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健康1+1最新文章

【健康养成记】坐下起立测试 四招强化臀腿肌力
【健康养成记】坐下起立测试 四招强化臀腿肌力
一个看似再日常不过的动作，却可能悄悄透露你的健康与寿命密码。研究发现，透过观察“坐下再站起来”是否顺畅，可以评估整体体能状况，甚至预测未来的死亡风险。 “坐下起立测试”虽然看似简单，却能全面反映肌力、平衡能力、核心稳定度与柔软度。透过正确训练臀腿与平衡能力，人人都能为健康加分。 坐下起立能力 一项发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的研究指出，“坐下起立...
坐下起立测试 臀腿训练 平衡训练 防跌倒 脚踝稳定度
2025年12月19日 7:00 PM
再生医学爆发 人体器官产业炼
再生医学爆发 人体器官产业炼
明星集体“回春”换血、干细胞疗程：材料哪里来？！活摘器官新包装？《健康1+1》
中国再生医学 活摘器官 人体材料 外泌体 干细胞 回春 换血 国有器官 林晓旭
2025年12月18日 10:59 PM
基因检测：开启Pan-Tumor跨癌种治疗的关键
基因检测：开启Pan-Tumor跨癌种治疗的关键
基因检测是Pan-Tumor（跨癌种）疗法的关键步骤。癌症治疗正从按器官转向按基因特征，只有先找出可治疗突变，病人才可能使用精准疗法并获得更多治疗机会。
精准医疗 基因检测 跨癌种疗法 癌症治疗 Pan-Tumor
2025年12月18日 7:00 PM
中医师解析频尿成因 自我调理改善夜尿
中医师解析频尿成因 自我调理改善夜尿
半夜起床尿尿，已成为老人家的生活日常，但是超过2次就算不正常。
穴道按摩 频尿成因 自我调理 夜尿 缓解频尿 骨盆底肌运动 食疗养生
2025年12月18日 7:00 AM
20年火运来袭 保命自救指南
20年火运来袭 保命自救指南
香港大火警示：小失误成大灾难！九紫离火运20年火劫降临？当心身心健康易失控。
香港大火 火灾警示 九紫离火运 火运 风险 身心平衡 情绪 心火 亢盛 2026 丙午年
2025年12月17日 11:29 PM
研究：南瓜籽有益于身体健康
研究：南瓜籽有益于身体健康
在2010年的一项研究中，芝加哥嗅觉与味觉治疗与研究基金会想了解男性认为哪种气味最具刺激性。在24种气味中，南瓜被发现是最有可能激发男性的兴奋感。
南瓜籽 身体健康 蛋白质 前列腺 糖尿病
2025年12月17日 7:00 PM
30岁女胸闷被当焦虑症 CT惊见心血管堵塞99%
30岁女胸闷被当焦虑症 CT惊见心血管堵塞99%
一名三十多岁的女子因胸闷胸痛先后到两家医院求诊，心电图和抽血都显示正常。医生甚至认为她有焦虑症，建议她去看精神科。
心肌梗塞 冠心病 冠状动脉 动脉粥样硬化 胸闷 胸痛
2025年12月17日 7:00 AM
单脚麻痛别轻忽 是血管快堵住
单脚麻痛别轻忽 是血管快堵住
走路小腿就酸痛，停下来又好了？小心是血管“塞车”警讯！３分钟自测。《健康1+1》
脚麻 脚痛 血管阻塞 单脚肿痛 走路会痛 心血管健康 水肿 血栓 三高 糖尿病
2025年12月16日 8:28 PM
驻颜有术？中医美颜针还原7年容貌
驻颜有术？中医美颜针还原7年容貌
一天，刘胜男（化名）女士走进纽约一家医院要做医美。她是餐馆老板，约50岁，体形较胖且结实，面部皮肤较粗糙，色暗沉，脸上和下巴肉较多，眼角有鱼尾纹，抬头纹明显。
中医美容 美颜针 针灸 减肥 医美
2025年12月16日 7:00 PM
10个隐形肥胖陷阱 让你不知不觉就发胖
10个隐形肥胖陷阱 让你不知不觉就发胖
明明没吃很多，为什么体重还是往上飙？小心啦！其实魔鬼都藏在日常生活小细节里，有些习惯不知不觉就让你发胖。快来看看这10个隐形肥胖陷阱，你踩了几个。
隐形肥胖 发胖 荷尔蒙 血糖 热量 体重
2025年12月16日 7:00 AM
【健康养成记】弹力带伸展运动 告别肩颈酸痛
【健康养成记】弹力带伸展运动 告别肩颈酸痛
长时间坐在电脑前、下班后低头滑手机、打电动，可能会造成肩膀不自觉上提、头部前倾，形成乌龟颈、圆肩、驼背等不正确姿势，可能日渐改变你原本美丽的身形，甚至酿成肩颈酸痛。
