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睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究，发现精致淀粉可能是其中之一。那么，我们该如何调整饮食以改善睡眠呢？医师建议食用一些对睡眠有益的食物，包括小米、龙眼和莲子。此外，还有一个独家秘方茶饮，据说对改善睡眠很有帮助。（健康1+1）

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2024年05月01日 5:45 AM

【健康1+1】胆固醇有大功效坏胆固醇也不可少

降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇是否总是更好呢？虽然低密度胆固醇对于合成维生素D、荷尔蒙制造、修复受损细胞组织都有重要作用，为何它还被称为坏胆固醇？另外，关于降胆固醇的史他汀类药物，人们常担心它们可能对肝脏有害。这类药物真的安全吗？当健康检查报告出来后，如何简单判断血脂数值是否处于安全范围？

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2024年04月30日 5:40 AM

有助减肥降血糖海苔6大好处、3个禁忌

最近，一种海藻成了商店货架和网络搜索栏上的热门食材，它被冠以各种健康宣称，而这种海藻几千年来一直是沿海文化的主要食材。这种海藻就是海苔。海苔因其有助于消化，增强免疫力和大脑健康，以及支持减肥等多项令人垂涎的功效而受到推崇。

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2024年04月29日 3:37 PM

胰脏癌5年生存率只有12%！这些早期征兆需警惕

以上案例提醒我们，若出现突发血糖升高、不明原因抑郁、体重突然下降、不明原因疲劳、腹痛腰痛或顽固性胃肠道问题，应警惕胰脏癌的可能性。及早发现，及早治疗，是对抗胰脏癌的关键。希望本文能对大家有所警示和帮助。

杨景端胰脏癌早期征兆疾病致命性极高

2024年04月29日 5:44 AM

花粉季延长缓解过敏性鼻炎中医教你绝招

春季是花粉传播的季节，各类过敏性疾患频发，其中包括过敏性鼻炎，让许多人为之苦恼。如何改善和缓解季节性鼻炎的症状？中医介绍简单的穴位按摩和药膳等。

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2024年04月28日 12:38 AM

【健康1+1】历时最长哈佛研究晚年幸福7秘诀

自1938年起，哈佛大学展开了一项名为“幸福感”（Happiness）的研究，这是迄今为止时间最长的成人发展研究之一，跟踪了724名参与者。每年，研究团队都会询问他们的工作、生活和健康状况。随着时间的推移，这些参与者涉足各行各业，包括工人、医生、律师，甚至有人成为了美国总统······ J·F·肯尼迪等人的晚年幸福与哪些因素密切相关？这项研究显示了7个我们可...

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2024年04月27日 4:45 PM

六类茶各有益处 1种茶最消脂、1种茶更延寿

每天喝一杯茶，不仅可以放松身心，还有很多健康益处。市面上有多种多样的茶叶，怎样挑选最适合自己的茶呢？北方医学中心医师、纽约注册针灸师及草药师冯罗小洁（Serene Feng）博士接受大纪元采访时介绍了六种茶叶，以及各自的养生功效。

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2024年04月26日 8:05 PM

抗癌降血糖这种无麸质谷物营养超高

高粱这种谷物有着源远流长的历史，数千年来，它一直是非洲人和亚洲人饮食的主要组成部分。全谷物委员会（Whole Grains Council）指出，所谓的古老谷物是指在过去数百年间基本保持原样的谷物，相较于当今常见的许多精制谷物，它们往往是更健康的选择。

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2024年04月26日 3:57 PM

【健康1+1】食物中毒原因？十招预防

自从宝林茶室邦克列发生酸中毒事件以来，出现很多关于食物中毒的报导。了解引起食物中毒的六大因素及常见的细菌性食物中毒类型非常重要。如果用餐后感到某些不适，该如何识别可能是急性肠胃炎的警示？此外，为何食物不宜在冷却后放入冰箱，以及如何在日常生活中避免中毒风险，都是值得我们关注的问题。

