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眼睛周围睫状肌、眼外肌等重要的肌肉，这些肌肉如果退化，视力就会下降。常做2个眼部运动锻炼眼周肌肉，就能改善视力。搓热双手，温敷眼睛，按摩眼周肌肉。让眼睛放松的同时，可以促进血液循环，有助氧气和养分的传送。有意识地活动眼周肌肉，可以促进血液循环，让僵硬的睫状肌恢复弹性。也可以改善干眼症、肩膀僵硬等问题。

视力眼睛按摩睫状肌老化眼外肌

2021年08月04日 6:27 AM

【直播】肥胖水肿易感染新冠？教你除湿一身轻

头发油、身体又胖又肿？自我辨识体内湿气十大警讯！身体湿气重，是新冠的易感因素？便捷方法甩掉肥肉痰湿，启动“体内除湿机”，黄金饮食计划大公开！

湿气肥胖新冠除湿直播中医饮食

2021年08月03日 8:16 PM

冰敷、热敷做错等于白做一定要注意3件事

什么时候要冰敷、热敷？敷的时机不对，敷了等于白敷。冰敷目的在使患处表层冷却，让血管收缩、减轻红肿与发炎，急性伤害后 24 小时内进行最好。热敷是要使表层血管放松（扩张），提升患部组织循环与自愈修复能力，适用于红肿热痛已经消退的慢性期。无论冰敷、热敷，都要留意三件事避免受伤。

冰敷急性伤害扭拉伤敷时机时间温度热敷肩颈酸痛腰酸背痛

2021年08月03日 6:03 AM

哪个是苹果商标你能说对吗？专家揭记错原因

苹果的商标是全球最容易辨识的图像之一，请试试凭记忆画出苹果的商标。或者，你可以从下面九个图形中，识别出真正的苹果商标吗？这么少人能辨识出这个到处可见的图案，这代表什么？苹果的行销很糟吗？单纯的重复接触，并不保证我们会记住某些事情，记忆还需要投入注意力。我们想记住某件事，最重要的是要留意正在发生的事情。你的记忆

记忆注意力大脑记忆力

2021年08月03日 2:36 AM

世界第二长寿的人战胜新冠百岁老人的抗疫秘方

研究发现，具有正向价值观的人，免疫系统往往比较健全。一项研究发现，完善型的人，体内较少发炎，抗病毒的综合能力较强；而享乐型的人恰好相反。另一项研究发现，越重视人际关系、个人成长、寻求人生真谛的女性，她们体内自然杀手细胞的活性就越强。美国贝勒医学院研究发现，信仰真善忍的法轮功学员之嗜中性白血球性能明显高于普通人。

人瑞信仰免疫力干扰素新冠病毒武汉肺炎老人

2021年08月02日 11:15 AM

增肌改善糖尿病效果好？肌肉健身三大好处

增肌健身有许多好处，被称为“肌肉医生”的骨外科医师小岛央在著作《肌肉医生的速效健身指南》中表示，增肌不仅能让身体更结实、苗条，而且还能改善糖尿病和膝盖痛等许多毛病。

健身体重糖尿病肌肉肌力膝盖痛

2021年08月02日 11:14 AM

【重播】打2剂疫苗和不打疫苗传染力一样？

CDC主任：打2剂疫苗和不打疫苗，体内一样能有大量病毒！打辉瑞BNT疫苗6个月，保护力会怎样？ “这方法”能让疫情结束吗？

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2021年07月31日 8:15 PM

苦瓜退火养心、降血糖加1物养生效果更好

鳯梨苦瓜鸡汤、咸蛋苦瓜、凉拌苦瓜等，都是常见的苦瓜料理，使用的苦瓜不太相同，有白苦瓜、绿苦瓜和山苦瓜。无论是哪一种苦瓜，从中医或现代营养学角度，对人体都有多种益处。苦瓜因性味偏苦寒，有清热解毒、清心消暑、明目降压等功效，适合夏天、短期熬夜、口干舌燥时的食疗选择。苦瓜含有苦瓜胜肽，有抗发炎、降血糖、降血脂的作用。

苦瓜控血糖养生苦瓜籽山苦瓜解毒食疗苦瓜胜肽退火

2021年07月31日 1:58 PM

牛奶、植物奶谁好？营养师：这种补蛋白质佳

牛奶、豆奶、椰奶、坚果奶，这些市售有“奶”字的饮品，谁才是真正的奶？小心有些“奶”的热量很高，会越喝越肥。营养师高敏敏的这张图，能看懂所有“奶”的分类。卫福部的《每日饮食指南手册》建议，一天最好喝到1.5～2杯牛奶来补充钙质，但很多人都没喝到，动物性蛋白质的氨基酸组成比较完整，量、质都比植物性好，是优质蛋白质。

牛奶植物奶豆奶钙质热量膳食纤维植物性蛋白质动物性蛋白质

2021年07月31日 6:00 AM

【重播】洪水、Delta变种疫情再添新变数？

中国河南、欧洲大洪水，会为疫情带来哪些变数？ CDC主任：“病毒再变异，恐将逃避疫苗保护力”！防疫将再现哪些避免不了的危机？辉瑞疫苗下降至39%，该打第三针吗？不打疫苗对于打疫苗的人群有威胁吗？

