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许多新手父母可能都被宝宝不规律的睡眠搞得很辛苦，尤其是不到1岁的宝宝，半夜常常易哭闹。宝宝如果拥有优质的睡眠，不只能守护宝宝的健康，也让父母作息安稳，隔天更有精神工作。通常刚满月的宝宝，会有隔3～4个小时睡了又醒、醒了又睡的状态，要一直到4～6个月，夜哭的情况才会好转。到6个月后半期，有的宝宝已经能一觉到天亮。不过，许多外在的因素也会影响宝宝的睡眠...

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2019年01月16日 11:58 PM

冬天进补中医教你不会错的进补方法

冬天进补，是为了把身体调到平衡状态，达到养生目的。但很多人不了解自己的体质，结果越补身体越糟。中医师教你简单辨明体质，找到最适合自己的养生、进补方法。

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2019年01月16日 11:00 AM

降坏胆固醇一定要少吃这类食物

胆固醇是一种油，它会累积在血管内侧，让血管不断变窄，最终阻塞，从而引发心肌梗塞、脑梗塞等病症。胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”，我们要做的，其实是减少体内的“坏胆固醇”。然而，想要降低坏胆固醇，并不需要停止摄取含胆固醇的食物；你真正应该少吃的，是另一类食物。让我们先来了解什么是好胆固醇和坏胆固醇。

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2019年01月16日 3:17 AM

疼痛或是缺水警讯他痛10小时喝3杯水全好转

水分对身体的作用，比你想像得更大。无法舒缓的剧烈疼痛，可能是身体脱水发出的讯号。一些患者因消化性溃疡出现剧烈胃痛，持续几小时、吃一堆药都无法解决，却因为喝下三杯水而得到完全缓解。等脱水问题发展到某个阶段，当身体发出水分需求的急迫警讯时，没有其他东西能够取代，除了水以外的其他药物都没有效果。

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2019年01月15日 2:00 AM

“内脏脂肪”和心肌梗塞有关超过这个腹围要当心

人体内有内脏脂肪和皮下脂肪，先不管哪个更难看，内脏脂肪的囤积却是十分危险的。内脏脂肪超标，会增加罹患心血管病的概率，甚至提升心肌梗塞风险。怎样知道自己的内脏脂肪是否在安全范围内？内脏脂肪不单是囤积能量使人肥胖，还会逐步释出侵蚀身体的物质。

内脏脂肪内脏脂肪危害皮下脂肪心肌梗塞脂肪

2019年01月12日 4:01 PM

天麻泡水喝治头晕头痛可以长期饮用吗？

天麻是很名贵的中药，药用价值很高，不仅可以治疗头晕头痛，还可治疗痉挛抽搐，风湿痹痛，对肝风内动、小儿惊风也有效。有些人就会买来泡水当茶喝，那么，这样合适吗？有些人服用天麻之后，出现头晕恶心、胸闷气短的现象，皮肤也出现搔痒，这不光是过敏的问题，还有体质不适的问题，这时候应该停止服用天麻，以免不适的症状持续发生。

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2019年01月12日 6:41 AM

长时间站着的人 30~50%有静脉曲张 3招预防

“在因为工作需要长时间站立的人群中，静脉曲张的发生概率可以达到30%～50%。”玛摩利医院血管外科医师蒲庆华指出。像老师、外科医师、理发师、餐馆服务员、售货员等都是下肢静脉曲张的高风险族群。但许多人最初只是觉得腿不舒服，认为不是大问题，等到开始重视的时候，情况已经很严重。其实静脉曲张是可以提早预防的。

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2019年01月11日 10:30 PM

柿子降胆固醇降血压注意3点别吃错

柿子的食用历史悠久，直到如今也是人们喜爱的水果。它不仅美味，还具有很高的营养价值。柿子热量低，饱足感高，且有助于降低胆固醇和血压，改善炎症。柿子晒干做成的柿饼，是许多人爱的甜点；柿子叶则可用来泡茶喝，有醒酒的好处。柿子也可入药，《本草纲目》记载，“柿子味甘，性寒，能消热去烦、止渴生津、润肺化痰⋯⋯

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2019年01月11日 2:36 PM

多吃10种健脑食物麦得饮食让大脑年轻7岁

麦得饮食（MIND Diet）是以地中海式饮食及得舒饮食为基础所发展出来的，可说是两种饮食型态的综合体，近年来相当受到大众的重视。麦得饮食与其他两种饮食型态的最大差别，为麦得饮食特别强调需多摄取“延缓大脑老化或脑神经退化”的食材。研究显示，实行麦得饮食可延缓脑细胞老化及脑神经退化的速度，维持大脑认知功能的正常。

