养生之道

印度是一个拥有超过十亿人口的大国，其人口分布在五大地区，差异性极大。但印度人还是有共同点——爱吃咖喱。虽然香料的调配比例因咖喱的品种而异，但一些有益健康的香料是多数咖喱粉的“标配”。健康专家克里斯蒂娜‧马丁（Kristina Martin）近日就在“有机生活杂志”网发文盘点了咖喱粉中最常见香料的保健功效。

丁香印度香料咖喱小茴香肉桂芫荽豆蔻姜黄

2016年09月08日 9:43 AM

自然平衡荷尔蒙的六种方法

无论你是常被经期症状困扰，还是在更年期到来之际出现一些新症状，如潮热和情绪波动，你大概已经知道荷尔蒙（激素）对身体的影响有多大。在身体没有任何预警的情况下，你的感觉就会完全不同，如睡不好觉、情绪烦躁等。然而，当你对这些感觉束手无策的时候，你需要了解一点：有许多天然方法可以平衡荷尔蒙水平。本文介绍六个具体步骤。

更年期月经不调激素经期荷尔蒙

2016年08月27日 7:45 AM

这六种食物与豆腐同吃有害健康

豆腐营养好吃，是餐桌上的常客，豆腐含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱胺酸等营养素，很容易被人体吸收，常吃豆腐可以预防心血管疾病、防衰老。不过，豆腐忌和六种食物同吃，因其产生的毒性赛过吃砒霜。

羊肉蜂蜜豆腐饮食禁忌

2016年08月26日 10:53 PM

茶叶＋蛋易引起便秘

茶叶和蛋都是健康又营养的食物，将茶叶加蛋煮出来的茶叶蛋，是许多人认为的营养餐点，应该不容置疑。然而，专家表示，茶叶蛋的营养价值不高，如果过量食用还会引起便秘，影响我们健康！

2016年08月13日 12:19 AM

生机饮食副作用多先了解体质是否合适

营养师和食品专家们争相提醒追逐时尚蔬果饮食的人们，这种瘦身饮食法是无效的甚至可能会对身体造成长期的危害。所有柑橘类（citrus）水果榨汁会引发偏头痛早有认知。

偏头痛健康生机饮食蔬果汁

2016年08月05日 7:22 PM

新研究：每天两块巧克力医生远离你

人人享受巧克力，它却常常被归于应尽量少吃的垃圾食品。加拿大保健网站近日刊文介绍的有关研究表明，巧克力其实非常有益健康，其中包括优化胆固醇、降低心脏病和中风的概率、健脑、减缓记忆力衰退等。即便它的健康功效属于缓慢型，但至少我们可以不必再为每天享受这种美味的零食而负疚了。

中风巧克力心脏健康朱古力记忆力

2016年07月31日 5:53 PM

营养师们最爱的各国健康饮食习惯

眼下正值夏日旅游旺季，是体验新的文化和美食的绝佳时机。出国旅游可深入了解世界各地的健康饮食习惯；如果您没有旅行计划也无须担心。“美国新闻与世界报导”（U.S. News & World Report）近日采访了来自世界各地的多位注册营养师，听他们分享自己青睐的当地健康饮食习惯和风味菜谱，可让读者在家里一试身手。

健康饮食营养异国风味美味佳肴饮食之道

2016年07月28日 8:55 AM

日喝两罐含糖饮料罹胆癌风险剧增

喝太多汽水（又称碳酸饮料）不利健康已广为人知，而瑞典一项最新研究发现，日常饮用汽水或其它含糖饮料，容易让肝脏周围区域的胆囊和胆管长出恶性瘤。

含糖饮料碳酸饮料胆囊癌胆癌胆管癌

2016年07月20日 9:12 AM

盘点十二大有助抗癌的超级食物

癌症是全球最可怕杀手，一年有800万人死于癌症，且人数还在持续上升中，2030年预估癌症死亡人数会攀升到1300万人。虽然大多数人都闻癌色变，但曾有研究发现：三分之一的癌症死亡率是因为人为饮食和行为所造成

抗癌牛奶红萝卜蜂蜜豆类

2016年07月11日 4:33 PM

调配让自己快乐的深色蔬果汁

你容易情绪低落或抑郁吗？《欧洲临床营养学杂志》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究发现，大量食用蔬果可减少抑郁症状，这要归功于这些蔬果中抗氧化剂的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保证你拥有愉快心情。

