健康1+1最新文章

勾芡是华人美食中常见的烹饪手法，让食物变得浓稠、口感好。但营养师许育祯在脸书专页“Ivy营养师的健康教室”指出，勾芡不仅热量高，还可能引发糖尿病、三高等问题，并列举应少吃为妙的台湾五大勾芡食品。1. 大肠面线（蚵仔面线）。大肠面线是随处可见的台湾美食之一，食材有面线、大肠或蚵仔。3. 酸辣汤。5. 烧仙草

勾芡糖尿病三高热量蚵仔面线酸辣汤烧仙草

2020年11月07日 1:01 AM

1个呼吸减压法养心护肺几分钟缓解焦虑

今年的美国大选，可谓“惊心动魄”。中医讲：心藏神，肺藏魄，换句话说，惊心动魄也就是劳神伤肺。怎样养心护肺？在大选结果出来之前，基本上可以用四个字来描述我们的精神状态：心神不定。医学术语把它叫做焦虑，就是对未来要发生事情的不确定性的严重担心。用定向呼吸减压法，可以立杆见影地缓解紧张、焦虑的负面情绪。

美国大选情绪中医焦虑养心护肺

2020年11月06日 2:24 PM

走路15分钟才有效抗癌医：做对运动畅通血管

血管畅通，垃圾少，就不容易生病。什么样的运动，是好的养生防病、促血液循环的运动？和癌症和平共处50多年、越活越健康的前台大医师李丰说，她的运动，是从走路开始的。有规律的走路，在连续达到十五分钟以上以后，就可以使身体里面的很多器官组织发挥运动的效果。

走路运动血液循环血管压力打球

2020年11月06日 7:12 AM

黑芝麻补肾、补血又防白发但3类人要少吃

黑芝麻藏有丰富的营养，不仅补肾，还能补钙、补血、防白发，但有3类人不宜食用过多。且芝麻油脂含量高，在食用及保存上都有需要留意的地方。芝麻又称为胡麻，分为黑芝麻、白芝麻。白芝麻油脂含量较高，所以它滋润皮肤的效果比黑芝麻好。而黑芝麻补肾，用来滋补身体更优。养生以食用黑芝麻为主。长期吃黑芝麻，可补肾、润五脏、健脑提神

黑芝麻白芝麻芝麻补肾补钙护心血管补血白发

2020年11月05日 2:30 PM

“足部反应区”全图解按摩双脚提升全身自愈力

身体的各个器官和部位都在双脚有着对应，这就是“足部反应区”。按摩足部反应区，可以调节身体相应部位的机能、改善病痛，并激发身体的自愈力。在足部反应区中，最常被提到的就是脚底反应区，而脚内侧、脚外侧和脚背也有着重要的反应区。把双脚脚底合并起来，正好是身体脏器的缩影。五脏六腑以及大脑和眼睛等器官，都能在这里找到对应。

足部反应区脚底反应区足部反射区足部五脏六腑器官按摩脚底按摩

2020年11月05日 7:20 AM

干涩疲劳是眼睛在呼救！身体4种自救警讯

眼病症状千变万化，有时候出现的症状其实并不是真正的病因，也许是身体在想办法自救所产生的现象。眼睛疲劳是很常见的症状，就是提醒该让眼睛休息了。常常会遇到有朋友眼睛已经眼干涩疲劳了，却忍耐着持续用眼，反而让眼病更加严重。如果让眼睛持续维持在疲劳干涩的状态，可能会诱发发炎反应；而视觉功能最主要的神经细胞是很难再生的，

眼病眼睛干涩眼睛疲劳自救警讯

2020年11月04日 11:17 PM

月经迟到、变胖是多囊性卵巢症候群？3方法改善

多囊性卵巢症候群患者越来越多，有生理期常常迟到、经血量很少、经血颜色可能是咖啡色，经血滴滴答答流了十几天还不结束；或是伴有外观体型胖肥、长痘痘的症状，可能是多囊性卵巢症候群。不当的饮食、生活作息及压力，都是致病因素。这类患者因内分泌失调，得糖尿病的概率高。中医从穴位按摩、饮食、运动三管齐下，改善多囊性卵巢症候群

