失眠

忧郁症不是心情不好，是身体先坏了！很多人崩溃前，身体早就出现这些警讯。《健康1+1》

英国一名记者在连续4晚失眠后，尝试使用一个很简单的助眠方法，结果很快就进入了梦乡，比数绵羊还有效。如果你也经常失眠的话，不妨试试这一招。

“我下午一到，就像身体里有一把火在烧。”50多岁的Anna（化名）进入中医诊所，虽然诊所内开着冷气，但她还是感觉热得受不了。

更年期常伴随潮热、失眠等困扰，中医认为这与阴虚有关。透过补阴调理，搭配山药等食材，能有效缓解不适。了解如何在日常生活中运用中医智慧，让身...

心悸、失眠却检查正常？可能是甲状腺亢进！乱停药不治疗恐丧命。《健康1+1》

睡眠是维持健康与抗老化的重要关键。临床观察发现，多数失眠问题其实与压力密切相关。精神内科医师陈龙指出，想要拥有良好的睡眠品质，第一步往往...

失眠困扰让人身心疲惫，特别是凌晨醒来后难以再入睡。中医指出，这可能与肝经失调或心火旺盛有关。透过调整生活习惯和中医治疗，改善睡眠品质不再...

失眠困扰许多人，尤其是阴虚体质者。中医师杨晓光解析不同类型的失眠，并分享如何透过调理阴虚体质改善睡眠品质。了解中医如何从根本上缓解失眠...

在门诊中，我曾遇到一位从事汽车销售的患者，他向我提起一段让人心情沉重的经历。

失眠困扰现代人，无需依赖药物也能改善。透过认知行为治疗及五大技巧，调整睡眠行为与想法，从根本改善睡眠品质。了解如何建立规律作息、减少睡前...

失眠困扰现代人，酸枣仁汤以养血安神改善睡眠，成为中医推荐的天然助眠方。其成分简单，却针对心神不安的失眠问题，让身体恢复平衡。了解酸枣仁汤...

压力与失眠常导致血压飙升，这是许多人面临的困扰。中医认为，肾阴不足可能是原因之一，并透过调理肾阴阳来改善。了解如何透过中医方法调理体质...

不是睡不着，是大脑停不下来！中坜天祥医院身心科谭咏康医师提醒：找对原因，睡眠才能真正改善。

睡不到5小时肾病风险飙55%、睡太久也惨！医师：这4种睡眠地雷都伤肾！《健康1+1》

失眠困扰现代人，可能与肠胃失调有关。中医指出，改善肠胃功能或能提升睡眠品质。了解失眠与肠胃的关联，并探索改善睡眠的生活方式与食疗方法，帮...

三高没感觉更危险？医师揭露“血管悄悄堵住”真相，很多人中风前都忽略了。《健康1+1》

中风前其实有警讯！医师教你“2件事”救血管，压力大族群一定要看。《健康1+1》

一名56岁的教授，最近突然头晕、恶心、呕吐。他有个大肚腩，属于中医所说的“痰湿体质”——也就是体内代谢功能偏弱，容易累积多余水分和脂肪...

睡眠不只是休息，更是维持大脑功能、情绪稳定与身体健康的重要基础。现代人因工作压力、生活步调紧凑及3C使用习惯改变，常出现入睡困难、浅眠、...

抓住 2026 第一个转机！春天养对，免疫力一路向上：3 招赶走春困、过敏、湿气重。《健康1+1》

文：方涵・大纪元 庄锦镇（Dr. Stewart Chen）医生，是湾区有名的脊椎治疗专家，也是唯一掌握“脑部神经治疗”（NRC）技术...

春困、失眠、暴躁脾气？其实都是肝在求救！《健康1+1》

咖啡提神，却也可能带来失眠、心悸与高血压。祖传中医杨医师从肾阴角度，结合临床经验，解析咖啡因对身体的长期影响，教你判断自己是否适合喝咖啡...

一位 60 岁男性教授，因视网膜破裂做了两次手术，仍得不提前退休；两位 50 岁女性罹患乳腺癌不治；一位男性 50 岁就因白内障住院，他...

不穿室内拖鞋竟让他生病好不了！失眠、夜尿、肠胃差，用“黄金泡脚法”改善。《健康1+1》

科技业工作者压力大，更需要学会自我调节。如果忙到不吃、不睡、不上厕所，长期忽视身体讯号，最后可能付出生命代价。

小寒易失眠、怕冷？这是“上热下寒”警讯。【药食同源】推荐一道“海鲜炖饭”，以米饭稳中轴、海鲜引气下行，助您顺应乙巳年深冬气机，改善寝食难...

越减越胖？失眠、掉发、皮肤差都是荷尔蒙在作怪？中医调理告别内分泌失衡！《健康1+1》