健康1+1首页大图

新冠症状浑身疼痛、嗅味觉异常、发烧咳嗽等，医师2招自我缓解！ 1/3感染者无症状！怎样知道你是否感染了新冠肺炎？加拿大养老院一对夫妇传染百人、过半离世！全球疫情放缓，需要注意哪些问题？

2021年02月16日 9:03 PM

有人以为完全不吃五谷杂粮、糖类食物，就可以控制血糖。确实，刚刚开始断掉糖类，体重和血糖真的会下降，但是，五年、十年之后身体将会变成什么样子呢？以下这些食物，可以适当搭配到日常饮食中，帮助你降低血糖。苦瓜。还有一个很好的食物，就是苦瓜。一条苦瓜剥半、切段，跟四物汤一起煮，喝起来虽然有苦味，但是可以降血糖。

降血糖五谷杂粮苦瓜糖尿病白萝卜食物山药

2021年02月16日 1:17 PM

激痛点一按就痛！揪出2大原因疼痛不再来

激痛点是什么？激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。因此我们可以透过按压激痛点，重现并确认自己身上的症状。头痛、肩颈酸痛、腰痛⋯⋯都和“激痛点”脱不了关系。从身体结构、姿势2个方面调整，就能纾解疼痛。促使激痛点难以根除的可能原因有哪些？工作时的不良姿势不仅会促成激痛点生成

激痛点症状姿势疼痛肌肉筋膜

2021年02月16日 5:30 AM

黑巧克力降血压、提升好胆固醇又提神 2种最健康

香浓醇厚的巧克力从古代到现代，都受到人们的喜爱，更是情人节不可或缺的礼物。巧克力含有许多营养，例如钾、钙、镁、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素E、单元不饱和脂肪酸、可可碱，可可多酚、黄烷醇等。黑巧克力、牛奶巧克力及白巧克力会与果干、坚果做搭配，或加上色素，变成粉色草莓巧克力。其中，有两种对健康最有好处。

黑巧克力可可多酚好处巧克力情绪心血管胆固醇巧克力好处

2021年02月14日 5:13 AM

【重播】抗疫中700个医护的调查结果为何？

抗疫中，对700个医护人员的调查，结果为何？台湾最大规模感染危机成功解除，医师分享心得！未来台湾防疫该如何强化？美国CDC建议，戴2层口罩比1层口罩有效，专家解析利弊！

医护人员疫情防疫部桃台湾焦虑口罩

2021年02月13日 9:21 PM

飞水很多人做错了 5招给肉类去腥味

牛肉、猪肉、羊肉等肉类，如何料理得恰到好处，保留鲜甜美味又没有腥味？首先，挑选的肉品必须新鲜。在此之上，食材的保存以及烹调时的去腥技巧，可都是缺一不可的步骤。那么，在烹调时，如何去除肉类的腥味、提升鲜味呢？1. 飞水（焯水）。用飞水，是去腥的绝招。先将肉品入锅，放入冷水盖过。2. 善用葱、姜、八角等辛香料去腥。

去腥料酒焯水肉类腥味辛香料飞水

2021年02月12日 1:30 PM

让头发变黑就喝这碗 4种鸡汤补气又补血

过年少不了喝鸡汤、吃鸡肉。介绍4种鸡汤，可以为家里的人带来福气，还帮你养黑发、补气又补血。鸡汤本身就可以补元气，熬煮鸡汤时，加入不同的食材，就有不同的食疗效果。4种鸡汤补气补血、让头发变乌黑。1. 何首乌乌骨鸡汤。乌骨鸡治虚损积劳。当人的身体已经虚了很久，

鸡汤黑发补肾药膳养生补气

2021年02月12日 4:07 AM

【重播】2021年不想犯太岁几件事千万别做

2021年不想犯太岁，这几件事千万别做！年夜菜怎么吃？哪些吉祥菜最养生？中医师大揭密！送长辈的6大养生礼品，真的物有所值吗？哪几样有防疫功效？

犯太岁年夜菜养生辛丑年防疫直播

2021年02月11日 9:18 PM

坚果热量排名哪个最高？3类人少吃坚果

开心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年过节家中常吃的零嘴。坚果含有较好的不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病并帮助维生素D等脂溶性维生素吸收。坚果中的维生素E可清除自由基以预防癌症。不同的坚果各有各的好，但有些经过加工调味后，热量和钠含量都偏高。因此，开心嗑瓜子等零嘴时，请留意别吃太多了，尤其是3类人。

坚果坚果营养核桃热量营养瓜子腰果花生开心果

2021年02月11日 4:30 AM

【重播】医师秘笈大公开年菜防疫食材怎么选

过年遇上新冠大流行，医师“年菜清单”大公开，提供最强防疫效力！这些鱼类帮你预防新冠，还能抗发炎！肉类怎么挑、怎么吃，让免疫系统更强壮？抗新冠，必不可少的2大维生素，医师教你补！初二回娘家注意哪些事，预防新冠病毒感染？

