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【她健康】秋冬养肺 中医教你提升免疫抗新冠
【她健康】秋冬养肺 中医教你提升免疫抗新冠
秋冬天气转冷干燥，如何保护呼吸系统再度成为焦点。近年多项研究显示，一些药食同源食材如雪耳、百合、莲藕等，有助提升免疫力。中医师也建议搭配穴位按摩，从多方面提升身体防御力。
COVID-19 防疫 养肺 润肺
2025年09月30日 7:00 AM
如何最大限度保存食物中的营养
如何最大限度保存食物中的营养
通过选择能保留食物中维生素、矿物质和植物化学物质的烹饪与储存方式，可以最大限度地释放食物的营养价值。
冷冻 食物营养 罐头食品 果皮 微波炉
2025年09月30日 1:00 AM
气色差、难瘦身？3款补气血粥提升代谢力
气色差、难瘦身？3款补气血粥提升代谢力
你是否脸色苍白、容易疲倦，甚至努力节食却越减越胖？这可能是气血不足、代谢失调的警讯！本文从中医角度解析气虚型肥胖，并提供3款超实用“气血双补粥”食谱，教你从内而外调理体质，重拾红润好气色与轻盈体态。
气血不足 补血粥 中医食疗 养生 补气 脸色苍白 疲劳 四肢冰冷 女性健康 桂圆红枣 补血食物
2025年09月29日 7:00 PM
预防心脏病和中风 氯吡格雷或比阿斯匹林有效
预防心脏病和中风 氯吡格雷或比阿斯匹林有效
最新研究指出，氯吡格雷在预防心脏病发作与中风方面，效果优于阿斯匹林，且无增加出血风险。
心脏病 中风 氯吡格雷 医疗研究 药物 阿斯匹林 心血管疾病 健康
2025年09月29日 1:00 PM
7岁就疯抗老护肤？医界警惕儿童美妆潮
7岁就疯抗老护肤？医界警惕儿童美妆潮
7岁就用抗老A醇？“丝芙兰小孩”（Sephora Kids）现象冲击社群媒体。皮肤科医师警告：儿童肌肤易受刺激。家长必看！如何引导孩子安全护肤，守护身心健康？
儿童护肤 Sephora Kids 亲子教育 皮肤健康 社群媒体影响 家长指南 心理健康
2025年09月29日 7:00 AM
发芽谷物的多种健康益处及制作方法
发芽谷物的多种健康益处及制作方法
每一粒种子都孕育着新生命的希望，并会在适宜的条件下萌发。设想一下，柜台上的一罐小麦籽粒，起初它们看似平凡，但只需加入清水和一些照料，这些籽粒便会膨胀，随后微微裂开，露出最细小的白色嫩芽。这是一种平凡中的奇迹——从种子到芽的蜕变。发芽谷物不仅唤醒了籽粒中沉睡的生命，也同样提升了全谷物中的关键营养成分，并提醒我们在厨房中放缓节奏并享受食材制作的过程。
发芽谷物 维生素 种子 小麦
2025年09月29日 1:00 AM
【健康养成记】肩关节活动受限 四招自我修复
【健康养成记】肩关节活动受限 四招自我修复
许多人一旦肩膀活动受限、伴随轻微疼痛时，常陷入“到底该休息还是该活动”的困惑。物理治疗师潘家豪（Duke）提醒说，完全不动虽然能暂时减少不适，但长期下来反而可能导致关节囊发炎、沾黏，甚至演变成俗称“五十肩”的冰冻肩。他提供了自我检测的方法，并分享四招肩关节修复运动。
肩关节 五十肩 冰冻肩
2025年09月28日 7:00 PM
被动热疗：效果等同轻度运动 助延缓衰老
被动热疗：效果等同轻度运动 助延缓衰老
被动热疗可模拟轻度至中度运动效果，改善心血管、免疫系统及神经退化疾病，提升健康年限与运动表现。
热疗 热疗功效 桑拿 心血管健康 运动代替 健康生活
2025年09月28日 1:00 PM
上厕所滑手机？痔疮风险大增50%
上厕所滑手机？痔疮风险大增50%
研究揭示，上厕所超5分钟，痔疮风险恐飙50%！胃肠科医师警告：为防痔疮，务必停止这个习惯，掌握“关键五分钟”。
痔疮 滑手机 厕所 久坐 痔疮原因 健康习惯 肠道健康 痔疮预防
2025年09月28日 7:00 AM
缺锂或增失智风险 专家揭脑健康关键
缺锂或增失智风险 专家揭脑健康关键
