生活万花筒 | 第20页

我们身体会随着运动的时间增加而依序燃烧ATP（注） →碳水化合物→脂肪来获得能量。如果理解这个使用能量的顺序，就能配合运动目的而有效使用能量。有氧运动会燃烧碳水化合物当作能量使用，因此经过一定时间运动后，身体就会开始燃烧脂肪作为能量，所以说有氧运动有助于减肥。

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2022年08月09日 9:34 AM

如何判断你购买的酸奶有益健康？

酸奶不仅是一种典型的早餐食品，而且也是蛋白质、钙、钾和其它营养素的重要来源，但前提是你选对了种类。在当今市场上所有不同酸奶品种中，你应该如何挑选健康的酸奶呢？

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2022年07月31日 5:17 PM

薰衣草用途多可驱蚊避疫紫色花海蕴商机

从洛杉矶山谷大道向东约60英里处，有一片占地20英亩的熏衣草田地。每年薰衣草迎风盛开的春夏，各地游客会纷纷前来，在紫色花海中享受美丽的花开季。

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2022年07月29日 9:27 AM

睡觉不等于休息身体真正需要的是“动”起来

终于要谈到休息了，动到最后终归是要休息的，没有人能抵抗得了想要歇一下的诱惑，但这不会掩盖一项事实：当我们动起来的时候，身心的运作皆处于最佳状态，可惜我们虽然明白这个道理，但大多数人却动得不够多。

慢波睡眠睡眠不足身体疲倦缺乏休息深度睡眠

2022年07月25日 10:04 AM

水果含糖量太高这些吃了恐会让血糖飙升

在六大类食物中，水果是单独归类，虽然碳水量、含糖量、膳食纤维、维生素等含量及种类，和全谷根茎不同，但一样属于含糖食物。

膳食纤维血糖慢性病血糖飙升健康知识

2022年07月22日 10:02 AM

热浪来袭时如何保护牙齿？让牙医告诉你

凶猛的热浪近日横扫欧洲，导致法国西部在7月18日出现摄氏42度高温，也使纬度较高的英国在7月19日首次出现摄氏40度，甚至还有机场因为部分跑道的表面融化而不得不暂停航班。在这种情况下，人们应该留意自己的牙齿，因为大多数人不知道高温也会伤害牙齿。

热浪牙齿牙医温度珐琅质

2022年07月21日 2:36 PM

爬山是“希望治疗”最佳药引抗癌无副作用

“希望治疗”传达的寓意，就是放大定义与范围，不再局限于单纯的药物或侵入式治疗，而是以多元化角度，由心灵愉悦的疗程为起点，透过感官舒适的过程，从而进化到最佳抗氧化的治疗方式。

癌症疗法癌症病友药引治疗副作用希望治疗走入山林爬山健行

2022年07月19日 9:57 AM

婚姻并非等闲事富翁择偶标准注重啥？

婚姻是人一生中的大事。特别是尚未成家的单身族，都渴望能找到心仪的伴侣。然而，现实中的求偶之路却并非总是平坦。在洛城婚姻介绍所工作了20多年的王丽娜（化名）女士7月11日接受大纪元采访时，介绍了目前社会上的一些婚恋情况。大男愿找小龄女女性愿嫁大龄男王丽娜说，来到美国的移民婚姻，有的是想求得真爱；有的是想找个搭帮生活的伙伴；而有的则因为身份或金钱所迫...

婚姻择偶标准婚介工作洛杉矶移民婚姻

2022年07月13日 10:09 AM

夏天戏水自救指南避免意外有方法　

随着气温攀升，夏季戏水的人群也逐渐增加，但每年暑期都有孩童戏水溺毙的意外发生。6月26日（周日）一名9岁男孩在河滨县艾辛诺湖（Lake Elsinore）码头附近游泳时溺水，尽管现场有目击者试图救援，但经过四个小时的搜寻，最后警方还是找到不幸遇害男孩的尸首。游泳时要注意那些事项，意外溺水时又该如何自救呢？热身与下水前测试布莱克游泳学校（Blake S...

夏季戏水热身呛水救援自救姿势避免意外

2022年07月13日 9:22 AM

冰箱不是储藏室 4种食物不宜放在冰箱门

从杂货店购物回来后，直接把食物放进冰箱似乎是个简单的过程，但事实上并没有你想像的那么简单。从冰箱内的隔版层架到抽屉收纳盒和冰箱门，食物储存位置的不同，对于食品的安全及保存有很大的影响。

冰箱冰箱门鸡蛋牛奶奶酪蔬果

2022年07月12日 9:52 AM

掌握早起黄金2小时培养高效率秘密时光

一样是睡八小时，早睡早起的人精神饱满，而白天睡觉昼伏夜出的夜猫子，睡醒后容易精神懒散，越晚睡越是无精打采。

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2022年07月11日 9:35 AM

夏日炎热开空调如何省电？专业人士支招

时序入夏，天气日益炎热，越来越多人打开家中空调。但南加电费攀升，民众居家开空调要如何省电？又该如何保养空调呢？

开空调省电南加电费保养空调洛杉矶

2022年07月06日 10:29 AM

你缺水了吗？从尿液的颜色可判读身体状况

正常情况之下，人体尿液多呈透明状，颜色由淡黄色到黄褐色，但有时尿液的颜色会随着食物、药物、维生素，以及疾病的影响而有所不同，因此，尿液可作为人体是否需要补水的简易指标，让民众能每天自我审查身体状况。

