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《消费者报导》杂志在美国东部食品店内，发现有含李斯特菌的绿叶蔬菜，感染这种病菌严重可导致死亡。然而，只要一个简单的方法就可预防感染。

2019年07月30日 10:10 PM

利用一条毛巾，就可以锻炼呼吸肌群。日本呼吸道学会专科医师大谷义夫教你做简单的“毛巾运动”，帮助改善呼吸力、放松身心，睡前做还有助入眠。在此介绍的毛巾运动可以运动到内肋间肌、横膈膜，是一种锻炼呼吸肌群的训练。每天进行毛巾运动，可以让胸腔与横膈膜更容易扩大、让每次的呼吸都能取得更多的空气。

呼吸运动呼吸肌横膈膜毛巾睡眠

2019年07月30日 11:51 AM

糖是甜蜜毒药能瞬间纾压却带来这些危机

在情绪低落、压力大时，吃块甜点或喝杯甜饮料，心情会顿时舒畅许多。但要小心，当吃甜食舒压成为频繁的习惯，可能你的大脑对糖已经形成依赖。含糖食物——尤其是浓缩糖，对多巴胺的刺激更强烈。这就是为什么很多人觉得吃含糖食物能迅速舒压、带来精神上的快乐。专家发现，吃糖上瘾堪比毒品。研究表明，摄取过量糖分对身体造成危害如下

糖甜食上瘾多巴胺含糖食物糖分

2019年07月30日 2:34 AM

“间歇性断食”减肥有效研究证实3大益处

近年来，“间歇性断食”减肥法风靡欧美国家。一份临床研究证明了这种进食方式对人体至少有三方面益处。间歇性断食就是在某个时间段内集中摄取食物，而在这个时间段之外不进食。比如限制每天在上午8点至下午2点之间正常吃东西，其它时间禁食。间歇性断食的减肥效果，其实和摄入卡路里的多少没有关系。

间歇性断食减重饥饿感代谢

2019年07月29日 10:41 PM

夏天是心脏病发作高峰期注意4点防风险

64岁沈姓妇人患有糖尿病、高血压等慢性病，最近，她感觉胸闷、呼吸急促，到大医院检查发现已经出现心血管慢性全阻塞。医师提醒民众，夏天应注意心血管疾病的预防。

心血管疾病夏天心脏病三高心肌梗塞

2019年07月29日 8:17 PM

高丽菜养胃有神奇药用 2种人吃需注意

高丽菜又称卷心菜、包心菜，它虽然是蔬菜，但是也具有药物的疗效。高丽菜被称为“营养之王”，对人体有诸多益处；它含有难以从其它蔬菜摄取的维他命U，所以有保护胃粘膜的作用。本草纲目记载，高丽菜味甘、性平，可益肾补髓，还记载高丽菜的种子主治嗜睡，因为吃了高丽菜可以让人体力好、精神变好，还能增加脑部的循环。高丽菜药用功效

营养肠胃养胃高丽菜高丽菜功效

2019年07月28日 3:35 AM

按摩3处唾液腺促进唾液分泌保养喉咙

随着年龄增长，会越来越难分泌唾液。我们可以藉由刺激唾液腺部位的唾液腺按摩，促进唾液分泌。唾液腺位于腮腺、颌下腺、舌下腺等三处。此三处分别进行十次左右。唾液腺按摩可望达到放松嘴巴及喉咙周边肌肉的效果。我们可以用手掌轻轻按摩耳朵前方的腮腺位置。颌下腺位于下颚两端突出的骨头内侧。可以将拇指放在该处，慢慢朝上方按压。

唾液唾液腺按摩唾液分泌

2019年07月26日 2:21 PM

葡萄连皮吃最好？夏天4种食物别吃错

在夏天，许多水果、蔬菜、海鲜都正当季。吃当季食材，不仅价格便宜，而且味道最好、营养价值高。掌握正确的食用技巧，更能吃得营养又不伤身。市场上常见的葡萄、芒果、茭白笋、虾，你吃对了吗？葡萄：连皮吃最好

夏季食材葡萄芒果茭白笋吃法虾

2019年07月25日 11:02 PM

研究：一年只喝瓶装水竟多摄入9万塑料微粒

著名期刊《环境科学与技术》最近发布报告，在自来水和瓶装水、啤酒中均发现有塑料微粒，而瓶装水中的塑料微粒数量比自来水多22倍；如果一年只喝瓶装水，会比喝自来水多摄入9万颗塑料微粒。专家建议，尽可能少喝瓶装水。瓶装水几乎已经是许多人生活中不可缺少的东西，甚至在家里、在办公室，瓶装水也成为日常饮用水的标配。不过，最近的研究报告可能会让人们考虑改变这样的生活...

