健康1+1最新文章

【诊室外的医话】舌头淡白不得小觑宜及早调理

舌头淡白常伴随气血不足、头晕乏力等问题，需及早调理。中医认为，透过疏肝理气、益气健脾等方法，可有效改善这些症状。了解如何从根本上调理体质，让身体恢复活力。

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2026年07月10日 7:00 PM

【破解碳晕】中医：饭后极度想睡是脾胃在呼救 3体质易中招

饭后极度嗜睡可能是脾胃功能不佳的信号，中医指出，脾虚湿困、气虚及痰湿体质者特别容易受影响。调整饮食习惯、适当运动及选择合适的汉方茶饮，有助于改善饭后疲倦问题。了解更多中医建议，提升生活品质。

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2026年07月10日 1:00 PM

保护孩子视力近视预防与控制实用指南

近视不仅是看远模糊，还可能引发视网膜剥离等并发症。了解近视成因及控制方法如阿托品、角膜塑形镜，并采取户外活动等护眼策略，有助延缓近视恶化。定期眼科检查是维持视力健康的关键。

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2026年07月10日 7:00 AM

膀胱癌早期警讯：症状、风险与治疗重点

膀胱癌的早期警讯常以血尿出现，需警惕这一症状。吸烟和化学品暴露是增加风险的重要因素。了解更多关于膀胱癌的症状、风险因素及治疗选择，及早检查有助改善预后。

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2026年07月10日 1:00 AM

防肌少症 99%补错蛋白质

每天吃鸡蛋、鸡胸肉还是肌少症？50岁后补蛋白质必知：这3个坏习惯，补不到肌肉！为了预防肌少症，很多人每天努力吃鸡蛋、鸡胸肉、喝乳清蛋白，结果小腿还是越来越细、体力越来越差。问题可能不是蛋白质吃不够，而是肠胃吸收不了，甚至还伴随胀气、放臭屁的困扰。哪些饮食习惯正在默默伤害你的肠胃？肌少症真正该先改善的是什么？如何同时把肠胃和肌肉一起养回来？远离肌少症...

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2026年07月09日 10:08 PM

【元气厨房】冬瓜甘淡养脾胃夏日食疗重磅食材

夏日湿气重、身体困重，冬瓜以其甘淡特性成为养脾胃的理想食材。它不仅能清热利湿，还有助于消暑化湿。搭配薏米、老鸭等食材，冬瓜汤成为夏季食疗的经典选择。了解如何利用冬瓜调理体质，让身体更舒适。

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2026年07月09日 7:00 PM

【破解碳晕】饭后想睡别怪碳水高糖高油才是元凶

饭后嗜睡不仅是碳水化合物的问题，高糖和高油脂的食物组合才是主要原因。这些食物会加重肠胃负担，影响血糖稳定，导致疲倦。调整饮食顺序、控制份量和饭后活动有助于改善这种情况，让您摆脱餐后昏沉。

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2026年07月09日 1:00 PM

梳发惊见“鬼剃头” 圆秃及早治疗有助毛囊修复

圆秃是自体免疫失调引起的急性落发，影响外观与心理健康。透过适当治疗与稳定作息，毛囊有机会修复，头发重新健康生长。了解圆秃的成因与治疗策略，及早介入可避免进入慢性期，提升恢复效果。

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2026年07月09日 10:00 AM

【健康1+1】掉发别乱补营养师公开养发饮食

洗头时，排水孔卡着一团头发；照镜子时，发际线好像又往后一点，头顶分线也越来越清楚。很多人会想到压力、熬夜、年纪变大，却很少想到，问题也可能藏在每天的餐桌上。

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2026年07月09日 7:00 AM

确诊肺癌后为何要做生物标记检测？

一项检测，可能决定治疗方向。亚裔肺癌患者 EGFR 突变较常见，确诊后及早进行生物标记检测，有助医师制定更精准的治疗策略。

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2026年07月09日 4:36 AM

感官退化未必只是老化医师从4个层面找原因

感官退化未必只是老化，可能是身体发出的复合讯号。医师从人体结构、生物化学、能量及精神四个层面解析可能根源，提供多角度的诊断与处理建议。了解更多，找出改善空间。

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2026年07月09日 1:00 AM

室内晾衣伤肺？专家教这招

室内晾衣服会伤肺？谭敦慈教雨天晒衣法：多这一步骤干更快、不长霉菌。你把湿衣服挂进房间的那一刻，吸进肺里的，可能不只是空气。梅雨季一到，许多人习惯把湿衣服晾在室内，却不知道这个看似方便的习惯，可能让室内湿气大幅增加，成为霉菌快速滋生的温床，甚至提高过敏、气喘及呼吸道不适的风险。霉菌真的会影响肺部健康吗？为什么衣服洗干净了，还是会飘出闷臭...

