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健康1+1最新文章

两千年前的春季散步养生法 帮你摆脱春困
两千年前的春季散步养生法 帮你摆脱春困
春天是万物复苏的季节。然而，很多人却深受“春困”所苦，没有精力享受春光。古人的春天养生建议或许对我们有一些启发。
散步 早起 春困 春季养生 养肝
2026年04月11日 10:00 AM
孩子离开后 空巢老人的平衡之道
孩子离开后 空巢老人的平衡之道
南希‧格思里（Nancy Guthrie）独自居住在位于图森的家中。今年（2026）1月31日夜间，她疑似被人带走。这位84岁的老人——她是美国晨间节目Today联合主持人萨凡纳‧格思里（Savannah Guthrie）的母亲——于次日被报失踪，调查人员在她家门廊上发现了强行入侵的迹象以及她的血迹。截至2月18日，她仍下落不明。
空巢老人 平衡之道 独居
2026年04月11日 7:00 AM
自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养
自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养
胀气、排气或胃痛？酸菜这种发酵食品富含益生菌，有助于肠道健康。本文教你如何在家自制酸菜，从选材到发酵过程，让你轻松掌握。了解如何透过饮食改善肠道环境，并注意食用时的安全事项。立即学习这项传统技艺，为健康加分。
酸菜 肠道健康 发酵食品 自制指南 健康饮食
2026年04月11日 1:00 AM
【胡乃文开讲】五招改善血液循环 手脚暖起来
【胡乃文开讲】五招改善血液循环 手脚暖起来
手脚冰冷不只是天气问题，而是身体循环的警讯。中医认为，手脚冰冷多与体质偏寒或血虚有关。只要掌握简单的穴位按摩、保暖重点与饮食调理，就能有效促进血液循环，告别怕冷体质。
中医 手脚冰冷 血虚 穴道 血管
2026年04月10日 1:00 PM
牙痛失眠3天免疫力骤降 壮男拔牙后带状疱疹上身
牙痛失眠3天免疫力骤降 壮男拔牙后带状疱疹上身
牙痛与失眠可能导致免疫力下降，增加带状疱疹风险。医师指出，若病毒侵犯头部，恐引发失明或听力受损。掌握72小时治疗黄金期，并透过疫苗预防，可有效降低重症风险。
带状疱疹 免疫力 牙痛 疫苗 健康风险
2026年04月10日 10:00 AM
如何稳定血糖？中医师的天然降糖诀窍
如何稳定血糖？中医师的天然降糖诀窍
你听说过有人一天狂灌可乐，还爱吃汉堡薯条，血糖却稳如泰山？他就是美国总统特朗普！本文将揭开血糖稳定的背后秘密，教你数招简单又实用的方法。
糖尿病 控血糖 山苦瓜茶 足三里穴位 天然胰岛素 减重
2026年04月10日 7:00 AM
过敏性鼻炎是增肌绊脚石？饮食调整告别卫生纸人生
过敏性鼻炎是增肌绊脚石？饮食调整告别卫生纸人生
过敏性鼻炎不仅仅是流鼻水，还可能影响增肌效果。长期过敏会干扰睡眠，导致压力荷尔蒙上升，抑制生长激素分泌。透过饮食调整，如地中海饮食、摄取优质蛋白质与Omega-3脂肪酸，能有效减少过敏发作，改善体质。了解更多如何透过饮食改善过敏性鼻炎的影响。
过敏性鼻炎 增肌 饮食调整 健康生活 中医调理
2026年04月10日 3:03 AM
【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解 哪些体质与疾病需要避雷？     
【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解 哪些体质与疾病需要避雷？     
枸杞虽有滋补功效，但对于热性体质、消化不良者、低血压患者等，食用需谨慎。了解哪些体质和疾病不宜食用枸杞，避免健康风险。若您有慢性病或正在服用药物，建议先咨询医师。适量食用可助健康，了解更多食用建议。
枸杞食用禁忌 中医养生 健康饮食 体质调理
2026年04月10日 2:51 AM
【元气厨房】春来花粉鼻先知 春季过敏从体质调起
【元气厨房】春来花粉鼻先知 春季过敏从体质调起
春季过敏让人困扰，鼻水、喷嚏不断，如何调理体质成为关键。中医认为，体质调理是缓解过敏的根本方法。本文介绍三款适合不同体质的中医汤水，帮助改善春季过敏症状。选择适合自己的汤水，让春天不再成为过敏的烦恼。了解更多调理方法，让身体更健康。
春季过敏 中医养生 体质调理 鼻过敏 健康饮食
2026年04月10日 1:00 AM
17万人研究：睡错增55%肾病风险
17万人研究：睡错增55%肾病风险