瓶装水塑料微粒塑胶微粒自来水

2019年07月25日 3:05 AM

发烧打“营养针”有用吗？医师破营养针迷思

台大医院新竹分院急诊医学部刘士宏医师表示，“我可以打营养针吗？自费的也可以。”这句话是急诊很常听到的问句。其实，临床上并没有“营养针”这个名词，一般坊间所俗称的营养针只是做为电解质来源的生理食盐水或是葡萄糖液，混入少许维他命的静脉输液，并经由静脉输注方式，提供病人适当的营养，以维持正常的身体机能。

营养针营养生理盐水葡萄糖营养溶液

2019年07月24日 4:24 PM

毛豆是“植物肉”降胆固醇又防癌这样吃更好

在餐馆里经常可见一道“凉拌毛豆”作为小菜或是餐前零嘴。毛豆，这个亚洲国家较常食用的食物，近年也开始在欧美风行，因为它不只有“植物肉”的美誉，也被发掘出越来越多有益人体的功效。毛豆其实就是成熟度80%时采收的大豆，换句话讲，是没有那么“老成”的大豆。毛豆富含水分和维生素C，含大豆蛋白，有助于降低胆固醇。

大豆蛋白毛豆毛豆营养胆固醇蛋白质防癌

2019年07月24日 2:32 PM

膝盖酸痛是老化前兆？常按3穴位和酸痛拜拜

这3个穴位可一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力，点按这3个穴位3～5分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟，重复操作5～8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

膝关节穴位保养膝盖酸痛

2019年07月24日 1:53 AM

5种过敏症状易被忽略！医师教你对抗过敏体质

过敏与肠胃不适一直是困扰许多人的健康问题。环境中的过敏因子这么多，过敏族该如何做好日常保健呢？长期咳嗽、鼻子过敏、肠胃不适、黑眼圈与反复感冒，被列为民众最常忽略的五大过敏症状。若过敏症状严重应该先就医。日常保健要做到三大要点。长期食用益生菌，可辅助调整过敏体质。市面上益生菌产品众多，民众该如何挑选呢？

过敏过敏症状过敏原益生菌过敏体质

2019年07月23日 2:00 AM

产后瘦身有“最佳时间点”中医3方法温和甩肉

许多女性在怀孕时，为了腹中的胎儿，都会拼命吃，导致体重增加。即使生产过后，身材仍然无法在短时间内恢复。一些中医方法可以帮助妈妈在产后有效瘦身，但需要注意的是，产后最好不要立刻减肥。

产后瘦身减肥中医怀孕产妇

2019年07月23日 12:37 AM

眼睛不防晒当心积累出眼病 3招保养眼睛

夏日高温炎热，外出时除了给皮肤防晒外，眼睛其实也需要防晒。联新国际医院眼科主任张文瑞提醒，眼睛长时间曝露在过量的紫外线中，短时间内可能造成急性紫外线角膜灼伤，日积月累容易引起黄斑部病变、白内障等疾病，甚至有失明风险。紫外线伤眼睛容易引起多种眼病。太阳光的紫外线具有穿透力，虽然眼睛角膜及水晶体具有隔绝的作用，但

眼睛防晒紫外线角膜白内障黄斑部病变

2019年07月22日 12:36 PM

“感恩”不只是礼貌你的大脑正因此改善

“饮水思源”、“吃果子拜树头”又或者是“谢天”这些成语俗谚，是否已经耳熟能详？在如今人们的印象中，“感恩”似乎只是一种维系社会的抽象善良风俗，或者变成口头的礼貌行为。但经过诸多脑神经科学家的研究，真心的“感恩”为个人带来的实质改变，可能超出你的想像。

