养生之道

运动员必需矿物质锰元素让你体力充沛

锰对于运动员及重度劳动者而言，是很重要的一种矿物质；对于一般人维护生理机能更为重要。锰是人体能量的来源，因为它参与我们体内多种生化反应，譬如使维他命C、H、B1能顺利被人体利用，发挥正常效能。如果缺乏锰，这些物质便无法进行分解，导致能量不够，此时人就会感到十分疲倦、劳累、有气无力，所以说锰是能量的来源。

锰元素体力茄子黄豆益处

2017年11月19日 5:59 PM

10种天然抗炎食物防御炎症避免慢性病

很多人都知道发炎会导致各种慢性病。炎症几乎和所有的疾病挂钩，从髋部骨折、胃酸反流到神经退化等都有关连。而且社会上常见的疾病如关节炎、糖尿病、高血压、肠炎和哮喘等都有一个共同点，就是发炎。那么发炎到底是什么？

抗炎抗炎食物抗炎饮食炎症发炎脂肪酸

2017年11月11日 10:24 AM

美丽心台湾：遇到有机幸福开门

东海大学畜产系毕业的林韡勋，在读大学阶段常利用寒暑假到农场打工换宿，他看到一些有机水果，因为卖相欠佳或甜度不足而滞销。经过三年的努力，他终于开了一家手工果酱专卖店，他不只要卖好吃的果酱，还要邀请有机农友来分享他们的产品和经验。

有机食品小农果酱

2017年10月28日 12:44 PM

莲花全株都能养生吃莲子抗老健胃又安神

对一般人而言，莲花的全株都可以吃。

养生莲花莲子清心火莲藕中医

2017年10月25日 7:41 AM

培养7个好习惯放下压力让心灵呼吸

现代人面临各式各样压力，不少人藉由满足物质欲望来舒缓情绪，可是内心却无法获得真正的快乐。不过，也有些人身处高压却能悠游自在、自得其乐。不容易为压力击垮的人拥有7项共通习性，随时保有最佳状态应付挑战。

压力快乐

2017年10月15日 7:27 PM

中药材熬汤头药膳养生锅香味四溢

虽然火锅人人都会料理，但未必都能煮出美味又健康的锅肴，其中很关键的要素在于火锅汤底，时序来到秋收之际，选择药膳高汤再搭配精选食材，不仅香味四溢，还可以让身体零负担。

秋天养生药膳养生中药药膳火锅

2017年10月09日 3:10 PM

秋季吃酸养肺中医师教你煲两种润肺汤

仲秋时节，天气多变早晚温差大，一年四季气候的变化，随时都在影响人体的生理节律，所以人体养生必须顺应自然变化。

秋天养生防秋燥养生养阴润肺

2017年10月09日 1:49 PM

备孕很久也怀不上？警惕“性腺功能低下症”

不孕症是现代人的文明病，在这些年的经验中，很幸运地帮助了许多女性升格为幸福妈咪。在治疗过的案例中，除了因妇科功能不佳或年纪太大导致的不孕外，还遇过“性腺功能低下症”的患者，西医认为需要透过生殖医学才有机会当妈咪。什么是性腺功能低下症呢？

不孕性腺功能低下症激素生殖功能生育

2017年09月15日 10:03 PM

86岁阿嬷练瑜伽竟治好伴随十几年的驼背

2014年年底的时候，85岁的美国老太太Anna Pesce看望她孙女时，手脚并用十分艰难地爬上四楼，全身的疼痛侵袭着她。老化的骨骼导致脊柱弯曲，她驼背了几十年，这又导致了她患有椎间盘突出、脊柱侧凸、骨质疏松症等。几十年里她尝试过各种能够减轻她疼痛的方式：针灸、物理治疗、按摩，等等，但这些都治标不治本，疼痛很快又遍布全身，疼痛伴随着她到暮年。她自己也认命了...

瑜伽脊椎侧突腰间盘突出驼背骨质疏松

2017年07月23日 11:52 PM

黄豆含蛋白质高达40%！还能防癌、预防妇科病

黄豆又称大豆，属豆科植物，常被用来做豆腐、豆浆、豆干等各种豆制品。黄豆富含营养，尤其蛋白质含量高，并且是完整的必需氨基酸，有“豆中之王”的美称。它不仅是健康食物，还有防癌、养颜、预防妇科病、降血脂等多种功效。本文还将介绍：黄豆饮食禁忌；黄豆食疗养生吃法；如何挑选好黄豆。

