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健康1+1最新文章

【健康养成记】中医破解排毒迷思：关键在循环
【健康养成记】中医破解排毒迷思：关键在循环
近年来，“排毒”几乎成为健康与美容的关键字，从经络排毒到淋巴排毒，各种疗程与说法层出不穷。但这些概念真的正确吗？又该在什么时间进行，效果才最好？
排毒 子午流注 超人式伸展法
2026年04月12日 7:00 PM
【健康1+1】女医师也爱吃美食 公开点餐攻略
【健康1+1】女医师也爱吃美食 公开点餐攻略
在紧凑的工作与生活当中，饮食是维持精力充沛的重要方法。馥芊中医诊所院长李嘉菱医师、品心诊所院长林邵臻医师，以及长安医院神经内科暨辅助医学中心主任陈惠萱医师在新唐人《健康1+1》节目中，分享她们如何兼顾美食与健康。
健康饮食 外食 瘦身 减脂 喝水
2026年04月12日 1:00 PM
早餐饮食过于清淡 暗藏健康危机
早餐饮食过于清淡 暗藏健康危机
不少人早餐只喝一碗粥或吃一片面包，然而，过度清淡的饮食习惯可能会伤身。长期缺乏油脂与蛋白质的早餐，可能引发胆结石、肌肉流失，甚至使血糖像过山车一样剧烈波动。
早餐 胆结石 养生餐 降血糖
2026年04月12日 7:00 AM
时间不是固定的：科学证实大脑能拉长人生感受
时间不是固定的：科学证实大脑能拉长人生感受
为什么时间有时过得快、有时变慢？科学研究发现，大脑会改变我们的时间感知，进而影响情绪与健康。掌握心理状态与时间的关联，提升生活品质与幸福感。
时间感受 心理学 生活质量 大脑研究 情绪管理
2026年04月12日 1:00 AM
大型研究：这睡眠习惯 心衰风险飙56%
大型研究：这睡眠习惯 心衰风险飙56%
夜间光线竟让心衰风险飙56%！睡觉不关灯，身体发炎、血管修复停摆；预防糖尿病、癌症的全黑睡眠法大公开！（《健康1+1》提供）
小夜灯 睡觉开灯 心肌梗塞 中风 高血压 心脏衰竭
2026年04月12日 12:01 AM
无糖 ≠ 健康 肾脏最怕这样喝茶
无糖 ≠ 健康 肾脏最怕这样喝茶
无糖不代表安全！隐藏盐天天吃，肾脏早就超负荷你却不知道。《健康1+1》
伤肾习惯 无糖茶陷阱 隐藏钠 钠超标 肾功能下降 洗肾风险 外食族 高钠饮食
2026年04月11日 11:55 PM
身心全方位康复：“灵魂”如何影响大脑与健康
身心全方位康复：“灵魂”如何影响大脑与健康
现代健康不只关乎身体，研究指出精神参与度下降与死亡率上升有关。透过ACES健康模型，从解剖、化学、能量与灵魂四大面向全面检视健康，深入了解灵魂层面的需求，找回生命意义与身心平衡。
灵魂 健康 大脑科学 精神健康 ACES模型
2026年04月11日 7:00 PM
芥兰是营养资优生 掌握技巧苦变甜
芥兰是营养资优生 掌握技巧苦变甜
大家去吃港式饮茶或热炒店时，对那盘脆口、带着墨绿光泽的“芥兰”，一定不会感到陌生。别看它长得厚实，它可是十字花科蔬菜里的营养资优生，对身体的好处多多！
芥兰 烹调技巧 低脂 天然抗氧化 十字花科
2026年04月11日 1:00 PM
两千年前的春季散步养生法 帮你摆脱春困
两千年前的春季散步养生法 帮你摆脱春困
春天是万物复苏的季节。然而，很多人却深受“春困”所苦，没有精力享受春光。古人的春天养生建议或许对我们有一些启发。
散步 早起 春困 春季养生 养肝
2026年04月11日 10:00 AM
孩子离开后 空巢老人的平衡之道
孩子离开后 空巢老人的平衡之道
南希‧格思里（Nancy Guthrie）独自居住在位于图森的家中。今年（2026）1月31日夜间，她疑似被人带走。这位84岁的老人——她是美国晨间节目Today联合主持人萨凡纳‧格思里（Savannah Guthrie）的母亲——于次日被报失踪，调查人员在她家门廊上发现了强行入侵的迹象以及她的血迹。截至2月18日，她仍下落不明。
空巢老人 平衡之道 独居
2026年04月11日 7:00 AM
自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养
自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养
胀气、排气或胃痛？酸菜这种发酵食品富含益生菌，有助于肠道健康。本文教你如何在家自制酸菜，从选材到发酵过程，让你轻松掌握。了解如何透过饮食改善肠道环境，并注意食用时的安全事项。立即学习这项传统技艺，为健康加分。