压力大脑快乐感恩研究神经

2019年07月20日 4:24 AM

腹部暖了还能防失智？医师：每天温敷2次

在看诊失智症患者时，我注意到腹部的人很多。腹腔原本就有30～50毫升的“腹水”，内脏浮于腹水中，免于受到外部的冲击。若腹部冰冷使腹水的循环变差，脑脊髓液的循环也会跟着变差，结果容易发生失眠、失智症。因此，温暖腹部，促进腹水流动，是非常重要的事情。请每天用热水袋温暖腹部两次，预防失智症与其他疾病的发生。

失智症腹部热水袋腹水失眠

2019年07月20日 3:22 AM

蚊子叮咬越抓越痒！6种方法快速止痒

被蚊子叮了，不少人会使劲抓挠叮咬处，希望减轻搔痒，结果却是越抓越痒。蚊子唾液中的蛋白质会让人体免疫系统出现轻微的过敏反应，引起皮肤炎症和搔痒。如果反复抓挠，会促使免疫系统释放出更多导致皮肤肿胀和搔痒的物质。既然抓挠会起反作用，那么被蚊子叮咬后，应该如何正确止痒？蚊子叮咬后的6种止痒方法：1. 涂抹止痒药膏

止痒消炎消肿紫云膏蚊子蚊虫叮咬

2019年07月19日 2:45 PM

40岁后易膝关节疼痛常做3动作预防膝盖退化

日常生活中，几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题，只是有的人膝关节疼痛持续恶化，严重时甚至无法走路。40岁以后开始容易出现膝关节疼痛。一般膝关节疼痛的部位，以膝关节内侧的“内侧皱襞”居多。当膝关节内侧发生疼痛、卡住或摩擦音时，即表示膝关节已经开始在摩擦了，这时应注意膝关节保健。三个简单的运动，防治膝关节退化疼痛。

保健疼痛膝盖膝关节退化运动

2019年07月18日 2:28 PM

男子车祸瘫痪11年“被安乐死” 死前悲伤流泪

一位42岁的男子没有想到，自己是生是死，会成为亲人的分歧和大众议论的话题；近日，处于半植物人状态的他被拔管，9天后离世。母亲透露，儿子得知死亡判决时流下了泪水。瘫痪在床的法国男子文森特·兰伯特（Vincent Lambert）今年5月被告知，他有可能会通过饥饿的方法被动安乐死。

安乐死植物人被动安乐死瘫痪

2019年07月18日 4:42 AM

弹性贴布改善酸痛防运动伤害教你正确使用

常常可以看到运动场上的运动员或做复健治疗的患者，在皮肤上贴着彩色的弹性贴布，这就是肌能系贴布（Kinesio Tex）。肌能系贴布由日本的加濑建造博士（Dr. Kenzo Kase）于1979年发明，被广泛运用于运动和医疗领域，用来缓解酸痛、减轻水肿、预防运动伤害。这种不含药物，却能帮助复健的贴布，是怎样发挥作用的呢？又有哪些使用技巧？

肌能系贴扎肌能系贴布酸痛肌肉运动伤害弹性贴布

2019年07月18日 1:52 AM

躺着就能做！腹式呼吸锻炼呼吸肌还能助眠

腹式呼吸不仅能运动到身体最大的呼吸肌群“横隔膜”，还有益于改善心情、助眠。腹式呼吸的方法很简单，在早晚躺在床上时，就可以进行标准的腹式呼吸。缓缓地进行深呼吸，可以让副交感神经占优势，达到放松的目的。由于腹式呼吸能够促使血清素分泌，具有稳定心情的效果，在睡前进行腹式呼吸，还可以帮助我们一夜好眠。

腹式呼吸呼吸呼吸肌横膈膜助眠

2019年07月17日 1:36 AM

这种剧痛不是牙痛医师教你识别“三叉神经痛”

