失眠

专家指出，饮食方式会影响睡眠质量。一位注册营养师揭示了保持血糖平衡和食用富含褪黑素的食物和改善睡眠质量与时长之间的关系，并力荐一种深度助...

肝脏不只是健检报告上的数字，也与中医所说的气血运行、精神与日常活力息息相关。从慈宝田七食用者回馈出发，认识田七与养肝、调和气血的传统养生...

西悉尼国际机场实行全天候运营后，飞机噪音引发当地居民强烈不满。一些居民虽然住在价格高达几百万澳元的大房子里，却被噪音吵得整晚失眠。

在临床上，常有大老板或高阶主管因失眠前来求诊。他们一天要开十几个会、管理众多员工，压力很大。曾有一位老板舌头偏红、嘴巴干，心里总是莫名烦...

偏头痛与失眠常形成恶性循环，影响生活品质。雷射针灸结合中西医疗法，提供无痛治疗选择，改善头痛与睡眠问题。了解其如何帮助患者缓解症状，并提...

失眠困扰许多人，关键在于身体的过度唤起状态。了解失眠的成因与影响，从而改善睡眠品质。本文探讨失眠的不同表现形式及其背后的生理与心理因素...

忧郁症不是心情不好，是身体先坏了！很多人崩溃前，身体早就出现这些警讯。《健康1+1》

“我下午一到，就像身体里有一把火在烧。”50多岁的Anna（化名）进入中医诊所，虽然诊所内开着冷气，但她还是感觉热得受不了。

更年期常伴随潮热、失眠等困扰，中医认为这与阴虚有关。透过补阴调理，搭配山药等食材，能有效缓解不适。了解如何在日常生活中运用中医智慧，让身...

心悸、失眠却检查正常？可能是甲状腺亢进！乱停药不治疗恐丧命。《健康1+1》

睡眠是维持健康与抗老化的重要关键。临床观察发现，多数失眠问题其实与压力密切相关。精神内科医师陈龙指出，想要拥有良好的睡眠品质，第一步往往...

失眠困扰让人身心疲惫，特别是凌晨醒来后难以再入睡。中医指出，这可能与肝经失调或心火旺盛有关。透过调整生活习惯和中医治疗，改善睡眠品质不再...

失眠困扰许多人，尤其是阴虚体质者。中医师杨晓光解析不同类型的失眠，并分享如何透过调理阴虚体质改善睡眠品质。了解中医如何从根本上缓解失眠...

在门诊中，我曾遇到一位从事汽车销售的患者，他向我提起一段让人心情沉重的经历。

失眠困扰现代人，无需依赖药物也能改善。透过认知行为治疗及五大技巧，调整睡眠行为与想法，从根本改善睡眠品质。了解如何建立规律作息、减少睡前...

失眠困扰现代人，酸枣仁汤以养血安神改善睡眠，成为中医推荐的天然助眠方。其成分简单，却针对心神不安的失眠问题，让身体恢复平衡。了解酸枣仁汤...

压力与失眠常导致血压飙升，这是许多人面临的困扰。中医认为，肾阴不足可能是原因之一，并透过调理肾阴阳来改善。了解如何透过中医方法调理体质...

不是睡不着，是大脑停不下来！中坜天祥医院身心科谭咏康医师提醒：找对原因，睡眠才能真正改善。

睡不到5小时肾病风险飙55%、睡太久也惨！医师：这4种睡眠地雷都伤肾！《健康1+1》

失眠困扰现代人，可能与肠胃失调有关。中医指出，改善肠胃功能或能提升睡眠品质。了解失眠与肠胃的关联，并探索改善睡眠的生活方式与食疗方法，帮...

三高没感觉更危险？医师揭露“血管悄悄堵住”真相，很多人中风前都忽略了。《健康1+1》

一名56岁的教授，最近突然头晕、恶心、呕吐。他有个大肚腩，属于中医所说的“痰湿体质”——也就是体内代谢功能偏弱，容易累积多余水分和脂肪...

睡眠不只是休息，更是维持大脑功能、情绪稳定与身体健康的重要基础。现代人因工作压力、生活步调紧凑及3C使用习惯改变，常出现入睡困难、浅眠、...

抓住 2026 第一个转机！春天养对，免疫力一路向上：3 招赶走春困、过敏、湿气重。《健康1+1》

文：方涵・大纪元 庄锦镇（Dr. Stewart Chen）医生，是湾区有名的脊椎治疗专家，也是唯一掌握“脑部神经治疗”（NRC）技术...

春困、失眠、暴躁脾气？其实都是肝在求救！《健康1+1》

咖啡提神，却也可能带来失眠、心悸与高血压。祖传中医杨医师从肾阴角度，结合临床经验，解析咖啡因对身体的长期影响，教你判断自己是否适合喝咖啡...

一位 60 岁男性教授，因视网膜破裂做了两次手术，仍得不提前退休；两位 50 岁女性罹患乳腺癌不治；一位男性 50 岁就因白内障住院，他...