生活心灵胶囊

引言：我对躁郁人的种种想法大致讲完了，这都多亏〈神田桥语录〉。正因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁状态互相理解懂你的人焦虑最后一堂课躁郁症躁郁人的生活

2022年06月13日 9:56 AM

最后一堂课：躁郁人的自觉给躁状态的你

因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

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2022年06月11日 9:55 AM

最后一堂课：躁郁人的机智生活学习安顿身心

躁郁忧郁随心所欲郁状态最后一堂课躁郁人

2022年06月10日 9:54 AM

直击你内在的弱点别让小错误打击自信心

追求目标的途中，很容易会感到灰心，这种心态被巧妙地命名为“管他的效应”（what-the-hell effect）。即使只是微小的失败，比如每天的饮食只超出目标几卡路里，也可能导致我们的行为陷入恶性循环，像是干脆一口气吃掉整个苹果派。对于曾尝试减重的人，我举的例子应该听来很熟悉，假如你一早抵挡不了诱惑，忍不住拿了会议桌上的甜甜圈，接下来你很容易觉得“管他的...

管他的效应自信制定目标自信心内在的弱点

2022年06月04日 9:57 AM

依赖成瘾会让人失能放松情绪助找回生命能量

如果你一定要喝咖啡才会醒过来，白天精神不济时也要靠咖啡醒脑，也许你该问自己：“我会不会正在谋杀我与生俱来的生命能量与活力？”如果你每次遇到事情就想靠这些上瘾物质，你怎么能学会面对事情？每次应该有成熟的活力反应时，浮现在你脑海中的却是香烟的形象、一杯咖啡的形象，或巧克力的形象。

克服恐惧咖啡心智能量意志力药物成瘾

2022年05月31日 4:09 PM

都是为你好？别被洗脑的煤气灯效应假面欺骗

到处都有人在谈论“煤气灯效应”（gaslighting）。这个词像是一个通关仪式，YouTuber的恋爱专家们无不以此作为节目的卖点，就连精神科医师或心理学家也都是输人不输阵，对此纷纷以专家身份提出看法，咨询恋爱问题的网路社群平台更是为此争论不休。

心理学家煤气灯效应恋爱问题自恋者自尊心薄弱洗脑

2022年05月27日 12:24 PM

安慰人千万别说“加油！”这让对方更有压力

对方在工作和人际关系或者情侣关系上不怎么顺遂的时候，我们常在生活中不经意地犯下的失误，就是对心情沮丧的人说：“加油！”虽然能理解这是希望正面情绪能鼓舞朋友，但这样的说词，实际上无法为对方带来任何力量。

人际关系情侣关系正面情绪心情沮丧

2022年05月26日 10:40 PM

临终家人回光返照哈佛医生濒死经验解答原因

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他从科学角度、医生角度和各种佐证去说明自己经历的“濒死经验”。天堂真的存在！这是他最后的答案。

唯物主义灵性世界神经科学濒死经验造物主回光返照临终回光返照

2022年05月25日 9:59 AM

说话会影响大脑行动这些词汇帮助你愿望成真

判断事物或做决定时的思考模式，会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准，是依自己以外的周遭意见、情报或数据等，来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准，是心里有明确的判断标准，不被周围左右，自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛，结果乌龟赢了的故事...

臆断生活方式思考模式变得幸福不想生病大脑

2022年05月22日 9:58 AM

如何做选择？“排序”可能影响你的决定

假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院，以及阅读电影评论是件烦人的事，所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项，并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下，你认为第一部电影最有可能被选中吗？由于你的伴侣是设计者，他们是否可以对清单进行排序，增加你选择他们喜欢的选项的概率？他们...

心理学注意力排序定输赢荷兰心理学家近因效应味觉脱敏选择困难

2022年05月21日 9:58 AM

觉得愤怒不安？其实害你受苦的是“第二枝箭”

在地球上，老是对别人说的坏话感到愤怒，总以自己的失败为耻，或是经常对未来的生活或健康感到不安的生物，只有我们人类。同样是哺乳类动物，为什么只有人类会让自己变得更痛苦？

多巴胺社会性情感第二枝箭嫉妒第一枝箭

2022年05月20日 10:08 AM

想活出真正的自己 3步骤消除臆断摆脱疾病

若要摆脱疾病，抛弃至今的臆断或自我形象虽然是重要关键，但三言两语就能简单做到的人少之又少。当然，也有人光是察觉到一点点，就能瞬间抛弃那些臆断与自我形象。另一方面，也有人的想法实在太根深柢固，单靠一点点或是些微的觉察仍不见动静。即使如此，并不代表绝对无法抛弃。

消除臆断自我形象妇科疾病子宫颈癌原谅自己负面思惟负面臆断

2022年05月19日 9:50 AM

建立自信别迷恋名牌包投资自己才是王道

迷恋名牌包的人一直都不算少，当然有些是有经济能力的贵妇、老板，有些则是必须要存钱存上好几个月的薪水才能买一个名牌包。为什么名牌包有这样的魅力呢？其中一个原因就是物以稀为贵，还有大家都喜欢“美好的事物”。但是也有很多买过名牌包的人最后不再购买，因为他发现，原来“自己就是名牌”！

名牌包名牌迷恋名牌包投资自己幸福的错觉让自己变成名牌

2022年05月17日 10:37 PM

职场小白必修学分：注意说出口的每一句话

“别人骂你一句，你也骂他一句”，这是争吵。“别人对你言语苛薄，你也对他话语刺人”，这是为了争一口气。不论哪一种方式，以上两种做法都无法真正传达自己内心想表达的事物，没有做到有效沟通，而且还被“说话的恶势力”影响了情绪。《不必口吐荆棘，也能自信锋利》一书作者表示自己经历高压工作环境，同事之间总是言语苛刻，但是当他意识到必须“好好说话”，反而让职场问题由危机化为...

