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簡單的坐姿前彎運動，能伸展全身後側的肌肉，並鍛鍊肩膀的柔軟度。15～30次/1次。訓練部位：大腿後側、闊背肌...

不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練肌肉的效果，而對有些人來說，哪怕做深蹲，也不能讓肌肉變大。復健科...

肌肉等長收縮運動（isometric），是指不改變肌肉長度，卻能強化肌肉的運動。這種運動很適合減肥，而且花少...

多得數不清的重訓項目，可以按照使用的器材分門別類。此外每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特...

臉上長斑令人苦惱。常見的斑點種類有老人斑、雀斑、肝斑和發炎後的色素沉澱，有辦法淡化這些斑點嗎？臉上長出來的斑...

新手進行重量訓練，應該選擇什麼樣的運動？國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出，選擇重訓，要從「...

掉髮令人百般苦惱，每次洗頭、梳頭後，看著自己手上的一把頭髮都忍不住心痛。在中醫看來，掉髮往往是因為腎虛、血虛...

枯燥的日子，不如用一件好看的襯衫裙帶來新意，一條寬鬆簡約的襯衫裙，可以帶給你乾淨輕鬆的氣質。

夏天頭皮容易流汗、出油，掉髮比平時增2成！怎樣保護頭皮、選擇洗髮精，才能控油控汗？頭皮過度流汗引起頭皮悶溼...

在這個季節想要維持清爽的完美妝容很難，因為天氣一熱容易流汗，產生女孩們最討厭的底妝出油或脫妝問題，而每到這種...

想要擁有質地細嫩的雙足，每天勤擦乳液兼按摩，是不能少的功課。

抓緊2020年的夏季妝容趨勢，今年的妝容打破以往的印象，眼影不再以保守的大地色為主，改成鮮豔的 「亮色系」為...

臉洗得好，自然有好肌膚；但臉若洗得不好，毛孔阻塞、粉刺、爛痘通通來。臉天天都要洗，但要怎麼洗才對？快來看吧~

中共病毒（新冠病毒）傳播途徑多，預防感染需要保持好個人衛生。除勤洗手外，可別忽視了給和臉部「親密接觸」的化妝...

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家...

口紅香味過濃有可能是為掩飾以後出現的油臭味，需謹慎對待。

健齡一直到兩三年的時候，我都是聽從身體的聲音。生理期沒有特別累或是不適，我還是會愉快的上健身房。但總有那些時...

當你在睡眠時，膠淋巴系統清除β- 類澱粉蛋白（也就是那種可能導致阿茲海默症的蛋白質）的速度比起你在清醒時還要...

你或許照鏡子時已經發現，外表會因年齡而改變，導致皺紋、透明、魚尾紋以及鬆弛。大多數的這些變化是因為除了其他老...

如果我們都知道運動對身體有益，為什麼88%的美國人都不運動呢？或許很多人和我一樣，我真的不愛運動。我天生就對...

繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡，換上舒適的睡衣，在溫馨的燈光下鋪好床，然後鑽到被窩裡準備入睡。可是，很多...

英國百年香氛品牌潘海利根Penhaligon's，一向以優雅不俗的香氣，與瓶身獨特的設計巧思，讓人印象深刻...

中醫認為，臉部外在氣色的表現，是內在臟腑功能氣血運行是否正常的結果。人的臉皮、毛皮，皆屬手足太陰肺、脾二經所...

日本皮膚科專業醫師、醫學博士平田雅子，52歲的年紀，皮膚年齡卻只有34歲。連續30年，平田只用低溫的清水洗臉...

長時間配戴口罩，會使口罩包覆內的肌膚升溫，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以在選擇保養品時，應使用清爽型為佳。

醫療用口罩可以防病毒保命，但並沒有防晒的功能，若戴口罩沒留意紫外線的侵襲，臉部肌膚恐怕黑半截，成了膚色不均的...

老化先從腳開始，醫學上比喻足部為人體的第二個心臟，根據美國足科協會的統計，一個充滿活力的人，一天約步行1萬步...

頭髮和皮膚一樣，都是由角蛋白所構成。角蛋白到了空氣乾燥的時節，就容易因為缺水而降低導電度。這時，頭髮在與空氣...

飛梭雷射可使用全身多部位，包含眼周、頸部等敏感細緻部位肌膚，有效撫平凹洞淡化痘疤，還你平整肌膚。

隨處可見的廣告，美容醫學界最火紅的皮秒雷射，真的能做完就變成光滑淨白雞蛋肌嗎？到底與其他雷射有甚麼不同？