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你知道吗？大多数人会闪到腰，常常是因为拿东西的姿势不对。例如：有的人拿东西时，不是先蹲下再拿起来，而是弯着腰拿起来，这就容易闪到腰。平常睡姿或工作时坐姿不对，也可能造成闪腰问题。闪腰在中医学上这都是可以治的。如果是急性闪腰怎么办？教你一个最简单的急救穴道“扭伤穴”。扭伤穴其实就是手三里穴，它治疗扭伤很有效。

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2019年12月10日 5:03 AM

快走或遛狗30分钟可降低男性糖尿病风险

缺少运动、久坐不动，是现代人常见的问题，也延伸出许多疾病，例如肥胖、心脏病和糖尿病。最新研究指出，男性每天只要快走或遛狗30分钟，就能降低血糖和食欲，进一步降低糖尿病风险。

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2019年12月09日 11:27 PM

宽恕有神奇治愈力！改善心血管抗癌抗焦虑

选择宽恕、原谅别人可得到身心健康。宽恕对人体的心血管健康、心灵和免疫系统都有影响。宽恕好处：宽恕可降血压，改善心血管疾病；宽恕可改善焦虑、抑郁症、失眠；宽恕可改善荷尔蒙、异位性皮肤炎；宽恕可调节免疫力，帮助抗癌。受伤害后，愤怒也许能带来快感，但选择宽恕能帮助实现身心灵平衡的状态，让身体自然拥有更强的治愈力量。

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2019年12月09日 2:49 PM

化武肆虐香港揭催泪弹对人体和环境危害

2019年，自香港民众反送中抗争开始，这个被称为“东方之珠”的城市，几近沦为“催泪之城”。近六个月以来，港警持续发射催泪弹，其释放数量、密集度、持续时间之久，都是历史罕见。催泪弹这个听似无害的武器，在六个月间，向无数港人展示了它的毒害。催泪弹化学污染物带来的健康及环境问题逐渐浮现。催泪弹对人体健康的6大危害：

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2019年12月09日 6:09 AM

每天10秒运动法 2周改善腰痛还能增强腹肌

很多人深受腰痛所苦，问题出在筋膜和肌肉上，譬如臀部筋膜过于僵硬紧绷，或腹肌太弱，影响腰部正常活动。运动伤害防护员、筋膜放松专家泷泽幸一建议腰痛者，每天练习10秒筋膜放松操 + 腹式呼吸，通常坚持二周左右可以改善腰痛，并增强腹肌。但他也补充，若是腰痛范围扩大或疼痛加剧，可能并非肌肉或筋膜问题，则必须尽早就医。

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2019年12月08日 5:48 AM

大蒜防癌抗老化中医教你自制大蒜油

自古以来，大蒜在东西方的饮食和药用方面，都扮演着重要角色。食用大蒜好处多，但生蒜的刺激性让一些人望而却步，将蒜做成大蒜油，可以去除蒜的辛辣，又保留其营养。大蒜含大蒜素，大蒜功效包括：防癌、抗老化、助消化、促血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病。生蒜、黑蒜和熟蒜，哪种更好？中医教你自制大蒜油作法，烹调取用很方便。

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2019年12月08日 4:13 AM

39岁被诊断“四期胆管癌” 她积极对抗不放弃

被诊断“四期癌症”，任何人都不会心情平静，更何况是在家庭美满、事业有成的时候。现居香港的英国女子海伦·斯科特（Helen Scott）三年前获知自己罹患晚期胆管癌，她在网站上分享抗癌路上的点滴心得，读来令人感叹。根据胆管癌癌症肿块的位置，胆管癌可以大致分为肝内胆管癌和肝外胆管癌。

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2019年12月07日 3:24 AM

咖啡怎样喝更健康？专家教你7个方法

许多人担心，喝过量的咖啡对身体有害。但近10年来，许多研究显示出饮用黑咖啡的好处，好处包含对肝脏健康有益，以及能降低脑部疾病的风险。下面我们整理了一些营养师和专家的说法，让你从小地方开始，把咖啡越喝越健康。1. 添加中链脂肪酸油（MCT油）2. 加入肉桂粉3. 小心你用的甜味剂4. 避免空腹喝咖啡5. 加入坚果

