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医师专栏

豆豉加1物驱寒发汗 治感冒
豆豉加1物驱寒发汗 治感冒
传统医学认为，味噌和豆豉是经过发酵以后转变成“温性”的食品，具备温热身体的性质，所以对身体有很多好处。
味噌 豆豉 驱寒 治感冒
2024年01月29日 7:30 AM
豆腐有许多种 这种才是补钙减肥好物
豆腐有许多种 这种才是补钙减肥好物
豆腐不但对健康有好处，还具有很多意想不到的功效，其中有2个妙用：豆腐加醋，改善腹泻；石膏豆腐，补钙减肥好物。
豆腐吃法 豆腐功效 补钙减肥
2024年01月27日 3:00 PM
早餐怎样吃、吃什么不发胖？ 中医师这么说
早餐怎样吃、吃什么不发胖？ 中医师这么说
吃对早餐可以让您醒脑有活力，提高工作效率，不易发胖也不易生病。早餐怎样吃、吃什么不发胖？ 中医师分享不吃早餐的3大危害，教你早餐吃对时间、吃对食物。
早餐 不发胖 早餐吃什么 早餐什么时候吃
2024年01月24日 2:50 PM
豆浆配2食材 补钙防便秘营养翻倍 两类人不宜
豆浆配2食材 补钙防便秘营养翻倍 两类人不宜
2022年8月在《营养前沿》杂志上刊登的一篇综合性研究报告表明，大豆蛋白有降低胆固醇的作用，与其它蛋白质食物一样有助于减肥。大豆是异黄酮的重要来源。异黄酮结构与雌激素类似，通过与雌激素受体结合发挥作用。异黄酮具有多种健康益处，包括降低乳癌等癌症风险、减轻更年期症状、改善停经后女性骨质疏松和改善记忆力等。此外，有研究发现，大豆食品不仅对女性有益，还可能降低男性...
豆浆 大豆营养 大豆功效 豆浆吃法
2024年01月23日 6:59 AM
肠胃炎严重或致命 这些习惯及中药可改善
肠胃炎严重或致命 这些习惯及中药可改善
肠胃炎是指胃和肠道的炎症，通常由于感染、食物中毒、坏菌或病毒引起。肠胃炎的症状可能因病因和严重程度而异，但一般常见的症状包括以下几方面。
肠胃炎 肠胃炎吃什么 肠胃炎症状 肠胃炎药物 肠胃炎怎么办
2024年01月22日 7:44 PM
不吃油易便秘、长胆结石 中医推荐2种好油
不吃油易便秘、长胆结石 中医推荐2种好油
有的人因怕胖而不敢多吃油，常吃水煮餐。待午饭过后很容易饥饿，这表示油脂摄入不足。只要摄取足够的油脂，食物里的脂肪停在胃里的时间长，就不容易感觉饿。Omega-3有助于皮肤保湿，如果你吃的油太少，皮肤变得干燥，就有可能使人提前变老。雌性荷尔蒙需要由身体的脂肪来制造，完全不吃油，反而会加速卵巢的退化，加速老化。
食用油 保护胃黏膜 猪油 苦茶油
2024年01月18日 6:58 PM
怎样吃火锅可避免暴肥？中医分享6要诀
怎样吃火锅可避免暴肥？中医分享6要诀
自人类有饮食器皿开始，就有以水煮食的烹饪方法。吃火锅在中华文明中有着源远流长的历史。在寒冷的冬天，吃火锅的好处显而易见。首先是御寒暖胃；其次是麻辣鲜香；第三是品种多样；第四是营养健康。
冬季 火锅 砂锅 进食的顺序 穴位
2024年01月17日 6:52 AM
白发原因在肾 黑芝麻加1物 让黑发重生
白发原因在肾 黑芝麻加1物 让黑发重生
有许多人都有过、或观察到一些现象，就是当心理压力大、生活作息混乱、身体虚弱或生病时，白发的症状会突然发生或加重。也就是白发预警身体出了状况！以下就来谈谈白发症发生的原因，以及治疗和预防的方法。
白发 吴国斌 医道心传 头皮
2024年01月15日 1:19 PM