酸菜 肠道健康 发酵食品 自制指南 健康饮食
2026年04月11日 1:00 AM
【胡乃文开讲】五招改善血液循环 手脚暖起来
【胡乃文开讲】五招改善血液循环 手脚暖起来
手脚冰冷不只是天气问题，而是身体循环的警讯。中医认为，手脚冰冷多与体质偏寒或血虚有关。只要掌握简单的穴位按摩、保暖重点与饮食调理，就能有效促进血液循环，告别怕冷体质。
中医 手脚冰冷 血虚 穴道 血管
2026年04月10日 1:00 PM
牙痛失眠3天免疫力骤降 壮男拔牙后带状疱疹上身
牙痛失眠3天免疫力骤降 壮男拔牙后带状疱疹上身
牙痛与失眠可能导致免疫力下降，增加带状疱疹风险。医师指出，若病毒侵犯头部，恐引发失明或听力受损。掌握72小时治疗黄金期，并透过疫苗预防，可有效降低重症风险。
带状疱疹 免疫力 牙痛 疫苗 健康风险
2026年04月10日 10:00 AM
如何稳定血糖？中医师的天然降糖诀窍
如何稳定血糖？中医师的天然降糖诀窍
你听说过有人一天狂灌可乐，还爱吃汉堡薯条，血糖却稳如泰山？他就是美国总统特朗普！本文将揭开血糖稳定的背后秘密，教你数招简单又实用的方法。
糖尿病 控血糖 山苦瓜茶 足三里穴位 天然胰岛素 减重
2026年04月10日 7:00 AM
过敏性鼻炎是增肌绊脚石？饮食调整告别卫生纸人生
过敏性鼻炎是增肌绊脚石？饮食调整告别卫生纸人生
过敏性鼻炎不仅仅是流鼻水，还可能影响增肌效果。长期过敏会干扰睡眠，导致压力荷尔蒙上升，抑制生长激素分泌。透过饮食调整，如地中海饮食、摄取优质蛋白质与Omega-3脂肪酸，能有效减少过敏发作，改善体质。了解更多如何透过饮食改善过敏性鼻炎的影响。
过敏性鼻炎 增肌 饮食调整 健康生活 中医调理
2026年04月10日 3:03 AM
【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解 哪些体质与疾病需要避雷？     
【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解 哪些体质与疾病需要避雷？     
枸杞虽有滋补功效，但对于热性体质、消化不良者、低血压患者等，食用需谨慎。了解哪些体质和疾病不宜食用枸杞，避免健康风险。若您有慢性病或正在服用药物，建议先咨询医师。适量食用可助健康，了解更多食用建议。
枸杞食用禁忌 中医养生 健康饮食 体质调理
2026年04月10日 2:51 AM
【元气厨房】春来花粉鼻先知 春季过敏从体质调起
【元气厨房】春来花粉鼻先知 春季过敏从体质调起
春季过敏让人困扰，鼻水、喷嚏不断，如何调理体质成为关键。中医认为，体质调理是缓解过敏的根本方法。本文介绍三款适合不同体质的中医汤水，帮助改善春季过敏症状。选择适合自己的汤水，让春天不再成为过敏的烦恼。了解更多调理方法，让身体更健康。
春季过敏 中医养生 体质调理 鼻过敏 健康饮食
2026年04月10日 1:00 AM
17万人研究：睡错增55%肾病风险
17万人研究：睡错增55%肾病风险
睡不到5小时肾病风险飙55%、睡太久也惨！医师：这4种睡眠地雷都伤肾！《健康1+1》
慢性肾脏病 失眠 夜尿 浅眠 睡太少 睡太多
2026年04月09日 9:12 PM
【健康养成记】长寿关键在腿！4招强化臀腿训练
【健康养成记】长寿关键在腿！4招强化臀腿训练
很多人以为健康长寿靠的是饮食，但其实下半身肌力也是关键之一。健身教练 Amber 提供五个让自己开心动起来的方法，并分享四招臀腿训练，帮助强化下半身肌群，预防腿部退化，维持良好的行动能力。
臀腿训练 行动能力 健康长寿
2026年04月09日 7:00 PM
【健康1+1】三位女医师忙碌中平衡身心的秘方
【健康1+1】三位女医师忙碌中平衡身心的秘方
每日奋战在医疗第一线，还要照顾年幼的子女，同时兼顾个人进修，三位女医师在忙录的生活中，是如何找到属于自己的宁静与平衡？
舒压 抒压 心理健康 育儿 芳疗
2026年04月09日 1:00 PM
脚肿查不出原因 萤光淋巴摄影一照真凶现形
脚肿查不出原因 萤光淋巴摄影一照真凶现形
下肢水肿原因不明，可能是淋巴水肿。透过ICG萤光淋巴摄影，能早期诊断并改善症状。了解如何辨识早期警讯，及时处理避免影响生活品质。若有相关症状，建议及早就医检查。
淋巴水肿 健康 医疗 下肢水肿 ICG萤光淋巴摄影
2026年04月09日 10:00 AM
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术