咖啡肉桂 MCT油甜味剂可可粉

2019年12月07日 2:49 AM

乙肝病毒会“母婴传播”很多人理解错了

乙型肝炎是华人常见病，人们常常谈肝炎色变，慢性乙型肝炎患者中很多人最终发展至肝硬化、肝癌，全世界超过一半的肝癌病例是乙型肝炎引起的。在乙型肝炎的传播中母婴传播是重要途径，因此不少乙肝妈妈生小孩后小心翼翼，不敢跟小孩有亲密接触，亲吻一下都提心吊胆半天，母乳喂养更是想都不敢想。那些行为会传染乙肝病毒，哪些行为不会？

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2019年12月06日 11:42 PM

他罹癌剩9月命却活102岁击退癌症的生活法

癌症至今仍是医界难解之谜，然而有些不寄希望的癌末患者，居然在无意中不药而愈。一名65岁的希腊老兵在发现罹患末期肺癌后，放弃治疗回故乡等死……

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2019年12月06日 2:14 AM

这些症状是更年期来了医师教你保养秘诀

胸闷、心悸、焦虑不安⋯⋯更年期往住让许多女性感到痛苦，怎样才能安然度过？有这些症状，你已进入更年期。更年期包含停经前后时期，通常会持续10到15年，女性平均停经年龄大约是50岁，所以更年期落在43至58岁间。更年期症状繁多，包括失眠心悸、热潮红、焦虑等。正确补充雌激素治疗更年期症状，5个养生习惯改善更年期症状。

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2019年12月06日 12:11 AM

木瓜蜜奶美白又除斑木瓜含维生素A保护眼睛

木瓜被誉为万寿瓜，它富含维生素A和C，对于保护眼睛和皮肤有益。嘴馋时，可以削一颗木瓜，加上牛奶和少许蜂蜜，打一杯木瓜蜜奶。木瓜蜜奶不仅有着木瓜清香和绵密口感，还有美白除斑、护眼、降脂的益处。木瓜蜜奶作法：木瓜180克、牛奶100毫升、蜂蜜适量。1. 木瓜削皮去籽切小块。2. 所有材料放入果汁机中打匀。木瓜功效：

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2019年12月05日 12:50 AM

香蕉、柿子都可致便秘？6种地雷食物影响排便

便秘是现代人常见的困扰，除了疾病、压力与药物引起的排便困难，很多时候是生活习惯造成便秘。有些食物能改善便秘，但有些食物多吃反而会造成便秘或加重症状。6类食物，吃太多容易加重便秘：以下食物平时吃太多，也可能导致便秘：肉类、单宁酸高的水果如未成熟香蕉等，预防便秘的饮食原则；起床后先来杯温开水；顺时针按摩大肠助排便。

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2019年12月04日 2:45 PM

热水是“消毒宝物”3原则防食物中毒

吃是人生一大享受，但若食物中毒就得不偿失。煮沸的热水是最朴实的消毒宝物，而平时处理食物时遵循三大原则，可以帮助你预防细菌性食物中毒。预防食物中毒：“热汤”消毒。预防细菌性食物中毒有三大原则：清洁、迅速、加热。煮饭前把手洗干净，可以避免沾染细菌，吃饭前及放学一回家，马上把手洗干净，杜绝跟着自己回家的细菌。

消毒清洁热水细菌食物中毒餐具

2019年12月04日 12:58 AM

儿科名医叶胜雄42岁癌逝大肠癌如何早发现？

台湾知名小儿科医师叶胜雄日前传出因大肠癌病逝，享年仅42岁。许多网友得知消息后，纷纷到他的脸书粉丝专页悼念，一些医生也在脸书上表达遗憾与不舍。叶胜雄为了对抗大肠癌已停诊1年，可惜发现时已比较晚期，最终不敌病魔。美国癌症研究协会指出，大肠癌是最可预防的癌症类型之一。通过定期大肠癌筛检早期发现治愈率可超过85%。