膝盖痛走不了？5个简单动作保养、自愈膝关节
膝盖痛走不了？5个简单动作保养、自愈膝关节
膝关节炎是一种常见的退化性关节炎，它会造成关节软骨的磨损和发炎，导致膝关节疼痛、僵硬和活动受限。我向大家介绍5个动作，有助改善膝关节僵硬和疼痛，避免病情恶化。
医道心传 保健操 膝关节炎 自愈力 吴国斌 自然疗法
2024年01月14日 10:50 PM
5大穴每天按一按 甩掉老花、近视
5大穴每天按一按 甩掉老花、近视
老花眼、近视眼、干眼症、眼睛疲劳等诸多眼睛问题，困扰着很多现代人。了解并尝试中医穴位按摩、中药茶饮、训练睫状肌（眼睛调节能力）和耳针等传统自然疗法，或许能带给您意外收获。
老花眼 近视眼 干眼症 传统自然疗法 穴位按摩
2024年01月13日 3:48 AM
苹果加1物 调理肠胃降胆固醇最强吃法
苹果加1物 调理肠胃降胆固醇最强吃法
“一天一苹果，医生远离我。”这话不无道理。研究证实苹果有助于防癌、护血管、控制食欲和解便秘等。本文将介绍苹果的功效、吃法、神奇妙用及注意事项。
苹果 防癌 护血管 控制食欲 解便秘 治腹泻
2024年01月12日 2:36 PM
气温每低1度心梗多200例 防心梗要藏好3部位  
气温每低1度心梗多200例 防心梗要藏好3部位  
冬天是心血管病的高发季。气温低、温差大导致血管收缩、血压升高，心肌梗塞和中风的风险随之增加。英国研究发现，气温每低1℃，英国每日就会多发生200例心肌梗塞，老人和有冠心病病史的人尤其容易受天气影响而发病。
心肌梗塞 中风 中医 中医护心
2024年01月10日 5:54 AM
如何延缓关节老化？中医荐9种必须营养素
如何延缓关节老化？中医荐9种必须营养素
关节炎是一种常见的慢性关节疾病，让许多中老年人饱受疼痛之苦，影响行动能力和生活质量。本文分享延缓关节老化的方法、对关节有益的营养素，以及关节痛患者改善生活质量的方法。
关节炎 关节老化 关节疼痛 关节健康
2024年01月04日 7:43 AM
膝关节疼痛发炎？中医3招让膝盖回春 多用20年
膝关节疼痛发炎？中医3招让膝盖回春 多用20年
美国骨科医学会（AAOS）的数据显示，退化性膝关节炎通常发生在50岁以上的人中，而且容易导致残疾。本文总结几个中医保护和强化膝关节的三个实用妙招，包括按摩4个黄金穴位、预防关节僵硬的伸展运动和摄入营养关节的食物，让你的膝关节日趋健康和灵活。
膝关节 关节僵硬 关节疼痛 关节运动
2023年12月27日 2:38 PM
养肾宝典！中医4招养肾法 口水居然有这妙用
养肾宝典！中医4招养肾法 口水居然有这妙用
肾脏病会影响到人体的各个器官和系统，严重威胁人的健康，所以很多人说“养肾就是养命”。哪些事情会伤害肾脏？肾脏病有哪些前兆？如何预防、改善肾脏病？肾脏病的这些知识和建议一定要知晓。
吴国斌 医道心传 肾脏 口水 中医
2023年12月14日 1:40 AM
黑芝麻加1物 补肾乌发防骨松 但两类人慎用
黑芝麻加1物 补肾乌发防骨松 但两类人慎用
黑芝麻是一种古老而神奇的食物，被誉为百谷之冠，素有“仙家食品”的美称。它有许多养生功效，除了可以补肾健骨，乌发抗老以外，还能强化记忆和听力等，但有些人不宜食用。
乌发 胡乃文开讲 补肾 防骨松 黑芝麻
2023年12月10日 5:22 AM
40岁大脑开始退化！做对5件事活化大脑 防失智
40岁大脑开始退化！做对5件事活化大脑 防失智