多喝水如何喝水尿液颜色白开水聪明喝水要诀

2022年06月30日 3:00 PM

最后一堂课：给躁状态的你把自己变成奇迹超人

引言：我对躁郁人的种种想法大致讲完了，这都多亏〈神田桥语录〉。正因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁状态最后一堂课占有欲忧郁躁状态的特征躁郁人的生活

2022年06月15日 10:02 AM

最后一堂课：试着从生活中找到理解你的人

引言：我对躁郁人的种种想法大致讲完了，这都多亏〈神田桥语录〉。正因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

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2022年06月13日 9:56 AM

演绎人生剧本？幸福其实是一场“内心戏”

人生就像一场戏，每个人都有自己的人生剧本与故事线，不可能专挑自己喜欢的角色或戏分来演，这套剧本的运作逻辑是什么？

你幸福吗幸福人生选择人生如戏如何看待人生

2022年06月12日 9:52 AM

最后一堂课：躁郁人的自觉给躁状态的你

因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

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2022年06月11日 9:55 AM

最后一堂课：躁郁人的机智生活学习安顿身心

因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁郁忧郁随心所欲郁状态最后一堂课躁郁人

2022年06月10日 9:54 AM

哪些食物能增强免疫系统让身体健康？

除了运动和注重睡眠之外，人们也可以藉由饮食来增强免疫力，以降低生病的概率。那么，哪些食物有助于增强免疫力呢？

免疫系统食物免疫力生病维他命

2022年06月08日 2:30 PM

人们涂防晒乳经常忽略一个部位易患皮肤癌

在艳阳高照的日子，人们从事户外活动都应该使用防晒乳，以保护身体不受紫外线的伤害。然而，有专家表示，人们在涂抹防晒乳时经常忽略了眼皮，使这个部位容易受到紫外线的伤害，甚至罹患皮肤癌。

防晒乳眼皮皮肤癌紫外线伤害

2022年06月07日 4:16 PM

直击你内在的弱点别让小错误打击自信心

追求目标的途中，很容易会感到灰心，这种心态被巧妙地命名为“管他的效应”（what-the-hell effect）。即使只是微小的失败，比如每天的饮食只超出目标几卡路里，也可能导致我们的行为陷入恶性循环，像是干脆一口气吃掉整个苹果派。对于曾尝试减重的人，我举的例子应该听来很熟悉，假如你一早抵挡不了诱惑，忍不住拿了会议桌上的甜甜圈，接下来你很容易觉得“管他的...

管他的效应自信制定目标自信心内在的弱点

2022年06月04日 9:57 AM

喝茶有益健康手摇饮加冰加糖是否功效相同？

日本研究发现，红茶里的茶黄素，具有减少破骨细胞的效果，红茶的成分有助增加骨头密度，也可以预防骨质疏松。

预防骨质疏松红茶红茶预防骨质疏松茶叶茶降低骨折风险骨折

2022年05月31日 10:01 AM

都是为你好？别被洗脑的煤气灯效应假面欺骗

到处都有人在谈论“煤气灯效应”（gaslighting）。这个词像是一个通关仪式，YouTuber的恋爱专家们无不以此作为节目的卖点，就连精神科医师或心理学家也都是输人不输阵，对此纷纷以专家身份提出看法，咨询恋爱问题的网路社群平台更是为此争论不休。

心理学家煤气灯效应恋爱问题自恋者自尊心薄弱洗脑

2022年05月27日 12:24 PM

临终家人回光返照哈佛医生濒死经验解答原因

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他从科学角度、医生角度和各种佐证去说明自己经历的“濒死经验”。天堂真的存在！这是他最后的答案。

唯物主义灵性世界神经科学濒死经验造物主回光返照临终回光返照

2022年05月25日 9:59 AM

说话会影响大脑行动这些词汇帮助你愿望成真

判断事物或做决定时的思考模式，会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准，是依自己以外的周遭意见、情报或数据等，来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准，是心里有明确的判断标准，不被周围左右，自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛，结果乌龟赢了的故事...

臆断生活方式思考模式变得幸福不想生病大脑

2022年05月22日 9:58 AM

如何做选择？“排序”可能影响你的决定

假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院，以及阅读电影评论是件烦人的事，所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项，并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下，你认为第一部电影最有可能被选中吗？由于你的伴侣是设计者，他们是否可以对清单进行排序，增加你选择他们喜欢的选项的概率？他们...

心理学注意力排序定输赢荷兰心理学家近因效应味觉脱敏选择困难

2022年05月21日 9:58 AM

觉得愤怒不安？其实害你受苦的是“第二枝箭”