年菜防疫新冠病毒免疫力营养素直播

2021年02月10日 9:07 PM

中医师推荐养生零食第1名降三高糖尿病也能吃

过年除了年夜饭，少不了各种零食、小吃，中医师过年都买些啥？加拿大公立大学中医教授 Jonathan Liu推荐7种年节零食。这些食物，不但美味，还具降三高、抗癌、养颜美容、纾解压力等养生功效，其中不少也适合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。

健康零食奇异果糖尿病过年开心果零食

2021年02月10日 11:50 AM

【重播】过年零食大排名第1名是它

过年零食大排名，第1名能降三高、增强免疫力！防新冠病毒，年节一定要避免2件事！常送长辈的6样养生礼品，人参、燕窝、鱼油⋯⋯真的物有所值吗？哪些能帮助防疫？

零食防疫免疫力排名过年新冠病毒直播

2021年02月09日 9:25 PM

新冠攻击心脏引起昏倒猝死？按1处迅速救回

感染新冠病毒是从口鼻而入，进而侵犯肺，使肺承受邪气，所以主要症状都集中在肺部，表现为咳嗽、胸闷、呼吸困难。但从英国病毒变种之后，很多新冠感染者不仅仅是肺受损伤，越来越多的人心脏受到影响，甚至出现更多因为心脏问题而猝死的病例。当因为心脏问题而昏倒时，应该如何救回？当新冠病毒波及到心脏，可能出现突然昏倒、甚至猝死

心脏急救人中中医穴位新冠病毒

2021年02月09日 2:04 PM

75%疼痛源自肌肉！11种营养素改善疼痛

75%的疼痛都是源自肌肉疼痛，而所有的疼痛问题几乎都跟“激痛点”脱不了关系。激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。补足维生素B、D等营养素，就可以缓解肌肉疼痛、改善激痛点的问题。激痛点所引发的疼痛，痛苦不亚于心肌梗塞、骨折。会切断肌肉能量来源的因素，都会加重激痛点严重程度

激痛点肌肉疼痛营养素维生素矿物质

2021年02月09日 3:07 AM

你的免疫力比疫苗更强大！这样做提升免疫力

全球新冠疫情流行一年，许多民众把大部分的希望，都寄托在疫苗上，却疏忽了加强自身的免疫力。其实疫苗之所以能对抗新冠病毒，是依靠人体自身的免疫系统。人体的免疫系统是一个完整的、有智慧的抗病毒系统。它有四道屏障，一层层把病毒隔在体外。那么，疫苗是怎么防御新冠病毒的？疫苗是在B细胞产生抗体的部分起作用。如何提升免疫力？

B细胞免疫力免疫系统抗病毒抗体新冠病毒疫苗病毒

2021年02月07日 2:49 AM

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做1件事

用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些干货直接吃也很美味。但干货可能会有过多添加物及受潮的问题。有包装的干货优于散装，因为散装干货曝露在空气中，不晓得曝露多久，含油脂的食材可能因此氧化。挑选干货时，还要善用眼睛、鼻子和手，去判断干货是否能买。买回家的干货可分装成多个小包装保存，可烹煮的干货，料理前要先泡水。

干货干香菇坚果干贝挑选干货泡水虾米金针香菇鱿鱼丝虾料理

2021年02月06日 9:58 PM

【重播】英国变种病毒现新突变再度引起担忧

英国变种病毒又出现新突变，再度引起担忧！两家疫苗欲混合，能对抗新威胁？病毒载体疫苗，会不会改变人类DNA？

英国变种疫苗突变新冠病毒病毒载体疫苗直播

2021年02月06日 9:41 PM

【重播】新冠病毒藏大脑？嗅味觉丧失怎么办

新冠病毒会藏在大脑，引起这些症状！有些患者为何出现精神幻觉？ 65%新冠患者嗅觉味觉丧失、倒错！嗅味觉再也回不来，会有哪些危险？三类“防疫食物”提升身体功能、抵抗病毒侵袭！

新冠病毒大脑嗅觉味觉食物直播

2021年02月05日 9:19 PM

气炸锅不是所有食材都能炸不可忽略的3地雷

气炸锅是近年来很受欢迎的家电用品，特色是只要用极少量的油，就能做出有酥脆口感，像油炸过的料理。但气炸锅非万能，容易吃太多造成口干舌燥，也易吃进致癌物质，蔬菜、水分多的食物不适合使用气炸锅。怎样使用气炸锅才安全呢？从购买气炸锅、使用频率、烹调食材的温度设定、食材选择及其它安全使用气炸锅的方法，都由专家来教你。

气炸锅油炸火气大炸物热量致癌蔬菜高温

2021年02月05日 1:14 PM

强化核心肌群是最好的护腰！3个动作告别腰痛

训练核心，就是最好的护腰方式！虽然多数的腰酸背痛经过保守治疗，如休息、减少负重、穿戴护腰、物理治疗、口服药物或注射治疗，大多可以改善，但真正的根源是核心肌群的力量不足。所以熟龄族可强化腰部核心肌群的柔软度、关节活动度以及肌力训练，增加腰部稳定度及活动度。 5个简单动作，增强核心肌群

