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【健康養成記】眼袋的三大成因與改善方法

很多人以為眼袋是因為熬夜、水腫、睡不好或皮膚老化所造成，但中醫師陳俊如表示，中醫認為眼袋與脾、肝、腎功能失衡有關。不同成因所形成的眼袋，外觀表現各異，改善方式也不盡相同。

眼袋淡斑延緩老化

2026年03月07日 1:00 PM

冬季癢如蟻爬用好油外敷內服養好膚

冬季皮膚乾癢反覆發作，可從補充油脂與調整清潔方式著手。氣溫降低會影響皮脂分泌，若過度使用熱水清洗，容易加劇乾燥與敏感。透過體質調理與苦茶油內外應用，有助減少不適並維持肌膚屏障，掌握日常保養關鍵。

冬季保養缺脂性皮膚炎中醫調理皮膚乾燥

2026年03月07日 8:40 AM

年後衝健身房醫師：觸發能量補償機制恐越動越胖

年後健身房運動，突然增加運動量可能引發能量補償機制，導致越動越胖。了解如何避免這個減重陷阱，並掌握有效的運動與飲食策略，提升減脂效率，維持健康體態。探索更多方法，讓你的努力不白費。

能量補償機制瘦身減重陷阱運動與飲食策略

2026年03月07日 7:00 AM

指甲小白點是缺鈣？醫師澄清身體訊號

很多人看到指甲上有小白點，第一直覺就是「快去補鈣」。我笑著告訴他：「這其實是個流傳已久的誤會。指甲確實反映了身體的營養狀態，但這個訊號通常跟鈣沒有太直接的關係，反而是身體在暗示你缺乏另一種關鍵的微量元素。」

缺鈣指甲小白點營養素微量元素補鈣缺鋅

2026年03月06日 7:00 PM

【胡乃文開講】出生季節定五行中醫體質調養指南

人的體質與出生時間密切相關，古人以天干地支搭配五行，推算出每個人先天的體質。這些體質分為「金、木、水、火、土」5大類，各自影響著身體的健康隱憂與調養方式。

中醫體質養生五行

2026年03月06日 7:00 AM

保暖必學：6個簡單站立運動快速驅寒

冬天手腳冰冷是常見困擾，這6個簡單站立運動能有效提升體溫，促進血液循環，隨時隨地驅散寒意。無需器材，適合在家或辦公室進行，幫助你保持溫暖與活力。立即了解如何輕鬆暖身，讓冬季不再寒冷。

暖身運動驅寒促進血液循環

2026年03月06日 1:00 AM

情緒壓力引起甲狀腺疾病中醫調養有解方

從中醫角度看，甲狀腺疾病與肝氣鬱結有關。周宗翰指，肝經循行經過頸部，肝氣鬱久則氣滯成痰、氣滯血瘀，形成局部結節。西醫也發現，甲狀腺疾病患者常合併自律神經失調、焦慮症狀，這與中醫所說的「氣機不暢」不謀而合。

甲狀腺癌甲狀腺結節甲狀腺亢進中醫調理內分泌失調

2026年03月05日 7:00 PM

一滴血揪出癌王台大打破胰臟癌難篩檢魔咒

胰臟癌因早期症狀隱匿，缺乏有效篩檢工具，發現時往往已屆晚期，長年被醫學界視為最難診斷的癌症之首。不過現在只需一滴血，就可檢驗出來。

胰臟癌篩檢 AI技術液態生檢台大醫院精準醫療

2026年03月05日 1:00 PM

【嘉瑤食聊】廚房裡的低調王子：小小黑豆滿滿是寶

黑豆被譽為植物界的蛋白質高手，含有優質植物蛋白和必需胺基酸，對細胞修復與體力恢復有重要作用。搭配全穀類食材，營養更豐富。了解如何挑選、清洗及烹調黑豆，讓其發揮最大健康效益，助您聰明補充營養。

黑豆營養價值健康益處植物蛋白養生

2026年03月05日 9:18 AM

【嘉瑤食聊】聽身體的聲音用「五色」吃出健康自癒力

想知道如何透過五色飲食提升健康自癒力嗎？五色入五臟的飲食哲學，讓食物的營養加倍釋放，成為養生藝術。了解不同顏色食物的健康益處，讓每一餐都成為滋養身體的力量。立即探索這套古老的健康智慧。

