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英国歌后爱黛儿，利用《激瘦食物燃脂饮食法》这本书提供的方式，6个月瘦下19公斤。由运动营养学专家艾登‧高金斯和营养医学专家格林‧马登共同研究的这套饮食法，助人们通过激瘦食物，启动燃脂基因。植物会生成大量的天然植物化学物质—多酚，帮助自己成功适应环境和生存。我们摄取这些植物的时候，也会把这些多酚营养素一起吃下肚。

激瘦食物断食运动燃脂饮食燃脂多酚减肥

2021年06月29日 6:22 AM

早上喝一杯防便秘营养师：牛奶和它是黄金组合

早上来杯地瓜叶牛奶，可让肠道蠕动、排便顺畅、预防便秘，解决每日一大事。营养师高敏敏表示，我自己超爱给全家人喝的黄金顺畅组合地瓜叶牛奶，只要3种食材，照着我搭配好的蔬菜水果2:1原则，全家大小都可以一起喝唷。地瓜叶是最平凡，但营养价值很高的蔬菜，建议可以在早上跟早餐一起享用，让肠道苏醒，咕噜咕噜运转吧！

绿拿铁地瓜叶精力汤牛奶苹果便秘

2021年06月29日 12:26 AM

病毒源头2可能专家：找到源头关乎所有人安危

新冠病毒的源头再度被国际社会关注。疫情爆发至今，确诊上亿，科学家依然没有找到新冠病毒的源头。目前有两种认可度较高的推测：自然来源和武汉病毒所实验室泄漏。然而后种推测被中共政府冠以政治因素、阴谋论之说，阻挡了全球科学家进行探查。为什么科学家们要找出传染病的源头？实验室泄漏这一推测，为何值得探查？和你的安危有关吗？

新冠病毒源头传染源病毒蝙蝠实验室武汉病毒研究所病毒起源

2021年06月28日 1:37 PM

冷气温度这样调最省电！6招吹冷气不用怕花钱

防疫期间在家时间变长，冷气开太久又怕浪费电。专家来教你爽吹冷气又省电。第一招：进家门先打开门窗。从户外进到室内，立刻把冷气温度调到很低是很耗电的行为。家事达人陈映如建议，应先打开门窗，让热空气散出去，再开冷气。若少了先打开门窗这步骤，只是开冷气降温，降温会比较慢。同时再搭配电风扇、循环扇。

冷气省电电风扇循环扇滤网温度耗电空调

2021年06月26日 11:46 PM

打疫苗不想出现严重副作用？施打后注意四件事

当新冠疫苗启动身体免疫系统，容易出现发烧、肌肉酸痛、头痛、腹泻、疲劳等副作用。对于一些年长者、三高族群及慢性病患者来说，疫苗诱发免疫反应的过程，容易使他们的病情稍微加重，平时病情控制不佳的人就更危险。这些人施打疫苗前后都要测量生理数值，以掌握好身体状况，若异于平时基础值，应就医治疗。

慢性病疫苗副作用猝死新冠疫苗血压脉搏血糖体温呼吸

2021年06月26日 5:53 AM

牙周病是吃出来的？3类食物可能是元凶

我想讨论一下近年来倍受关注的牙周病。那么，造成牙周病的真正原因到底是什么呢？美国牙周病学会列出的可能因素有：摄取过多碳水化合物、摄取过多钙质、缺乏镁等，这些假设颠覆了以往的健康饮食生活常识。以下介绍牙周病的原因与我目前实行的饮食疗法，供各位参考。美国的牙周病学会会长表示：牙周病是细菌传染病的认知已经被颠覆。

原因牙周病碳水化合物钙质饮食

2021年06月26日 3:10 AM

打辉瑞、莫德纳疫苗出现心脏问题？警惕3症状

两款mRNA疫苗——辉瑞疫苗和莫德纳疫苗，也出现了心肌炎、心包炎不良事件。目前，CDC正在确认疫苗和心脏发炎的关联，并提示民众出现3种症状要警惕。发生心肌炎、心包炎的案例，有3个特点：1. 主要为年轻男性。3. 第二剂比第一剂发生率高。那么，注射mRNA疫苗后出现心肌炎、心包炎的可能原因是什么？

mRNA疫苗副作用心包炎心肌炎心脏发炎新冠疫苗辉瑞

2021年06月25日 7:56 AM

2种食物是“天然补血剂” 这样吃效果最好

在中医的观念里，红色食物养心。其实很多红色的食物也能养血，是名副其实的补血剂。比如生活中经常见到的红糖、红枣等，这些都是常用的补血食物。红枣中富有维生素C和叶酸。叶酸是合成血红蛋白的主要原料，维生素C有助于铁元素的吸收和利用，有助于红血球再生。中医则认为红枣有健脾和胃、补益气血作用，许多养生煲汤食谱有加入红枣