中医卵巢多囊性卵巢症候群月经月经迟到糖尿病肥胖

2020年11月04日 6:30 PM

按腋下2处消除肩膀痛顺便矫正肩胛骨

腋下的肌肉僵硬，或是肩胛骨位置不正，都会让你肩膀痛。揉按腋下2处，矫正肩胛骨、甩开肩膀痛。连接手臂与肩膀的肌肉都集中在腋下，因此，这个部位要是僵硬，就会造成动作和姿势不当，导致肩膀疼痛。消除这个部位的紧绷，就是在消除疼痛的原因。前锯肌位于肩胛骨外侧到身体侧面的地方，按摩这里可以矫正肩胛骨的位置，达到减轻肩膀痛

肩胛骨肩膀痛腋下腋窝肩膀

2020年11月04日 7:30 AM

足底筋膜炎4招改善！症状、治疗和复健全图解

早晨起床时，脚一踩地，脚底突然传来一阵如针刺般的痛楚——小心！很可能是足底筋膜炎找上门了。足底筋膜炎是常见的足部毛病，它有哪些症状？应该如何治疗、复健？本篇用图解带你一次看懂。足底筋膜是位于脚底的扇形结缔组织，如果足底筋膜承受太多压力，就会开始产生一些小撕裂伤，经年累月下就容易发炎、肿胀，造成足底筋膜炎。

复健治疗症状脚跟痛足底筋膜足底筋膜炎足底筋膜炎复健足底筋膜炎治疗足底筋膜炎症状

2020年11月03日 2:30 PM

这些蔬果有苦味别吃可致中毒！误食3步处理

除了苦瓜这类具天然苦味的蔬菜可正常食用之外，当一些蔬果，例如丝瓜、青木瓜等食物出现不应该有的苦味，小心别吃进天然毒素葫芦素。葫芦素味道苦涩，中毒症状有肠胃痉挛、呕吐、腹泻、脱水、虚弱无力。葫芦素存在许多常见的食材中，如果不小心误食有异样苦味的蔬果，要赶快吐掉，留意身体情况、多喝水，有严重不适应尽早就医。

苦味葫芦素丝瓜青木瓜中毒

2020年11月03日 7:00 AM

罹癌后存活50年台大医师：爬山是一帖良药

曾任教台大医学院及担任台大医院病理科医师的李丰，年轻时就罹患了淋巴癌。如今，她与癌细胞相处50年，当年为她治疗的医师，有人已过世了，她依然活得健康。每个周末，她都坚持去爬山。最初是丈夫庆荣拉着治疗后身体衰弱的她，从走产业道路，到健行25公里，甚至登上台湾最高的玉山。一路走下来，她不只身体变得耐操，不再感冒，也已不再需要住院。

登山爬山健行血管癌症

2020年11月03日 2:38 AM

拉筋调节自律神经、改善酸痛！2招动作随时做

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通过拉筋及深呼吸，能有助矫正姿势、改善身体僵硬、预防关节炎及放松身心、重整自律神经。拉筋时要缓和的深呼吸，吐气要慢，且时间比吸气略长，肌筋膜才能慢慢的延长，放松效果更好。

拉筋自律神经拉筋好处自律神经失调筋膜深呼吸酸痛

2020年11月01日 1:08 PM

堕胎该不该？医学主任：需要考虑6个问题

大选之年，堕胎在美国似乎是一个政治问题。共和党以保护生命为由坚决反对堕胎，认为胎儿是有灵魂有生命的。堕胎就是扼杀生命。民主党以保护女性权益为理由，认为女性有权选择怎样处理自己的身体，堕胎应该受到保护。那么堕胎到底牵扯到哪些方面的问题？对女性的健康有什么样的伤害吗？一个怀孕的人到底应该怎么做？政府的角色应该是什么？

堕胎美国女性胎儿怀孕药物手术

2020年11月01日 4:38 AM

干咳不是感冒是秋燥？1穴位立即止咳

一位65歳的老太太，中秋过了以后，喉咙老是发痒，干咳、口干舌燥、鼻塞，但是没有流鼻涕、喉咙痛的症状。她以为自己感冒了，其实不是，这是中医讲的秋燥现象。缓解秋燥和干咳，可以按尺泽穴。尺泽穴是肺经的子穴。

干咳秋燥尺泽穴感冒止咳

2020年10月31日 7:35 AM

缺维生素B12易晕眩！经期这样吃补血抗疲劳

月经到来的5天，实在是女性每个月最难过的时间。在这期间，营养补充尤为重要：身体缺乏铁，就容易贫血；缺乏维生素B12，容易晕眩、困乏。经期饮食怎么吃，能够补血、改善经前症候群？这段时期是当你的身体排出剥落的子宫内膜，也就是你月经来的时候。你的目标是活化你的饮食，让身体补充流失的营养。此时你体内的雌激素和黄体素值低

