副刊頭條

每天少滑30分鐘手機 一週內情緒與睡眠即獲改善
減少社群媒體使用時間能改善情緒與睡眠嗎？研究顯示，年輕成人若每天少...
06月06日 人氣 56
每天少滑30分鐘手機 一週內情緒與睡眠即獲改善
哺乳期乳房紅腫熱痛 正確護理改善困擾
哺乳期乳房紅腫熱痛常見於新手媽媽，可能因哺乳姿勢不正確或細菌感染引...
06月06日 人氣 14
哺乳期乳房紅腫熱痛 正確護理改善困擾
西葫蘆玉米煎餅 一口咬下去 盡享夏日滋味
無論是大人還是孩子，都會愛上這款美味的鹹味小餅——裡面加入的西葫蘆...
06月06日 人氣 167
西葫蘆玉米煎餅 一口咬下去 盡享夏日滋味
買鑽石前必讀：來自珠寶商的揭秘
本文介紹 Voss+Agin Diamonds 培育鑽石耳環，解析...
06月06日 人氣 587
買鑽石前必讀：來自珠寶商的揭秘
【健康養成記】12招腹肌運動 夏日前必練
夏天快到了！想穿上露肚裝，曬出馬甲線或人魚線的你，別忘了把這份腹肌...
06月06日 人氣 164
【健康養成記】12招腹肌運動 夏日前必練
七個「靜默自律」原則：不為完美 只為混亂中留下選擇空間
在混亂的生活中，如何透過靜默自律找到選擇空間？這七個原則幫助你在日...
06月05日 人氣 1477
七個「靜默自律」原則：不為完美 只為混亂中留下選擇空間
研究：每天多動5分鐘 可降低死亡風險
久坐族每天快走5分鐘或少坐30分鐘，死亡風險可降低。研究顯示，微小...
06月05日 人氣 223
研究：每天多動5分鐘 可降低死亡風險
在某人過世後 債務應如何處理？
生老病死是人生必經的旅程，其中又以死亡最為特殊，因為這個過程等於終...
06月05日 人氣 424
在某人過世後 債務應如何處理？
天天都吃它 血壓一定飆
上了45歲照做這件事膽固醇狂飆！Apple Watch測血壓，準確...
06月04日 人氣 734
天天都吃它 血壓一定飆
如何避免藥越吃越多？4種情況要留意
多重用藥風險高，藥越吃越多的情況不罕見。了解四種容易增加藥物清單的...
06月04日 人氣 92
如何避免藥越吃越多？4種情況要留意
睡眠不足怎知道？ 研究：從口水檢測可得知
人們睡眠不足會降低警覺性和協調性，其影響類似嚴重醉酒，在這種情況下...
06月04日 人氣 528
睡眠不足怎知道？ 研究：從口水檢測可得知
獨處與孤獨 是一種能力的差別
孤獨感常伴隨現代生活，長期孤獨對健康的危害相當於每日抽15根煙。研...
06月04日 人氣 146
獨處與孤獨 是一種能力的差別
【嘉瑤食聊】情緒卡住、眼睛乾？養肝必備「薄荷」的綠色療癒力
現代人常感情緒卡住、眼睛乾澀，薄荷具疏通氣機的功效，是養肝的綠色食...
06月04日 人氣 90
【嘉瑤食聊】情緒卡住、眼睛乾？養肝必備「薄荷」的綠色療癒力
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（3）
處理情緒的重點在於，加入理性思考後才決定如何反應，而非只是隨著情緒...
06月04日 人氣 104
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（3）
研究：運動可改善憂鬱症 且效果更持久
運動治療憂鬱症效果不亞於藥物，且復發率更低。研究顯示，運動能透過降...
06月04日 人氣 41
研究：運動可改善憂鬱症 且效果更持久
專家：番茄種在這種植物旁邊 害蟲不敢靠近
番茄的營養豐富，既可以當蔬菜來烹調，也可以作為水果直接食用，如果自...
06月03日 人氣 666
專家：番茄種在這種植物旁邊 害蟲不敢靠近
不用補雌激素 中醫針灸茶飲改善更年期潮熱失眠
「我下午一到，就像身體裏有一把火在燒。」50多歲的Anna（化名）...
06月03日 人氣 203
不用補雌激素 中醫針灸茶飲改善更年期潮熱失眠
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（2）
以宜君的案例來說，當她知道自己生氣的原因是哥哥不尊重他人（觀點）...
06月03日 人氣 109
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（2）
烤蝦玉米沙拉 宛如一支色彩繽紛的夏日序曲
烤蝦仁和玉米的搭配，讓這道海鮮沙拉格外新鮮可口。選用去殼去蝦線的生...
06月03日 人氣 41
烤蝦玉米沙拉 宛如一支色彩繽紛的夏日序曲
醫生：廚房常備4種食物 助你降低膽固醇
膽固醇太高會增加罹患心血管疾病的風險，所以必須定期量測和控管。最近...
06月02日 人氣 1446
醫生：廚房常備4種食物 助你降低膽固醇
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（1）
她提到兩天前又和哥哥起衝突，至今還在生氣，她不喜歡這樣，但這情緒總...
06月02日 人氣 155
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（1）
網民分享生活中「大腦短路」的糗事
人們在日常生活中難免會因為疲勞、想事情或心不在焉等原因遇到「大腦短...
06月01日 人氣 405
網民分享生活中「大腦短路」的糗事
無需壓力襪或藥物 專家教你消除腳腫的方法
在天氣炎熱時，高溫會導致體內水分滯留，進而引起水腫的情況，尤其是在...
06月01日 人氣 940
無需壓力襪或藥物 專家教你消除腳腫的方法
為何小狗趴下前喜歡繞圈圈？ 專家揭密
如果你有養狗的話，你可能會留意到小狗有些奇特的行為，但不知道原因...
06月01日 人氣 452
為何小狗趴下前喜歡繞圈圈？ 專家揭密
夢露100歲了！回顧她的8個美麗之秘
人們喜愛瑪麗蓮．夢露的理由有很多，在這位光芒四射的電影明星36歲英...
06月01日 人氣 152
夢露100歲了！回顧她的8個美麗之秘
食用草莓前先加一物 味道會更香甜
有美食愛好者發現，在食用草莓之前先添加一種令人意想不到的配料，可以...
05月31日 人氣 2051
食用草莓前先加一物 味道會更香甜
【嘉瑤食聊】開啟五色養五臟！解鎖肝臟保養 讓精氣神全年在線
經常感到疲累或情緒緊繃？這可能是肝臟健康的警訊。透過五色養五臟理論...
05月31日 人氣 116
【嘉瑤食聊】開啟五色養五臟！解鎖肝臟保養 讓精氣神全年在線
父母扮演守護者 培養孩子面對問題的勇氣
孩子在成長的路上，難免會遇到把他們「打趴」的挑戰。這些挑戰會讓他們...
05月31日 人氣 126
父母扮演守護者 培養孩子面對問題的勇氣
快手晚餐 帕爾馬乾酪豬排配芝麻菜意大利麵
豬裡脊（Pork tenderloin）是這道快手晚餐當之無愧的主...
05月30日 人氣 47
快手晚餐 帕爾馬乾酪豬排配芝麻菜意大利麵
庭院那株蘆薈爆了盆 鮮榨蘆薈汁護髮護膚全搞定
真沒想到，自從庭院那盆肥滋滋的蘆薈爆盆後，我們又多種了2大盆，全因...
05月30日 人氣 266
庭院那株蘆薈爆了盆 鮮榨蘆薈汁護髮護膚全搞定