红糖红枣补血七枣汤红糖水

2021年06月24日 11:47 PM

打疫苗后现死亡案例？医师：2种情况暂缓施打

随着新冠疫苗开打，已陆续传出多起严重不良反应，甚至是猝死的案例。经病理解剖，发现死因多数与慢性疾病有关，如心肌梗塞、主动脉瘤破裂等，暂无和疫苗相关的直接证据。民众在施打疫苗前若有不舒服，应等身体状况变好再打。但是，问题在于很多人对自己的身体状况并不清楚。建议施打疫苗前多评估，掌握病史、心跳、血糖和血压等数据。

AZ疫苗三高心血管疾病慢性病新冠疫苗猝死疫苗血栓

2021年06月24日 12:19 PM

失恋伤痛恐招癌症！中医教你3个化解之道

失恋的伤害有多深，超出你的想像！中医认为，情志与脏腑是一体的，惊与喜入心，怒入肝，悲与忧入肺，思入脾，恐入肾。情志过激是脏腑发病的直接原因。经历失恋创伤的人首先要学会自救，只有当自救力度不足之时，才需要寻求医药。失恋自我疗伤法：1.穴位按摩：太冲穴、百会穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站桩。3.食疗：合欢花、黄花菜。

合欢花失恋心包情伤情志打坐癌症脏腑萱草黄花菜

2021年06月24日 10:18 AM

瘦小腹很简单！消内脏脂肪食物前10名

内脏脂肪是最恼人的脂肪，它不仅让你小腹变胖，而且还增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的风险。一些食物可以帮助减少内脏脂肪。日本媒体“8760”采访了医师、营养师等27位专家，选出消除内脏脂肪食物前十名。消除内脏脂肪食物TOP10

内脏脂肪食物脂肪小腹海带芽纳豆

2021年06月23日 10:58 AM

变胖可能是脾虚？3招养好脾增肌又减肥

增肌、减肥一直是人们的关注话题、努力进行的方向，但有时效果不好，可能与脾虚有关。馥芊中医诊所院长李嘉菱指出，“任何一处的肌肉松弛就是脾虚，例如蝴蝶袖、双下巴、腹部下垂等”，肌少症就是脾虚的一种。外表肥胖也可能跟水肿有关，调脾有助瘦身。但是造成水肿的因素不只脾虚，还有其他原因，建议由医师判断，依体质去调理。

中医增肌水肿减肥肌肉脾脾虚饮食

2021年06月22日 11:37 AM

咖啡、茶真能消疲劳？医师：改善疲劳关键在这里

咖啡、茶叶、能量饮料只能暂时缓和疲劳感，要想真正消除疲劳、恢复体力，必须充分休息，再者是找出疲劳背后的真正原因，例如慢性发炎及相关的病症。喝咖啡或能量饮料的作用是“预支”人体备用能量来应急，而且，原本五脏六腑细胞要关门执行修护工作，你却不让它们休息，长此以往，一旦某天备用能源消耗殆尽，就是猝死的时侯。

疲劳咖啡能量饮料休息猝死发炎过劳提神

2021年06月22日 3:33 AM

一周瘦2公斤、血糖快速降三餐不减量减肥秘诀

一日三餐如果能吃对时间、吃对食物，不仅能够达到减肥的效果，还可控血糖，原有的疾病也会得到缓解。同一个人，同样的食物，同样的食量，如果在错误的时间进餐，就可能会导致疾病。那么，三餐究竟应该怎么吃？早餐：最佳时间是7点～9点，吃饱。晚餐：最佳时间是5～7点，尽量少吃。午餐：

减重血糖减肥三餐晚餐早餐中医

2021年06月20日 12:25 PM

莫德纳疫苗效力有多久？副作用和禁忌一次看

莫德纳疫苗（Moderna Vaccine、mRNA-1273）是由位于美国麻州的制药公司莫德纳研发的新冠疫苗，已获得美国、欧盟、日本、台湾等全球多地的紧急授权使用。莫德纳疫苗的保护力如何？副作用有哪些？有何接种禁忌？本文带你一次了解。莫德纳疫苗属于mRNA疫苗。以下两类人不能施打莫德纳疫苗：对疫苗成分有过敏