洪水河南疫情直播欧洲

2021年07月30日 8:13 PM

辉瑞疫苗保护力降至不足50% 原因一篇看懂

对抗新冠病毒，辉瑞疫苗的有效率超过90%。但根据以色列国家卫生部最新的统计数据显示，整体保护力在6至7月只有39%。这些人都已施打2 剂辉瑞疫苗，6至7月的住院保护力虽然仍有97%，重症保护力98%。但防有症状感染的保护力、整体保护力均下降。随着时间流逝，疫苗对人群的保护力也在消退，专家指出原因有2种。

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2021年07月30日 1:01 PM

哈佛专家：人人都有1种药能改善记忆力、防失智

记忆力不好、健忘？哈佛神经科学家、畅销书作者莉莎・洁诺娃在著作《一生都能好好记忆》中指出，每个人都有保健记忆的药，它就是睡眠。如果大药厂明天推出一种可以改善记忆力，并显着降低阿兹海默症风险的药，你会想要吗？你愿意付多少钱？其实这种药已经有了。它就叫做睡眠。假设每晚沉睡8小时，人类一生中就有三分之一的时间在睡觉

睡眠记忆力阿兹海默症注意力睡眠不足

2021年07月30日 2:53 AM

【直播】新冠3大后遗症这样做可恢复

彻底摆脱新冠病毒，没有那么简单？疲劳感、恶心呕吐、焦虑抑郁，如何恢复？医师教你击退3大新冠后遗症！

新冠后遗症疲劳焦虑抑郁直播

2021年07月29日 8:15 PM

【重播】辉瑞疫苗最新保护力不足50%？

以色列新研究：辉瑞BNT疫苗最新保护力，竟低于50%！打完疫苗，还要做2件事自保！“3类地方”病毒最易传播？这些人打完疫苗，不能摘口罩！中国、欧洲大洪水，会让疫情蔓延吗？

辉瑞疫苗 BNT疫苗疫苗保护力以色列研究直播洪水

2021年07月28日 8:12 PM

睡前1个最佳动作放松全身筋膜、助入眠

很多人都有这样的经验，明明很累，躺在床上却睡不着。这个有两个因素：一个是身体累，另一个是心里也累，脑袋一直转个不停。其实，无论有没有睡不着的问题，都建议每天睡前给自己一个独处的时间。运用这个时间，做一个名叫“侧躺画圆” 的筋膜放松术。这个躺着就能进行的简单动作，不仅可放松筋膜，还能舒缓自律神经，让人更好入睡。

睡不着放松筋膜自律神经睡前侧躺画圆深呼吸紧绷

2021年07月28日 2:00 PM

眼睛喜欢紫色食物？补充4营养击退青光眼、白内障

眼睛是所有器官中，最容易受活性氧侵害的器官，严重会引发白内障、青光眼、黄斑部病变等的眼疾。错误的生活习惯，尤其是饮食。高压、睡眠不足、抽烟、紫外线……这些都是身体产生活性氧的原因。日本眼科学会认定专门医山口康三医师推荐，改善饮食可有效照顾眼睛，尤其有几样营养素很重要。

氧化活性氧白内障眼睛维生素A 花青素青光眼饮食黄斑部病变

2021年07月28日 6:42 AM

吃冰湿气重带来10大伤害！中医3招补救

中医常说：“女生尽量不要吃冰”，吃冰对身体有哪些伤害呢？炎炎夏日，想吃冰凉的东西，又该怎么办？台湾御绒中医诊所廖婉绒医师分析女生吃冰十大伤害，再教大家三招补救妙法，减少冰寒伤身，还能祛湿、消暑。

女生吃冰中暑湿气中医冰水

2021年07月27日 9:11 PM

【重播】腰痛、背痛？医师也在做的保健法

腰痛、背痛怎么办？简单几招，快速区分4种腰背痛！医师自己也在做的“锻炼保健法”，赶快学起来！脊椎专科医师教你怎么摆脱腰背痛！这些要点手术前要了解！

腰痛背痛腰背痛脊椎直播

2021年07月27日 8:31 PM

孩子烧烫伤怎么办？医师教你紧急处理方法

不少儿童有意外被烫伤或烧伤的经历，尤其在炎热的夏季，因为孩子活泼乱跳，加上衣服单薄又露出手臂和腿，就更容易被烫伤。烫伤可以由高温度的液体或腐蚀性的化学液体接触皮肤造成，烧伤则是高温度的物品或烟火直接弄伤皮肤。许多家长会在孩子被烫伤后涂抹家里的偏方茶油或不知名的药膏。这样做对吗？孩子被烫伤后，该如何正确急救处理？