五色飲食健康自癒力養生哲學食物營養中醫飲食

2026年03月05日 9:18 AM

【醫道心傳】疫後怕冷腦霧？中醫補身排毒指南

接種COVID-19疫苗後，有些人會出現體力下降、怕冷、腦霧、心悸及免疫力下降等情況。秋冬是中醫重點補養肺腎、調理氣血、排解體內負擔的季節。本篇提供中醫觀點與藥膳、穴位、生活養生策略，幫助接種疫苗後的身體恢復元氣、增強免疫。

養生排毒疫苗長新冠中醫

2026年03月05日 7:00 AM

【診室外的醫話】你在吃飯飯也在「吃」你

為什麼吃完大餐反而覺得累？中醫師提醒：當脾胃虛弱時，「你在吃飯，飯也在吃你」。深入解析「食困」真相，並提供有效的節後調理方法，讓脾胃恢復活力，告別疲憊感。了解如何選用中藥調理，讓身體輕鬆應對節後負擔。

食困中醫養生體質調理脾胃健康節後調理

2026年03月05日 1:00 AM

【健康養成記】6個旋轉筋膜伸展改善身體僵硬

想轉身拿東西，卻感覺上半身卡卡、怎麼轉都不順？長久不活動旋轉肌群，就容易造成旋轉筋膜沾黏。健身教練Amber提供六個動作，幫助你提升筋膜滑動性，讓身體恢復靈活轉動的能力。

筋膜筋膜沾黏伸展運動

2026年03月04日 7:00 PM

中醫三招調脾胃驅春睏、解油膩一身輕

長假後的疲倦與體重增加讓人困擾，中醫調理脾胃是有效的解決方案。透過清淡飲食、按摩穴位和適度運動，幫助身體恢復輕盈與活力。若症狀持續，建議尋求專業中醫師的指導，讓您以最佳狀態迎接新的一年。

中醫調理脾胃健康生活春季養生脾胃健康

2026年03月04日 10:00 AM

穩定血糖護大腦低GI飲食改善情緒與認知

一位40歲上班族女性，每天工作忙碌，常常忘了吃飯，等到肚子餓時只想立刻吃甜食。她的情緒也跟著血糖忽高忽低，精神難以集中，睡眠品質也很差。

血糖失智升糖指數低GI 食物

2026年03月04日 7:00 AM

【元氣廚房】年節脹悶不餓不一定是積食

年節脹悶不餓卻不舒服，可從脾胃節律調整著手。過量飲食與作息紊亂易讓脾胃失衡，不一定是積食問題。透過山楂、陳皮與日常消食茶飲，幫助恢復運化節奏，在節制中養好元氣，掌握年後調理關鍵。

中醫養生脾胃保健年節調理消化不適

2026年03月04日 4:21 AM

【藥食同源】丙午年寒溼重健脾首選：發酵薏仁

2026丙午年寒濕體質影響脾胃，中醫強調順應自然調養。薏仁是溫和的養生食材，特別是發酵薏仁，能減輕脾胃負擔，改善消化吸收，適合寒濕體質者。了解如何利用薏仁幫助身體回歸平衡，提升健康狀態。

發酵薏仁中醫養生薏仁功效脾胃調養寒溼體質

2026年03月03日 7:00 PM

湯圓難消化　敲穴道、喝消食順氣茶解膩

湯圓難消化，易引發腸胃不適，如何緩解成為關鍵。中醫建議透過穴位按摩與消食順氣茶，減輕腸胃負擔，避免節慶飲食過量造成的胃部不適。了解更多中醫方法，讓你的腸胃更輕鬆。

湯圓難消化中醫緩解腸胃不適穴位按摩消食順氣茶

2026年03月03日 3:00 PM

【破解護眼迷思】眼科醫師拆解：五大護眼迷思你中了幾個？

許多人相信多看綠色能防近視，葉黃素是視力萬靈丹，但這些護眼常識真的有效嗎？眼科醫師深入解析五大護眼迷思，揭示真相與風險，幫助你正確保護眼睛健康。了解更多專業建議，讓眼睛更健康。

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2026年03月03日 1:00 PM

【數位眼危機】手機滑不停眼睛陷「無感重訓」危機

數位視覺疲勞是現代人常見的眼部問題，長時間使用手機和電腦會導致睫狀肌疲勞和淚膜損傷。了解其成因與預防方法，能有效減少眼睛不適。從近距離用眼到環境光線，這些因素都可能影響眼睛健康。透過適當的休息和調整用眼習慣，保護您的靈魂之窗。