大肠癌叶胜雄儿科医师粪便潜血检查筛检

2019年12月03日 1:12 PM

提早长白发？中医2招让头发回春

未到中年，就已长了白发？如果并非遗传，依中医角度看，就是身体发出的健康警讯。中医认为头发能反映人体肝、肾的状态。中医治疗白发，主要是补血、补肝肾。还可采用食疗补肾气，肾气充足，头发才能茂密有光泽。中医讲以黑补黑，利用黑色食物补肾气，以养黑发。多梳头、常泡脚可为毛囊补充营养，通过调解头部的血液循环来改善白发问题。

中医原因梳头白发补肾黑色食物黑发

2019年12月03日 7:59 AM

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为“能量”，吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇；不仅如此，肾脏的功能也逐渐减弱，影响女性荷尔蒙的分泌，使脂肪分解功能下降。因此，一过35岁，女性就特别容易胖。若要避免发福，在三餐之中，就要特别注意晚餐。三十五岁之后，最重要的一餐是晚餐。通过晚餐少吃找回正常食欲、改善便秘

晚餐睡眠减肥减重空腹热量易瘦体质

2019年12月03日 2:59 AM

白天小睡提神增脑力睡多久最好？

多份研究显示，小睡、打盹儿对脑力、精神状态、心脏健康都有益处。当人们下午犯困，不得不喝杯咖啡或者吃糖提精神的时候，也许让自己小睡一会比这些更加“滋补”。

午睡小睡提神睡眠

2019年12月02日 11:15 PM

2方法看出你肺功能好坏医师让肺变好的秘诀

你的肺功能好吗？随着空污问题日益严重，肺部也受到影响。很多人是在健康检查后，才发现肺功能异常。有哪些方法可以增强肺功能？轻度肺功能差可能症状不明显，重度则会出现喘、咳嗽有痰、呼吸困难等症状，严重者甚至可能导致呼吸衰竭死亡。医院可安排肺功能检查；在家里可用两种方法自我检测。增加肺功能的8个方法 1. 腹式深呼吸

肺功能检测肺病自我检测憋气

2019年12月01日 9:50 AM

喝一杯天然番茄汁抗老又防癌还保护心血管

番茄汁有抗老化、改善心血管疾病、防癌抗癌的作用。比起番茄汁饮料，自制番茄汁新鲜天然、没有额外的添加成分，还保留了番茄原本的营养素。番茄汁作法：材料：大番茄2颗、开水300毫升。作法：1. 洗净番茄后切小块。2. 所有材料放入果汁机中打匀即可。番茄汁功效：番茄有番茄红素、维生素以及膳食纤维，营养价值很高。

番茄汁番茄抗癌番茄红素番茄汁好处

2019年12月01日 2:23 AM

买东西高手告诉你的四件事

我在日本很喜欢买东西，买东买西，到处买。家附近有五、六家超市，每天随心情去不同家买，渐渐买出一些小心得。每当朋友来访时，必逛的景点就是我家附近的超市。：一、赏味期限和消费期限（买东西最重要的是看期限。日本大致分两种：赏味期限和消费期限，两者不太相同。）；二、营养成分标示；三、有机农产品；四、“特别栽培农产物”

买东西食物赏味期限营养成分有机

2019年11月30日 8:01 AM

【胡乃文开讲】躺着看手机小心脊椎侧弯！3招矫正脊椎

经常躺在沙发和床上看手机，可能伤脊椎。躺姿、坐姿、站姿不对，都可能造成脊椎侧弯。脊椎侧弯就是从颈椎、胸椎到腰椎，呈现弯曲的S形状。我曾看到过一个患者，只有7节的颈椎竟弯成S型。当然这是极端的案例，多数人是整个脊椎有一定角度的弯曲变形。造成脊椎侧弯的四大……