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2019年01月11日 12:27 AM

心脏喜欢的5个运动常做改善心功能

针对不同的疾病，都有一个适当的“运动处方”。对于心脏功能不好，随便动一动都会喘的人，该不该运动？要如何运动？什么时间运动？又应该注意什么？用运动来改善心脏功能的原理是，除了可以改善心脏本身的功能，还可以强化肌肉的品质，增加用氧的能力，使心脏的阻力与负荷间接降低。此外，由于运动可以增加血液的流量，使心脏变轻松

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2019年01月10日 2:50 PM

生酮饮食可能耗损你的肌肉和器官

生酮饮食是通过极度限制糖类摄取量，迫使身体分解脂肪，从而达到减重的效果。但在进行生酮饮食的过程中，也可能带来严重的副作用。生酮饮食副作用：人体能量来源通常是葡萄糖，当体内葡萄糖不足时，就会把酮体当作能量来源。如果分解的是脂肪的话，的确能达到减重效果。可是若分解的是蛋白质，生酮饮食等于在耗损自己的肌肉和器官。

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2019年01月10日 7:00 AM

身体常出现这些症状可能是癌症的征兆

癌症依种类不同，症状也不同，但一般共同的症状会有肿大、出血、疼痛等，然而，在癌症早期通常不会有明显症状，若已引起身体不适，往往是癌症已进展到某种程度了。要发现早期癌症，提高警觉是防治癌症最好的方法，大家可多注意癌细胞发出的征兆，例如美国癌症协会（American Cancer Society, ACS）便提出了癌症十大信号。

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2019年01月09日 3:35 AM

帮你排毒的12种食物

以下这十二种食物，能帮助你的身体排毒，从伤害中慢慢恢复。你的体内系统自己会清理自己，简单的健康饮食：高纤低糖，少防腐剂和不健康的脂肪，就足以帮助你的体内系统把自己清理得完好如新。但是这不代表你不需要偶尔推它一把，尤其是在你过度放纵于不好的饮食习惯之后。排毒食物：1. 芦笋、2. 酪梨、3. 香蕉⋯⋯

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2019年01月08日 2:10 PM

50岁后走路吃力可能是血管出毛病

很多人上了年纪，腿脚不好、走路时觉得腿越来越沉，以为是因为自己老了，所以不在意。其实这很可能是血管的问题。在血管疾病中，最常见的一种动脉疾病就是“动脉闭塞性疾病”。超过50岁的人，如果有吸烟史，患高血压、糖尿病、高血脂，都是动脉闭塞性疾病的高风险族群。

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2019年01月07日 11:54 PM

糖尿病危害有多大？ 1篇了解并发症和症状

糖尿病有许多并发症，有急性并发症与慢性并发症，急性并发症若没有及时的适当处理，可能会造成死亡或是遗留许多后遗症，慢性并发症多半不可逆，会造成生活品质的降低。慢性并发症有大血管病变、小血管病变（眼底病变、肾脏病变）、神经病变、足部病变等等。

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2019年01月06日 2:16 AM

爱因斯坦因它离世腹主动脉瘤多无症状 2类人早检查

爱因斯坦在69岁那年，经常上腹疼痛、呕吐，每次发作持续两三天。医师为他检查后，才发现他患了腹主动脉瘤。当时，爱因斯坦腹中的瘤已经有葡萄柚大小，著名肠胃科医师鲁道夫·尼森给他做了手术，控制病情。但因为当时医疗技术有限，7年后，爱因斯坦还是因动脉瘤破裂而离世。

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2019年01月05日 1:09 PM

高血脂别忽略“甘油三酯” 4招有效降低

血脂，顾名思义，就是血液里的脂肪含量。提到血脂，很多人首先想到胆固醇，但血脂还有另一个重要部分——甘油三酯（也叫“三酸甘油脂”，triglyceride）。甘油三酯高，也会影响心血管的健康。

甘油三酯甘油三酯高血脂降低甘油三酯三酸甘油脂

2019年01月05日 7:33 AM

为什么廉价火腿香肠尽量少吃？专家告诉你原因

火腿和香肠，是现代饮食中几乎日日登场的主角之一，尤其是早餐那一顿咖啡套餐，更是与之形影不离。它们与沙拉、面包搭配，稳坐浪漫的咖啡餐厅，既时尚又廉价，既美味又便利，让繁忙的上班族万分享受。然而食品添加剂专家安部司却告诫大家，人们普遍摄入的，往往是廉价的“加水火腿”，也叫“布丁火腿”。不仅如此，它们往往加入毒性很强的亚硝酸钠与合成色素。

火腿添加剂亚硝酸钠香肠食品安全

2019年01月04日 2:25 PM

白果化痰清除体内垢腻但吃时要注意2点

银杏在两亿五千年前就生活在地球上了，被称为“活化石”。它的种子叫白果，可以直接食用，也可以作药用，有化痰、清血管、止带浊、改善尿频等功效。

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2019年01月04日 5:26 AM

缺钾易抽筋身体最需7种矿物质你补够了吗？

缺钾容易抽筋、心律不整，缺钙容易骨质疏松。钙、磷、钠、钾、硫、镁、氯是人体需求量较多的主要矿物质。这些矿物质你补充得够吗？1张表看你是否缺少这些矿物质，以及如何通过食物来补充。