莫德纳疫苗莫德纳疫苗保护力副作用重症心肌炎过敏新冠疫苗 mRNA疫苗

2021年06月19日 5:28 AM

脏蔬果2021年排名草莓第一如何清洗放心

每年，美国环境工作组都会根据美国农业部（USDA）和食品药品监督管理局（FDA）搜集的样本，发布一份农药残留量最高的水果和蔬菜清单——“脏蔬果排行榜”（Dirty Dozen）。从2016年到2021年连续六年，草莓在该榜单中都排名首位。怎样才能让草莓变“干净”？如果按照正确步骤清洗，草莓可以放心食用。

草莓农药残留清洗脏蔬果农药蔬果

2021年06月17日 11:41 PM

英死于印度变种者近1/3接种2剂疫苗原因为何

英国因为Delta变种病毒（俗称印度变种，B1.617.2）入侵，已造成42人死亡，其中12人都是接种两剂疫苗超过两周的。这一情况引发担忧。比英国变种病毒相比，印度变种病毒传染力强约60%。另据《柳叶刀》的初步研究结果显示，印度变种病毒患者的住院风险是英国变种的2倍，疫苗的保护力也下降。印度变种病毒还具免疫逃逸

变种病毒疫苗死亡免疫逃逸二次感染英国印度变种 Delta变种

2021年06月17日 2:17 PM

新冠猝死频发原因不只隐形缺氧 3方法预防

台湾日前一名电视台摄影记者在公司厕所倒下猝死，死后送验确诊为新冠肺炎。依美国心脏学会统计，很多是缺氧加剧，引发心肌梗塞、心肌炎、致命性心律不整，造成确诊者在院内、院外死亡。心因性猝死主要原因有：隐形缺氧、肺栓塞、细胞因子风暴、电解质异常、药物影响。生活中做到3点，可提早发现隐形缺氧、预防电解质异常。

新冠猝死缺氧肺栓塞心肌梗塞心肌炎心律不整血氧仪预防细胞因子风暴

2021年06月16日 6:54 PM

去除电风扇、纱窗灰尘很简单清洁妙招学起来

你一定也有类似的经历：面对家中边边角角的灰尘，想好好清理却又不知从何下手。尤其是最容易积灰尘的电扇、纱窗或天花板，清洁起来耗时、费力，又效果不彰。其实，只要用对方式，这些污垢都能轻松一扫而光。1. 去除电风扇灰尘。电扇是夏天使用频繁的家电，也很容易在运转过程中累积灰尘。只需几个工具，不用拆卸风扇罩，就能把风扇清

清洁清洁剂灰尘白醋纱窗电风扇

2021年06月15日 2:32 PM

胃食道逆流真恼人！中医1招迅速缓解

烧心、反酸是胃食道逆流的两个典型症状。七类人易患胃食道逆流：1 精神压力大者。2 肥胖者。3 爱吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 长期服用西药者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五个疗愈方法：1 调畅情志。2 改变生活习惯。3 改变饮食习惯。4 食疗：扁豆山药莲子粥。5 按摩耳穴(贲门点)。

胃食道逆流胃酸烧心贲门肥胖食道裂孔疝睡姿耳穴

2021年06月15日 4:14 AM

牛奶补钙效果比豆浆强低脂、全脂区别大公开

市售鲜奶种类多，以乳脂含量来区分，主要可分为全脂、低脂和脱脂的品项，究竟喝哪一种才好？营养师陈怡婷指出，这3种鲜奶只有乳脂肪、胆固醇、维生素A和热量的含量不同，其它营养含量并没有太大差异。因热量、胆固醇，差异并不大。比起担心热量、乳脂肪的多寡，反而要留意钙质摄取不足的问题，台湾有八、九成的人乳品喝不够。

乳糖不耐症低脂全脂牛奶脱脂蛋白质补钙钙质鲜奶

2021年06月14日 12:16 PM

活摘器官你真了解？来龙去脉图解一次看懂

需要器官移植的病人，到中国大陆，不需要漫长的排队等待过程，只要一两周的时间，就能够得到和自己配型正合适的器官：肝脏（肝移植）、肾脏甚至是心脏。目前有许多调查报告与证据显示，在中国发生着活摘器官的情况。活摘器官究竟是怎么回事？器官移植的正常来源为何？为什么中国被怀疑存在活摘器官的情况、有何证据？本文带你一次看懂

