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维生素C是知名的抗氧化物，可以缩短感冒的期间，并减轻病情。还可以刺激胶原蛋白的生长，使结缔组织强健，进而有助于防止病毒入侵，让我们的细胞更能抵抗病毒的攻击。维生素C还能保持心血管系统的健康、加强免疫系统功能、预防白内障、甚至延缓皮肤的老化。通过保健食品补充维生素C，有一点要留意。

维生素C 感冒心血管保健糖尿病白内障维生素C功效

2021年11月13日 4:10 AM

【健康1+1】疫苗损伤有解？4大治疗方法

哈佛研究：疫苗伤脑6大症状分析！疫苗损伤，4大治疗方法方法有解？加州急诊室医生致CDC和FDA，报告哪些内容？

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2021年11月12日 9:08 PM

躺着就能放松肌肉每天10分钟改善身体紧绷

迷走神经负责身体的“放松修复”，活化它可以消除生理、情绪、精神压力带来的负面影响，提高自愈力。作者们藉由简单动作活化迷走神经，缓解负面情绪、疼痛、消化不良、行动困难、压力症候群，促进细胞更新。这项简易版本杰克布森肌肉放松法容易快速上手，很适合做为身体感知的起头练习。每天练习10分钟，就足以在几周内改善身体紧绷。

迷走神经肌肉放松紧绷放松运动

2021年11月12日 6:45 AM

【健康1+1】吹哨人揭：辉瑞疫苗临床试验3大问题

吹哨人对权威期刊揭：辉瑞临床试验存在问题？辉瑞BNT疫苗，竟有2个版本！同济大学研究：打灭活疫苗和感染新冠，有相似病理变化！

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2021年11月11日 9:06 PM

茶很多人喝错了！教你正确喝茶 1秘诀更养生

茶已是很普遍的饮料，有人甚至天天喝一大杯，但很多人喝茶都喝错了。一般民众到饮料店买大杯绿茶、乌龙茶（青茶）或红茶，在容量700毫升的杯子里，除了茶汤之外，还会加有冰块。一杯冰冰凉凉的茶饮，喝下肚很过瘾，但这样的喝茶方式，对身体不见得是好的。因茶类特性各有差异，不同人适合不同的茶，且只有几种茶可以常常喝。

喝茶乌龙茶红茶绿茶青茶

2021年11月11日 2:40 PM

【健康1+1】新冠四大药物有何共同点？

辉瑞口服抗病毒药物Paxlovid，保护力结果出炉！ 1款便宜药物，只需4美金就能抗新冠？新冠顺势疗法到底是什么？新冠四大药物有何共同点？

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2021年11月10日 9:16 PM

大蒜能防感冒、抗癌 2道大蒜料理吃出抗病力

大蒜之于料理家，就是烹饪时不可或缺的必备食材。若能善用大蒜于料理之中，不但能去除鱼腥味、肉腥味，还能增添食物的辣度与香醇味。大蒜具有强身健体的功效，自古以来就是药用食材。大蒜素是大蒜中的重要成分，能发挥许多作用。将大蒜制成蒜油，可运用于多样料理。蔬菜煮成清炖大蒜锅巴鸡汤，觉得身体有点累时，喝它有助消除疲劳感。

大蒜杀菌抗癌蒜油蒜头鸡汤

2021年11月10日 8:53 AM

牛奶和一些食物搭反不利补钙？4种NG补钙组合

“补钙”是现代人的健康课题国健署的营养调查发现：在台湾有高达“99.8%”的成人每日乳品建议摄取量没有达标到1.5杯。缺钙会造成：疲倦、抽筋、指甲易断、身体小问题不断、睡不好、失眠、忧郁等，这些警讯都可能在告诉你：缺钙了喔！在讲求补钙同时，错误的食物混搭，不只无法摄取足够钙质，还可能导致骨质流失。

吸收缺钙补钙钙质食物

2021年11月10日 6:26 AM

【健康1+1】疫苗突破性感染的真相？

耶鲁研究：疫苗突破感染率多高？重症者有这些共同点！突破性感染重要发现！疫苗突破感染，真正原因是？《柳叶刀》：疫苗已经无法作为唯一防疫方法？

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2021年11月09日 9:15 PM

葡萄皮、籽都别吐！这样吃防癌抗老

市售葡萄依果皮颜色的差异，可分为黑葡萄、紫葡萄、红葡萄、绿葡萄。无论是哪一种葡萄，皆含有丰富的抗氧化营养素。例如：花青素、白藜芦醇、黄酮醇、丹宁酸、维生素A、维生素C等。葡萄的营养集中在皮和籽，果肉主要是提供糖分、碳水化合物，营养相对较少。将葡萄连皮和籽一同食用，可吃到较多抗氧化营养素。