众所周知，头脑越用越灵活，如何让脑子不衰退，甚至变聪明？吃对食物补脑益智，吃大脑喜爱“吃”的6种食物；搭配正确运动，大步走可以预防失智。本文教你做对5件事，大脑会越用越聪明！
大脑变聪明 失智 胡乃文 超级食物 预防失智
2023年12月09日 7:46 PM
有口臭？可能是身体在求救 中医4方法除口臭
有口臭？可能是身体在求救 中医4方法除口臭
口臭是指口腔中散发出不愉悦气味的情况，口臭不仅影响社交感受，更可能是健康警讯，也就是说不同的口臭可能预示着不同的健康问题，中医有4种方法消除不同的口臭。但如果长时间口臭，需及时进行身体检查，以预防疾病恶化。
口臭 口臭原因 消除口臭 中医除口臭 治疗口臭方法
2023年11月28日 12:41 PM
水肿就显胖 每天拍50下 中医对付2种肥胖有奇效
水肿就显胖 每天拍50下 中医对付2种肥胖有奇效
肥胖已成为人类的健康危机，全球超过10亿肥胖人口。很多人采取过度节食或运动的方式减肥，但难度大，易反弹。而有些人尽管不敢多吃，水分还是积聚体内呈现水湿胖。本文推荐几种中医的穴位按摩、拍打疗法，外加食疗，可起到健康减重的效果。
中医减肥 肥胖类型 怎样减肥 减肥方法
2023年11月14日 1:15 PM
【医道心传】甩掉骨质疏松3攻略：补钙+运动+食疗
【医道心传】甩掉骨质疏松3攻略：补钙+运动+食疗
随着老年人口增多和寿命延长，骨质疏松及骨折并发症有上升的趋势。要想甩掉骨质疏松，可以遵循3大攻略：日常补钙并留住体内钙质，坚持有效运动，补充足够营养。在此介绍几个适合在家中做的运动妙招，以及优质的健骨食谱。
医道心传 骨质疏松 运动 营养 维生素D 太阳 补钙
2023年11月13日 8:55 PM
“长寿果”花生护心防中风 根皮有妙用
“长寿果”花生护心防中风 根皮有妙用
花生是一种营养丰富的食物，有“长寿果”的美称。它不仅能保护心脏、养血健脾、改善便秘，还有提升脑力、延缓老化等作用。
花生 长寿果 钙 抗氧化 黄曲毒素
2023年11月10日 6:57 AM
体质X穴道X食疗｜胡乃文的生活中医养生课
体质X穴道X食疗｜胡乃文的生活中医养生课
这堂“生活中医养生课”以长期调理、短期缓解与急症救护三大方向，带大家透过简易的方式，自我诊断身体讯号，一步步缓解症状并有机会根治疾病。胡乃文中医师，整合西医药学背景与中医领域将近40年的经验，将中医看诊的脉络不藏私地公开给大家。
胡乃文 生活中医养生课 中医师 胡乃文中医师
2023年11月08日 1:32 AM
米是一味药！米中四宝补肾护肺肠胃好
米是一味药！米中四宝补肾护肺肠胃好
古人说“五谷为养”，就是指谷类能养护身体，因为古时候米汤就是用来治病的药。最早的中医典籍《黄帝内经》记载的药方只有13种，其中之一就是由五谷（粮食）制成的液体。这里的米中补药4宝指：白米、糙米、黑米、紫米。不同的米都有不同的功效，在加工食品高度发达和普及的今天，这些米的营养仍然无可取代。
五谷 白米功效 白米怎么吃 糖尿病 糙米好处 紫米吃法 胡乃文 黑米吃法
2023年10月28日 11:00 PM
防骨松光补钙还不够 中医师教你1动作增肌强骨
防骨松光补钙还不够 中医师教你1动作增肌强骨
除了补钙之外，还有哪些方法可以帮助我们保护骨骼、预防骨质疏松？本文教你如何通过按摩穴位、深蹲运动和食补来提高骨质密度，让你的骨头硬朗起来，远离骨质疏松的困扰。
骨质疏松 钙片 深蹲运动 补钙 预防骨质疏松 怎样补钙
2023年10月25日 11:50 PM
【三医论坛】肝癌凶险难察觉 如何诊断和治疗？
