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你是晨型人还是夜型人？晚睡的健康危害
你是晨型人还是夜型人？晚睡的健康危害
时型（Chronotype）是指我们自然偏好于何时入睡及感到最为清醒。多数人属于两种主要类型之一：晨型人（又称“百灵鸟型”）及夜型人（又称“夜猫型”）。晨型人很容易醒来，并在一天的前半段最能集中注意力，而在晚间会较早感到疲倦；夜型人则偏好熬夜，常常难以早起，而且往往在一天的晚些时候效率更高。
晚睡 危害健康 睡眠作息 晨型人 夜型人 熬夜
2025年08月15日 7:00 AM
便秘不只是“卡住” 中医从根本改善肠道健康
便秘不只是“卡住” 中医从根本改善肠道健康
70多岁的林女士(化名)长年受便秘困扰，情况严重时甚至四、五天才排便一次。她还有一个奇怪的症状——腹部不时会出现局部颤动，就像肌肉在跳动。林女士曾到西医诊所做检查，医生说所有检测结果都正常，并表示只有在发展成动脉瘤时才会考虑手术。这让她既疑惑又无助。
便秘 排便 精油 穴位按摩
2025年08月14日 7:00 PM
肌肉量与认知健康密切相关
肌肉量与认知健康密切相关
研究与临床案例显示，维持足够肌肉量不仅有助于身体强壮，也能改善记忆力与专注力，并可能延缓认知退化。专家建议透过蛋白质摄取、抗阻训练与充足休息维护肌肉健康。
肌肉健康 认知功能 抗阻训练 蛋白质摄取 预防失智
2025年08月14日 12:00 PM
医院洗手率低影响健康 勤洗手可预防多种病毒
医院洗手率低影响健康 勤洗手可预防多种病毒
2025年7月17日，英国萨里大学发表一项新研究指出，几乎一半使用医院厕所的人不洗手，这种行为可能直接影响患者安危。
洗手 病毒 预防感染
2025年08月14日 7:00 AM
晚餐过晚扰乱代谢 研究揭进食时间与血糖关联
晚餐过晚扰乱代谢 研究揭进食时间与血糖关联
双胞胎研究显示，晚餐时间若晚于个人生理节律，可能影响血糖与胰岛素敏感度，增加代谢疾病风险；透过调整进食时间与热量分配，有助维持代谢健康。
晚餐时间 代谢健康 生理节律 胰岛素抗性 血糖控制
2025年08月14日 1:00 AM
白扁豆抗病毒 五色豆轻松补五脏
白扁豆抗病毒 五色豆轻松补五脏
最近疫情回温，吃哪些豆子可以防疫？ 健脾胃、抗病毒的白扁豆是不错的选择。如果火气太大、发炎严重，吃点绿豆也可以。简单一碗五色豆，就能为我们的五脏六腑提供靠山。
白扁豆 绿豆 五色豆 黑豆 红豆 黄豆
2025年08月13日 7:00 PM
化疗或致健康细胞DNA突变 恐引发二次癌症
化疗或致健康细胞DNA突变 恐引发二次癌症
一项最新研究揭示，化疗不仅攻击癌细胞，亦可能对健康细胞造成长期DNA损伤，甚至加速老化。一名三岁癌童在化疗后，血液细胞出现如八旬老者般的基因磨损。该研究指出部分化疗药物与继发癌、心血管病及痴呆风险上升相关，凸显发展更安全治疗策略的迫切性。
化学治疗 基因突变 癌症二次风险 儿童癌症治疗 干细胞老化
2025年08月13日 8:30 AM
阿洛酮糖模拟GLP-1激素 减少食欲平衡血糖
阿洛酮糖模拟GLP-1激素 减少食欲平衡血糖
唐娜开始像以前使用糖那样使用阿洛酮糖（Allulose），包括在布朗尼和南瓜松饼等甜点中。回顾过去，她说，发现阿洛酮糖是关键。
阿洛酮糖 减少食欲 平衡血糖
2025年08月13日 1:00 AM
淋巴瘤的症状和病因及自然疗法
淋巴瘤的症状和病因及自然疗法
淋巴瘤是一种血液癌症，起源于淋巴细胞——一种帮助抵抗感染的白细胞。淋巴细胞通过淋巴系统（包括淋巴结和淋巴管）循环，也存在于血液、骨髓以及脾脏等器官中。
淋巴瘤 症状 病因 治疗 自然疗法
2025年08月12日 7:00 PM
每天3分钟预防膝关节退化 这样蹲伤膝要小心
每天3分钟预防膝关节退化 这样蹲伤膝要小心