弹力带 肩颈酸痛 肩颈伸展 肩颈线条 圆肩 驼背
2025年12月15日 7:00 PM
用错清洁剂或致癌 无毒清洁与排毒药膳护全家
用错清洁剂或致癌 无毒清洁与排毒药膳护全家
清洁用品虽然让居家环境更整洁，但其中的化学成分却有健康隐忧，增加肝、肾、肺与大脑受损的概率，甚至提高癌症风险。学会安全清洁，并透过健康饮食帮身体排毒，才能守护全家健康。
清洁剂 致癌 哮喘 肺功能 小苏打 过碳酸钠 柑橘果皮 食疗 养肺 药膳 排毒
2025年12月15日 7:00 AM
日常行为如何推高血压？留意七个易忽略的习惯
日常行为如何推高血压？留意七个易忽略的习惯
日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等，都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。
高血压 心血管健康 生活习惯 血压管理 阳光 睡眠 久坐 情绪 压力
2025年12月14日 7:00 AM
天然饮食强化身体解毒系统！
天然饮食强化身体解毒系统！
你真的有在排毒吗？别再乱补：真正解毒的７种食物！《健康1+1》
肝脏警讯 慢性疲劳 沉默的器官 肝脏解毒 护肝 免疫力下降 消化不良 喝酒 作息 睡眠修复
2025年12月14日 12:13 AM
癌细胞代谢新视角：多靶向治疗或成未来方向
癌细胞代谢新视角：多靶向治疗或成未来方向
新研究揭示癌细胞具高度代谢弹性，使其能在多种燃料间切换并形成对抗治疗的抗药性；科学家正探索多靶向代谢策略，以增强疗效与提升人体自身代谢韧性。
代谢弹性 癌症治疗 代谢疗法 生酮饮食 线粒体健康 葡萄糖
2025年12月13日 7:00 PM
高果糖浆促大脑发炎 专家：警惕看不见的甜
高果糖浆促大脑发炎 专家：警惕看不见的甜
许多人以为自己没有吃太多糖，却忽略饮食中最常被忽视的“隐形甜味”——高果糖玉米糖浆。它广泛存在于超加工食品当中，可能悄悄让血糖波动，加速糖尿病、脂肪肝与认知障碍症。
高果糖浆 果糖 玉米糖浆 失智 大脑老化
2025年12月13日 7:00 AM
【健康1+1】抑郁症不只大脑生病 中医治标又治本
【健康1+1】抑郁症不只大脑生病 中医治标又治本
一名35岁女性，受抑郁症困扰长达两年，长期失眠、多梦、心悸、胸闷，甚至多次有自杀念头，更曾在无意识下割腕，幸而被人发现送到医院。她服用抗抑郁药物后，虽控制了部分症状，却出现记忆力减退、情感淡薄、身体沉重等副作用。
心理健康 中医 睡眠障碍 情绪 忧郁症 抑郁症
2025年12月12日 7:00 PM
研究：荷尔蒙避孕药可能小幅提高乳腺癌风险
研究：荷尔蒙避孕药可能小幅提高乳腺癌风险
基于瑞典超过200万名女性的研究显示，各类型荷尔蒙避孕药均与乳腺癌风险小幅升高相关，尤其单一黄体素药物风险更高。整体风险虽低，但值得女性与医师共同评估。
女性健康 JAMA Oncology 荷尔蒙 避孕药 乳腺癌
2025年12月12日 1:00 PM
减重迷思：运动并不能对抗糟糕的饮食习惯
减重迷思：运动并不能对抗糟糕的饮食习惯
每年一月，数以百万计的人立下新年决心：减肥、健康饮食，或两者兼顾。为实现这些目标，许多人一开始就投入强度过高的锻炼计划，在短时间内要求自己运动量过大，结果反而导致运动倦怠或受伤。过度训练甚至可能让你无法成功减重。
减重 运动 饮食习惯
2025年12月12日 7:00 AM
瘦子也会糖尿病 一部位亮警讯
瘦子也会糖尿病 一部位亮警讯
看起来不胖却血糖失控？瘦瘦针能打吗？晚上这样睡竟然容易糖尿病！《健康1+1》
糖尿病 内脏脂肪 瘦瘦针 GLP1 肌力训练 代谢症候群 夜间光害 糖尿病前期 代谢重置
2025年12月11日 11:09 PM
咖啡因口香糖安全吗？效果与风险一次看
咖啡因口香糖安全吗？效果与风险一次看
咖啡因口香糖因方便、吸收快而受到学生与运动员青睐，但其刺激作用也可能导致焦虑、心率增加及脱水等风险，尤其对青少年与儿童需特别注意安全剂量与储存方式。
咖啡因口香糖 咖啡因安全 运动表现 青少年健康 能量产品
2025年12月11日 7:00 PM
研究：高剂量鱼油可降低透析患者心血管风险
研究：高剂量鱼油可降低透析患者心血管风险
