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发酵苏打水有益肠道健康如何自制

酸乳酪苏打水，也称为水酸乳酪或发酵苏打水，在素食主义者和无法耐受乳制品的人群中越来越受欢迎。与牛奶酸乳酪不同，酸乳酪苏打水的发酵不是以牛奶为原料，而是用水酸乳酪菌粒。

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2025年06月01日 1:00 AM

蜜蜂是食物和天然药物的幕后功臣

2023年至2024年间，美国养蜂人估计损失了约55.1%的蜂群，这是十多年来最严重的损失，比过去13年的平均水平高出近15%。

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2025年05月31日 7:00 PM

5个技巧与失智者有效沟通

有效沟通的技巧不只对“沟通”有帮助，更重要的是可以改善和增进双方的关系。以下五个与失智者沟通的技巧，巧妙地运用加上反复练习，降龙不见得需要十八掌。

失智症沟通技巧大脑退化照顾失智症

2025年05月31日 12:00 PM

跑步也可能致命？三大警讯别忽视！

随着全球马拉松热潮兴起，越来越多人投入长跑训练与比赛。心脏内科医生刘中平在新唐人《健康1+1》节目中提醒，高强度、长时间跑步，若忽视身体警讯或准备不足，可能增加心脏疾病甚至猝死的风险。

跑步马拉松心脏运动猝死

2025年05月31日 7:00 AM

研究显示：脐带蕴藏未来疾病的答案

根据在消化系统疾病周（DDW）会议上发表的研究，脐带血中的基因资讯可能揭示婴儿未来罹患糖尿病、肝病或中风等健康问题的风险。

研究脐带疾病

2025年05月31日 1:00 AM

鱼中Omega-3如何塑造儿童的大脑与行为

相较于鸡肉、牛肉等动物蛋白来源，美国儿童的鱼类摄取量较低。英国布里斯托大学一项研究显示，来自鱼类的营养素的缺乏可能影响社交技能的神经发育。

吃鱼儿童 omega-3 儿童大脑

2025年05月30日 7:00 PM

失智症照顾者如何应对风凉话

照顾失智症患者是一条漫长且孤单的路，身边的亲朋好友就算再亲近，都不见得能理解近身肉搏的照顾者所面临的困境和沮丧，甚至还觉得是照顾者太小题大作了。

照顾失智症阿兹海默症大脑退化

2025年05月30日 12:00 PM

纹身或导致癌症风险

“我在人生中的某个阶段纹了身，而当时的我并不很清楚进入自己身体的是什么，在那时，纹身于我而言象征着艺术、自我表达以及创造性的身份。”“如今，我的看法不同了。纹身并非无害。”作家艾莉‧格雷（Ellie Grey）在Facebook上写道。

纹身癌症恶性淋巴瘤皮肤癌纹身致癌

2025年05月30日 7:00 AM

食物供应中正在消失的长寿关键抗氧化剂

麦角硫因曾在土壤生长的食物中极为丰富，但如今却日益稀缺——幸好，食用特定食物可帮助提升体内麦角硫因水平。

长寿抗氧化剂日常饮食

2025年05月30日 1:00 AM

中国最长寿皇帝的养生秘诀每日揉耳三分钟

耳朵是人体的缩影，透过按揉耳朵可以调养内脏，促进全身能量的畅通。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在新唐人《健康1+1》节目中介绍了揉耳朵的正确方法，每日只需三至五分钟，就可以唤醒全身的健康潜能。

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2025年05月29日 7:00 PM

失智者吵着“我要回家” 掌握两大沟通原则

当失智症患者说出“要回家”，主要传达的情绪其实是“不安”。照顾者需要细心聆听“我要回家”背后的微妙讯息，理解造成不安的可能原因，才能见招拆招。

失智症失智症照顾失智症沟通

2025年05月29日 12:00 PM

三动作防漏尿锻炼核心帮助强化盆底肌

漏尿不只是老年人才会遇到的问题，许多40岁以上的女性在打喷嚏、大笑或搬重物时都可能出现漏尿的情况。透过正确的运动，帮助加强骨盆底肌，可以改善漏尿情况。

漏尿骨盆底肌核心肌群侧平板

2025年05月29日 7:00 AM

口腔细菌或诱发心脏风险

一项最新研究表明，导致牙龈炎的细菌可从受感染的牙龈进入血液，并侵入心脏组织，从而增加心律不齐的风险，而心律不齐与中风和心力衰竭的风险密切有关。

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2025年05月29日 1:00 AM

体内微塑料含量动脉阻塞者比健康人高50倍

根据一项最新研究，微小塑料颗粒物不断被发现于人体动脉中，而在有动脉阻塞的人群中，其含量可高出健康人群达50倍。这一发现或导致塑料污染被纳入心血管健康威胁清单。

动脉微塑料健康隐患

2025年05月28日 7:00 AM

营养师教你长者营养粉如何选购和食用

随着年龄增长，许多长者面临食欲减退、营养摄取不足的问题，容易导致体重减轻、肌肉流失，甚至加剧慢性病症状。为了补充流失的营养，营养粉成为许多家庭照护长者的重要选项。面对市面上琳琅满目的产品与标榜的功效，台湾可苡营养咨询中心营养师张维浚讲解不同配方成分的功效，以及如何正确选购及食用营养粉，从而达到营养补充的效果。三种常见蛋白质有何不同？市面上的长者营养粉...