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2024年04月25日 1:53 PM

3种面相易得高血压按三穴位自然降压

很多人血压高了就吃药，没有想过为什么自己的血压会变高，其实在中医看来，高血压是人体能量不平衡的信号。通过食疗方法和穴位按摩，可以调理体质，控制血压。

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2024年04月25日 1:22 PM

大豆高蛋白增肌护血管中医荐2吃法不胀气富营养

人体蛋白质摄取不足时，会感到又饿又累，容易骨折、肌肉流失、水肿、皮肤发炎等。摄入优质健康的有机大豆或相关食物，有助于增肌、补钙、护血管。

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2024年04月25日 12:47 AM

4成痴呆可预防秘诀就在这些生活方式

研究发现，四成痴呆症的诱发因素可以改变，其中进食促发炎食物的人更容易罹患痴呆症，因此预防痴呆，远离促发炎的加工食物等，改变生活方式很关键。

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2024年04月24日 5:17 AM

牙周炎增心血管疾病风险医师荐3种牙膏去牙菌斑

台湾中医师吴建东告诉大纪元，“以我亲身经历，我发现有一款修复牙龈细胞萎缩的尤尼特仁牙膏，竟能让我平常一周才痊愈的口疮更快恢复。”尤尼特仁牙膏成分红参芽孢杆菌可以改善口腔里的伤口，进而改善牙龈炎和牙周炎。

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2024年04月24日 4:45 AM

梦中猝死原因多需注意哪些迹象及如何预防？

年龄较大的人容易有高血脂、高血糖、高血压和动脉粥样硬化等疾病，增加心血管疾病风险，如果出现大面积心肌梗死，可能导致心源性猝死。此外，突发心律失常死亡综合症（SADS）患者会突然出现严重的心律失常，也可能导致心源性猝死。这种疾病可能发生在儿童、青少年和中年人身上。

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2024年04月23日 6:42 AM

【健康1+1】午睡有哪些益处？怎样补觉才能有效恢复身体

美国职业棒球联盟（MLB）道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训，积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体能，大谷翔平受访时表示，让他能维持良好身体状况，除了高质量蛋白质饮食以外，他每天至少要有10小时优质睡眠。大谷先生不断强调“睡觉”的重要性，甚至因睡觉拒绝队友的吃饭邀约，他认为睡觉可以帮助身体复原到最佳状态。而哈佛大学公共卫生学院研究表明午睡可降低心血管疾病率...

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2024年04月23日 5:10 AM

日本千年药膳蜂斗菜养肝健肺的奥秘

拌煮蜂斗菜是日本爱知县的传统乡土料理，它源自千年前的平安时代。蜂斗菜，在中医药中，属于全株可入药的本草，古籍中记载的主要功效，就是润肺，化痰止咳，清热解毒，消肿化瘀，是对肝、心、脾、肺都具有良好保健作用的食疗药草。叶茎似芹菜叶形如荷香气浓郁蜂斗菜煮好摆在面前，咋一看，很多外国人会误以为这是西洋的芹菜，这是其叶茎的部分，其叶形很像荷叶，而花形，则酷似蜂...

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2024年04月22日 5:10 PM

【健康1+1】３动作强化膝关节延缓膝盖退化

走路膝盖痛，关节僵硬无法走太久？原来这种情况是退化性关节炎！三七步让你膝盖老得快，5种常见因素快速损伤膝关节。膝盖痛了怎么办，冰敷、热敷这样做才对；３动作强化膝关节，防止膝盖退化。补充这些营养素可以保护修复软骨，减轻退化性关节炎症状。

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2024年04月22日 5:09 AM

【健康1+1】这种枣维生素C是苹果20倍

“台湾青苹果”枣子甜脆多汁，热量低、维生素C含量高，常常吃有养颜美容的效果！枣子的纤维质和维生素C含量更是比苹果还高，每百克有1.8克的膳食纤维，维生素C含量是苹果的20倍。有些人喜欢来点绿枣帮助肠道顺畅，枣子常被当成“顺畅”圣品！枣子还有舒压助眠等7个强大功效？市面上的枣子种类很多。今天介绍一下“台湾青苹果”之称的台湾枣。怎么挑选到好吃枣子呢？

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2024年04月21日 9:08 AM

50岁以下肠癌发病率上升这种合成补充剂是祸首

美国癌症协会最新报告的一项数据鼓舞人心：癌症死亡率持续数十年来呈下降趋势。但有些例外情况令人担忧，尤其是自1990年代起，年轻成人的结肠癌案例不断增加。

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2024年04月20日 6:30 PM

木瓜改善肠道健康还能抗癌但要避免买这种木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，这是一种蛋白水解酶，有益于消化。木瓜蛋白酶和其他木瓜化合物可以改善肠道健康，同时有助于预防多种慢性疾病。

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2024年04月20日 2:45 PM

“帝王菜”一把春菊护本固元清心安神

春菊，也叫茼蒿，现代把它誉为“天然保健品、植物营养素”。中医则认为，它能温肾疏肝，安心神、调五脏，护本固元。一把春菊吃下去，全家老少神清气爽。据说，古代它常被用于宫廷菜肴，古代帝王国事繁忙，压力大，肝火旺，易失眠便秘，身心俱疲，而春菊为护理帝王立下过汗马功劳，因此春菊又曾有“帝王菜”的美称。而现代的上班族，人人都日夜忙碌，时时处于精神高度紧张的身心状态，虽非...