睡不到5小时肾病风险飙55%、睡太久也惨！医师：这4种睡眠地雷都伤肾！《健康1+1》
慢性肾脏病 失眠 夜尿 浅眠 睡太少 睡太多
2026年04月09日 9:12 PM
【健康养成记】长寿关键在腿！4招强化臀腿训练
【健康养成记】长寿关键在腿！4招强化臀腿训练
很多人以为健康长寿靠的是饮食，但其实下半身肌力也是关键之一。健身教练 Amber 提供五个让自己开心动起来的方法，并分享四招臀腿训练，帮助强化下半身肌群，预防腿部退化，维持良好的行动能力。
臀腿训练 行动能力 健康长寿
2026年04月09日 7:00 PM
【健康1+1】三位女医师忙碌中平衡身心的秘方
【健康1+1】三位女医师忙碌中平衡身心的秘方
每日奋战在医疗第一线，还要照顾年幼的子女，同时兼顾个人进修，三位女医师在忙录的生活中，是如何找到属于自己的宁静与平衡？
舒压 抒压 心理健康 育儿 芳疗
2026年04月09日 1:00 PM
脚肿查不出原因 萤光淋巴摄影一照真凶现形
脚肿查不出原因 萤光淋巴摄影一照真凶现形
下肢水肿原因不明，可能是淋巴水肿。透过ICG萤光淋巴摄影，能早期诊断并改善症状。了解如何辨识早期警讯，及时处理避免影响生活品质。若有相关症状，建议及早就医检查。
淋巴水肿 健康 医疗 下肢水肿 ICG萤光淋巴摄影
2026年04月09日 10:00 AM
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术
常听患者说：“最近工作很烦、压力好大”“肠胃又开始不舒服了。”中医认为，情绪与肠胃的健康息息相关。调和肝气、健运脾胃，可以改善肠胃功能，且有助于舒缓情绪与压力。
中药茶饮 穴道按摩 猪料理 自我调理术 压力
2026年04月09日 7:00 AM
这样戴水晶 才能改运
这样戴水晶 才能改运
紫水晶招贵人、黄水晶招财？专家教你戴对水晶，运气真的会变好！《健康1+1》
水晶 紫水晶 黄水晶 粉水晶 招财运 贵人运 水晶手环 能量净化 开运方法 提升频率
2026年04月09日 2:47 AM
黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力
黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力
黑小茴香可能有助于改善胆固醇与血脂，这项小型研究显示其潜在益处。研究参与者每天食用黑小茴香后，血液中的坏胆固醇下降，好胆固醇上升。然而，这仅是初步发现，长期效果尚待验证。
黑小茴香 胆固醇 血脂 健康 营养
2026年04月08日 7:00 PM
尿失禁超尴尬！中老年人泌尿道保养秘诀
尿失禁超尴尬！中老年人泌尿道保养秘诀
泌尿系统跟其它人体系统一样会老化，必须做正确的运动与补充正确的营养素来保养泌尿系统。南瓜籽对女生频尿一样有帮助。研究文献与临床经验发现，如果可以再加上大豆异黄酮，效果超好，可有效延缓泌尿系统老化，改善频尿、急尿、尿失禁等膀胱过动问题。除了摄取有利泌尿道的营养素，还可每天做凯格尔运动来保养泌尿道。
尿失禁 膀胱过动症 泌尿道 频尿 南瓜籽 大豆异黄酮 凯格尔运动
2026年04月08日 7:00 PM
半年内心跳骤停四次 二类人当心罕见血管抽筋
半年内心跳骤停四次 二类人当心罕见血管抽筋
半年内心跳骤停4次，竟是冠状动脉痉挛惹祸！此罕见血管疾病会导致血流中断与致命心律不整。医师解析2大高危险族群、常见症状与治疗方式，及早预防心血管危机。
冠状动脉痉挛 心跳骤停 心血管健康 高危险群
2026年04月08日 4:00 PM
爱揉眼导致圆锥角膜 23岁女大生视力剩0.25
爱揉眼导致圆锥角膜 23岁女大生视力剩0.25
揉眼睛可能导致圆锥角膜，造成视力模糊、散光恶化甚至永久损害。医师指出，此病常被误认为近视加深，延误治疗风险高。本文解析圆锥角膜症状、成因、治疗方式与4大预防习惯，守护眼睛健康。
圆锥角膜 视力健康 眼科治疗 角膜移植 护眼习惯
2026年04月08日 10:00 AM
视觉复健训练活化剩余视力 助黄斑部病变患者突破盲区
视觉复健训练活化剩余视力 助黄斑部病变患者突破盲区
黄斑部病变导致视野中央黑影，影响阅读与生活品质。医师指出，透过偏心训练等视觉复健方式，可活化剩余视力、改善日常功能。本文解析干性与湿性差异、治疗方式与复健技巧。
视觉复健 黄斑部病变 剩余视力 偏心训练 视网膜健康
2026年04月08日 7:00 AM
【元气厨房】蒲公英嫩叶 清热解毒的春日野菜
【元气厨房】蒲公英嫩叶 清热解毒的春日野菜
