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哈佛大學醫學院的一篇文章說，這種下意識陷入爭吵的情況，其實源於身體的求生本能及其帶來的害怕情緒。要想在緊張的情境下避免爭吵，提升溝通效率，我們需要日常練習三種習慣。人為什麼會爭吵？當與別人意見不合的時候，我們有時會下意識把別人的反對當作一種冒犯。這會讓大腦的邊緣系統感知到威脅，於是發出戰鬥的訊號。

爭吵生氣害怕溝通練習吵架

2021年10月30日 6:20 AM

唱歌是一種運動？有減肥、增免疫等5大好處

許多人平時喜歡哼哼唱唱，這不僅能為生活帶來樂趣，現在有越來越多研究發現，唱歌還可以讓人更健康。當人們開口歌唱，體內有2種激素正在悄悄釋放：腦內啡、催產素，讓人感到愉悅、在減輕壓力和焦慮、減輕疼痛、增強免疫功能。唱歌是一項全身運動，可用到全身肌肉，唱一首歌如跑一百公尺。合唱有助恢復精神健康，提升自我價值。

健康免疫力唱歌唱歌好處減肥舒壓

2021年10月29日 10:50 PM

【健康1+1】秋冬咳嗽是感冒還是新冠？

秋季咳嗽、咽喉不適、胸悶！你是得了流感，還是新冠？如何區分新冠和普通咳嗽？ 1招止咳好方法！咳嗽也是過敏嗎？哪些咳嗽易誤診？

咳嗽感冒新冠秋季止咳直播

2021年10月29日 9:04 PM

【健康1+1】自然康復者打疫苗抗體增1000倍？

新冠早期「唯一治療方法」，很多人不知道！降低重症、死亡85%？輝瑞、莫德納、AZ研發「下一代疫苗」，對抗比Delta更可怕的變種！自然康復者打疫苗，抗體激增1000倍？自然感染者免疫力有多高？

自然感染康復抗體疫苗免疫力直播

2021年10月28日 8:17 PM

75歲體檢報告沒有紅字？與這些飲食習慣有關

肥胖成為「全球最大型慢性病」，死亡率名列前茅的慢性病都是「肥胖併發症」，如腦心血管疾病、糖尿病、癌症等等。作者投入高胰島素理論相關研究後發現，現在每個人的血中胰島素都太高，整個人類社會變成如假包換的「食癮社會」。當人們的飲食環境全面朝「三高」（高糖、高脂、高熱量）的飲食型態發展，食癮效應則成為「正常的」現象。

健檢糖癮胰島素血糖高GI飲食

2021年10月28日 2:48 PM

【健康1+1】鼻疫苗能阻止Delta變種突破？

鼻噴式新冠疫苗，能阻止Delta突破性感染？ AZ混打輝瑞BNT疫苗，保護力更強？ WHO發布Solidarity疫苗臨床試驗中的候選疫苗，其中包括高端！如果在國外旅行時，登機返程回家檢測陽性怎辦？

鼻噴式疫苗混打 AZ疫苗輝瑞疫苗直播

2021年10月27日 8:16 PM

異位性皮膚炎發作抓不停？醫師1招快速止癢

異位性皮膚炎又稱過敏性皮膚炎、過敏性濕疹，發作時會讓患者感到奇癢無比。異位性皮膚炎可分為先天遺傳因素，和後天因素。後天因素多與環境有關，包括：季節變換、天氣突然變冷、空氣品質不好等等，都容易誘發異位性皮膚炎。生活中有些方法可預防異位性皮膚炎發作、防症狀惡化。在發作期間，有一妙招可安全、快速的止癢。

塵蟎止癢濕疹異位性皮膚炎過敏

2021年10月27日 2:00 PM

高麗菜加它防動脈硬化！5種食物搭配營養加倍

不同的營養成分經過交互作用後，能發揮更好的功效，或提高人體對養分的吸收率，這種效應稱為食物協同作用。知名身心靈預防醫學專家洛桑加參分享5組食物組合。例如，檸檬＋綠茶能健全免疫機能。喝綠能降低罹癌風險，但只有不到2成的兒茶素能為你所用，其餘8成都白白浪費掉。方法很簡單，滴幾滴檸檬汁，保護兒茶素。