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2024年04月20日 4:56 AM

【健康1+1】1个最好方法逆转慢性发炎有助抗癌

癌症是长期慢性发炎的结果，空污、塑化剂、肥胖、忧郁、压力、睡不好、吃太油太甜都会加重发炎。检健发现发炎指数过高怎么办？饮食必补抗发炎营养素，维他命D3、鱼油、姜黄素还有？1个方法是改善发炎的最好选择。身心舒压，它最容易被忽略，却证实有助抗发炎。

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2024年04月20日 4:55 AM

功用不输小苏打柠檬清洁6个妙用、2个禁忌

柠檬汁广泛应用于在烹饪食材，但其实它也是一种强大的天然清洁剂，拥有出色的清洁除菌功能，是无毒居家清洁的好帮手。本文分享几种常见而实用的柠檬汁清洁妙用。

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2024年04月18日 11:26 AM

【健康1+1】愤怒致癌？精神治疗让癌症变慢性病

心理因素导致癌症的临床研究案例，这一类人癌症竟然消失。负面情绪、精神压力跟与罹患癌症有关吗？罹患癌症的人，可能大部分长期处于极大压力中，而这些压力可能来自于个性上的压抑、过度追求完美、容易焦虑等等，再加上不良的饮食及生活习惯。如何逆转癌细胞。心灵意识能量对人类健康的影响；大道无为，道法自然；这些对人类健康的启发是？黄老学派和《道德经》中的智慧有哪些可以参考...

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2024年04月18日 5:46 AM

肾好才长寿韭菜温肾疏肝二吃法最强

韭菜，俗称起阳草、壮阳草，具有温肾健胃，疏肝行气，散瘀通肠的功效。它能使人体五脏气血畅通，瘀血散开，因此对癌症、便秘、肾虚胃寒等疾病皆有防治功效。同时，韭又与久、救同音，蕴含着让人保持青春长寿、救人性命的深意。本文来介绍韭菜的强大温肾疏肝功效以及二个最强食谱。韭菜补肾温阳畅达气血春季是阳气生发的季节，也就是令生命充满生机的能量（阳气）...

补肾韭菜韭菜功效韭菜吃法韭菜作用

2024年04月17日 11:24 PM

【健康1+1】“难发现难治愈”癌王预防4征兆

胰脏癌具有侵略性，有癌王之称，早期发现很关键。因此了解胰脏癌的早期预警讯号，及如何避免胰脏癌非常重要。胰脏既是消化器官，也是内分泌器官；压力、饮食、吸烟等也影响胰腺健康。胰脏癌早期症状有血糖升高、腰痛和皮肤黄？饮食和治疗建议有哪些，今日专家2个实际临床案例解析。

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2024年04月17日 5:18 PM

心血管病、蟹足肿都可治？黑木耳最强用法大公开

在西医的眼中，蟹足肿往往被视为疑难杂症，常被认为是无法治疗的疾病。然而，这个方法却简单而有效，为患者带来了意想不到的改善。

黑木耳医道心传吴国斌中医

2024年04月17日 1:39 PM

【健康新视界】浴室防菌5要点彻底断霉菌

浴室提供了一个让人放松的空间，但其湿热的环境也容易产生霉菌，这也可能会影响心情。需要及时清洁，否则的话，霉菌将快速繁殖。此外，吸入霉菌孢子可能会引起呼吸道的过敏反应，对健康造成不良影响。

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2024年04月16日 8:00 PM

醋不仅降三高还可急救 1种醋最好用

我们在日常生活中总会遇到各种不适，醋的功效不仅仅是帮助消化，还能降血脂降血压，以及解除各种不适，可谓是不可缺少的天然保健佳品。心医堂中医诊所院长吴国斌在《健康1+1》节目中分享醋的各种功效，以及如何挑选好醋的3个技巧。醋可急救古书记载醋5功效古代医书中对醋的记载非常多，醋有以下诸多的药用功效： 1. 消痈肿（脓疮）：醋可以用来治疗身体上的痈肿，即...