坐姿姿势整骨矫正胡乃文胡乃文开讲脊椎侧弯走路

2019年11月30日 4:02 AM

高以翔猝死心因性猝死有2征兆有机会救回吗？

艺人高以翔昨日（27日）清晨，在录制大陆竞赛综艺节目《追我吧》时，在奔跑途中突然晕厥，经三小时急救后不幸离世，事后传出是“心因性猝死”，引起极大震动。为什么会发生心因性猝死？有先兆吗？一旦猝死发生，能否有机会当场救回？心因性猝死，是指心脏突然丧失功能、心跳停止而导致的死亡。心因性猝死的最常见原因是心律失常。

高以翔猝死心因性猝死心律失常急救 AED 原因

2019年11月28日 12:57 PM

痘疤是挤出来的？皮肤科医师：这样挤痘痘不留疤

长痘痘的人除了痘痘本身，最担心的恐怕就是痘疤问题。特别是常见的黑痘疤、红痘疤，长在脸上很显眼，但这些痘疤都是可以避免和消去的。研究痘痘多年的皮肤科医师庄盈彦教你挤痘痘、防留疤的正确方法。青春痘是一个慢性皮脂腺发炎的疾病，重点在于“慢性反复的发炎”就会导致永久的疤痕！留下严重痘疤都是因为经年累月长大脓包才可能发生

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2019年11月28日 4:39 AM

不想再咳嗽了！中医分享8个止咳偏方

感冒咳嗽时，民间有许多小偏方，对于咳嗽的缓解有一定的效果。不过需要注意的是，有许多民众不知其效，随意服用，有时不但没有效果，反而会加重病情。以下介绍几个简单好用的治疗咳嗽小偏方，以及适用的咳嗽类型。止咳嗽的8个偏方：一、冰糖贝母梨汁。生梨1个，川贝母粉3克，冰糖10克。功效：用治干咳无痰等症。二、糖油鸡蛋

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2019年11月27日 2:35 PM

驼背久了伤腰易疲劳每天这样做1分钟改善驼背

很多人有驼背的问题，驼背久了不仅会引起肩颈酸痛、腰痛，还会压迫胸腔、使呼吸变浅。筋膜放松专家教你矫正驼背的3个简单动作，每日练习10～60秒，就可以轻松改善驼背。1. 改善驼背的筋膜放松操；2. 改善驼背运动；3. 改善驼背伸展操。打电脑头部和双臂往前突出姿势一旦习惯，左右肩胛骨会分离，易变成后背拱起的驼背姿势

驼背改善驼背动作运动姿势筋膜驼背矫正

2019年11月27日 4:33 AM

“癌症之王”胰脏癌夺命快 6症状不可忽视

知名健检机构联安诊所的创办人李文雄，11月22日因胰脏癌病逝，消息震惊外界。胰脏癌难发现，一旦确诊通常已是晚期，而且预后差，被喻为“医生也举白旗投降”的难治之症。早期的胰脏癌几乎没有什么症状，但随着肿瘤扩大，依肿瘤长在胰脏不同部位而出现不同的症状：上腹痛痛、黄疸、大便灰白色、体重减轻及食欲变差、血糖急速上升等。

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2019年11月27日 1:07 AM

痛风是吃出来的！中医3招止痛 1味食疗改善

痛风是一种极度疼痛的关节炎，常发生在脚拇趾关节，俗称“帝王病”。过去富贵人家吃得太好才容易发生痛风，但到了物质丰富的现代，痛风则成了寻常百姓也会有的疾病。自古以来中医就有治疗痛风的妙方，再通过饮食控制、药膳调养、穴位按摩，可明显改善或预防痛风发作。痛风饮食禁忌：1. 戒吃高普林食物。中医食疗改善痛风效果非常好。

痛风痛风原因中医痛风饮食尿酸止痛穴位

2019年11月26日 2:36 PM

吃药卡喉咙怎么办？4招顺利吞药