下背痛核心肌群肌肉腰痛运动

2021年02月05日 8:11 AM

【重播】儿童染疫上升症状和成年人不一样

新冠病毒儿童感染上升！儿童感染新冠，症状和成年人不一样？怎样观察孩子是否可能感染新冠病毒？什么情况要做新冠检测？儿科医师教你判断！孩子确诊新冠，家长应该如何做？

儿童新冠病毒症状检测感染直播

2021年02月04日 9:33 PM

打喷嚏未必是坏事？起床做1件事远离过敏性鼻炎

过敏性鼻炎让人打喷嚏、流鼻涕，很难受。过敏上身，就得一辈子都带着吗？当然不是。治疗过敏性鼻炎不想只靠吃药，可以运用穴位按摩，这是最简单又不伤身体的妙招。有过敏性鼻炎的人，常常早上一起床就打喷嚏，其实是受寒了。过敏这个词，中医的讲法不叫过敏，就叫它寒或热。实际上，风、火、湿、燥、寒都有可能导致过敏。

过敏过敏性鼻炎穴位按摩迎香穴打喷嚏

2021年02月04日 1:23 PM

天冷4种粥暖胃又补肾一碗粥大补气血

冬日天气寒冷，很适合吃一点温补驱寒的粥品。中国人食粥的历史很久，自有历史以来便有粥的故事相传，在黄帝时期，典籍中已有记载。冬季喝4种粥养胃去寒、补气血：介绍一些天冷适用的粥品药膳。● 桂圆黑糖粥。先煮粥，待熟时，加入桂圆与黑糖，再煮至米烂汤稠，可看到粥油形成最好。此粥可大补气血、开胃益脾

粥喝粥养生冬季暖胃驱寒温补

2021年02月04日 8:17 AM

【重播】疫苗对变种病毒有效吗？抗新冠忽视1个问题

新冠疫苗对南非变种效力下降？疫苗对变种病毒防护力如何，专家完整解析！比新冠致死率更高的立百病毒、致命真菌或现大流行，能否应对？人类把全部精力放在对抗新冠上，却忽视了一个重要问题。

疫苗变种病毒南非变种英国变种效力新冠病毒直播

2021年02月03日 9:24 PM

立春要晚睡早起吃2类食材升阳气又散寒

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春时节饮食的要诀是：生发阳气，多辛温。1. 助生发阳气的食材。芽菜如绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽，是有助升发阳气的绝佳食材，养生主要应注意的，是3件事：晚睡早起。其实就是让作息时间跟着太阳走。黄帝建议春天和夏天都要“晚睡早起

立春养生食物节气阳气睡眠芽菜节气养生

2021年02月03日 1:50 PM

检测海鲜、冰棒病毒有用吗？新冠检测3大疑问

新冠检测常见的方法有抗体检测、核酸检测和抗原检测，这些检测究竟有什么区别？一些难解的检测现象，如用肛门拭子做普筛、大面积检测冷冻海鲜和物品，是否有必要？核酸检测的每一个环节都会影响结果的准确性。其中既有人为因素，也有客观因素。影响检测的人为因素有：取样是否理想，取样人员是不是有经验？样品本身是否有问题？检测试剂

新冠检测核酸检测抗体抗原肛拭子新冠病毒变种病毒肛门拭子

2021年02月03日 10:18 AM

【重播】新冠1个症状藏大隐患一定要警惕

新冠病毒最常见的症状，不是发烧、咳嗽？这症状藏大隐患，一定要警惕！ 31岁妈妈感染新冠病毒后，11个月无法下床⋯⋯75%新冠住院患者有严重后遗症！怎样提升正气、免疫力防病毒？中医师教你自我检测，看你正气是否充足。

新冠病毒症状疲劳后遗症正气免疫力直播

2021年02月02日 9:18 PM

立百病毒致死率高专家示警下一场大流行威胁

药品可及性基金会发布报告，指全球各大制药公司虽加大力道因应新冠肺炎疫情，却对下一场疾病大流行几无准备。执行长耶尔（Jayasree K Iyer）以立百病毒为例，他指出，立百病毒是另一个引人高度关切的新兴传染病，可能随时会爆发。下一场疾病大流行可能是具有抗药性的传染病。为什么专家们要担心大流行，因为病毒会突变。

立百病毒突变新冠病毒大流行传染病疫苗抗药性

2021年02月02日 2:01 PM

这时喝水排毒快！早晚喝对水养生还能控血糖

喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才养生？不少人知道早上起来应该喝一杯水，但是喝什么样的水比较好呢？膀胱经流注的时间，也是身体代谢排毒最旺盛的时间，全身的毒素通过膀胱和肾脏排泄。在这个时间喝水

下午便秘喝水排毒新陈代谢早上时间睡前腹泻

2021年02月02日 8:45 AM

中医师用2种水果干煮水喝养胃、改善脂肪肝