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2026年07月08日 11:29 PM

【诊室外的医话】补气易上火病例来分析

补气常引发上火，原因可能是气滞、血虚或湿重。中医师建议根据不同体质调理，如加理气药材或补血药材，避免一味降火。了解如何有效补气，避免上火困扰，提升健康生活品质。

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2026年07月08日 7:00 PM

手抖、冒冷汗别轻忽！低血糖发作的警讯与自救全解析

手抖、冒冷汗是低血糖的常见警讯，糖尿病患者需特别注意。了解低血糖发作原因及自救方法，有助于及时应对，避免严重后果。本文详细解析低血糖的症状、诊断及应对策略，帮助您掌握关键知识，提升健康管理能力。

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2026年07月08日 1:00 PM

顺应自然养气血：中医脏腑时钟的养生智慧

气血不足常因作息不规律、饮食不当引发，中医认为顺应自然节律有助于改善。透过了解脏腑时钟，调整生活方式，能有效促进身心健康。掌握养气血的关键，让身体恢复平衡，提升生活品质。

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2026年07月08日 10:00 AM

乳房X光检查完整解析：谁该做、怎么做、报告怎么看

乳房X光检查是乳癌筛检的重要工具，但准确率和过度诊断是常见疑虑。了解检查流程、适用族群及BI-RADS判读，能帮助你在筛检前做好准备。掌握这些资讯，与医师讨论最适合的筛检方案。

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2026年07月08日 7:00 AM

孩子为何焦虑忧郁？儿科医师的7步骤修复计划

孩子频繁头痛、胃痛、睡不好，可能是焦虑忧郁的征兆。现代环境影响心理健康，儿科医师提供7步骤改善计划，从睡眠、饮食到减少萤幕时间，帮助孩子找回情绪韧性。立即了解如何调整生活，为孩子创造更健康的成长环境。

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2026年07月08日 1:00 AM

误当肠躁症检查竟是肠癌四期

腰痛竟是大肠癌警讯！不烟不酒吃素也罹癌？这些方法比吃排毒餐，更能防癌症。你以为只要不碰烟酒、改吃素就能远离癌症？最新研究却发现，纯素者的大肠癌风险竟增加约40%！“健康素”与“发炎素”的差别是什么？面肠、豆轮这些深受喜爱的加工素食，藏致癌危机？有人以为胃肠不舒服只是常见的“肠躁症”，一做大肠镜竟然是第四期，大肠癌有哪些警讯？想知道每天一气呵成的“顺畅...

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2026年07月08日 12:32 AM

三道家常菜帮血压自然回稳

高血压常因多因素交织而成，得舒饮食强调低钠、高钾的饮食原则，能有效协助血压管理。本文分享三道家常菜，结合蔬菜、豆腐、鱼类与瘦肉，提供高纤维与天然硝酸盐，帮助血压自然回稳。了解如何透过饮食调整改善健康，并搭配运动与压力管理，达到更全面的效果。

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2026年07月07日 7:00 PM

【元气厨房】化痰降气孝养父母的“三子养亲汤”

老人家经常因痰多而感到不适，三子养亲汤以中医智慧调理痰多问题，利用紫苏子、白芥子、莱菔子三味药材，帮助化痰降气，缓解胸闷、咳嗽等症状。这道汤品不仅是对父母的关爱，更是日常养生的良方。了解如何在家轻松煮出这道养生汤，让家人享受健康。

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2026年07月07日 1:00 PM

不只靠吃药！痛风的饮食与生活调养全指南

痛风发作频繁困扰？调整饮食与生活习惯是关键。地中海与得舒饮食有助减少痛风发作，并非只需戒掉海鲜。本文提供实用的饮食建议与生活调整策略，帮助痛风患者有效管理病情。立即了解如何改善生活方式，减少痛风发作次数。

痛风饮食调整生活习惯健康管理慢性病

2026年07月07日 7:00 AM

他们临床死亡又活了过来从此活得更清醒、更自在

濒死体验带来的深刻改变，让许多人重新审视人生价值与意义。研究显示，这些改变不仅持久，还可能更深刻。从恐惧死亡到珍惜生命，这些经历让人更具慈悲心。探索这些现象如何影响人们的生活，或许能启发我们对生命的全新理解。

濒死体验意识研究生命改变心理学生命意义

2026年07月07日 4:00 AM

你的身体几岁？科学家测出“真实老化速度”

生物年龄比实际年龄更能反映身体老化速度，科学家发现端粒长度和表观遗传变化是关键。了解影响老化的因素，从生活习惯着手，或许能延缓老化进程。探索如何透过健康生活方式影响生物年龄，让身体保持年轻。

生物年龄老化速度健康生活端粒表观遗传

2026年07月07日 1:00 AM

惊！全家罹癌竟和这种筷子有关？

一家四口陆续罹癌！发霉筷恐藏一级致癌物，专家提醒：出现2情况快换掉。你以为只有发霉食物才会有黄曲毒素吗？其实，每天陪伴我们吃饭的筷子，也可能暗藏健康风险。中国大陆曾传出一家四口接连罹癌，外界怀疑与长期使用发霉竹筷及受潮厨具有关，引起不少人重新检视家中的餐具是否安全。一双天天洗、天天用的筷子，为什么也可能成为霉菌滋生的温床？不同材质的竹筷、木筷、塑胶筷...

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2026年07月06日 10:02 PM

【诊室外的医话】为何老年人痰多痰从何来