沟通情绪说话人际关系职场沟通

2022年05月17日 9:56 AM

贬低自己是自信心不足改变从说“好话”开始

有些人在被夸奖后，总是会说一些看似谦虚的话，例如：“我其实不太聪明”、“我还有不足”。然而，实际上这些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是话语似乎都在“贬低自己”。这一类人不是要求过高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的优点，当然也有可能是害怕别人对自己的期望落空。在这种情绪压力下，这类人很难放松，因为他对自己太严苛了！

贬低自己期望落空自我的障碍过度谦逊

2022年05月14日 9:46 AM

哈佛脑神经科学家由唯物论转而相信神的存在

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。由于突如其来的细菌性脑膜炎，他在数小时陷入重度昏迷，医生判定即时苏醒，也不再能说话和写字。然而，他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他彻底忘记自己在人世间的一切，犹如中国人说得，死后饮下一碗“孟婆汤”，忘了前世因缘的种种，就能轮回再生成为新的角色。他在这场旅行中体...

濒死经验天堂脑神经科学唯物论轮回再生天堂之路

2022年05月11日 10:12 AM

“心存感谢”能提高共振频率助你实现愿望

“感谢之波”，要特别积极地往工作场合的同事等方向散发。所有人都将自己的出身、家庭、职场上各种事情以“光子”的形态保存着，职场则是五花八门的人们光子密集聚集的空间。

感谢实现愿望感谢之波人体振动频率职场的频率提高频率

2022年05月10日 10:03 AM

以镜为师美丽的一天从“心”开始

有一位郁郁寡欢的丈夫请教婚姻专家，他觉得婚姻乏味。咨询后，专家回答他，是因为他自己本身就枯燥、单调，不能期望婚姻的另一半要义务取悦丈夫，继而带来快乐，你对她乏味，她给你的回应就是乏味，唯有改变自己才能改善婚姻关系。

以镜为师修养内在的镜子生活的态度苏东坡与佛印和尚

2022年05月09日 10:10 AM

不敢说出自己的意见 “活着好累”谁的错？

“不敢和辈分大的人四目相交，不敢说出自己的意见，只会一味附和。”一旦形成这种模式，无论对象是直属上司、职场老鸟还是合作客户，你都会像条件反射似的做出同样的反应，而这有时就是“上司职场霸凌”和“工作都做不久”的原因。

负面情绪正面积极活着好累改变自己职场霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

烦恼挥之不去？转换负面情绪的5个方法

编者按：“神经语言学”（NLP，Neuro Linguistic Programing）能够改变人的思考和行为模式，除了掌控情绪之外，还可改善沟通能力、提高目标达成能力，有助于发现对将来的展望。实际上，它是个各类运动选手和世界级商业人士都在实践的手法。这一节将要介绍使用神经语言学来掌控情绪的五个方法。

神经语言学负面情绪家暴恐惧掌控情绪转换负面情绪

2022年05月07日 4:34 PM

为何你的目标没能实现？有可能犯了这项错误

编者按：觉得自己只是平凡人，没有天赋和才能，而且运气一直不好吗？别担心，只要简单运用“想”的量子力量，这些都能心想事成！我曾说过“意识”及“情绪”的真面目，都是“光子”。光子具备各种有趣的特征，其中一项便是“意识（光子）偏移的方向概率接近一”。这听起来有点难懂对吧？那我用简单一点的例子来说明。比方说你期许自己“成为医生”，而将...

光子意识潜在意识目标潜意识制定目标

2022年05月05日 9:53 AM

从“办不到”到“办得到”的心路历程

有位四十来岁的H先生，在二○一五年秋天来听我的演讲。当时H先生已经转职多年，认定“工作是为了生活”而终日过着妥协的生活。每天都觉得上司也不好好听人说话，只能和同事互相抱怨，我感觉到他有些放弃自己的人生。

量子力学人生我办得到梦想实现

2022年05月03日 7:28 PM

总是被烦恼牵着鼻子走？再着急也要放慢脚步

我创造了属于自己的刹车台词，当烦恼超越当下，过度奔向未来的时候，当数不清的烦恼一口气扑向自己的时候，我就会从嘴里把这句话反复念出来好几次......

忧郁压力工作压力焦虑情绪被烦恼牵着鼻子走放慢脚步

2022年04月30日 3:59 PM

“我怕您忘了我！”照护失智父亲的心路历程

照护生病的家人对很多人而言一直是艰难的任务。如何正面看待家人老化、病痛，以乐观的态度活在当下，让照护者与被照护者都能“共同好好活着”，不只是金钱、时间的花费，更深一层是心灵层面都达到平衡。《照护年迈父母的勇气》一书，作者以阿德勒心理学为出发点，叙述自己面对亲人罹患失智症如何自我调适、找出亲子关系的突破点，也给予有相似困扰的人一份正向力量的借鉴。

失智症阿德勒心理学亲子关系照护者被照护者

2022年04月24日 10:06 AM

博得好人缘很简单记住3个秘诀就够了

很多人认为人缘好，才能拓宽人脉、扩大影响力，或者赚更多钱。人缘好的人，确实有很多优势；但人缘好的人也是周边人的福气，因为他能提升人的灵性；他能把人凝聚在一起；他还能打开大家的话匣子。如果你想广结善缘，那么用心博取好人缘就是一笔绝佳的投资。教你三个窍门赢得好人缘：1.保持好心情。2.乐于分享。3.懂得发问。

人缘心情分享发问好奇心人脉增加人缘

2022年04月22日 3:44 PM

心中总是感到害怕？用这招找出你恐惧的原因