根据 NEJM 刊登的最新一项研究，高剂量 Omega-3 鱼油可使透析患者的心血管事件减少约 43%，但研究结果尚需更多独立试验证实其安全性与适用性。
透析患者 鱼油补充 Omega-3脂肪酸 心血管疾病预防 肾脏病并发症 PISCES试验 EPA DHA 透析营养管理
2025年12月11日 1:00 PM
研究：孕期染疫或提高子女自闭与发展障碍风险
研究：孕期染疫或提高子女自闭与发展障碍风险
新研究显示，母亲怀孕期间感染新冠病毒，与儿童在三岁前被诊断为自闭症或其他神经发育障碍的风险上升相关，但研究者强调整体风险仍然偏低。
孕期感染 新生儿健康 神经发育障碍 新冠影响 自闭症风险
2025年12月11日 7:00 AM
中国ADC热潮背后：制药业突进与泡沫并存？
中国ADC热潮背后：制药业突进与泡沫并存？
中国抗体药物复合体（ADC）研发好似高速崛起，被视为“弯道超车”的新药突破口，但在技术依赖、同质化、监管与政治壁垒下，能否持续仍存许多隐忧。
中国ADC 抗体药物复合体 抗体–药物偶联物 创新药挑战 生物制药 中美医药竞争
2025年12月10日 11:56 PM
便宜手机壳＝健康陷阱？
便宜手机壳＝健康陷阱？
手机壳暗藏毒素？4种款式最危险，医师教你安全挑选！《健康1+1》
手机壳 日用品 重金属 塑化剂 健康风险 致癌 环境贺尔蒙
2025年12月10日 10:42 PM
研究：幼儿接种RSV抗体 一年后效力显着下降
研究：幼儿接种RSV抗体 一年后效力显着下降
一项最新发表于《感染杂志》（Journal of Infection）的日本研究显示，单克隆抗体 Nirsevimab（品牌名 Beyfortus）对婴幼儿呼吸道合胞病毒（RSV）的预防效果可维持约 12 个月，但一年后效力“可能不再明显”。
RSV 预防 Beyfortus 单克隆抗体 幼儿预防 呼吸道合胞病毒
2025年12月10日 1:00 PM
解码过劳“多巴胺陷阱”与6个自救策略
解码过劳“多巴胺陷阱”与6个自救策略
世界卫生组织（WHO）与国际劳工组织（ILO）的联合估计：每周工时达55小时或以上，与4.9%的心脏病死亡及6.9%的中风死亡相关 。长期过劳的驱力来自大脑的“多巴胺奖励陷阱”，将自我价值与表现绑定，最终将改变大脑结构、破坏人际关系。本文揭示过劳的真相，并提供6个专家认证的“暂停键”策略 。
工作成瘾 职场健康 心理健康 工作压力 压力管理 过劳 多巴胺陷阱
2025年12月10日 7:00 AM
为何会长白发？研究：或与细胞抗癌机制相关
为何会长白发？研究：或与细胞抗癌机制相关
一研究发现，头发变白可能反映黑色素干细胞的 DNA 损伤反应，代表细胞启动自我保护，可能降低黑色素瘤风险，但不等于人体安全，需谨慎解读。
白发 黑色素瘤 干细胞 DNA损伤 老化机制 抗癌
2025年12月09日 7:00 PM
心脏病全解析：类型、风险与预防调养重点
心脏病全解析：类型、风险与预防调养重点
心脏病并非单一疾病，而是多种影响心脏结构与功能的疾病总称。透过调整生活方式、管理医学共病与在医师指导下运用辅助疗法，可在降低心脏病风险与改善预后上发挥关键作用。。
心脏病 心血管健康 生活习惯 饮食 预防医学
2025年12月09日 1:00 PM
全球慢性肾病激增 专家解析成因与预防重点
全球慢性肾病激增 专家解析成因与预防重点
一项发表在《柳叶刀》的最新研究指出，全球慢性肾脏病（CKD）患者已激增至近8亿人，成为全球第九大死因。CKD的主要原因包括高血压和糖尿病。早期多无症状，但透过控制血压、血糖与健康生活方式，可降低肾衰竭风险。
慢性肾脏病 CKD 肾脏健康 高血压 糖尿病
2025年12月09日 7:00 AM
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川普：将在两周内宣布对伊战取得全面胜利
美国总统川普周一（6月8日）表示，美国预计将在未来两周内宣布对伊朗取得“全面胜利”。川普称，目前双方正在谈判，伊朗方面“愿意给我们一切”，并预测美方若宣布胜利，油价将大幅下跌。
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