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2026年03月03日 10:00 AM

控糖不敢吃水果？研究：石榴有助管理血糖水平

很多人都擔心血糖飆升。許多人因害怕升高血糖水平而避免食用水果。然而，新的研究表明，石榴可能恰恰是一個例外——或許能夠降低糖尿病風險指標。

抗氧化物質水果石榴第2型糖尿病高血糖

2026年03月03日 7:00 AM

湯圓、年糕成關節殺手連續「糖彈」恐釀五十肩

湯圓、年糕等高升糖食物在節日期間頻繁出現，糖尿病患者需警惕肩部關節發炎風險。醫師提醒，連續血糖震盪可能導致五十肩，尤其是肩膀僵硬或活動受限時，應及早就醫以避免進一步傷害。了解如何有效控糖，保護肩膀健康。

五十肩糖尿病關節健康高升糖食物肩部保健

2026年03月03日 7:00 AM

【藥食同源】芋頭燉魷魚：溫和養生飽足不傷身

節食減肥常讓人疲憊，肌肉鬆弛且傷身。芋頭燉鱿魚結合中醫「脾主肌肉」觀點與現代營養學，提供飽足不傷身的飲食思路。芋頭養護脾胃，鱿魚滋養筋骨，讓你在減重過程中保持健康。附食譜與食用提醒，適合注重健康的讀者參考。

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2026年03月02日 7:00 PM

5穴護眼法與食療中醫救老花延緩退化

現代人離不開 3C 產品，眼睛痠澀、老花眼、近視年輕化等問題，早已成為常見的文明病。然而，胡乃文醫師雖已年屆 70 歲，仍能不費力看清細小字體，完全不需配戴老花眼鏡。他所依靠的，是一套獨門的護眼保養秘訣，結合穴道按摩、天然食療與生活習慣的調整。只要學會並持之以恆，人人都能受用一生。

老花眼睛近視遠視長者

2026年03月02日 7:00 AM

【藥食同源】臉色灰暗斑點多溫性食療好氣色

臉上的斑點可能是身體發出的信號，從中醫角度探討其與內在體質的關聯。了解寒涼飲食如何影響氣血運行，並分享兩道調理氣色的食譜，讓你從廚房開始改善氣色，恢復身體平衡。

臉上斑點中醫養生氣血調理食療養生陽氣不足

2026年03月01日 1:00 PM

【她健康】掉髮四大原因茶飲穴位按摩搶救秀髮

掉髮問題在現代社會十分普遍，台灣同德醫學會理事長施丞修中醫師在新唐人《她健康》節目中提醒，想要減少掉髮，日常保養和生活習慣調整都十分關鍵，尤其是不要熬夜，否則會令問題變得更加嚴重。

掉髮脫髮頭髮中醫穴位

2026年02月28日 7:00 PM

【健康1+1】吃錯保健品傷身 4大地雷組合別碰

補充保健品之前，先問問自己「為什麼要吃這個保健品？你有什麼身體問題，用這個保健品是否能夠解決？」

保健品維生素B 人參補充劑魚油

2026年02月28日 1:00 PM

吃錯加速老化營養師揭十大毀膚、養膚食物

很多人護膚品一罐接一罐的用，膚況依然容易暗沉、乾燥，看起來顯老。其實，護膚不能只靠外在保養，日常飲食也會影響肌膚老化速度。營養師教你看懂：哪些食物在悄悄毀膚？哪些是養膚幫手？

養膚食物毀膚食物肌膚老化肌膚代謝肌膚

2026年02月28日 7:00 AM

如何在一個多巴胺飽和的世界中感受快樂

如果你發現自己越來越難以感受到簡單的快樂和真誠的連接，那麼你正在經歷成癮精神科醫生如今所認識的多巴胺過載（dopamine overload）狀態。在這種狀態下，持續不斷的刺激——尤其來自手機、社交媒體以及超加工食品——會悄然侵蝕你感受最快樂情緒的能力，並讓人際關係變得空洞而痛苦。然而，你仍然有希望。通過學習重新平衡我們的獎賞系統，我們可以在簡單事物中重新發...

多巴胺飽和大腦快樂

2026年02月27日 7:00 PM

傷口難癒合？醫師揭照護傷口關鍵與迷思