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“上天或许把你推入绝境,但选择要不要重新振作爬起来的那个人是你。”回望罹患癌症十年的经历,台湾抗癌斗士凃景为感慨道。
静息心率(RHR)是衡量身体平衡的关键。史丹佛研究发现,在症状出现前,心率趋势就能揭示感染与发炎风险。本文解析为何“趋势”比单次数值更重要,并提供专家认证的 5 大方法,助你找回心脏的自然节奏,预防早逝风险。
一项对超过61,000例MRI扫描的研究发现,臀大肌(Gluteus Maximus)的形状变化可能预示第二型糖尿病和虚弱。男性糖尿病患者臀肌倾向萎缩内凹,女性则倾向脂肪积聚而扩大。专家建议男女应采取不同的高强度阻力训练和有氧运动,以保持代谢健康。
掉发、油头必看!专家实测“油洗头”头发狂长、变蓬松!加码排毒法,刮出黑油超震撼!《健康1+1》
在上一期关于洋葱的视频中,我讨论了已有的数据是否支持洋葱能提高男性睾酮水平、保护骨骼健康、控制过敏以及应对化疗副作用。那么,是否也能有助于减肥呢?下面我们来探讨:食用蒸洋葱如何能影响超重人群的体脂。研究人员之所以使用蒸洋葱,是为了更容易将其伪装成安慰剂。他们将其烘干制成洋葱粉,每天只给受试者极少的量——大约八分之一茶匙。显然,每天摄入这么一点洋葱粉不太可能影...
每天忙到想躺平?家庭工作两头烧,3位女医师真心话:压力来时,我们怎么撑下去?《健康1+1》
一名五十多岁女性,童年时期因牙齿状况不佳,在当时医疗条件下普遍使用“汞齐”(汞合金)进行补牙。这类银色填充物虽然耐用,却是潜在的毒素来源。
看新闻看到睡不好?一直想起画面?为什么这起攻击让人特别不安?《健康1+1》
弯腰驼背、身体挺不直,或习惯站“三七步”,多半并非骨骼问题,而是肌肉无力所造成的不良体态。其中核心肌群与臀部肌力不足,是最常见的关键原因。透过简单高效的全身训练——“平板支撑(棒式)”,有助于强化核心、唤醒臀肌,进而改善姿势,重塑体态。
手麻是中风还是神经出问题?医师教你快速自测!很多人神经被压迫,患上胸廓出口症候群。《健康1+1》
29岁的沈兰庭得知自己大肠癌扩散,寿命可能只有3个月,她告诉自己:“与其每天倒数自己还剩下几天,还不如我每天就感谢新的一天的到来。”3个月后,肿瘤由10厘米缩小到2厘米。15年后,她过着健康快乐的生活,癌症已经消失。
台湾人可以称霸全世界的特殊饮食文化,应该就是嗜吃火锅了。但火锅爱好者往往充满创意、变化多端,发展出很多容易伤肾的吃锅坏习惯。以下是常见的七个吃火锅坏习惯:1.给我麻辣锅,其余免谈。2.满桌酱料浓醇香,不断沾酱吃。3.就爱吃到饱,吃越多赚越多。4.火锅吃超久,边吃边喝汤、喝酒。5.生熟食餐具不分,私筷伸进锅。6.王子面、冰淇淋必吃。7.汤底打包回家煮宵夜。
老花眼是一种常见的老化现象,但如果保养有方,我们可以改善症状或延缓恶化。笔者遇到一位原本戴250度老花眼镜的老太太,通过持之以恒的自我保健,阅读时已不再需要戴眼睛了!
吃饭太快,竟吃出失智与肠躁?咀嚼少=失智风险暴增:牙齿状况牵动脑、肠健康!
在一千二百年前的唐宪宗年间,一位姓郑的宰相奉命南下岭南,却不料南方潮湿闷热的气候加剧其肾虚之症,导致体弱多病、腰膝酸软,诸多补药无一奏效。
一位台湾的八岁小男生,因为经常吃卤肉饭,把自己养得白白胖胖的,BMI高达27。有一天走路时一跛一跛,送医检查竟然确诊为痛风发作,还合并其它慢性病。
欧米伽脂肪酸DHA和EPA对人生命各阶段的大脑健康至关重要。营养素导向型(Nutritarian)饮食的基本原则之一是限制或避免食用动物产品。许多人知道自己需要欧米伽脂肪酸,因此他们选择鱼类作为这些营养素的主要来源。
越省越“不健康”:5种厨房用品不丢恐致癌!厨房囤这些东西伤肝肾!《健康1+1》
一个看似再日常不过的动作,却可能悄悄透露你的健康与寿命密码。研究发现,透过观察“坐下再站起来”是否顺畅,可以评估整体体能状况,甚至预测未来的死亡风险。 “坐下起立测试”虽然看似简单,却能全面反映肌力、平衡能力、核心稳定度与柔软度。透过正确训练臀腿与平衡能力,人人都能为健康加分。 坐下起立能力 一项发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的研究指出,“坐下起立...
明星集体“回春”换血、干细胞疗程:材料哪里来?!活摘器官新包装?《健康1+1》
基因检测是Pan-Tumor(跨癌种)疗法的关键步骤。癌症治疗正从按器官转向按基因特征,只有先找出可治疗突变,病人才可能使用精准疗法并获得更多治疗机会。
半夜起床尿尿,已成为老人家的生活日常,但是超过2次就算不正常。
香港大火警示:小失误成大灾难!九紫离火运20年火劫降临?当心身心健康易失控。
在2010年的一项研究中,芝加哥嗅觉与味觉治疗与研究基金会想了解男性认为哪种气味最具刺激性。在24种气味中,南瓜被发现是最有可能激发男性的兴奋感。
一名三十多岁的女子因胸闷胸痛先后到两家医院求诊,心电图和抽血都显示正常。医生甚至认为她有焦虑症,建议她去看精神科。
走路小腿就酸痛,停下来又好了?小心是血管“塞车”警讯!3分钟自测。《健康1+1》
一天,刘胜男(化名)女士走进纽约一家医院要做医美。她是餐馆老板,约50岁,体形较胖且结实,面部皮肤较粗糙,色暗沉,脸上和下巴肉较多,眼角有鱼尾纹,抬头纹明显。
明明没吃很多,为什么体重还是往上飙?小心啦!其实魔鬼都藏在日常生活小细节里,有些习惯不知不觉就让你发胖。快来看看这10个隐形肥胖陷阱,你踩了几个。
长时间坐在电脑前、下班后低头滑手机、打电动,可能会造成肩膀不自觉上提、头部前倾,形成乌龟颈、圆肩、驼背等不正确姿势,可能日渐改变你原本美丽的身形,甚至酿成肩颈酸痛。
清洁用品虽然让居家环境更整洁,但其中的化学成分却有健康隐忧,增加肝、肾、肺与大脑受损的概率,甚至提高癌症风险。学会安全清洁,并透过健康饮食帮身体排毒,才能守护全家健康。
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七国集团(G7)财长将于5月18日至19日在巴黎召开会议,寻求应对全球经济紧张局势、协调关键原物料供应的共同立场。不过,全球地缘政治严重分歧,正考验着集团成员之间的凝聚力。