大豆大豆异黄酮蛋白质黄豆黄豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

眼睛痒、鼻水、喷嚏不停？针灸改善鼻过敏

空气污染严重地区或季节交替之际，对过敏性鼻炎患者无疑是雪上加霜。为避免病情扩大，除了求助于现代医学，研究显示，针灸能有效改善病患的症状，不失为病人的福音。

过敏性鼻炎针灸空气污染

2017年07月16日 2:00 PM

改善过敏性鼻炎中医：2种饮食要少碰

小孩感冒了，多数家长通常都先带子女去看西医门诊，等到发现症状一直无法改善时，才想到求助中医疗法。而中医门诊发现不少案例其实不是感冒，而是过敏性鼻炎。

中医感冒过敏性鼻炎针灸

2017年07月16日 12:14 AM

易悲伤、打呵欠？古中医击退自律神经失调

许多文明病既没有病毒，也没有受伤或肿瘤，例如失眠、容易疲劳、晕眩、心悸等等。经过一般问诊或简单仪器探测，现代医学将这些反应统称为“自律神经失调”。针对这类疾患，本文将探讨古中医是如何辨证？采用哪些疗法？

中医文明病自律神经失调

2017年07月12日 12:20 PM

肠道是人的“第二大脑” 顾不好会影响情绪

60岁的林副总，工作压力大又求好心切，绷紧的神经让他容易动怒，长期肠胃消化不良，易拉肚子，有时还伴随着腹痛，瘦了2公斤。诊断后发现是自律神经失调引起的肠躁症。

压力肠躁症肠道腹脑负面情绪

2017年07月10日 12:17 PM

骨折怎样尽快痊愈？中医教你内外调养

骨折的治疗，必须“内外兼治，筋骨并重”。内是内服中药治疗，外则包括手法、夹板固定、外敷膏药、中药熏洗、功能锻练及针灸治疗等。内治法要分初、中、后三期分治，这是根据损伤后气血和筋骨的情况来划分的。

中医调养整复技术骨折骨质疏松

2017年07月08日 9:43 PM

怀孕好难？原来是自体免疫惹祸！

怀孕困难可说是现代社会的文明病，现代医学统计发现，习惯性流产的患者再次流产的概率高达60%以上，还有些不孕女性已进行多次试管婴儿，却迟迟无法成功，让求子心切的她们深受打击。经由妇产科转介，不少女性在免疫风湿科进行检查后，才发现原来是免疫系统出了问题！

感冒怀孕流产自体免疫

2017年07月01日 12:15 PM

长时间晚睡，你的身体会发生什么？

一般人晚上没睡觉会头痛，可是有的人睡得少，觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要，它能让身体获得休息，而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行，从寅时入肺，卯时入大肠，直到子时（23:00～1:00）入胆，丑时（1:00～3:00）到肝，寅时又入肺，周而复始。

中医失眠晚睡睡眠免疫力

2017年06月30日 9:15 AM

科学证实：海带能改善粥状动脉硬化

海带具有很高的营养价值，如其含碘量甚高，平均1000克里面就含有约240毫克（mg）的碘。对于缺碘性甲状腺疾病抑或是预防辐射线损伤等疾患，除了接受正规疗法之外，海带不外乎是一样不错的食材选项。不仅如此，有研究还发现海带具有抑制粥状动脉硬化之功效。

多糖体海带碘粥状动脉硬化

2017年06月29日 11:35 AM

“长寿菜”海带降血压、护甲状腺！3搭配更加分

海带别名昆布、江白菜，是一种可食用的海藻类植物，海带中含有种类繁多的钾、钙、磷、铁等矿物质与A、 D、 C、E、K等维生素，以及锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜、褐藻胶物质等微量元素。海带所富含的蛋白质与碳水化合物超越多数的蔬菜，而且胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等重要维生素的含量也很多。

昆布海带海藻长寿养生

2017年06月28日 9:25 PM

素食者容易气虚体寒！6种食物能补虚、补气

有不少人提倡每天早上喝果菜汤排毒。临床上常见有人差不多喝了半年，经我把脉发现其五脏六腑的脉象全是虚寒，并不利于养生。

气虚体寒凉性食物素食补虚补气

2017年06月25日 8:11 PM

“吃素”健康有门道吃错反而伤身

谈到“健康饮食”，到底吃荤食好还是吃素食好？对门诊病人进行卫教时，我总是说：“不论素食或荤食，原则上只要均衡摄取六大类食物与六大类营养素，就是最健康的饮食。”

健康饮食营养素食

2017年06月22日 11:14 AM

长期关节疼痛？类风湿性关节炎的中医疗法

类风湿性关节炎（RA）在西医来说，是一种原因不明的关节及关节周围组织的非感染性炎症为主的慢性全身性疾病。通常以对称性的手、腕、足等小关节病变为多见，可导致关节软骨及骨破坏，继而引起关节僵直、畸型。病发过程可能出现全身多系统受损，如浆膜炎、动脉炎、巩膜炎、虹膜炎、间质性肺炎、肾淀粉样变、神经病变、淋巴结肿大、类风湿结节等。

中医关节疼痛类风湿性关节炎

2017年06月21日 10:04 AM

为什么糖尿病人吃糖血糖反而下降？