谁都希望自己精神愉快，身心健康。然而，实际生活中的种种因素却常常使人陷入烦恼，以致精神抑郁、身心健康受到极大的损害。美国有关人员研究表明：适度的体育锻炼不仅能增强体质，而且能促进人体释放出的啡呔，使人获得镇静的效果和舒适愉快的感觉。体育锻炼所产生的积极情绪能对人体起到良好的调节作用，以充分发挥机体的潜在能力，有助于人们理清思路，战胜逆境，克服困难。不同的人选...
2003年10月03日 2:50 AM 运动健身
2003年10月03日 2:50 AM 带你走出健身的惯性思维 --------------------------------------------------------------------------------
2003年09月29日 2:02 AM 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出卡卡的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45－60分钟...
2003年09月29日 1:59 AM 新加坡内阁资政李光耀从十年前开始，便开始坚持打坐和定时运动，作为他的养生之道。刚刚过了八十岁生日的李光耀接受新加坡执政的人民行动党党报《行动报》最新一期访问时，透露他的上述养生之道。
2003年09月24日 7:18 AM 减肥永远是女性朋友关注和敏感的一个话题。尤其是中国新年过后， 对体重“斤斤计较”的女性朋友们又开始了新一轮的减肥。虽然，随着各种媒体的报道，科学减肥的观念深入人心，很多人能够采用科学、健康的方法去控制体重。但还是有人对减肥存在着一些认识误区。请看﹕
2003年09月22日 9:46 AM 写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。
2003年09月21日 11:14 AM 秋季气候宜人，正是健身的好时机。对初练者来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。
2003年09月19日 5:39 AM 在运动中，骨骼肌收缩表现出的机械能都来源于体内的化学能，而在化学能向机械能转化的过程中，其效率仅为1／3左右，其余2／3都成了热能。如果仅从产热角度考虑，中等强度的活动所产生的热量可使人的体温在5～8分钟内升高1摄氏度，以此推算，在15～30分钟内体温即可达到致死水平。之所以我们在现实生活中不会碰到这种情况，是因为人体内有一个体温调节机制。热量产生后首先遇到...
2003年09月14日 12:29 PM 健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。
2003年09月11日 7:02 AM 没有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，健美运动员及其爱好者必须了解与健美运动有关的最新营养学知识,并需要及时更新营养观念.
2003年09月10日 10:20 AM 人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致。
2003年08月24日 11:18 AM 在古代身体和心灵受到同样的重视。古希腊人将体操视为锻炼心智的重要方法
2003年08月11日 7:05 AM 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
2003年07月13日 3:38 AM 以中年和高龄者为主的“步行大会”在日本全国各地蔚成风气，形成一股热潮，每个月各地分别主办的大会总数往往超过一百场，不仅吸引了大批的参加者，形成一种新的运动热潮，也为运动业界提供了一大商机。一项为期三天的全国最大规模的“走路大会”曾于去年十一月在日本举行，吸引的参加者总数超过十万人，主要是五十岁以上的中高龄人士，反映出这项运动引起的回响。统计指出，光是本月份...
2003年06月14日 5:40 PM 运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到擡手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨胳、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。
2003年06月13日 2:55 PM 今日头条
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继本周一现货黄金和期货黄金双双失守4300美元/盎司之后，周四两者再度失守4100美元/盎司，年内涨幅归零。尽管最近几个月国际金价不断下跌，但分析多认为支撑金价上涨的动能并未消失。
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