上下楼梯膝盖酸痛、走路久了感觉卡卡不灵活？台湾大重仁复健科诊所院长林冠宇（Lin Kuan Yu）医师做客新唐人“她健康”节目，介绍膝关节炎的原因和治疗方法，以及保护膝关节的运动方法。
关节炎 膝关节退化 深蹲
2025年08月12日 7:00 AM
从危机到奇迹：早产双胞胎的生命守护故事
美国德州一对早产双胞胎姊妹，在妈妈肚中发生罕见的双胎输血综合症，命悬一线。妹妹波比以微弱心跳发出求救信号，促成剖腹产，成功救下姊姊温妮。尽管出生时病况严重，两姊妹最终奇迹康复，健康成长。这段从危机到希望的生命旅程，感动无数人。
早产双胞胎 双胎输血综合症 新生儿重症照护 婴儿健康奇迹 家庭与亲情故事
2025年08月12日 1:00 AM
为什么孩子的早餐不能喝全脂牛奶 但可吃糖
为什么孩子的早餐不能喝全脂牛奶 但可吃糖
美国的立法者们正在推动让全脂牛奶重返学校食堂，此前它在2012年被禁止。这是一场酝酿多年的战斗，但牛奶可能不是正确的战场。
早餐 全脂牛奶 食堂 午餐
2025年08月11日 7:00 PM
赤藓糖醇或增中风风险 专家提醒慎选无糖食品
赤藓糖醇或增中风风险 专家提醒慎选无糖食品
赤藓糖醇是一种常见代糖，广泛添加于无糖与低卡食品。最新研究指出，它可能损害血管细胞并增加中风风险。专家建议消费者留意食品标示，避免过量摄取。
代糖健康风险 赤藓糖醇 血管健康 心血管疾病 营养添加剂
2025年08月11日 12:00 PM
四招反向运动 缓解晨僵筋缩感
四招反向运动 缓解晨僵筋缩感
许多长者早晨起床时会感觉全身筋骨僵硬、活动困难。面对这种僵硬、酸痛的情况，可以进行手部和腿部的“反向运动”来唤醒身体，缓解筋骨不适。
晨僵 关节 伸展 反向运动
2025年08月11日 7:00 AM
美可口可乐换蔗糖配方掀起甜味剂热议
美可口可乐换蔗糖配方掀起甜味剂热议
川普总统宣布可口可乐将改用蔗糖配方后，引发市场对甜味剂成本、健康风险与口感差异的热议，可口可乐尚未公布实施细节。
可口可乐 甜味剂 蔗糖配方 健康饮品 食品政策
2025年08月11日 1:00 AM
日常食物多含重金属 三方法减少中毒
日常食物多含重金属 三方法减少中毒
重金属是环境中自然存在的元素。然而，越来越多研究发现，面包、大米、蛋白粉、蔬菜等食物中所含重金属与心血管疾病风险之间存在关联。
面包 大米 重金属 心血管疾病 排毒
2025年08月10日 7:00 PM
培养吸引力的6个关键习惯
培养吸引力的6个关键习惯
亲和力不是天生，而是可培养的技能。本文介绍6个具体习惯，帮助提升人际吸引力与真诚连结，让你更容易被喜欢与信任。
习惯 亲和力 人缘 人际关系 培养 社交技巧 同理心 情绪智慧 人格特质 倾听
2025年08月10日 12:00 PM
中医调理自汗症 2疗程即可改善
中医调理自汗症 2疗程即可改善
自汗症是指不因劳累、暑热、衣着过暖或药物因素而出汗的病理现象。自汗不仅影响患者的生活质量，也可能反映体内阴阳失调或脏腑功能异常。下面从中医角度，详细探讨自汗症的表现、病因、诊断及治疗。
中医 坤德 坤德中医
2025年08月10日 7:02 AM
中医解密类风湿关节炎 五运动改善病情
中医解密类风湿关节炎 五运动改善病情
类风湿性关节炎是一种慢性自体免疫疾病，从早期症状出现到关节变形的进程往往缓慢而隐蔽。若能及早辨识病征，并配合中医调理与养成良好生活习惯，可以加速发炎物质代谢，有助于控制病情，稳定免疫系统。
类风湿性关节炎 发炎 代谢 运动 中医
2025年08月10日 7:00 AM
美国儿童死亡率高于其他发达国家八成
美国儿童死亡率高于其他发达国家八成
最新研究显示，美国儿童死亡风险为其他富裕国家同龄人的1.8倍，背后涉及慢性病、心理健康、暴力与社会不平等等多重因素，突显儿童健康危机加剧。
儿童健康 慢性病 社会不平等 美国医疗 青少年心理
2025年08月10日 1:00 AM
大脑在人成年后继续生成新神经元的健康意义
大脑在人成年后继续生成新神经元的健康意义
