天天健康

Q1：请问把脉有分左右手吗？ A：确实是有分别的，我们的左右手，其实各自代表着不同的脉象，也代表着不同的意义，简单来说，右手把“气”，左手把“血”；中医师在把脉的时候，是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来说，左手属阴，而血为阴，所以医师如果叫病患伸出左手，是为了要测知病患的“血”；而右手属阳，而气为阳，所以医师如果叫病患伸...

中医师保肝三宝补血圣品口干舌燥

2023年10月01日 10:36 AM

忧郁症是心灵感冒中医师建议从三方面入手

编者按：忧郁症是心灵感冒，必要时需寻求专业协助，如医生，心理咨商。也要懂得自身的调养，才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手：生活作息中避开诱发因素，搭配抗忧郁茶饮，以及按摩穴位安神，借此改善忧郁症。院长诊疗室忧郁症的病因复杂，生理因素、社会因素均可能造成影响，因此在日常生活中可以多留意，避开诱发因素。 1.维持生活作息规律性，不熬夜不...

中医师改善忧郁症忧郁症治疗养生料理

2023年09月24日 10:18 AM

中医的“肝”比西医的多一功能很重要！

中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查，但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢？其实，这是因为对中医与西医的“肝”的定义不清楚所产生的误解。西医的“肝”指的是消化系统中的肝脏及胆囊器官，是人体中最大的消化腺体，也是体内进行...

肝不好失眠问题中医师养生料理

2023年09月21日 10:17 AM

更年期障碍从何来该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。院长诊疗室更年期障碍与荷尔蒙浓度变化息息相关，因此使内分泌荷尔蒙保持稳定，就能有效缓解各种不适症状。 1. 生活作息规律：定时起床、睡觉、...

更年期障碍预防骨质疏松中医师养生料理

2023年09月14日 10:00 AM

孩子表现不好竟和父母大脑有关？

宾利这一家找上我，是因为他们家里有两个孩子出了些状况：十岁的温蒂上课老爱讲话、不写功课，又常常不专心；七岁的查尔斯经常不乖乖地坐在座位上、打其他同学、上课分心、忘东忘西、似乎很爱惹麻烦。老师们在查尔斯就读幼稚园时就一直跟孩子的爸妈──鲍伯和贝琪说，他们应该要找专业协助。在会谈的时候，宾利夫妇告诉我，他们坚如磐石的婚姻很和乐，很少有争执发生。 ...

脑部生理机能大脑健康创伤引起脑部问题强化脑部

2023年09月07日 10:09 AM

脑中一部位过度活跃导致温柔女子追杀老公

当我开始进行脑部造影的研究工作时，就决定要研究自己家人的大脑模式，包括我妈、我阿姨、我太太、我三个孩子，还有我自己；我想知道自己所了解的大脑模式，是否与我认识且非常熟悉的这些人有关联。我的亲身经验我很快地就发现，扫描自己的脑袋瓜并不是一件很容易的体验，即使已经有了丰富的人生历练，我还是对整个过程感到紧张不已。如果我的脑部有问题怎么办？如果我的大脑模式...

脑部生理机能大脑健康强化脑部脑部治疗

2023年09月03日 10:35 AM

好做好吃 6款药膳帮你护肝

放松心情－玫瑰解闷茶 ● 玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效，并且能够调理肝，消除疲劳、改善体质。红枣性暖，能保护肝脏、增强免疫力。 ● 此饮数种材料相互搭配，解闷消郁、行气活血，是排毒养颜的好茶饮。材料玫瑰花5克绿茶茶叶5克、红枣5颗枸杞10颗作法 1. 将所有材料洗净，加入2000cc的水煮沸即可。 2...

护肝养生法消除疲劳养生料理改善体质蛤蜊

2023年08月31日 10:15 AM

最简单的养肝秘方随时随地一招就灵

闭目休息我常在工作空档之余，尤其是搭车或是录影前梳化时，抓紧零碎时间就闭上眼睛，调理气息。肝主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。闭上眼睛除了不让肝气外泄，休息时，血会回流到肝脏，补充并调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。中午休息时间不用睡太久，小睡十分钟...