常听患者说：“最近工作很烦、压力好大”“肠胃又开始不舒服了。”中医认为，情绪与肠胃的健康息息相关。调和肝气、健运脾胃，可以改善肠胃功能，且有助于舒缓情绪与压力。
中药茶饮 穴道按摩 猪料理 自我调理术 压力
2026年04月09日 7:00 AM
这样戴水晶 才能改运
这样戴水晶 才能改运
紫水晶招贵人、黄水晶招财？专家教你戴对水晶，运气真的会变好！《健康1+1》
水晶 紫水晶 黄水晶 粉水晶 招财运 贵人运 水晶手环 能量净化 开运方法 提升频率
2026年04月09日 2:47 AM
黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力
黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力
黑小茴香可能有助于改善胆固醇与血脂，这项小型研究显示其潜在益处。研究参与者每天食用黑小茴香后，血液中的坏胆固醇下降，好胆固醇上升。然而，这仅是初步发现，长期效果尚待验证。
黑小茴香 胆固醇 血脂 健康 营养
2026年04月08日 7:00 PM
尿失禁超尴尬！中老年人泌尿道保养秘诀
尿失禁超尴尬！中老年人泌尿道保养秘诀
泌尿系统跟其它人体系统一样会老化，必须做正确的运动与补充正确的营养素来保养泌尿系统。南瓜籽对女生频尿一样有帮助。研究文献与临床经验发现，如果可以再加上大豆异黄酮，效果超好，可有效延缓泌尿系统老化，改善频尿、急尿、尿失禁等膀胱过动问题。除了摄取有利泌尿道的营养素，还可每天做凯格尔运动来保养泌尿道。
尿失禁 膀胱过动症 泌尿道 频尿 南瓜籽 大豆异黄酮 凯格尔运动
2026年04月08日 7:00 PM
半年内心跳骤停四次 二类人当心罕见血管抽筋
半年内心跳骤停四次 二类人当心罕见血管抽筋
半年内心跳骤停4次，竟是冠状动脉痉挛惹祸！此罕见血管疾病会导致血流中断与致命心律不整。医师解析2大高危险族群、常见症状与治疗方式，及早预防心血管危机。
冠状动脉痉挛 心跳骤停 心血管健康 高危险群
2026年04月08日 4:00 PM
爱揉眼导致圆锥角膜 23岁女大生视力剩0.25
爱揉眼导致圆锥角膜 23岁女大生视力剩0.25
揉眼睛可能导致圆锥角膜，造成视力模糊、散光恶化甚至永久损害。医师指出，此病常被误认为近视加深，延误治疗风险高。本文解析圆锥角膜症状、成因、治疗方式与4大预防习惯，守护眼睛健康。
圆锥角膜 视力健康 眼科治疗 角膜移植 护眼习惯
2026年04月08日 10:00 AM
视觉复健训练活化剩余视力 助黄斑部病变患者突破盲区
视觉复健训练活化剩余视力 助黄斑部病变患者突破盲区
黄斑部病变导致视野中央黑影，影响阅读与生活品质。医师指出，透过偏心训练等视觉复健方式，可活化剩余视力、改善日常功能。本文解析干性与湿性差异、治疗方式与复健技巧。
视觉复健 黄斑部病变 剩余视力 偏心训练 视网膜健康
2026年04月08日 7:00 AM
【元气厨房】蒲公英嫩叶 清热解毒的春日野菜
【元气厨房】蒲公英嫩叶 清热解毒的春日野菜
蒲公英是春季常见的药食同源植物，具有清热解毒的功效。了解如何正确采摘与料理蒲公英嫩叶，让你在春季享受健康美味。从凉拌到茶饮，掌握多种作法，让蒲公英成为餐桌上的健康选择。
蒲公英 中医养生 春季养生 药食同源 健康饮食
2026年04月08日 1:00 AM
压力大致燃烧殆尽症候群 科技男半年暴肥12公斤
压力大致燃烧殆尽症候群 科技男半年暴肥12公斤
压力大和睡眠不足是燃烧殆尽症候群的核心痛点，科技男半年暴肥12公斤，并出现代谢异常。研究显示，规律运动与均衡饮食可缓解压力对健康的影响。若出现相关症状，建议及早寻求专业评估。
燃烧殆尽症候群 压力管理 代谢健康 睡眠品质 科技业
2026年04月08日 1:00 AM
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日本政府周五（6月19日）公布一项重大贸易初步裁定，认定产自中国及台湾的含镍不锈钢存在不当倾销行为，并对日本国内产业造成实质损害。
世界杯C组 库尼亚双响 巴西3:0大胜海地
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2026美国EB-1A申请 ：如何数月内拿绿卡
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