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简单的坐姿前弯运动，能伸展全身后侧的肌肉，并锻炼肩膀的柔软度。15～30次/1次。训练部位：大腿后侧、阔背肌...

不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果，而对有些人来说，哪怕做深蹲，也不能让肌肉变大。复健科...

肌肉等长收缩运动（isometric），是指不改变肌肉长度，却能强化肌肉的运动。这种运动很适合减肥，而且花少...

多得数不清的重训项目，可以按照使用的器材分门别类。此外每一类训练方式各有优缺点，所以必须先了解各重训种类的特...

脸上长斑令人苦恼。常见的斑点种类有老人斑、雀斑、肝斑和发炎后的色素沉淀，有办法淡化这些斑点吗？脸上长出来的斑...

新手进行重量训练，应该选择什么样的运动？国际武道大学体育学院准教授、专业格斗家荒川裕志指出，选择重训，要从“...

掉发令人百般苦恼，每次洗头、梳头后，看着自己手上的一把头发都忍不住心痛。在中医看来，掉发往往是因为肾虚、血虚...

枯燥的日子，不如用一件好看的衬衫裙带来新意，一条宽松简约的衬衫裙，可以带给你干净轻松的气质。

夏天头皮容易流汗、出油，掉发比平时增2成！怎样保护头皮、选择洗发精，才能控油控汗？头皮过度流汗引起头皮闷湿...

在这个季节想要维持清爽的完美妆容很难，因为天气一热容易流汗，产生女孩们最讨厌的底妆出油或脱妆问题，而每到这种...

想要拥有质地细嫩的双足，每天勤擦乳液兼按摩，是不能少的功课。

抓紧2020年的夏季妆容趋势，今年的妆容打破以往的印象，眼影不再以保守的大地色为主，改成鲜艳的 “亮色系”为...

脸洗得好，自然有好肌肤；但脸若洗得不好，毛孔阻塞、粉刺、烂痘通通来。脸天天都要洗，但要怎么洗才对？快来看吧~

中共病毒（新冠病毒）传播途径多，预防感染需要保持好个人卫生。除勤洗手外，可别忽视了给和脸部“亲密接触”的化妆...

如果你的训练目标是健美身型，想要肩背宽、腰窄、屁股翘又有肉的话，我必须老实说，除非你基因特别好，不然光靠居家...

口红香味过浓有可能是为掩饰以后出现的油臭味，需谨慎对待。

健龄一直到两三年的时候，我都是听从身体的声音。生理期没有特别累或是不适，我还是会愉快的上健身房。但总有那些时...

当你在睡眠时，胶淋巴系统清除β- 类淀粉蛋白（也就是那种可能导致阿兹海默症的蛋白质）的速度比起你在清醒时还要...

你或许照镜子时已经发现，外表会因年龄而改变，导致皱纹、透明、鱼尾纹以及松弛。大多数的这些变化是因为除了其他老...

如果我们都知道运动对身体有益，为什么88%的美国人都不运动呢？或许很多人和我一样，我真的不爱运动。我天生就对...

繁忙的一天终于结束了。你冲个热水澡，换上舒适的睡衣，在温馨的灯光下铺好床，然后钻到被窝里准备入睡。可是，很多...

英国百年香氛品牌潘海利根Penhaligon's，一向以优雅不俗的香气，与瓶身独特的设计巧思，让人印象深刻...

中医认为，脸部外在气色的表现，是内在脏腑功能气血运行是否正常的结果。人的脸皮、毛皮，皆属手足太阴肺、脾二经所...

日本皮肤科专业医师、医学博士平田雅子，52岁的年纪，皮肤年龄却只有34岁。连续30年，平田只用低温的清水洗脸...

长时间配戴口罩，会使口罩包覆内的肌肤升温，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以在选择保养品时，应使用清爽型为佳。

医疗用口罩可以防病毒保命，但并没有防晒的功能，若戴口罩没留意紫外线的侵袭，脸部肌肤恐怕黑半截，成了肤色不均的...

老化先从脚开始，医学上比喻足部为人体的第二个心脏，根据美国足科协会的统计，一个充满活力的人，一天约步行1万步...

头发和皮肤一样，都是由角蛋白所构成。角蛋白到了空气干燥的时节，就容易因为缺水而降低导电度。这时，头发在与空气...

飞梭雷射可使用全身多部位，包含眼周、颈部等敏感细致部位肌肤，有效抚平凹洞淡化痘疤，还你平整肌肤。

随处可见的广告，美容医学界最火红的皮秒雷射，真的能做完就变成光滑净白鸡蛋肌吗？到底与其他雷射有什么不同？