心理健康

焦虑是一种不愉快，且令人无法放松的情绪感受，影响着人的工作与生活。事实上，有些食材能令人拥有好心情，有效帮助缓解焦虑情绪，提升抗压力。哪些食物可以抗焦虑呢？

2016年03月31日 8:22 PM

调节情绪和思维的处方药“百忧解”近年相当普及，表面上是“治疗”抑郁症，其副作用却屡见报导，最严重的是增加自残自杀或针对他人的暴力倾向。如果你正为抑郁所苦，又不想服用危险的精神药品，现在有个好消息：你可以吃美味的腰果代替，此外还有许多早已被发现的天然疗法。值得一提的是，腰果也是最健康的食品之一，其天然保健功效包括防癌、护心和助消化。

百忧解腰果抑郁症

2016年03月23日 9:18 AM

简化生活驾驭焦虑

我们大多数人都有过焦虑的体验——那些时候，我们会感觉力不从心、难以应对挑战。然而，即使我们从理性上意识到这一点，要在紧张的局面中让自己平静还是相当难。心理治疗师朱莉‧拉尔森（Julie Larson）发现，通过在生活的多个层面上做减法，我们可以训练自己远离焦虑。

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2016年03月17日 3:48 PM

纾解压力的十种食物及推荐食谱（上）

每个人都有这样的时候，感到压力山大，心脏怦怦跳，喘不上气，甚或精疲力竭。其实，不必着急。研究证明，压力感和营养有关系。比起营养不良的人，膳食均衡者就很少承受不住压力，有时，我们需要做的只是调整饮食来补充营养。

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2016年03月15日 2:50 PM

抗拒互联网吸引力的心理技巧

鉴于互联网的无处不在，及其设置的各种陷阱，在这个网络消费不断增长的时代，我们能自己做主吗，还是只能付出工作、家庭或人际关系的代价？心理学研究已发现一些有效的对策。

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2016年03月08日 6:45 PM

冥想能带来超级强大的“顿悟时刻”

关于冥想的好处或理由，普遍的共识它可以让心灵安静，也纾解身体的压力。有趣的是，尽管很多人都分享说冥想总体上令人放松，另一些实践者则体验到非常深刻的“灵性”。

内观冥想心理健康快乐打坐禅修脑电波灵感静心顿悟

2016年03月08日 2:35 PM

研究：Facebook为何让人不快乐

全球每天有超过十亿人登录Facebook（脸书）。作为迄今最普及的社交平台，用户可以上传“努嘴自拍”、参与时政讨论、阅读媒体的头条新闻。不过，有研究提出，脸书不但没有让多数用户感到提振，反而降低了其生活满意度。

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2016年02月16日 11:35 AM

没睡觉在查脸书？专家谈社交媒体与睡眠平衡

社群网站及其应用程序几乎已成为当代生活的必备部件：来来往往的信息给人一种永远在线的参与感。社交媒体让我们与亲友、同事和更广泛的人群保持联系，而最新的调查研究也证实，脸书、推特、Instagram和微信，这些都可能严重干扰夜间休息。

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2016年02月04日 1:26 PM

斯坦福科学家：简单的心理转换把你带向成功

初次约会或求职面试，如果不顺利，尴尬之余你会自责吗？如果一段失败刻骨铭心，你会对自己有成见吗？在事业成功的路上，积极努力，是否意味着就要紧锣密鼓、加班加点，变成工作狂？

成功之道慈悲

2016年02月04日 10:49 AM

哈佛心理学家：醒来先做一个动作提升自信

进入新的一周，一觉醒来，很多事情都要忙起来，而哈佛大学心理学家艾米‧卡蒂（Amy Cuddy）建议，睡醒觉不妨先做一个动作，一天的感觉会大不同；经年累月，会整体提升人的信心、改善人的情绪。

2016年02月02日 11:02 AM

说这两个字更易排除诱惑达成目标

当我们确立一个目标时，最难抵抗的是各种诱惑和干扰。比如说，你试着克服工作拖拉的习惯，一整天里，你都试着不让自己去登录Facebook，也不去看友人上传的新猫咪录像。而当你意志力不够强时，只能靠断掉网线、登出社交账号等来让自己远离诱惑。其实，要改变自己的习惯可以不必这么艰难。

修炼坚强意志力成功效率习惯职场

2016年02月01日 4:29 PM

冬季“一贴” 保你常年身体棒

（大纪元记者王文旭旧金山报导）冬天是感冒、哮喘、痛经等过敏性和虚寒类疾病的高发季节。传统中医顺应四时气候特点，创造出一种内病外治的传统疗法—三九贴，对这些疾病冬病冬治，往往能收到事倍功半的效果。

中医养生冬季养生

2016年01月30日 8:27 AM

美国人焦虑普遍专家：冥想可瓦解心理过敏

不安的情绪人人有体会，但经常让恐惧和担心主导心绪则是焦虑症的表现，会带来各种身体不适。如今在美国，焦虑症患者人数比全美癌症患者还多八倍。著名健康专家约瑟夫‧默寇拉（Joseph Mercola）博士近日发文，分析了焦虑的心理机制，并指出，要增强对不确定性的包容度，练习冥想是最为安全、便宜、也最有效的方法之一。