【三医论坛】肝癌凶险难察觉 如何诊断和治疗？
在美国，慢性病毒性肝炎是肝癌的主要发病途径。不少人是乙肝病毒带原者，甚至还有人不知道自己是带原者，直至演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。什么是肝癌？人为什么会得肝癌？有什么治疗方法？如何预防？
【三医论坛】 肝癌 肝癌诊断 肝癌治疗 杨景端
2023年10月13日 7:19 AM
小心便秘变肠癌 ！2招简单肠道按摩 让排便通畅
小心便秘变肠癌 ！2招简单肠道按摩 让排便通畅
便秘不仅影响生活品质和心理状态，长期便秘更恐致大肠癌等诸多病症。传统中医对症治本，三管齐下，采用食疗、穴位和肠道按摩法，可以促进肠道蠕动，有效预防和改善便秘。
便秘 改善便秘 治疗便秘 缓解便秘 预防便秘 排便
2023年10月12日 6:52 AM
憋尿最伤肾 致肾衰竭！中医3招挽救你的肾
憋尿最伤肾 致肾衰竭！中医3招挽救你的肾
据美国国立卫生研究院（NIH）的数据显示，超过1/7的美国成年人患有慢性肾病，近1/3的糖尿病患者和1/5的高血压患者有肾脏疾病。尽管肾脏疾病在美国很普遍，但多达九成患慢性肾病的成年人，并不知道自己患有这种疾病。早期肾脏疾病通常没有任何症状，许多人直到晚期才知道自己患有慢性肾病。
伤肾 穴位护肾 保持清淡饮食 增强免疫
2023年10月05日 12:17 AM
拯救视力勿乱点药水 中医教你1分钟养眼 效果最佳
拯救视力勿乱点药水 中医教你1分钟养眼 效果最佳
全世界有超过10亿人的视力障碍或失明是缘于可以预防或纠正的原因。现代人的眼睛普遍因为长时间使用电子产品而受到伤害，导致视力下降等问题。本文将介绍一些简单有效的穴位按摩、食疗等护眼方法，缓解眼睛疲劳，帮助改善视力。
视力障碍 失明 电子产品 穴位按摩 食疗 中医
2023年09月19日 12:10 AM
肥胖可致失智 8种减肥法 哪种适合你？
肥胖可致失智 8种减肥法 哪种适合你？
肥胖不仅影响外表和自信，还会对身体健康造成很大威胁。肥胖可能会增加患上心脏病、 脑血管病、高血压、糖尿病、骨关节炎、睡眠窒息症等慢性疾病及部分癌症的风险。最新研究还发现，肥胖可能与大脑退化有关。
肥胖 失智 中医 西医 减肥 减肥中草药
2023年09月16日 5:37 AM
耳鸣背后原因不简单！中医治耳鸣2招切中要害
耳鸣背后原因不简单！中医治耳鸣2招切中要害
耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，人们感觉到耳朵内出现嗡嗡、鸣响、嘶鸣或其他声音的现象。耳鸣可能由诸多原因造成，在中医看来，耳鸣是由于人体的能量和血液运行不顺畅，以及脏腑功能失调所致，针灸和中药有助于调理体质，改善耳鸣。
耳鸣 中医 穴位 针灸
2023年09月04日 9:00 AM
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川普：若伊朗再袭船只 美将轰炸电厂和桥梁
周三（7月22日），美国总统川普（特朗普）对伊朗发出严厉警告。川普表示，美军将摧毁伊朗基础设施，以回应伊朗对途经霍尔木兹海峡船只的袭击。美国国务卿卢比奥则透露，伊朗经济日益恶化，遭遇内部压力远超外界所知。
OpenAI测试期 AI突破隔离自主发动网攻
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