在一位78岁离世老人的大脑中，研究人员不经意间发现了几簇未成熟脑细胞，这表明人类大脑在成年后依然有机会继续生成新的神经元。
脑细胞 健康 抑郁症 阿尔茨海默病
2025年08月09日 7:00 PM
抗焦虑和安眠药物恐使患ALS风险增加34%
抗焦虑和安眠药物恐使患ALS风险增加34%
根据一项瑞典的重磅新研究，服用常见的抗焦虑药物和安眠药的人，患上肌萎缩侧索硬化症（ALS，俗称渐冻人症）的可能性显着增加。研究还发现，一些精神类药物会使患病风险上升超过三分之一。
焦虑 安眠药物 ALS 风险
2025年08月09日 12:00 PM
血管老化增加疾病风险 身体柔软助血管逆龄
血管老化增加疾病风险 身体柔软助血管逆龄
心血管健康是中老年人保健关注的焦点，维持血管畅通与弹性，更是预防疾病的关键。台湾京禾中医诊所院长陈俊如建议，适当运动增加身体柔软度，同时注重调整饮食，有助于提升血管弹性，远离心血管风险。
血管老化 心血管疾病 三高
2025年08月09日 7:00 AM
中暑刮痧有效吗？一文看懂原理与方法
中暑刮痧有效吗？一文看懂原理与方法
编者按：中暑是夏季常见病，稍有疏忽，恐影响健康，甚至危及生命。刮痧作为简单疗法，操作正确的话，可以快速缓解症状。本文详述刮痧原理、方法与注意事项，帮助您安全有效的进行刮痧。
中暑 刮痧原理 暑邪 解暑 中医师
2025年08月09日 1:00 AM
杭州“粪水”事件 专家解析水污染风险与应对
杭州“粪水”事件 专家解析水污染风险与应对
2025年7月，中国杭州市余杭区爆发了一场严重的饮用水污染事件。居民们发现自来水散发刺鼻恶臭、颜色异常。尽管当地政府声称水质合格，并将异味归咎于“藻类厌氧分解”，但大量证据和专家分析揭示，此次事件涉及水污染及政府信息隐瞒。
粪水 杭州 水污染
2025年08月08日 7:00 PM
揉揉手指启动身体自愈力 疲乏病痛离你远去
揉揉手指启动身体自愈力 疲乏病痛离你远去
人的五根手指对应五个主要脏腑系统——脾、肝、心、肺、肾，每天只要用手揉一揉双手的指尖，不但能改善身体病痛和疲乏，提升人的免疫力，而且还有益于五脏及全身的健康。
五指对应五脏 经络系统 揉手指 提升免疫力 改善疲乏
2025年08月08日 12:00 PM
疲倦但不缺铁？去检查一下铁蛋白吧！
疲倦但不缺铁？去检查一下铁蛋白吧！
萨布丽娜‧奎瓦斯（Sabrina Cuevas）起初并没有在意自己的新习惯。她会在加油站停下来，装几杯冰块，在白天一边工作一边咀嚼。后来变成每天四五杯，人们开始称她为“冰块女士”。
铁蛋白 嗜冰癖 脑雾 铁缺乏 贫血
2025年08月08日 7:00 AM
绿地如何影响儿童大脑发育？
绿地如何影响儿童大脑发育？
充满绿意的社区公园，不仅是孩子们的游乐场，也可能与其大脑发育息息相关。英国研究人员近期分析美国儿童的大脑扫描数据后发现，即使短时间接触绿色植物，也可能影响儿童大脑中与学习、专注与情绪调节相关的区域。
绿地环境 儿童健康 大脑发育 教育政策 城市规划
2025年08月08日 1:00 AM
流汗过多容易抽筋 按摩加茶饮可解
流汗过多容易抽筋 按摩加茶饮可解
夏季炎热，流汗过度会耗伤津液（体内水分），引发抽筋，本文介绍快速缓解抽筋及止汗的方法。
流汗 抽筋 止汗
2025年08月07日 7:00 PM
新研究发现五种补充剂可以自然治疗抑郁症
新研究发现五种补充剂可以自然治疗抑郁症
多年来，Stacey Stevens感到自己被困住了，她形容这种感觉就像想要“从自己的皮肤里拉开拉链”——一种吞噬一切的黑暗，让她不想存在。最终她的抑郁症的解决方案并不是在精神科医生办公室或处方笺上找到的，而是以益生菌的形式出现的。
抑郁症 圣约翰草 益生菌 维生素D
2025年08月07日 12:00 PM
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