檸檬營養綠茶菇類高麗菜

2021年10月27日 6:20 AM

血便原因大公開！1種排便小心大腸息肉、大腸癌

大便的模樣反應身體的健康狀況，如果糞便有血、甚至是解出黑色血便，痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示，主要可能有4類情況。其中之一大便邊緣帶點紅色血絲，排便時肛門有撕扯感及疼痛感，擦拭時衛生紙有鮮血，甚至有血滴在馬桶裡，這些情況與肛裂有關，是門診最常見的情況之一。要快就醫的兩類排便：稀稀糊糊的黑色大便、先正常排便後腹瀉。

大腸息肉大腸癌排便潰瘍痔瘡肛裂血便

2021年10月26日 10:07 PM

【健康1+1】第3劑疫苗保護力如何？專家擔心1件事

全球疫情死亡率何時會驟降？5大影響原因！輝瑞BNT疫苗、莫德納、強生加強針批准！輝瑞BNT第3劑保護力出爐，疫苗加強針適用2類人？對於第3劑疫苗，FDA、CDC專家都開始擔心1件事！打疫苗後，2種病幾乎直線上升？

加強針第三針疫苗輝瑞直播心肌炎副作用

2021年10月26日 8:08 PM

少吃也沒瘦？6種燃脂食物加1運動打破停滯期

不要再說：少吃也沒比較瘦、運動也沒減多少，打破停滯期，一定要試試：高強度間歇運動+燃脂食物。首先何謂高強度間歇運動？就是讓身體在短時間內執行「爆發性訓練」，以「強、弱、強、弱」的方式交換實施。光動還不夠！3分運動、7分飲食！同時也要補充燃脂食物，才能達到最理想的效果。

高強度間歇運動燃脂綠茶咖啡食物運動

2021年10月26日 4:39 AM

間歇性斷食至少5大好處斷食成功2重點

間歇性斷食是許多減重族群採用的飲食方法。一項由美國抗衰老領域權威研究機構——美國國家老齡化研究所（NIA）資助的研究在2015年7月於學術期刊《細胞代謝》（Cell Metabolism）發表論文指出，採用間歇性斷食有助降低內臟脂肪和血糖、增強免疫力、防癌、改善慢性發炎、增強認知能力、甚至延長壽命。

斷食減肥免疫力降血糖癌症

2021年10月24日 1:54 PM

【健康1+1】一類人自然免疫力竟然這麼高？

「升級版Delta變種」出現？英國疫情上升，揭開背後原因！ 735個新冠死者屍檢報告，有哪些共同點？一類人抗病毒自然免疫力，竟然這麼高？ 204個國家研究：新冠疫情後，憂鬱症、焦慮症大幅增加！

Delta變種英國屍檢免疫力無症狀感染直播憂鬱症

2021年10月23日 8:20 PM

味精、香腸會致癌？事實跟你想得不一樣

人們喝雞湯或香菇湯時，會覺得味道很鮮美，是因為原始食物中含有麩胺酸。現代食品加工技術就是將天然食物經過發酵，再萃取而成，製造出味精。林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈過去受訪時就曾說，很多人看她做菜加味精，會驚呼她怎麼敢用。香腸含有亞硝酸鹽，吃了會導致癌症的說法，很常被提到。但適量食用、均衡飲食，不必過度擔心。

亞硝酸鹽味精致癌調味香腸

2021年10月23日 2:00 PM

掉髮、常感冒是缺鋅？這類食物補鋅更快

礦物質鋅參與人體許多機制，人體表面看得見的皮膚、頭髮、指甲、口腔黏膜的生長、修復，都有鋅參與其中。因為鋅可促進細胞分裂修補及成長，營養師簡子勻表示，「人體要長東西，如傷口要癒合，都是細胞複製過程，需要鋅」。一旦缺鋅，會容易感冒、容易掉髮、傷口癒合慢、慢性腹瀉、皮膚乾癢等。營養師教你怎麼補足鋅。