养肝秘方消除疲劳眼睛保健中医调养

2023年08月27日 10:45 AM

简单肩部训练帮你缓解肩部不适

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙壁，而是在做自己喜欢的事情的同时，我们可以加强肩部训练，以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案，每天只要做一套简单的肩部训练，就能获得很大的回馈。

肩膀酸痛肩膀肩部伸展运动肩颈酸痛

2023年08月13日 9:44 AM

驼背导致背痛你应避免这些动作

人们大都知道姿势不良会导致背痛，同时对肩膀的健康也会有不良的影响，像是圆肩、颈部如乌龟般前倾，对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人，又不做拮抗肌群训练与伸展胸肌的人，就容易出现这两种姿势。胸部灵活度不够，会连带影响肩部。这方面的专业人士已经了解，如果身体有地方发生错位、过度使用或是受伤的情况，便会沿着动力链（kinetic chain）影响身体其他地...

姿势不良减少肩伤预防肩部损伤弯腰驼背

2023年08月06日 9:09 AM

感觉不适却诊断不出？现代“病”该如何治

编者按：你是不是也碰到过这样的情况：有人明明不舒服，却检查不出有什么病，医生也不知道是怎么回事，于是给这类状态起了一些新名称，比如：亚健康。因为用现代医学检测它们不是“病”，所以也没有什么好的治疗方法。这些现代“病”到底是如何出现的，能治好吗？今天，我们就一起来探究一下。现代医学依赖检验数据的弊端现代医学有一个盲点，那就是无论任何疾病...

现代疾病预防学自我保健亚健康饮食治疗

2023年07月30日 10:05 AM

中医谈不孕症多囊性卵巢症候群十分常见

不孕求诊的案例中，多囊性卵巢症候群十分常见，尤其是多囊性卵巢症候群中月经异常的症状，对于刚开始想要尝试自然受孕，需要透过量测基础体温与排卵试纸安排同房的人来说，非常不便。因为不易排卵，所以很难抓准行房的时机，但这类型也因为月经周期不正常，容易在初期察觉到征兆，透过检查发现。

多囊性卵巢症候群中医养生不孕求诊月经异常内分泌疾病

2023年07月16日 5:17 AM

这些病不用吃药吃对食物就会好！

一般人以为中医具有药性的食材多是药草类，其实不但许多中药材本身就可以入菜，而且在我们每个人的厨房之中，有很多食材也都具备防病治病的功效。食物就是最好的药，但该怎么吃，怎么用？知名中医院院长、同时是两个小孩的妈妈，因为经常下厨自制菜肴和点心给家人食用，李思仪中医师将这些具有药性的食物整理出来，同时针对现代文明生活病症（例如忧郁症、3C产品使用过度的眼睛过劳）、...

中医师中医养生手脚冰冷经痛养生料理

2023年07月06日 9:54 AM

日本名医亲授如何让肠内益菌增殖

编者按：史上第一位不开腹切除大肠息肉先锋，受到美日名人、政治家和企业家寄予绝对信赖的“传说中的外科医师”，他所自创的“新谷饮食健康法”，畅销近20年，深受世人推崇。新谷医师根据长年在临床现场的所见所闻，整理出一套真正有效的“不生病生活”，有些与一般大众已知的“饮食常识”或“健康法常识”背道而驰，但都是经过他本人亲身验证，且有不少病人实践有效，能使众人获得长寿...