蒲公英是春季常见的药食同源植物，具有清热解毒的功效。了解如何正确采摘与料理蒲公英嫩叶，让你在春季享受健康美味。从凉拌到茶饮，掌握多种作法，让蒲公英成为餐桌上的健康选择。
蒲公英 中医养生 春季养生 药食同源 健康饮食
2026年04月08日 1:00 AM
压力大致燃烧殆尽症候群 科技男半年暴肥12公斤
压力大致燃烧殆尽症候群 科技男半年暴肥12公斤
压力大和睡眠不足是燃烧殆尽症候群的核心痛点，科技男半年暴肥12公斤，并出现代谢异常。研究显示，规律运动与均衡饮食可缓解压力对健康的影响。若出现相关症状，建议及早寻求专业评估。
燃烧殆尽症候群 压力管理 代谢健康 睡眠品质 科技业
2026年04月08日 1:00 AM
水晶没效？因为你戴错了！
水晶没效？因为你戴错了！
水晶戴了没效？没提升频率、跟它一起戴，戴再贵都只是装饰品！避开水晶地雷，让贵人、桃花翻倍！ 《健康1+1》
水晶 能量频率 招财 桃花运 水晶净化 消磁 紫水晶 开运 玄学 黄水晶 粉晶
2026年04月07日 11:06 PM
【健康1+1】葱姜蒜吃错也有害！中医师教避发物
【健康1+1】葱姜蒜吃错也有害！中医师教避发物
健康食物并不一定适合所有人食用。中医诊所院长郭世芳在新唐人《健康1+1》节目中提醒观众，以厨房中最常见的葱姜蒜来说，如果适当食用，有助抗癌护血管，但对于某些体质的人来说，吃多反而有害。
发物 防癌 癌症 中医 敏感
2026年04月07日 7:00 PM
七成偏头痛患者又痛又晕 新型预防性用药降低发作频率
七成偏头痛患者又痛又晕 新型预防性用药降低发作频率
偏头痛患者常伴随头晕，影响生活品质。研究显示，七成患者同时受前庭症状困扰，需专业医疗介入。正确诊断与治疗可改善症状，减少发作频率。了解如何有效管理偏头痛，提升生活品质。
偏头痛 头晕 生活品质 医疗介入 症状管理
2026年04月07日 4:00 PM
台大研究：168断食晚上7点前吃完最有效
台大研究：168断食晚上7点前吃完最有效
许多人严格遵守168断食法却效果不佳，研究显示，关键在于晚上7点前吃完。这样不仅有助于减重，还能改善代谢健康。了解如何调整进食时间，提升健康效果。
168断食法 减重 代谢健康 限时进食 台大研究
2026年04月07日 1:00 PM
狂打鼾神经退化风险增 当心睡眠呼吸中止诱发巴金森氏症
狂打鼾神经退化风险增 当心睡眠呼吸中止诱发巴金森氏症
打鼾与睡眠呼吸中止症未治疗，可能增加罹患巴金森氏症的风险，尤其男性与60岁以上族群更需注意。研究指出，透过早期筛检与持续性正压呼吸器（CPAP）等治疗，有助降低风险并维护大脑健康。
睡眠呼吸中止症 巴金森氏症 神经退化 健康风险 治疗方法
2026年04月07日 10:00 AM
瘦瘦针副作用怎解？中医秘密武器助你瘦身不伤身
瘦瘦针副作用怎解？中医秘密武器助你瘦身不伤身
瘦瘦针虽能快速减重，但可能引发掉发、便秘等副作用。中医调理可缓解这些不适，并透过体质调整减少复胖风险。了解如何结合中西医，达成健康减重效果，让身体更稳定。立即探索中医的秘密武器，让瘦身不再伤身。
瘦瘦针副作用 中医调理 健康减重 体质调整 减重方法
2026年04月07日 7:00 AM
微塑胶已入侵骨骼？动物实验揭骨折风险警讯
微塑胶已入侵骨骼？动物实验揭骨折风险警讯
微塑胶可能已深入人体骨骼，成为潜在健康隐忧。研究显示，这些微小颗粒可能影响骨骼健康，增加骨折风险。虽然目前多数证据来自动物实验，但其对人类健康的影响不容忽视。了解如何减少微塑胶暴露，保护骨骼健康。
微塑胶 健康风险 骨骼健康 环境污染
2026年04月07日 1:00 AM
“手机失智症”10大征兆 你中了几项？
“手机失智症”10大征兆 你中了几项？
说话卡住、记忆变差？小心“手机失智症”找上你！10大征兆自测，中3项就危险了。
手机失智症 滑手机 大脑过劳 专注力下降 记忆力下降 蓝光危害 睡眠障碍 焦虑症 数位成瘾 自我检测
2026年04月06日 11:22 PM
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委内瑞拉强震近2300死 “鼹鼠”搜救队驰援
委内瑞拉上周发生两起间隔不到一分钟、震级分别为7.2与7.5的强烈地震。根据当局周三（7月1日）公布的最新数据，这场灾难已造成至少2,295人死亡、超过11,000人受伤。
少一人仍获胜 美国2:0击败波黑挺进16强
法轮功罗马反迫害集会游行 政要民众齐声援
在美销售非法药品 阿里认罚6亿美元换和解
美正式宣布不会续签美墨加贸易协定