月经经期饮食营养维生素B 经前症候群荷尔蒙

2020年10月31日 4:22 AM

拜登失智了吗？失智症早期有10大症状

拜登有患失智症的可能性吗？怎样判断失智症？离美国大选只有不到一周的时间，这次竞选美国总统的是两位70岁以上的老人。到45岁以上，9个人当中就有1个会有比较严重的记忆问题。而在70岁这个年龄段，失智症（又称老年痴呆）的发病率更高，特别是拜登不断出状况，被外界怀疑失智。10种常见的失智症早期症状：1. 短期记忆障碍

失智症症状美国大选拜登记忆障碍

2020年10月30日 2:24 PM

按耳后“安眠穴” 调节自律神经助眠有奇效

耳朵后面有一个“安眠穴”，按压它能调节自律神经，治失眠有奇效。

安眠穴安眠自律神经失眠按摩

2020年10月29日 11:49 PM

高血脂有3症状！这些食物清胆固醇让血液变干净

高血脂近年来有年轻化走向，伴随而来的心血管疾病风险也相当可怕。因此，除了留意自己是否有高血脂症状，常摄取几类食物也能帮助清理血液中的胆固醇和三酸甘油脂。可留意自己是否角膜老年环、对称性黄斑瘤、结节性黄色疹块等高血脂症状。同时，要少吃油脂多的食物。并多摄取营养素如水溶性纤维、含Omega-3

高血脂食物症状胆固醇降血脂水溶性纤维鱼油黄斑瘤

2020年10月29日 2:02 PM

电子烟和忧郁症有关？女性忧郁症风险变8倍

南韩研究指出，使用电子烟与忧郁症发生有关，尤其是女性忧郁症。女性使用电子烟的忧郁症风险非常高，是不吸烟女性的将近8倍！忧郁症一直是困扰年轻女性的重要疾病之一，而使用电子烟可能会加重这一个情况，不可不慎。

电子烟忧郁症研究女性抽烟吸烟

2020年10月29日 2:59 AM

10个天然方法让你变快乐和忧郁、焦虑说掰掰

人体内有4种“快乐物质”：血清素、多巴胺、安多酚和催产素，可以改善情绪，抵御压力、焦虑和忧郁。10种天然方法，补充你体内的快乐物质。1. 早起后，到户外沐浴阳光。2. 做适合自己的运动。运动是疗愈情绪的良方。它让大脑分泌安多酚、血清素、多巴胺等多种快乐物质，帮助人忘却烦恼、驱散压力。3. 睡好觉。睡眠对情绪影响

催产素多巴胺安多酚快乐物质情绪忧郁方法血清素运动阳光

2020年10月28日 2:01 PM

多人打流感疫苗死亡安全吗？施打前后2点自保

流感疫苗往年都在每年十月开始施打疫，除了正患有急性中重疾病者，应待病情稳定后再接种。接种疫苗之前，民众若有其他疫病或正在感冒，最好据实以报，由医护人员评估。流感疫苗与任何药品一样，都可能有副作用。若是持续发烧超过48小时、呼吸困难、心跳加速、意识或行为改变等情况，应尽速就医。

流感疫苗流感副作用疫苗死亡格林巴利症候群

2020年10月28日 4:52 AM

新研究：防新冠病毒口罩和社交距离还不够

在新冠肺炎（武汉肺炎、COVID-19）全球持续流行期间，戴口罩、保持社交距离是普遍防范方法。但一项新研究发现，这两种措施虽然有效，但是还不够。戴口罩和保持社交距离来防范飞沫传播的科学基础，是基于数十年前的研究。近期，维也纳工业大学、佛罗里达大学和麻省理工学院的研究团队利用流体动力学共同研发了新的飞沫传播模型。

飞沫传播新冠病毒口罩社交距离飞沫研究 COVID-19 武汉肺炎

2020年10月28日 1:34 AM

心悸、胃胀是驼背惹的祸端正姿势预防一身病

长时间维持不良姿势，例如低头滑手机、驼背，对身体的影响不仅是肌肉酸痛僵硬，还会引发头痛、心悸、胸闷、胃胀气等多种问题。相反，时时维持良好姿势，脊椎保持自然伸展的曲度，可让人从头到脚都健康。例如，燃烧更多的热量、改善头痛、预防失智及眼病、改善心悸、胸闷和胃胀气、改善腰酸、避免长短脚、提振精神、改善气色。