好处抗氧化花青素葡萄防癌

2021年11月08日 12:54 PM

失眠竟是大脑退化前兆？饮食2招改善

“欧医师，是不是因为我吃的药才会睡不着啊？每天晚上翻来覆去就是不能好好睡觉，好痛苦！”一位六十四岁的患者，本身罹患帕金森氏症多年，长期服药控制，除了服用的药物影响到睡眠之外，脑部退化也扮演了相当重要的角色。大脑退化的患者容易因脑部神经传导物质紊乱，造成焦虑、忧郁、记忆力丧失、躁郁等情绪变化，甚至是失眠问题。

失眠睡不好大脑退化饮食

2021年11月07日 8:00 PM

【健康1+1】胃癌真的是吃出来的吗？

经常打嗝、胃发炎、胃痛会变成胃癌吗？高盐食物可能引起癌变？为什么胃癌病患呈年轻化？预防胃癌有几个关键要素！

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2021年11月06日 8:28 PM

大蒜保存对了吗？3招长久存放不怕变黑变质

大蒜是最常见的调味食物之一。在做菜前剥蒜时，有时会发现大蒜不新鲜，甚至发黑了，怎样才能挑选新鲜的蒜，并且长久保存呢？一、蒜仁的冷藏保存法。整颗大蒜的室温保存法① 将大蒜铺平在报纸或竹篮上，放在阴凉通风处风干。新鲜的大蒜需放一周，已经过干燥处理的大蒜可以立刻收起来。新鲜大蒜水分较多，应该摊平干燥后再收才能放比较久

保存冷藏大蒜挑选蒜头

2021年11月06日 2:00 PM

4美元就能抗新冠？一款便宜药物被证实有效

有一种听起来不太相关的便宜药物，却对新冠病症起到了意想不到的疗效。它就是抗抑郁药物氟伏沙明（Fluvoxamine）。近期一项研究发现，这种药能有效降低新冠高风险感染者的住院率。巴西近1500名新冠感染者中，测试了抗抑郁药物氟伏沙明的疗效。他们被随机分为两组，一半人在家服用氟伏沙明10天，另一半则服用安慰剂。

抗抑郁药新冠氟伏沙明药物重症

2021年11月06日 5:50 AM

【健康1+1】Delta变种症状变了？哪些症状别轻忽

Delta变种感染的症状，和早期不同？更像一种常见病！这种首发症状别轻忽！人体有自愈力，掌握这些方法，“长新冠”也不怕！

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2021年11月05日 8:16 PM

身体最怕哪种湿？6类食物除体内湿气

体内的湿气主要有两种来源：外湿和内湿。外湿是环境湿气重造成的，内湿是自己代谢湿的能力出了问体。体内湿气多了，又会反过来让肺、脾胃及膀胱的功能受影响。体内湿气积久了，容易化火变成难治的湿热体质。在症状变严重前，有许多方法可帮助身体除湿，可从生活习惯、防护措施及饮食着手，避免湿气积久而化火。

改善湿气湿热症状食物

2021年11月05日 11:17 AM

【健康1+1】欧权威机构揭打疫苗后离世原因？

日本疫情突然大幅下降！Delta变种出现“自我灭亡”？第一个打疫苗后死亡尸检报告！权威机构：打疫苗后离世，原因揭开？感染后自然康复者，该不该打疫苗？3大争议点一次看！

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2021年11月04日 8:12 PM

大豆原来这么好 10种豆制品哪些营养胜一筹

特斯拉创办人马斯克（Elon Musk）在11月2日于推特引用曹植《七步诗》四句版本，“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣，本是同根生，相煎何太急”。这则“煮豆文”引来网友热议，英语世界的网友更为了解这首中文古诗而伤透脑筋。其实，有许多传统美味的豆制品，都跟“煮过的豆子”有关。大豆本身营养就很丰富，加工后，变得更好吸收。

七步诗大豆煮豆燃豆萁营养豆腐豆制品

2021年11月04日 2:18 PM

10类护眼食物大公开吃对三餐远离眼病

许多人的生活少不了手机、电脑、电视，普遍出现用眼过度、眼睛疲劳、近视恶化等现象。这些情况也造成罹患白内障、黄斑部病变、青光眼的患者，年龄层出现年轻化。为挽救视力，除了让眼睛适度休息，补充护眼营养素也很重要。营养师李佳蕙指出，针对不同情况，需要的护眼营养素并不相同。但只要吃到4类营养素，就能全方位的保护眼睛。

李佳蕙营养师营养素维生素A 花青素叶黄素视力护眼

2021年11月04日 4:51 AM

儿童咳嗽当心哮吼秋天易发作何时快就医？

哮吼，又称咽喉气管支气管炎，也是其中一种呼吸道感染，即咽喉和支气管（喉咙与上气管的部位）部位发炎。这个部位感染会导致气管内肿胀，导致声音沙哑并咳嗽时，发出类似狗吠吼的声音，影响正常呼吸甚至会喘鸣。除了咳嗽，孩子突然声音也变哑了，咳嗽时还发出像狗叫的声音，这就是“哮吼”。哮吼最常见原因是病毒感染，如何治疗、预防？