掉髮症狀缺乏過敏鋅

2021年10月23日 1:11 AM

【健康1+1】疫苗後心肌炎 3關鍵可預防

年輕女孩患心肌炎，差點沒命！腹瀉、嘔吐也可能是心肌炎？疫苗引發心肌炎，可以預防嗎？怎樣減少心肌炎副作用？有沒有得疫苗後心肌炎，怎麼判斷？不單是年輕男性，這些人是疫苗後心肌炎易得人群！

心肌炎預防中醫穴位直播副作用疫苗

2021年10月22日 8:23 PM

瘦身穩血糖！5分鐘就做好的減醣早餐

減醣飲食能幫助穩定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主婦之友社在《超省時減醣瘦身湯》一書中，整理了100多道借助燜燒罐、微波爐能快速料理的三餐減醣湯品食譜。其中有2道早餐湯品，含醣量只有2克，而且5分鐘就能做好。五分鐘減醣早餐一：雞肉青花菜蛋花湯。五分鐘減醣早餐二：牛肉青江菜芝麻湯，只要減少含醣量高的碳水化合物

減醣減醣飲食燜燒罐瘦身食譜

2021年10月22日 5:00 AM

6種常被冤枉的食物反而有益健康

吃蛋會膽固醇過高？吃爆米花不營養？皮蛋含有重金屬？事實上，真相可能不是人們聽聞的那樣。相反，這些食物有的對人體有好處。例如，雞蛋的膽固醇含量並不高。人體內的膽固醇，主要由肝臟製造，只有約五分之一的膽固醇是吃進去的。因此，不應把造成高膽固醇的因素都聚焦在雞蛋，而忽略了雞蛋本身的營養價值。

食物皮蛋爆米花白米飯污名化

2021年10月22日 1:10 AM

【健康1+1】疫情起伏其實有規律？中醫五運六氣推演

新冠疫情起伏，每2個月一變化，其實有規律！五運六氣精準預測疫病走勢，遵循這法則！氣有能量層級，善用可抵禦病毒！西藥治療新冠和中藥治療，這一點差別好大、很神奇？

疫情五運六氣中醫中藥直播

2021年10月21日 8:57 PM

骨鬆、肌少症別輕忽！7大跌倒原因一次看

唱紅了許多台語歌曲的台語唱將高向鵬，日前在家庭聚會上喝了點酒，隨後搭計程車返家，但在抵達社區後門時跌倒昏迷，送醫急救後，至今仍未清醒。昏迷多日後，在20日傳出對痛覺已有反應的消息。66歲雖然還不算高齡，但已是跌倒會造成較大傷害的年齡層。平時應多留意容易造成跌倒的因素，老年人也要有預防措施，有些很簡單。

高向鵬跌倒預防喝酒肌少症台語歌手

2021年10月21日 3:57 AM

【健康1+1】終結疫情的2個方法會有效嗎？

以色列病毒學家：接下來6～8個月，不會有疫情？讓新冠疫情威脅消失的2個措施，有效嗎？有沒有「第三種方法」？增強免疫力一大方法：間歇性斷食！《美國醫學會期刊》研究：打疫苗後，2種疾病快速上升？世界第一安全城市，新冠疫情也較輕？

疫情清零與病毒共存直播新冠

2021年10月20日 8:14 PM

7種大便形狀暗示健康警訊這樣吃擊退便祕、腹瀉

吃很多蔬菜仍然便秘？拉肚子就不要吃蔬菜？不論便秘或腹瀉，都跟飲食習慣息息相關。布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale）將人類的大便分為七類。針對排便類型調整飲食內容，有助改善腸道健康。一天排便3次或二至三天排便1次都屬於正常範圍內，超過3天就可能有便秘問題。便秘與缺乏纖維、水、油質有關。

便秘蔬菜腹瀉益生菌大便

2021年10月20日 1:32 PM

咖啡渣別丟！7大妙用高效除臭、去濕氣

沖過的咖啡渣要如何處理？如果直接丟進垃圾筒就太浪費了。家事達人分享，咖啡渣有吸濕除臭、居家清潔的妙用，例如，清除磁磚、洗碗槽、瓦斯爐、鍋子上的髒汙、油垢。另外，要留意網路上各種咖啡渣妙用中，也有充滿似是而非的用法。例如，用咖啡渣去臉部角質、去除橘皮組織、用咖啡渣按摩頭皮，這些行為可是會讓皮膚科醫師皺眉頭的。　