长者营养粉蛋白质肌少症乳清蛋白

2025年05月27日 7:00 PM

姜黄素使与年龄相关的视力丧失风险降54%

斯坦福大学医学院的一项新研究发现，源自姜黄的营养补充剂可显着降低与年龄相关的黄斑变性（AMD）的风险，这是美国人视力丧失的主要原因。

姜黄素视力风险

2025年05月27日 7:00 AM

身患多病先治哪种中医多病共治一剂见效

随着年龄增长，许多长者往往同时面临多种慢性疾病，例如高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病、代谢异常、消化不良、便秘等问题。面对这类多病缠身的老年患者，中医的辨证论治与个体化调理方案，展现出极大的优势。

坤德中医中医尿频便秘中药

2025年05月27日 4:42 AM

七大穴位按摩与两款居家运动强化血循护眼

眼睛需要稳定的血液循环来维持功能，肝、肾、心脏是人体健康工厂的核心，眼睛的健康与它们密不可分。台湾永昌汉方中医诊所院长郑秋霞在新唐人《她健康》节目中讲解用穴位按摩护眼，以及如何透过居家运动和饮食改善养护器官，让眼睛更健康。

护眼居家运动穴位按摩补铁补血

2025年05月26日 7:00 PM

为何越来越多的人不经医生进行血液检测

几十年来，体重一直被视为健康的主要标志。但体重秤上的数字几乎无法反映炎症、心血管风险或代谢功能障碍等因素——这些因素往往在体重明显减轻之前就已经发生变化。这就是为什么越来越多的人开始转向家庭生物标志物测试——这种健康追踪方式能够深入表象，揭示内在变化，而这些变化往往在镜子或体重秤上显现之前就已经发生。

体重健康血液检测遗传病家庭健康测试

2025年05月26日 12:00 PM

灵芝保护器官延年益寿中医教你如何食用

灵芝是一种药用蘑菇，自古以来被视为珍贵的中药材，拥有“可以补益五脏、延年益寿”的美誉。英国荣大夫诊所所长中医师舒荣在新唐人《健康1+1》节目中，深入解析灵芝的功效、食用方式、选购要点以及不适合食用的族群，为民众提供实用的养生建议。

灵芝免疫力抗老

2025年05月26日 7:00 AM

可治疗肥胖？声音对人体细胞的医学功效

根据京都大学的一项最新研究，人体细胞能够“听见”声波，而这一发现或能改变我们治疗肥胖等疾病的方式。

声音人体细胞医学功效

2025年05月26日 1:40 AM

如何影响健康有关种子油的双重担忧

当小罗伯特·肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）宣称“是时候重新用牛油（tallow）煎炸了”时，他再次引发了营养界多年的激烈争论。

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2025年05月25日 7:00 PM

下背痛常见弯腰搬重物正确姿势免闪腰

下背痛是现代人常见的毛病，弯腰搬重物、睡眠姿势不良都可能成为导火线。医师提醒，一个不当动作就可能闪到腰，学会正确姿势与保健方法，才能远离下背痛的反复困扰。

下背痛正确姿势闪腰

2025年05月25日 7:00 AM

研究表明益生元汽水可能对肠道有害

克里斯蒂娜·特尔哈米（Kristina Telhami）开始喝益生元汽水，因为她以为它们既美味又对肠道健康有益。

益生元汽水肠道益生元汽水

2025年05月25日 1:00 AM

好睡眠可以吃出来压力大睡不好熬夜族必看

现代生活节奏快，许多人因经常外食、熬夜或夜班工作而使饮食不均衡、睡眠品质低下，导致焦虑、反应慢、疲劳，甚至人际关系也变差。专业营养师陈小薇在新唐人电视台《健康1+1》节目中表示，除了健康的生活习惯外，吃对营养素也会帮助睡眠。外食族如何摄取助眠营养素针对外食族因为选择受限而营养不均衡，陈小薇建议尽量选择以下食品： 1. 原型食物多选择深绿...

外食夜班熬夜失眠压力

2025年05月24日 7:49 AM

吃水果会摄取过多的糖吗？营养师逐一解惑