抑郁改善情绪姜黄食疗蔬果汁

2016年07月06日 9:46 AM

瘦小腹必备！燃烧腹部脂肪的15种食物

和亲友闲谈时，问及他们的生活愿景，很多时候他们都会答说：减肥。虽然考量往往是很肤浅的——毕竟，谁不希望自己穿泳衣或夏装时显得身材更好呢？其实，减肥、特别是减肚腩的好处远远不只是镜中形象，本文介绍的15种燃烧脂肪的食物可帮你更轻松地达致目标。

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2016年07月02日 11:09 AM

早上空腹喝温开水有七种意想不到的好处

一大早起床，你可能喝杯咖啡或茶来唤醒一天的活力，也可能选择喝一杯冷开水补充水分。但是，为了你身体健康，你可能需要重新考虑一下，因为医师建议，空腹喝温开水可以增加肠道蠕动，帮助消化和排便。还有以下的好处：

便秘失眠排毒早衰减肥减轻疼痛温开水养生

2016年06月21日 1:56 PM

印度姜黄奶能预防多种现代病你应该尝一尝

姜黄奶（turmeric milk）是印度一种传统饮料。印度人通常在睡前饮用，如同西方人在睡前喝牛奶一样。但这种金黄色的饮料更神奇，可以预防阿兹海默症、治疗骨骼关节、消化不良、肝胆疾病，还可以止痛、防癌等等，说它是仙丹可一点也不为过了。

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2016年06月18日 4:11 PM

中医博士李有甫阐道德养生

阔别五年后，美国知名中医博士、世界杯武术冠军李有甫，应本报邀请，一连两日（6日7日）在香港小童群益会做了两场“武术与中医养生讲座”，共吸引数百观众前来听讲，其独特的道德养生理论，获得观众共鸣赞好。李有甫博士还就观众疑问一一解答，并现场举行义诊活动，反响热烈。李有甫博士从中国传统文化切入，探讨病的来源，并阐述其独特的养生理念。李有甫指，有人以为养生是注...

中医养生李有甫

2016年06月13日 12:32 PM

你永远不该吃的九种食品！天然保健专家详解

如今，很多垃圾食品都被宣传为健康食品，美国媒体“健康餐盘”（Clean Plates）创始人杰瑞德‧考奇（Jared Koch）近日发文罗列了九种被误认为健康的常见食品，美国知名天然保健专家约瑟夫‧默寇拉（Joseph Mercola）博士则在个人网站发表专文，逐项做了进一步说明，堪称一份相当详尽的膳食保健指南。

加工肉类加工食品垃圾食品食品安全

2016年04月28日 9:07 AM

吃一份健康的早餐

早餐是一天活力能源的开始，但早餐要怎么吃才能符合身体需求？营养师曾欣慧说，一早起来要记得先喝一杯温开水，可以把体内的毒素与前一天的食物残渣冲掉，接下来就是开始享用早餐。

健康的早餐早餐

2016年04月05日 6:15 PM

春夏秋冬，日日食光：千层焖白菜

将猪肉与大白菜塞满锅，再开火加热。由于猪肉已经事先调味，无须沾任何调味料，直接吃就很好吃。

日日食光春夏秋冬

2016年03月29日 10:50 AM

春夏秋冬，日日食光：烤高丽菜卷

不加一滴水，放入烤箱烤的高丽菜卷。充分锁住肉汁，咬一口即可享受极致的水嫩口感。烤得焦香的高丽菜卷令人一吃上瘾。

日日食光春夏秋冬

2016年03月27日 8:26 AM

万元一针难治愈不花一文竟康复

这可能是世界上最昂贵的一针，因为，一针下去要1万多美元。她犹豫不决，但医生介绍，这是最新的静脉注射 IV，只有这种注射才能控制住她的病情。旧金山年过7旬的李文芳女士，历经10年类风湿关节炎的折磨，天天靠昂贵的药物来控制病情，不仅没有好转，药物的副作用却给她的身体带来很大的伤害。天天吃药不见好身心痛苦难捱类风湿性关节炎是一种长期持续侵...

不治之症法轮功关节炎

2016年03月26日 8:57 AM

纾解压力的十种食物及推荐食谱（下）

每个人都有这样的时候，感到压力山大，心脏怦怦跳，喘不上气，甚或精疲力竭。其实，不必着急。研究证明，压力感和营养有关系。比起营养不良的人，膳食均衡者就很少承受不住压力，有时，我们需要做的只是调整饮食来补充营养。

抗压减压纾压纾解压力缓解压力

2016年03月16日 12:53 PM

谈古论今话中医：跟着四季节气一起瘦