去濕去角質吸濕咖啡渣清潔除臭

2021年10月20日 1:22 PM

孩子誤食異物怎麼辦？醫：3種物品馬上送急診

孩子要是不小心把非食品的異物吞下，家長該如何處理？什麼時候需要去急診呢？吞下三類異物最危險，須馬上送急診。硬幣是最普遍被幼兒誤吞食的異物。大約60%的硬幣被吞食後，都能通過食道進入胃裡。幼兒最常吞噬並無法消化的異物有硬幣、電池、小玩具、磁鐵、扣針、小螺絲、小石頭、骨頭或太大塊的食物。

紐約兒科黃彥鈜幼兒異物電池硬幣誤食

2021年10月20日 6:27 AM

痛經凶手是子宮肌腺瘤？醫師告訴你怎樣治療

正常情況下，子宮內膜應該存在於子宮腔內。當子宮內膜出現在子宮肌層時，就被稱為子宮肌腺症或子宮肌腺瘤，也被叫做內在性子宮內膜異位症。子宮肌腺症是一種婦科常見病。子宮肌腺症的具體症狀有：痛經、月經量大等。那麼，子宮肌腺症為何會造成痛經呢？臨床上治療子宮肌腺症，有哪些方法呢？左炔諾孕酮緩釋系統曼月樂環、手術治療

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2021年10月19日 7:01 AM

常見食物也危險？營養師揭3個痛風食物搭配

高尿酸血症就是俗稱的痛風，是三高之外，現代人最容易過高的指數。痛風發作與日常不當飲食有關。不要想說，尿酸高一點應該還好，如果縱情吃吃喝喝，就容易痛風發作，可能終身都要吃藥控制了。其實很多來營養諮詢及講座的人，都不知道自己平常肉類食物吃太多，可能一餐就吃下整天份量的蛋白質，長期下來真的很容易出問題。

尿酸痛風酒雞湯食物

2021年10月18日 1:08 PM

三文魚烹煮時溢出白色物質用這辦法可去掉

用美食招待親朋，三文魚（鮭魚）無疑是你上佳的選擇之一，它營養豐富、味道鮮美，而且烹飪起來簡單快速。不過當三文魚加熱時，你可能會發現，它的表面會流出一種白色、黏稠狀東西。不論你是用烤箱、炒鍋還是燒烤架烹製，這種東西都會出現。它是什麼呢？

三文魚白色物質心臟健康控制體重

2021年10月18日 2:14 AM

維生素B群前3名食物大公開有些你常常吃

維生素B群是8種維生素的總稱，是體內許多營養代謝機制的重要輔酶。補充維生素B群可幫助人們在白天提振精神，晚上好入眠。B群存在許多食物中，有些食材含量特別多，甚至高居前三名，快把它們列入每天的菜單裡吧！例如，維生素B1可穩定神經功能，改善情緒，含量最高前三名是豬肉、黑豆、青口（又稱淡菜）。

B群來源維生素B 維生素B群豬肉食物

2021年10月17日 6:00 AM

【健康1+1】輝瑞BNT疫苗真有胚胎細胞嗎？

輝瑞BNT疫苗中，真有「胚胎細胞」嗎？AZ新藥出爐！防感染、防重症，效果媲美AZ疫苗？紐約聯邦法官裁決：必須允許對新冠疫苗的宗教豁免？

輝瑞 BNT疫苗疫苗胚胎細胞直播宗教豁免

2021年10月16日 8:30 PM

哈佛80年研究揭開長壽一大祕訣

但哈佛大學一項「史上為期最長」的研究發現，長壽的關鍵原因，卻出乎人們的意料。在這項為期近80年的成人發展（Adult Development）研究中，研究人員發現，我們的人際關係，以及在這些關係中的開心程度，會對健康造成強烈影響。親密的人際關係才能讓人真正的愉快，並且有助於延緩大腦和身體機能的衰退。

長壽哈佛大學研究人際關係婚姻

2021年10月16日 2:00 PM