肠内细菌乳酸菌体内酵素

2023年07月02日 10:00 AM

常常被恐惧感袭击？暴露疗法可有效克服焦虑

编者按：焦虑的感觉并不舒服，但其实正是它帮助你保持警觉、专注，以排除困难、规划未来，甚至在各种生死瞬间无数次救下你的命！如果你想要善用焦虑的好处，而不是被焦虑绑架，就需要彻底认识大脑产生焦虑的皮质途径和杏仁核途径。

减轻焦虑暴露疗法杏仁核克服恐惧

2023年01月19日 9:19 AM

细胞酸化病痛跟着来战胜衰老先排“酸水”

氧气（O2）会与血红素上面的铁原子结合，血红素由四个蛋白质构成，由于它们的相互合作，所以氧气与血红素结合有加乘效果。要嘛，四个氧分子一起上，否则就一起下。这大大提高了氧气与血红素的结合能力，也大大提高了红血球的送氧能力。这些知识在生物学中都教过，但是二氧化碳是如何回收的？知道的人就不多了。

战胜衰老血液循环老化现象排毒细胞酸化酸性体质

2022年12月09日 9:13 AM

偏头痛、失眠是脑缺氧？要改善先从这里下手

有些人肌肉愈练愈大块，但并不会因此更健康。国外跑百米的运动选手都很壮，但是很多四、五十岁就过世了。所以西方运动的整个逻辑是有问题的。肌肉过分发达，会造成心肺过度负担，又怎会健康？站在治病的立场，心与肺是一体的两面，肺不好，心一定不好。心脏被肺四周包围着，犹如心脏的避震器，它不只是在交换氧气，也在以避震功能保护你的心脏。所以第一要保护肺脏，然后不要让经络堵塞...

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2022年12月08日 9:15 AM

日本医师早餐不吃面包控糖2个月瘦10kg

方便又美味的面包是不少民众早餐的首选之一。但看似容易消化的面包却暗藏不少影响健康的因素。日本胃肠专家以自身经验指出，面包其实对肠胃相当不好，每天早餐吃可能引起身体不适。主要从事胃肠道和肝胆胰道恶性疾病手术的日本胃肠病学专家福岛正嗣(FukushimaMasatsugu)博士曾在著书《早餐不要吃面包》一书中指出，看似容易消化的面包其实对肠胃来说消化却很...

日本医师胃肠病专家面包危害控糖摄入减重10kg

2022年10月13日 4:22 PM

银发族误踩2地雷吃三低饮食伤健康

银发族莫不极力避免三高，以免慢性疾病缠身，然而，有些老人过度力行三低饮食，反而引起健康问题。三低饮食究竟该怎么吃？专家献策教你兼顾美味与健康。

老人营养不良银发族料理老人料理低盐低油低糖少盐少油少糖三低饮食老人饮食好脂肪坏脂肪

2021年08月12日 10:38 PM

吃蛋白质6大误区一次破解！吃错反而伤身

想要防病抗老，养好肌力很重要。如何吃对蛋白质以获取肌肉合成的最大效益，不少人有错误认知。针对6个常见的饮食误区，专家提出相应建议，助你养肌强身。误区一：若要减肥、降三高，必须少吃肉。误区二：素食者多吃豆类，就不会缺乏蛋白质。误区四：若要增肌，蛋白质吃越多越好。有些人认为，为了延缓肌肉退化速度，蛋白质吃得越多越好

蛋白质抗老养肌素食减重减肥

2021年06月01日 5:08 AM

胡椒、肉桂保存期限多长？教你香辛料保存方法

在烹调食物时，我们都会添加一些香辛料。香辛料不仅能开胃并增添食物风味，且有很高的保健价值。但要留心的是，香辛料也是有保存期限的，若保存方式不对或过期，会大失其营养功效，甚至变质。

香辛料保存过期肉桂胡椒保存期限

2020年09月25日 8:30 AM

米饭、海鲜别放超过3天剩菜保存要诀

炎炎夏日，剩菜该如何保存才能不流失食物的美味与营养，更重要的是，不会让食物腐败？许多民众觉得只要往冰箱一放，就可避免食物变质，其实不然，要注意的细节还有很多。蔬菜、米饭、海鲜⋯不同剩食能保存多久？剩菜要保持新鲜，温度的控制是一大关键。餐后未吃完的食物应尽快放入冷藏室内。温度较高的剩菜，最好装在较浅的保鲜盒里

食物保鲜食物中毒剩菜剩饭米饭细菌保存冷藏海鲜

2020年07月27日 12:56 PM

番茄酱低脂优格都上榜？小心7种隐藏的高糖饮食