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稳定血糖护大脑低GI饮食改善情绪与认知

一位40岁上班族女性，每天工作忙碌，常常忘了吃饭，等到肚子饿时只想立刻吃甜食。她的情绪也跟着血糖忽高忽低，精神难以集中，睡眠品质也很差。

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2026年03月04日 7:00 AM

【元气厨房】年节胀闷不饿不一定是积食

年节胀闷不饿却不舒服，可从脾胃节律调整着手。过量饮食与作息紊乱易让脾胃失衡，不一定是积食问题。透过山楂、陈皮与日常消食茶饮，帮助恢复运化节奏，在节制中养好元气，掌握年后调理关键。

中医养生脾胃保健年节调理消化不适

2026年03月04日 4:21 AM

【药食同源】丙午年寒湿重健脾首选：发酵薏仁

2026丙午年寒湿体质影响脾胃，中医强调顺应自然调养。薏仁是温和的养生食材，特别是发酵薏仁，能减轻脾胃负担，改善消化吸收，适合寒湿体质者。了解如何利用薏仁帮助身体回归平衡，提升健康状态。

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2026年03月03日 7:00 PM

汤圆难消化　敲穴道、喝消食顺气茶解腻

汤圆难消化，易引发肠胃不适，如何缓解成为关键。中医建议透过穴位按摩与消食顺气茶，减轻肠胃负担，避免节庆饮食过量造成的胃部不适。了解更多中医方法，让你的肠胃更轻松。

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2026年03月03日 3:00 PM

【破解护眼迷思】眼科医师拆解：五大护眼迷思你中了几个？

许多人相信多看绿色能防近视，叶黄素是视力万灵丹，但这些护眼常识真的有效吗？眼科医师深入解析五大护眼迷思，揭示真相与风险，帮助你正确保护眼睛健康。了解更多专业建议，让眼睛更健康。

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2026年03月03日 1:00 PM

【数位眼危机】手机滑不停眼睛陷“无感重训”危机

数位视觉疲劳是现代人常见的眼部问题，长时间使用手机和电脑会导致睫状肌疲劳和泪膜损伤。了解其成因与预防方法，能有效减少眼睛不适。从近距离用眼到环境光线，这些因素都可能影响眼睛健康。透过适当的休息和调整用眼习惯，保护您的灵魂之窗。

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2026年03月03日 10:00 AM

控糖不敢吃水果？研究：石榴有助管理血糖水平

很多人都担心血糖飙升。许多人因害怕升高血糖水平而避免食用水果。然而，新的研究表明，石榴可能恰恰是一个例外——或许能够降低糖尿病风险指标。

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2026年03月03日 7:00 AM

汤圆、年糕成关节杀手连续“糖弹”恐酿五十肩

汤圆、年糕等高升糖食物在节日期间频繁出现，糖尿病患者需警惕肩部关节发炎风险。医师提醒，连续血糖震荡可能导致五十肩，尤其是肩膀僵硬或活动受限时，应及早就医以避免进一步伤害。了解如何有效控糖，保护肩膀健康。

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2026年03月03日 7:00 AM

【药食同源】芋头炖鱿鱼：温和养生饱足不伤身

节食减肥常让人疲惫，肌肉松弛且伤身。芋头炖鱿鱼结合中医“脾主肌肉”观点与现代营养学，提供饱足不伤身的饮食思路。芋头养护脾胃，鱿鱼滋养筋骨，让你在减重过程中保持健康。附食谱与食用提醒，适合注重健康的读者参考。

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2026年03月02日 7:00 PM

5穴护眼法与食疗中医救老花延缓退化

现代人离不开 3C 产品，眼睛酸涩、老花眼、近视年轻化等问题，早已成为常见的文明病。然而，胡乃文医师虽已年届 70 岁，仍能不费力看清细小字体，完全不需配戴老花眼镜。他所依靠的，是一套独门的护眼保养秘诀，结合穴道按摩、天然食疗与生活习惯的调整。只要学会并持之以恒，人人都能受用一生。

老花眼睛近视远视长者

2026年03月02日 7:00 AM

【药食同源】脸色灰暗斑点多温性食疗好气色

脸上的斑点可能是身体发出的信号，从中医角度探讨其与内在体质的关联。了解寒凉饮食如何影响气血运行，并分享两道调理气色的食谱，让你从厨房开始改善气色，恢复身体平衡。

脸上斑点中医养生气血调理食疗养生阳气不足

2026年03月01日 1:00 PM

【她健康】掉发四大原因茶饮穴位按摩抢救秀发

掉发问题在现代社会十分普遍，台湾同德医学会理事长施丞修中医师在新唐人《她健康》节目中提醒，想要减少掉发，日常保养和生活习惯调整都十分关键，尤其是不要熬夜，否则会令问题变得更加严重。

掉发脱发头发中医穴位

2026年02月28日 7:00 PM

【健康1+1】吃错保健品伤身 4大地雷组合别碰

补充保健品之前，先问问自己“为什么要吃这个保健品？你有什么身体问题，用这个保健品是否能够解决？”

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2026年02月28日 1:00 PM

吃错加速老化营养师揭十大毁肤、养肤食物

很多人护肤品一罐接一罐的用，肤况依然容易暗沉、干燥，看起来显老。其实，护肤不能只靠外在保养，日常饮食也会影响肌肤老化速度。营养师教你看懂：哪些食物在悄悄毁肤？哪些是养肤帮手？

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2026年02月28日 7:00 AM

如何在一个多巴胺饱和的世界中感受快乐

如果你发现自己越来越难以感受到简单的快乐和真诚的连接，那么你正在经历成瘾精神科医生如今所认识的多巴胺过载（dopamine overload）状态。在这种状态下，持续不断的刺激——尤其来自手机、社交媒体以及超加工食品——会悄然侵蚀你感受最快乐情绪的能力，并让人际关系变得空洞而痛苦。然而，你仍然有希望。通过学习重新平衡我们的奖赏系统，我们可以在简单事物中重新发...

多巴胺饱和大脑快乐

2026年02月27日 7:00 PM

伤口难愈合？医师揭照护伤口关键与迷思