黄彦鈜烫伤儿童急救烧伤纽约儿科幸福儿科

2021年07月27日 10:48 AM

防疫肥和普通肥不同？2茶饮清除体内肥油、毒素

疫情期间，待在家中的时间变长，运动量甚至为零，不少人因此胖了起来。这类肥胖是因为完全没办法运动，肥油和毒素在这段时间都堆积在体内，特别容易堆积在九弯十八拐的肠道里，这也是造成国人大肠癌人数每年居高不下的原因之一。扶原中医云林总院总院长郭大维介绍，有中药茶饮可清除“防疫肥”，消除体内的肥油和毒素。

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2021年07月27日 1:35 AM

蔬菜别直接放冰箱！专家：这样保存最长久

采卖蔬菜回家，绿色蔬菜绝对不可少！叶菜类营养价值高、却最不耐放，长庚毒物实验室兼任护理师谭敦慈老师，教大家如何安心保存、健康料理，让家里的叶菜不再放到黄掉。菜类含有叶酸、矿物质、维生素C等，是餐桌上不可或缺的好食材，其挑选、保存、清洗等方法，只要掌握下列原则就可以吃得安心健康。绿叶蔬菜的正确保存方法、清洗法

蔬菜保存绿叶蔬菜青江菜清洗农药冰箱青菜营养

2021年07月25日 12:35 PM

高端疫苗安全和保护力未明专家：施打或仍有2好处

台湾国产高端疫苗终于通过紧急使用授权（EUA），却因尚未公布二期试验论文、未进行三期试验，其效力和安全性引发各界讨论。但蛋白质次单元疫苗技术的使用历史较悠久，例如Ｂ型肝炎、百日咳的疫苗，在过去已有上亿人打过，安全性掌握度较高。有学者认为，通过EUA对增加疫苗覆盖率仍有帮助，例如短期内打不到疫苗的人可施打。

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2021年07月25日 3:33 AM

三高者易得肾脏病？营养师教你护肾饮食法

高血压、高血脂、高血糖是造成慢性肾脏病的三大凶手。正确的饮食可以防范或改善三高问题，同时维护肾脏健康。1.维持血糖稳定。2.维持心血管系统健康。3.减少感染与发炎：◎ 节制饮食。◎ 使用低温烹调。◎ 吃原态食物。◎ 补充抗氧化、抗发炎的食物。◎ 选择含Omega-3的油脂或食物。◎ 维生素D助免疫平衡。

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2021年07月24日 6:30 AM

【重播】打2剂疫苗后 1类人易再感染

第五波疫情已到来！Delta变种已占领全球？打2剂疫苗后，“1类人”最容易再感染、重症！人类将消除新冠病毒？还是永远与病毒共存？

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2021年07月23日 8:05 PM

哈佛推荐的10大超级食物好处不只是抗癌

均衡饮食能提供人体所需的营养，不过有些食物多吃，对健康有更积极的作月。哈佛大学推荐10种超级食物，具有重要营养素，有助降低糖尿病、心脏病和某些癌症的风险。例如，草莓、蓝莓、蔓越莓、覆盆子等莓果类，富含抗氧化剂和抗病营养素。它们被证实有助预防癌症及其它慢性疾病，还可降低大脑发炎，延缓老化、防失智。

超级食物糖尿病心脏病预防癌症哈佛大学莓果类鱼坚果女

2021年07月23日 6:46 AM

【重播】口服新冠疫苗会更具优势吗？

疫苗新产品：口服新冠疫苗！会不会更具优势？打完2剂辉瑞疫苗又染疫成重症，这群人有这些共同点！中国疫苗保护率有多高？东南亚疫情会成为全球震中吗？强生又一神经系统副作用！其它疫苗能幸免吗？

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2021年07月22日 8:10 PM

泡1杯香草茶轻松安度更年期改善热潮红、失眠

更年期对每个人的定义不同，有些人甚至在40岁出头就停经，也有些人症状长达五至十年，有人严重到无法入睡、心悸，但也有人感受不到年纪在身上的变化。适合更年期饮用的香草如下，如果是为了摄取钙质，每次香草用量需使用1大匙冲泡滚开水1 杯，浸泡30分钟至1小时再饮用，才能释出香草中足够的营养成分。紫花苜蓿、红花苜蓿、

更年期女性药草红花苜蓿热潮红茶饮

2021年07月22日 5:45 AM

疫苗混打保护力更强？这组合或比2剂辉瑞效果好

新冠疫苗混打是否可行？不少研究证实，AZ疫苗、辉瑞疫苗的混打效果好，原因与人体的免疫系统有关。施打两剂辉瑞BNT疫苗，产生的抗体浓度是接种2剂AZ疫苗的10 倍。辉瑞疫苗混打AZ疫苗，抗体浓度是2剂AZ疫苗的5倍。AZ疫苗混打辉瑞与接种2剂辉瑞的结果，其抗体浓度相近。因不同类型的疫苗，激发免疫力方向不同。

AZ疫苗免疫系统副作用好处新冠疫苗新冠病毒混打疫苗疫苗混打莫德纳辉瑞

2021年07月21日 9:26 PM

【重播】莫德纳、AZ疫苗心肌炎等副作用怎么办？