活摘活摘器官器官移植肝移植中共法轮功器官肝脏证据心脏肾移植

2021年06月13日 11:24 AM

预防医学专家：世界上只有一种疾病

现在的人类正处在医学研究的重要转折点上。最新的科学资料显示，世界上所有千万种不同的疾病，最终都是同一种，只不过是以无数不同的病征在人体上表现出来而已。从一般性头痛到自闭症，从各式各样的过敏症状到癌症，从消化道系统问题到关节病症，以上皆是。而这些所有的慢性病痛，追根究底都源于发炎反应！

发炎慢性病癌症慢性发炎

2021年06月13日 3:41 AM

芝麻是抗老化的超级食物 1招吃最营养

“芝麻”，就是在众多高健康功效的食材中，最受瞩目的超级食材。芝麻的抗氧化物质并非只有芝麻素。尤其从预防身体老化、防止生病的角度来看，更是具有优异效果。我们的身体之所以会老化或产生疾病最大的原因，就是体内的“氧化”或“糖化”作用。摄取芝麻的时候，最能完全发挥抗氧化力、抗糖化力，且方便使用的方式就是

芝麻抗氧化营养糖化氧化芝麻素老化

2021年06月12日 6:19 AM

AZ疫苗、强生疫苗的血栓副作用 2中药可预防

AZ疫苗和强生疫苗等腺病毒载体疫苗，有极少数人会在接种后，出现血栓并血小板低下症候群的罕见副作用。血栓在身体的不同部位形成，就会有不同的症状，例如，头痛、视力模糊、胸痛、呼吸困难、腹痛、下肢肿胀或疼痛。其它还有意识不清或癫痫，注射部位以外的皮肤出现出血点、瘀青、紫斑等症状。针对这种罕见副作用，有中药可预防。

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2021年06月11日 1:22 PM

头发反映全身健康中医5个妙方养发又养生

头发与人体五脏六腑及经络有非常密切的关联，这就是头发的“健康密码”，了解这些密码就能解决头发问题的根源，同时解决身体其它的健康问题，一举数得。密码一：肾肝脾主宰头发健康。密码二：头皮不同部位对应不同经络。五个中医处方：1.健脾养胃粥。2.舒肝解郁茶。3.醋泡黑豆。4.梳头养发操。5.拍打头皮养发操。

头发经络肝血脾胃斑秃梳头头皮脱发秃顶

2021年06月11日 11:24 AM

肥胖者新冠重症风险高 BMI超过这数字要小心

据美国CDC资料，肥胖者若被感染，会有更高的风险变成重症，甚至死亡。体重过重者可能增加2倍住院的风险、死亡风险也会增加2倍，体重越重，风险越高。肥胖的不良影响，连年轻人与儿童都无法例外。如果结合其他疾病，会进一步增加死亡及其他重症风险。研究指出，身体质量指数BMI超过这一数字就要小心。

肥胖重症死亡风险新冠肺炎新冠病毒 BMI 儿童年轻人

2021年06月10日 2:30 PM

新冠死亡中 10人有8人是这族群如何自保？

新冠病毒自去年在全球爆发以来，已至少造成3百多万人死亡。其中，年长者若一旦被诊断为COVID-19，需要住院治疗或死亡的风险都很大。因为60岁以上、合并高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的老年人，一旦感染新冠肺炎，就会面临死亡威胁。而年纪越大，越容易有慢性病，两者是危险因子。在这波疫情中，老年人平安渡过呢？

新冠病毒新冠肺炎重症死亡高风险老年人年纪慢性病预防

2021年06月10日 12:12 PM

掉发白发发质差？五大原因和改善方法

为何有人容易掉发、长白发，或发质干燥枯黄、分岔？中医认为，头发跟肾息息相关，肾藏精，其华在发。精指精气，男女皆有。饮食营养乃后天之精，充足了头发自然茂盛亮丽；反之则发白、掉发、发质差。头发不健康五大因素：1.防腐剂、生长激素。2.营养失衡导致贫血。3.常熬夜。4.用脑过多、压力大。5.化疗、服用大量化学药物。

掉发白发秃头肾精贫血熬夜压力化疗

2021年06月08日 2:21 PM

癌症是痰湿的结果？中医师：白米粥是最佳食疗

据临床统计，有四成的癌症患者死于营养不良。许多接受西医治疗的患者出现脾胃虚弱、胃口不佳、疲倦乏力的状态。中医云，“有胃气则生，无胃气则死”。脾胃功能强壮，一切所食之物才能消化、吸收与利用。故癌症治疗一个重要基础是不能伤到脾胃，否则疾病非常容易恶化。在接受西医治疗的前与后，都应该顾好脾胃，才有办法克服癌症。

癌症营养不良粳米脾胃五谷糜粥四神汤

2021年06月07日 9:38 PM