生活心灵胶囊

退休是一个新的起跑点，许多人准备开始探索新事物、好好陪伴亲人、保养身体；但刚退休的这个过渡阶段并不容易适应，很多人离开职场后生活失序或没有目标。所以，退休后你仍需积极活动、融入社会，才能活得幸福充实。

2025年03月22日 11:59 PM

对许多人来说，退休就代表自由了，卸下职场责任，你有更多时间做自己热爱的事，实现梦想。可以做什么呢？1.去梦想之地旅游。2.学新技艺或培养新爱好。3.重拾昔日爱好。4.注重身体健康。5.回馈社会。6.家族聚会。7.寻求个人成长。8.接受挑战。9.参加探险活动。10.来点小乐趣。

退休退休生活旅游健康探险志工聚会

2025年03月09日 11:59 PM

寻找退休人生的幸福处方专家给出9点建议

退休是一种放松、没有时间表的日程安排，亦或随心所欲旅行的形象⋯⋯，随着退休初期的兴奋感消退，取而代之的是无聊，因为生活失去了人生几十年努力工作的动力，也失去了生活目标。

退休老人社交人际关系冥想运动

2025年03月06日 3:08 PM

掌握这句短语你也能成为闲聊高手

在西方的工作场合，不论是高管，还是员工，闲聊（small talk）都是必备的软技能。但许多人不喜闲聊。其实闲聊很重要，闲聊能让我们找到共同兴趣，克服社交不适，为进入更严肃、更深入的话题奠定基础。

闲聊 small talk 软技能 Tell me more 告诉我更多

2025年02月24日 11:25 AM

萨提尔冰山对话：启动自我觉知拥抱新生

编者按：作者撰书分享二十年学习萨提尔的美好经验，书中提及冰山对话的方向之一为“不解决问题，而是对人的关注”，本文举个案说明藉由同理心技巧、关心与好奇心驱使当事人启动自我觉知，进而看清自己的内在，达到自我疗愈。

同理心技巧自我觉知心理健康倾听人际互动

2025年02月05日 7:55 AM

萨提尔冰山对话：唤起内在觉醒的人生工程

我参加萨提尔模式二〇〇一年专训，二十年来我经常“思索冰山”，意图更深入“理解冰山”，每当我以为理解透澈了，又会对冰山有新发现，冰山是个太美丽玄妙的隐喻。

对话方式人际关系人际沟通人生工程改变内在

2025年02月04日 7:58 AM

乡野漫游走进诗意身心灵都舒压

溪边的河堤上老黄牛正神态自若地低头啃着青草，可爱模样相当吸睛又非常疗愈人心。这一幅融在大自然中的画卷，呈现了春日乡野一片岁月静好的美感。

身心灵舒压疗愈身心乡野漫游旅游

2025年01月20日 9:34 AM

从不完美中解脱学会欣赏自己内心变更强大

几年前，我第一次到新加坡演讲。当时，我已在各地演讲数百场，经验丰富，按理说，讲坏的概率不高。但事实上，由于某些原因，我对这场演讲特别在意，患得患失。上了讲台，越想讲好，就越不容易以平常心面对，结果是：讲得烂透了。

人际沟通自我价值生命力负面情绪正面

2025年01月12日 7:50 AM

亲子零互动？原来讨厌的不是父亲而是自己

作者与父亲有着长达18年的零互动，因为一场机遇学习了萨提尔模式，练习用丰富的眼光去看事情的全貌，借此爬出了人生的谷底，并开始跟父亲一起经历破冰之旅，在和解的路上让亲子关系更紧密、更靠近。

人际沟通亲子关系零互动亲子互动

2025年01月10日 7:55 AM

夫妻相处之道：无关对错理解对方接纳自然而来

灯使用完后，该不该关灯？一对夫妻为此小事争吵了20年。先生在作者的引导下，经历了回溯童年，自我觉察，最终理出头绪，洞察到不关灯的背后原因；一旁的妻子听闻后豁然明白，全然接纳丈夫的行为，不再坚持关灯省电。

人际沟通同理心夫妻吵架婚姻沟通夫妻

2025年01月09日 7:59 AM

心态很重要这10种思维让人停留在贫穷心态

谈到“富足心态和贫穷心态”时，通常指的是型塑我们人生的态度、行为和习惯。这些根深蒂固的生活模式可以为我们带来成功，也可能是绊脚石，而我们往往没有意识到这一点。

心态习惯成长心态富足心态贫穷心态

2025年01月05日 5:48 PM

化解亲子冲突不用委屈自己！这样沟通最有效

成年子女对父母讲话不客气、不耐烦，为人父母该如何沟通不至于伤了亲子关系？作者在这个亲子冲突的小故事融入了诸多亲子沟通的诸多元素，包括如何安定自己，如何安定孩子，如何与孩子正念沟通以化解冲突。