哈佛大学研究发现，阿兹海默症患者大脑中的锂含量显着降低。这项研究指出，作为一种重要的微量营养素，锂的缺乏可能与神经退化性病变相关。
阿兹海默症 脑健康 锂 微量营养素 认知退化 天然保健
2025年09月28日 1:00 AM
水喝太多也伤身？中医师教你正确补水法
水喝太多也伤身？中医师教你正确补水法
台湾有一位中学生，参加一场喝水比赛，短短30分钟内狂灌6千毫升的水。结果回家后头晕、呕吐、抽搐，被紧急送医，险些丧命，这就是典型的“急性水中毒”。
喝水 水中毒 养生 尿
2025年09月27日 7:00 PM
吃冰要挑时间 中医师教你消暑不伤身
吃冰要挑时间 中医师教你消暑不伤身
夏日炎炎，许多人喜欢透过大口喝冰饮或吃锉冰来消暑，但这可能在不知不觉中伤害身体，尤其是对女性朋友影响不小。台湾翰鸣堂中医诊所主治医师周宗翰在新唐人节目“健康1+1”表示，中医并非完全禁止吃冰，但关键在于挑对时间和正确方法，并因个人体质而异。
雪糕 冷饮 痛经 更年期
2025年09月27日 1:00 PM
什么才是真正的新陈代谢健康
什么才是真正的新陈代谢健康
新陈代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能到屏幕时间和阳光，探索建立持久韧性的关键。 根据专家的说法，避免超加工食品再加上更多锻炼，可以带来很大的不同。
新陈代谢 健康 身体
2025年09月27日 7:00 AM
阻力训练如何帮助你的心脏更健康
阻力训练如何帮助你的心脏更健康
阻力训练不仅能增肌，更有助于降低心血管风险，与有氧运动结合效果最佳。
阻力训练 心脏健康 有氧运动 心血管疾病 健康养生
2025年09月27日 1:00 AM
小腿是“第二心脏”？专家提醒久坐隐藏风险
小腿是“第二心脏”？专家提醒久坐隐藏风险
小腿被称为“第二心脏”，但久坐会让它失去动力，增加血栓风险。专家建议，简单的日常运动就能有效改善循环。
第二心脏 小腿运动 静脉健康 久坐风险 血栓预防
2025年09月26日 7:00 PM
选购空气清净机？专家提醒效能与安全漏洞
选购空气清净机？专家提醒效能与安全漏洞
研究发现，市售空气清净机多未在真实环境测试，实际效益与潜在风险成谜。部分设备可能释放有害物质，专家建议消费者应优先选择独立测试产品，并回归自然通风与清洁的基本原则。
空气清净机 空气净化器 室内空气品质 HEPA 负离子 紫外线 PM2.5 健康风险
2025年09月26日 1:00 PM
强化免疫防线 从营养、睡眠与抗发炎做起
强化免疫防线 从营养、睡眠与抗发炎做起
免疫力源自多种细胞与营养支援，炎症与压力同样影响防御功能，专家建议综合检测评估。
免疫力 炎症 功能医学 压力管理 营养补充
2025年09月26日 7:00 AM
酪梨7个冷知识 比想像的更奇妙
酪梨7个冷知识 比想像的更奇妙
酪梨（又名牛油果）是水果还是蔬菜？除了美味，酪梨背后还有哪些鲜为人知的故事？本文揭露关于这种超级食物的7个冷知识，从古老的阿兹特克文化到现代健康议题，带你认识酪梨的另一面。
酪梨 牛油果 水果 冷知识 沙拉 超级食物 巨型浆果
2025年09月26日 1:00 AM
不只强健肌肉 蛋白质也守护大脑与情绪
不只强健肌肉 蛋白质也守护大脑与情绪
蛋白质不仅影响肌肉，更是大脑结构、神经传导、情绪稳定与认知功能的关键营养素。
蛋白质 大脑健康 认知功能 情绪稳定 阿兹海默症
2025年09月25日 7:00 PM
研究揭示惊人数据：美国儿童自残自杀激增
研究揭示惊人数据：美国儿童自残自杀激增
研究揭示：6至12岁儿童在家中利用药物自残与自杀案例，竟在短短23年间激增311%！数据令人震惊！本文解析背后成因与预防策略，呼吁家庭与社会共同守护儿少心理健康。
儿童心理健康 自杀预防 家庭教育 儿科研究 心理危机干预 家长必读 社区建设，社会干预
2025年09月25日 1:00 PM
晚上睡不好？专家：决定好眠的关键在早上10点
晚上睡不好？专家：决定好眠的关键在早上10点