脊椎姿势颈椎侧弯心悸胸闷胃胀气抬头挺胸

2020年10月27日 2:28 PM

脾胃喜欢甜的 5种甘味食物补脾养胃、防胃病

中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃。在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食物有点甜味的，更主要的是指它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中就反复强调“甘入脾”。以下推荐大家几种具有代表性的甘味食物。

脾胃食物山药甘味健脾养胃

2020年10月27日 3:36 AM

尿床是病吗？小孩和成年人遗尿的原因

小儿遗尿、尿床，若年龄超过三岁，特别是五岁以上的儿童，经常性遗尿，轻者一次，重者数次，则为病态。遗尿多自幼得病，有的持续到成年才消失，也有成年遗尿者。《黄帝内经》中提到：“膀胱不利为癃，不约为遗溺”，说明遗尿是由于膀胱不能固摄所致。小儿遗尿多是肾与膀胱虚冷所致。除此之外，肝经湿热、

尿床遗尿儿童中药膀胱

2020年10月27日 3:27 AM

验血中微生物可知癌癌症细菌论卷土重来

医学界过去只知道少数癌症与微生物有关，直到近几年，科学家运用人工智慧，大规模分析癌症病人体内微生物的基因图谱，才发现原来所有的癌症都与微生物关系密切。《自然》期刊有研究指出，在癌症病人的肿瘤与血液中，都能找到特定的细菌或病毒，而且不同的癌症伴随不同的菌种。《科学》期刊也有研究发现，微生物藏在所有类型的癌细胞及肿瘤里的免疫细胞内，它会影响人体的抗癌免疫力。

癌症微生物细菌基因图谱多形性免疫力

2020年10月25日 2:36 PM

身上突然出大片红疹？儿童荨麻疹3方法处理

最近有妈妈问我：“黄医生，宝宝出了荨麻疹，这跟麻疹一样吗？”许多家长会混淆荨麻疹与麻疹。什么是荨麻疹？该如何处理？荨麻疹又叫风疹，是皮肤多处出现浮肿起来的红疹，疹块形状与大小不一，而且会逐渐出现在身体不同的地方。荨麻疹分为急性（即发病少于6周）和慢性（即发病超过6周），大约20%的人群会得荨麻疹。

荨麻疹儿童过敏症状止痒黄彦鈜幸福儿科纽约儿科医生

2020年10月25日 8:50 AM

身体有4种“快乐物质” 抗压力解忧郁还能止痛

压力大、不快乐是现代人的普遍现象。全球有3亿人患有忧郁症，受负面情绪困扰者更难以计数。然而，我们的大脑本身存在着一些“快乐物质”，包括神经递质和荷尔蒙。当它们浓度上升，就如同开启快乐的开关，让负面情绪消散。人体内至少有四种“快乐物质”，包括血清素、多巴胺、安多酚、催产素，它们在改善情绪方面各自起着奇妙的作用。

忧郁症血清素多巴胺安多酚催产素快乐情绪

2020年10月24日 7:12 AM

这些癌症一发现常是晚期！1篇看懂常见癌症筛检

癌症是许多国家的最高死因，让人人“谈癌色变”。林口长庚医院肿瘤科主治医师吴教恩指出，面对癌症有3点很重要：第一是从生活上预防，例如戒掉烟酒和槟榔、避免熬夜、调解压力、改善饮食习惯；第二点是定期筛检，特别是高危险族群；第三点：久治未愈，治疗达1个月未改善，要进一步检查。预防和筛检最重要，才能早期发现，早期治疗。

癌症筛检肺癌肝癌大肠癌胃癌乳癌子宫颈癌口腔癌晚期症状

2020年10月23日 2:30 PM

百里香纯露中第一名杀病菌、抗感冒有神奇用法

百里香纯露以它温和的杀菌、抗病毒效果而闻名。特别是百里香家族中的第一把交椅——百里香酚百里香纯露，更是病菌杀手。感冒、喉咙痛的时候，调和一杯百里香酚百里香纯露饮用或漱口，有很好的改善效果。百里香酚百里香纯露具有抗菌、温和的抗病毒、抗霉菌，以及清洁杀菌的效果。为预防感染以及提振免疫系统功能，将百里香酚百里香纯露

百里香纯露百里香百里香酚百里香纯露感冒抗菌

2020年10月22日 11:52 PM