亲子关系亲子冲突亲子沟通化解冲突正念沟通

2024年12月28日 7:58 AM

“开始”永远不嫌晚每一天都要过得精彩

年纪不是拒绝“开始”的理由，没时间也不能充当借口，如果很重视某件事，那么，“开始去做”一定是排在优先顺位。

开始心态生活生活态度

2024年11月11日 7:56 AM

你比你想的还要更勇敢

每一个当下我都选择重新定义自己，拿回自己生命的选择权。选择回到自己身上，因为这一切真的跟别人没有关系。光是愿意承认跟别人没有关系、每一个当下我都愿意为我自己的人生负起全部的责任，就已经得到了非常大的勇气了。不是每个人都有勇气说出那一句：我愿意为我的人生负起全部的责任。我觉得每一个人都可以这么做，你比你想的还要更勇敢。

曾宝仪书摘爱自己只是不够爱自己勇敢

2024年11月06日 8:17 PM

别浪费时间活着就会有该做的事 50岁后可做什么？

先把焦点转向自己有什么能力、自己能做什么事。没有一个人是什么都不会的。活了五十年，一定拥有自己独有的能力。即使那份能力不能产生金钱等利益也没关系。教孩子打棒球会得到“谢谢”的回馈，这种喜悦是金钱买不到的。

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2024年10月26日 9:51 AM

压力太大影响健康 9种立即舒缓压力的方法

如果压力已经让你感到生气和不满，可以试试这些消除压力的技巧，帮助您恢复平静与安宁，同时也帮助您在压力变得太大之前控制压力。这些技巧无须花费太多的时间和精力。例如，运动、做瑜珈、充足的睡眠、开怀大笑、健康饮食、精油泡澡、听音乐、跟朋友聊天、冥想、或使用电动按摩泡脚机等。

运动压力瑜珈睡眠笑饮食精油泡澡按摩聊天听音乐冥想

2024年10月23日 11:32 AM

如何省钱？20年前的畅销书至今仍实用

谈到节俭，有一个名字格外引人注目：那就是艾米·达西辛（Amy Dacyczyn）。达西辛是一个母亲，为了维持收支平衡，她开始养成节俭的习惯。没想到，她的节俭习惯出现了一个奇迹，就是著名的《节俭公报》（Tightwad Gazette）。尽管书名叫《节俭公报》，但书中讲的可不是教条式的节俭。你会在书中看到关于谨慎消费、自己作主，如何获得超越物质的满足感等宝贵建...

经济衰退通货膨胀省钱技巧畅销书节省节俭储蓄美德缓冲硬币存钱通膨 Amy Dacyczyn

2024年08月27日 8:00 PM

科技业摆乖乖医护拒吃凤梨各行业神秘文化你知几个

科技业机台放“绿色乖乖”，国税局柜台摆“麦仔茶”，警消及医护上班拒凤梨与芒果，天空飞行的机师、空姐怕“醉鸡”，讨海人忌讳饭桌吃鱼翻面，各行业神秘禁忌，信不信由你。

行业禁忌信不信由你神秘禁忌台积电台积电乖乖绿色乖乖

2024年08月23日 11:59 PM

研究：孤独的人比较容易做恶梦

孤独会对身心健康造成负面影响，例如增加罹患心血管疾病的风险。现在美国的一项研究表明，孤独也会让人睡不好，经常做恶梦。因此，寻求方法来缓解孤独感对健康是很重要的。

孤独恶梦心血管疾病健康睡眠障碍

2024年08月21日 8:48 PM

与孩子一起分享喜怒哀乐让亲子关系更紧密

父母面对生活压力不要闭口不谈，不要隐瞒，不要把情绪藏在内心。压抑的情绪会消耗我们大量的精力，不知不觉地，当内心忙着向孩子隐瞒情绪时，我们就疏远了孩子。闭口不谈一点都不能保护他们。一起哭泣、分摊愤怒，这跟分享喜悦一样重要，能让我们感受到连结，感觉彼此合而为一，帮助父母不去害怕孩子的反应，也能不那么为孩子担心。而孩子则能知道发生了什么，因此拥有了了解父母的关键。

亲子关系焦虑亲子互动亲子沟通分享喜悦

2024年08月17日 7:55 AM

想要感受孩子的爱！爸妈请先排除愤怒毒素