症状矿物质矿物质好处矿物质缺乏矿物质补充

2019年01月03日 2:50 PM

宝宝的脐带怎样护理？2种情况快看医生

很多新手爸妈在面对新生儿的脐带时有些束手无策，因为在不同的风俗习惯中，护理脐带的方法不同。当爸妈发现脐带流出黄色液体，甚至流血时，很担忧脐带发炎。到底宝宝脐带什么时候脱落算正常？该怎样正确护理宝宝的脐带？怎样判断脐带是否发炎？

脐带脐带护理新生儿肚脐黄彦鈜纽约儿科医生布鲁克林儿科

2019年01月02日 11:31 PM

胡乃文：羊肉是一味补药能解虚弱体质

多数华人都知道，羊肉是热性食物，传统中医也讲，它不但热性而且是具有补性的药物。《本草纲目》在羊肉条文当中说，它是“苦甘大热，无毒”羊肉，当做药、当做食物都是可以的；在古医方中常看到的多用以当做药材。例如名医家胡洽有“大羊肉汤”、张仲景有“当归生姜羊肉汤”。用羊肉当做食物做成药膳的也有。

中药羊肉羊肉功效羊肉汤羊肉处方

2019年01月01日 11:19 AM

冬天保暖防水7大招！教你自制“大米暖暖包”

教你7大冬季必备技能：自制暖暖包、给鞋子防潮、给眼镜防雾、自制热水杯套、自制暖手炉、防鞋底弄脏地板、自制袜套

冬天暖暖包冬天保暖防水暖手炉

2018年12月31日 6:23 AM

人参补气血是“草药之王” 中医荐2味药膳

很多人或许不懂中药，但一提到人参，人人皆知，有些武侠小说也提到有关于服用人参的故事，说吃了人参能起死回生，服千年人参能增加几十年的功力等等。

人参人参功效人参好处人参鸡汤气血

2018年12月29日 2:47 PM

3天戒糖排毒改善发炎病痛快速减重几公斤

“净化排毒”帮助你快速减重，减少发炎和长期以来的胸闷头痛等不适症状，并提升体力。三天的无糖排毒法，不仅杜绝了食物中大部分的毒素，而且因为摒除添加糖，还可在这段期间调整你的饮食偏好，让你从此戒掉甜食。你准备好开始为期三天的、健康的真实版净化排毒了吗？

排毒添加糖无糖排毒净化排毒减重

2018年12月29日 3:22 AM

别再吃生鱼了这种寄生虫会致癌

很多人喜欢吃生鱼片，并认为生食能更好地保留鱼的营养成分。但是生吃鱼类却有一个不得不防的风险，即寄生虫感染。肝吸虫是淡水鱼、淡水虾中一种常见的寄生虫，在人体中可生存数十年，能导致肝硬化、胆管癌等疾病。

生鱼片肝吸虫中华肝吸虫感染胆管癌

2018年12月28日 1:43 AM

生姜泡它喝减肥暖肠胃一夜就退烧

能让身体变暖和的饮品中最简单又有效的就是“姜汤”。在一杯热水里加进一汤匙的姜泥，搅匀之后就是一款方便的暖身饮料了。可按照个人喜好加蜂蜜，或是用太白粉增加浓稠度也可以，最好能养成平时饮用姜汤的习惯。

姜姜汤姜汁退烧感冒

2018年12月27日 1:20 AM

宝宝总有眼泪眼屎？先天泪道阻塞这样按摩就能好

为何宝宝在不哭的时候也是眼泪汪汪的？或经常有眼屎出现？儿科医生说，这可能是先天性泪道阻塞。那么，新手爸妈该如何判断普通眼疾还是先天性泪道阻塞？该如何预防？

先天性泪道阻塞鼻泪管阻塞泪道阻塞症状黄彦鈜幸福儿科纽约儿科医生

2018年12月24日 3:46 AM

“北宋医王”庞安时十治八九一针救难产孕妇

庞安时被誉为“北宋医王”。他从小擅长读书，有过目不忘的本领。父亲是祖传的医师，曾经拿《脉诀》来教他，年少的庞安时却说⋯⋯

北宋医王名医庞安时

2018年12月23日 2:23 PM

糖尿病1500卡一日素膳食计划

蔬果在我们饮食中的比例越来越低。像糖尿病、高血压和癌症等困扰人们的疾病，却和饮食习惯密切相关。许多科学研究显示，素食及均衡营养对人的健康极为有益。许苑慧营养师推荐给大家“糖尿病1500卡一日素膳食计划”，将蔬果的天然味道和烹饪巧技完美结合，不仅好吃，而且营养搭配得宜。糖尿病友们快来试试吧！糖尿病饮食：1500卡一日素膳食计划

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2018年12月23日 5:47 AM