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2016年01月28日 2:52 PM

遇到强势女男罹患身心耗尽症候群增3成

一名任职科技业小主管的40岁男性，平常在家妻管严，上班又有女主管紧迫盯人，让他自觉成“弱男”，罹患身心耗尽症候群。医师提醒，类似患者近年增加3成，应警觉尽速就医。

2016年01月27日 10:49 AM

实验：每天记录心中感恩对治抑郁效果惊人

美国宾州大学一群心理学家新近就感恩与抑郁的关系进行实验研究，结果令人鼓舞：感恩疗法对最抑郁的人们效力最显着！

心灵感恩抑郁自然疗法认知

2016年01月24日 3:49 PM

你应多听古典乐的八大原因

听古典音乐有益身心健康，近年得到了来自西方学界的诸多佐证：研究发现，它能激活大脑、改善睡眠、减轻压力，并增强免疫力。看看美国生活指南网站“lifehack.org”是如何归纳这些好处，多多聆听纯正美好的古典乐吧。

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2016年01月16日 2:27 PM

打毛衣治愈严重心理障碍

（大纪元记者王文旭报导）高压的现代社会让很多人存在心理障碍。你是否正承受着焦虑、忧郁或慢性疼痛带来的苦恼？专家提示，做一些手工，可能对你消除苦恼会有帮助。

2016年01月16日 3:59 AM

高龄产女研究：女儿成年较易忧郁

研究显示，妇女在高龄时生下的女儿，成年后忧虑、焦虑风险较高。董氏基金会建议，高龄产妇面对生育压力较大，也容易担忧小孩健康、教养，应放松心情，多给小孩正向支持。

女忧郁焦虑

2016年01月12日 9:03 AM

抑郁症与炎症有关抗发炎饮食可预防

很多人都已意识到，当我们感到压力大或情绪抑郁时，肌肉和关节的酸痛感会增加；而新研究指，被慢性炎症折磨，抑郁等精神疾病也会悄悄潜入。吃对抗发炎食物，对身心健康就特别重要；而比起西医常规疗法，冥想打坐等替代疗法对“炎症抑郁综合征”更为奏效。

抑郁症抗发炎饮食炎症

2016年01月10日 3:10 PM

小心这九种日常习惯会影响你的聪慧形象

不少日常习惯会潜移默化地影响人的身心状态，而我们常常觉察不到。另一方面，心理学研究证明，无论在办公室、聚会中还是在其它公开场合，也有一些言行举止很容易让周边人对我们形成某种印象。

人际文明礼仪礼节职场

2016年01月07日 4:19 PM

看四场TED演讲新年从容面对压力

紧张焦虑的感觉，可能对我们的心理产生巨大的负面影响；周期性的紧张焦虑也会带来身体上的不适：削弱免疫系统，使血压升高，甚至引发心脏病或带来致命后果。不过，原始的应激反应不全然是坏事，如果能促生一种正向的自我激励机制，我们将可以更加积极而坚韧的态度应对压力和紧张。

冥想压力心灵打坐焦虑紧张

2015年12月31日 2:25 PM

好莱坞女星迪亚兹谈快乐的定义视频热传

近日，好莱坞女星卡梅隆‧迪亚兹（Cameron Diaz）的一支独白短片在脸书热传。1分钟的短片中，43岁的迪亚兹概括了她心中快乐的名义，在她看来，快乐与名声毫无关系。

卡麦蓉好莱坞女星心理健康

2015年12月20日 4:37 AM

生气伤精力生气10分钟等于跑3千米

美国爱荷华州立大学最新一项研究发现，脾气暴躁比脾气温和可令人的早亡风险增加1.57倍。人生气10分钟所消耗的精力不亚于参加一次3千米的长跑。可见情绪控制的重要性。

健康胃溃疡

2015年11月15日 8:57 AM

330万人不快乐半数忧郁

董氏基金会2日公布“国人主观快乐程度、生活习惯与忧郁关联性”调查报告，发现有76.2%受访者自觉快乐或非常快乐，不快乐则有17.3% ，换算下来，约有330万人心情不快乐及非常不快乐，而其中五成比例有明显忧郁情绪，整体来说，女性比男性感觉快乐。

忧郁

2015年10月02日 9:37 PM

尿床吸手指开学症候群作祟

不只上班族会有“Monday Blue”，连小孩也有“开学症候群”！如家中小孩在开学前突然常尿床或吸手指，严重一点伴随胃痛、肚子痛等生理反应，都是开学症候群作祟。万芳医院儿童职能治疗师张慧敏说，孩童通常要花1、2周时间适应开学的情境转换，家长可藉由帮助孩子调整作息、早睡早起、多运动，避免开学症候群的症状。

2015年08月27日 9:36 PM

研究：友谊可降低罹患忧郁症风险