哮吼咳嗽支气管炎秋季病毒儿童黄彦鈜幸福儿科

2021年11月04日 4:51 AM

【健康1+1】FDA为何推迟莫德纳一款疫苗授权

FDA推迟莫德纳这款疫苗的紧急授权！原因为何？美国公共卫生专家：不建议为儿童接种疫苗！ FDA如何评估疫苗对人体的副作用、保护力？台湾34岁男性施打疫苗爆缺氧性脑炎，该如何预防？

莫德纳 FDA 疫苗 EUA 直播儿童

2021年11月03日 8:15 PM

2人中就有1人曾失眠？两大治疗方法助睡眠

人为什么会失眠？人体靠着大脑的醒睡系统稳定调控快速动眼期与非快速动眼期，使睡眠有节律，其中环节一旦有些微差错就可能失眠。蓝光、药物、疾病也会造成失眠。治疗失眠分为心理治疗与药物治疗。第一线治疗首推心理治疗，主要以“失眠认知行为治疗”为主，如限眠疗法、放松技巧与睡眠卫生教育。药物治疗则包括各种安眠药及褪黑激素等。

失眠快速动眼期失眠认知行为治疗安眠药褪黑激素心理治疗

2021年11月03日 2:31 AM

【健康1+1】为什么“这群人”不会感染新冠？

全球第五波疫情下降后，第六波苗头又起？第4剂疫苗将开打？疫苗3、4剂持续打下去，益处、弊端一次看！《自然》杂志：“这些人”具有天然免疫力，不容易感染新冠、重症！

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2021年11月02日 8:18 PM

1分钟等于45分钟轻度运动？4个动作速燃脂

作者今井一彰医师开发的“轻量HIIT”，是任何人都可以做的运动，且在家马上就能做！“轻量HIIT”是以目前于全世界蔚为话题的“HIIT”（High-Intensity Interval Training）为基础进行。轻量HIIT的每日运动时间只需4分钟，一周进行两～三次就能打造出容易燃烧脂肪的体质。

轻量HIIT 运动燃烧脂肪肌肉深蹲 HIIT 高强度间歇训练

2021年11月02日 12:16 PM

记忆力下降和它有关？淀粉吃多的5大坏处

“饮食均衡”常流为一句口号，许多人每天从早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜，往往吃进过多的淀粉类食物，对健康造成许多负面影响。济生中医诊所院长张维钧指出，很多疾病的原因找到最后，发现和患者吃进过多淀粉类有极大的关连。其中，最常见的是记忆力减退，其它还有糖尿病、生理期混乱等疾病。

淀粉生理期混乱糖尿病血糖记忆变差

2021年11月01日 1:08 PM

含糖量不到2克！7分钟就完成的减糖汤

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的三餐减糖汤品食谱。其中有2道省时瘦身汤，用微波炉就可完成。只要将材料备好就可以交给微波炉，即使是在疲惫的夜里或忙碌的早晨也不会造成负担，还能一次同时完成晚餐和隔天的便当！

减糖微波炉焖烧罐瘦身食谱

2021年11月01日 6:30 AM

盐是天然去垢、清洁剂居家妙用大公开

食盐是厨房里不可或缺的调味料，除此之外，它还是居家清洁的好帮手。颗粒状的食盐，带有研磨效果，可去掉污垢，加上本身是食品，安全性高，不会有腐蚀物品的问题。家事达人陈安祺指出，举凡需要研磨才能除掉的污垢，食盐都能派上用场。例如咖啡渍、茶渍、水垢等等。陈安祺分享5个亲身实测，简单又有效的食盐清洁妙招。

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2021年10月30日 1:11 PM

聪明人为何不争吵？3个方法戒掉吵架

哈佛大学医学院的一篇文章说，这种下意识陷入争吵的情况，其实源于身体的求生本能及其带来的害怕情绪。要想在紧张的情境下避免争吵，提升沟通效率，我们需要日常练习三种习惯。人为什么会争吵？当与别人意见不合的时候，我们有时会下意识把别人的反对当作一种冒犯。这会让大脑的边缘系统感知到威胁，于是发出战斗的讯号。

争吵生气害怕沟通练习吵架

2021年10月30日 6:20 AM

唱歌是一种运动？有减肥、增免疫等5大好处

许多人平时喜欢哼哼唱唱，这不仅能为生活带来乐趣，现在有越来越多研究发现，唱歌还可以让人更健康。当人们开口歌唱，体内有2种激素正在悄悄释放：脑内啡、催产素，让人感到愉悦、在减轻压力和焦虑、减轻疼痛、增强免疫功能。唱歌是一项全身运动，可用到全身肌肉，唱一首歌如跑一百公尺。合唱有助恢复精神健康，提升自我价值。

健康免疫力唱歌唱歌好处减肥舒压

2021年10月29日 10:50 PM

【健康1+1】秋冬咳嗽是感冒还是新冠？