你是否被失眠所困扰？真正影响睡眠品质的，可能不是夜晚的烦恼，而是白天的生活习惯！本文从科学与中医角度解析，指出3个坏习惯并提出4个好方法，带你从早上10点开始，重新掌握高品质睡眠。
改善失眠 睡眠品质 生物钟调节 中医助眠 正念呼吸 褪黑激素 压力 焦虑 疲劳 穴位按摩
2025年09月25日 7:00 AM
泰诺与自闭症有关？美政府发布新警告
泰诺与自闭症有关？美政府发布新警告
美政府发布新警告：泰诺（活性成分：扑热息痛）可能与自闭症有关。本文解读最新风险、专家争议与潜在疗法，并提供孕妇安全用药的实用指南。
ADHD 亚叶酸 健康警告 孕妇用药 扑热息痛 泰诺 疫苗争议 自闭症 医疗新闻
2025年09月24日 9:50 PM
多汗症令人烦恼 中医天然方法可改善
多汗症令人烦恼 中医天然方法可改善
“出汗过多这种事你永远都无法真正习惯。它总是让我感到沮丧，久久不能忘怀。”
多汗症 止汗 狐臭
2025年09月24日 7:00 PM
5大护眼超级食物：让你的眼睛更明亮！
5大护眼超级食物：让你的眼睛更明亮！
本文精选5大护眼食物，从叶黄素、花青素到Omega-3，为你解析科学实证的护眼秘诀，轻松吃出明亮双眸，抵御眼疾威胁。
护眼 饮食 视力 食疗 眼睛疲劳 黄斑部 叶黄素 omega-3 干眼症 白内障
2025年09月24日 1:00 PM
南瓜超级食物！营养师教你聪明吃更健康
南瓜超级食物！营养师教你聪明吃更健康
南瓜是超级食物，它含有蛋白质、膳食纤维、钾钙镁等矿物质，以及维生素A、C、E和B群。南瓜具有下列健康功效：对抗癌症和慢性病、帮助心脏健康、保护眼睛、增强免疫力、加速伤口愈合、减重。本文介绍四种南瓜料理，富创意又营养健康：1.南瓜薄饼。2.海苔南瓜手卷。3.南瓜海鲜盅。4.南瓜浓汤。
南瓜料理 血糖 超级食物 抗癌 免疫力 淀粉
2025年09月24日 7:00 AM
气虚型肥胖：为何越努力瘦身 反而越胖？
气虚型肥胖：为何越努力瘦身 反而越胖？
明明吃得不多，为何还是瘦不下来？这可能是中医所说的“气虚型肥胖”！本文解析气虚征兆，并提供饮食、穴位按摩与运动等3大调理法，帮你温和补气、轻松找回健康体态。
气虚型肥胖 中医减肥 补气 代谢 减重 疲劳 手脚冰冷 中医养生 穴位按摩 虚胖
2025年09月23日 7:00 PM
活得更真实：10个行动建议 重拾幸福人生
活得更真实：10个行动建议 重拾幸福人生
你是否被萤幕绑架，感到生活空虚？本文提供10个简单行动，教你收回分散的时间与精力，重新连结真实世界，从运动、阅读到人际互动，找回内在平静与幸福。
自我关怀 数位排毒 心灵疗愈 幸福生活
2025年09月23日 1:00 PM
秋季养肺增免疫力 中医教你呼吸运动与食疗
秋季养肺增免疫力 中医教你呼吸运动与食疗
秋天气候干燥，是肺部最容易受伤的季节。养好肺不仅能增强免疫力，还能预防呼吸道疾病。透过简单的呼吸练习、拍打肺经，以及淮山、银耳、水梨等养肺食材，就能帮助润肺护体，迎接健康的秋天。
秋季 养肺 肺经 山药 银耳 白米粥
2025年09月23日 7:00 AM
久坐·熬夜·压力大 上班族隐形危机：肾气不足
久坐·熬夜·压力大 上班族隐形危机：肾气不足
你是否年纪轻轻就腰酸背痛、疲惫乏力？这可能是“肾气不足”的警讯！本文解析肾虚的成因与症状，并提供饮食、穴位按摩和生活习惯等全方位调理建议，助你养护肾气、重拾年轻活力。
肾气不足 中医保健 上班族 疲劳
2025年09月23日 1:00 AM
气血按摩法：每天3分钟 养出红润好气色
气血按摩法：每天3分钟 养出红润好气色
每天3分钟按摩3个穴位，就能调畅气血，改善手脚冰冷与气色暗沉。中医养生法简单、安全，部分研究显示有助缓解疲劳与改善睡眠，但效果可能因人而异。
气血不足 穴位按摩 中医养生 气色红润
2025年09月22日 7:00 PM
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