三叉神经痛好发于五十岁以上族群，女性多于男性。疼痛常发生于上、下颚，与牙痛相似，难以区分，很多病人往往拔了牙齿又抽了神经，才发现不是牙痛问题。三叉神经痛并不常见，但王柏凯提醒，若是症状疑似三叉神经痛，应及早就医，不要和牙痛弄混而延误治疗。治疗三叉神经痛，目前有手术、药物及介入性治疗高频热凝疗法等方法。

三叉神经痛牙痛区别疼痛高频热凝疗法

2019年07月16日 8:22 PM

告别尿失禁困扰中医治疗和日常保养法

一位42岁的妇女，连生了两个孩子，半年前，突然发现自己在大笑、提重物甚至咳嗽的时候，会有漏尿的情形。尿失禁的问题困扰许多怀孕或中老年妇女。造成尿失禁的原因是什么？中医怎样治疗尿失禁，以及用药膳和在日常生活中保养？尿失禁就是在排尿时来不及准备，甚至在大笑、咳嗽或做比较剧烈的运动时，就会有尿液渗到裤子上面。中医把尿失禁分成实证跟虚证。

中医原因尿失禁治疗药膳骨盆

2019年07月16日 2:41 PM

身体疼痛不适？看你的疼痛是哪种原因

疼痛是因真正或潜在的身体组织损伤所引起之不舒服的知觉和心理感觉，它是主观的感受。因为无法用客观数据来量化，所以大多只能根据病患描述的强度、种类，以及持续时间来判断其严重性。疼痛的种类与成因可以简单地用下列两种方式来分类：伤害刺激性疼痛、神经源性疼痛、发炎疼痛

疼痛疼痛原因神经发炎慢性疼痛

2019年07月15日 11:26 PM

膝关节僵硬疼痛？“这些食物”让膝关节回春

膝关节出现僵硬、酸痛等不舒服的症状，可能是因为老化，也可能是其它原因引起。中医师推荐两味药膳和富含胶质的食物，可以帮助膝关节回春。其它食物如鱼鳞冻，含有丰富的胶原蛋白，对保护膝关节有益。胶原蛋白能黏合身体组织中的物质，维持软骨结构的稳定性。植物性含胶质的食物，例如珊瑚草（又称海底燕窝）；还有白木耳也含胶原蛋白

回春膝关节胶原蛋白药膳酸痛食物

2019年07月14日 6:58 AM

三伏天到了！最热时节养生2招去疾病又消暑

小暑过后没几日，三伏天就到了。这是一年中最炎热、阳气最旺的时段，人体的阳气在此时也逐渐达到顶峰。一些阳气虚弱的人在此时调养，有助于恢复阳气，从而预防过敏、气喘、风湿等疾病在冬天“旧病复发”，这就是我们常说的“冬病夏治”。而在此时，消暑降温也是非常重要的。三伏贴是一种传统中医的治疗方法，是以中药贴敷于穴位

三伏天三伏贴阳气冬病夏治消暑茶饮

2019年07月13日 4:15 AM

一天排便几次最好？医师教你判断正常排便

你的排便情况正常吗？很多人认为，多排便，清空体内废物就好，殊不知，排便过多或过少，都可能是疾病所致。那么，正常的排便应该是怎样的呢？

便秘大便大肠癌排便排便正常

2019年07月12日 9:20 PM

冷气如何保养降温快？冷气省电的2个秘诀

天气越来越热，使用冷气的频率跟着增加，然而，怎样吹可以更省电？如果发现冷气不冷，又可以怎么处理？以下整理冷气保养和省电小秘诀，让民众吹得舒适又省钱。

冷气冷气保养清洁省电空调

2019年07月12日 8:00 PM

5款化妆品疑含一级致癌物石绵已预防性下架

台食药管理署日前接获美国食药管理局（FDA）及加拿大卫生部（Health Canada）发布的国际化妆品警讯，表明5款化妆品疑似含有石绵类成分，恐有致癌风险。经核查，问题产品由台钜公司接单、中国大陆厂商制造。 Claire's、JoJo Siwa、City Color品牌的共5种化妆品疑似含有具致癌性的石绵。

石绵化妆品致癌肺癌一级致癌物

2019年07月12日 3:46 AM