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含有脂肪酸的油脂會酸敗，但精油不會。即使如此，精油還是會變質和氧化，療效會漸漸變差。若是能夠妥當儲存精油，就可以避免提早變質。保存精油的8個祕訣 1. 利用玻璃瓶存放精油。  精油具有揮發性，所以通常會與塑膠產生反應，造成污染。2. 避免精油受熱。精油要是受熱就會快速變質。3. 避免光線照射。

精油保存變質品質玻璃瓶冰箱

2020年07月22日 4:31 AM

血壓飆高怎麼救？中醫1招迅速降壓比打針還快

許多因素都可能造成血壓突然升高，例如暴怒、情緒激動、哀傷憂勞、鬱鬱寡歡等情緒的變化；以及止痛藥、類固醇、某些酸痛藥物的藥物傷害；寒、暑、冷、熱的驟變，使心血管伸縮異常；突發的急性病、腎臟病造成的鈉滯留、全身血流有淤阻或心血管淤阻等等。當血壓高到很不舒服時，中醫通過放血可幫助患者快速降血壓，效果比打針還快。

中醫放血血壓血壓升高降血壓高血壓

2020年07月21日 2:30 PM

喝飲料也能減肥自製4種飲品消脂又增肌

減重不能喝飲料？其實，喝對植物性飲品，反而能達到消脂、增肌作用，而且只要幾分鐘就能做一杯。阻斷肥胖細胞飲料是以植物為主的綜合飲料，富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪三種營養素。每一個食譜給這三個問題的答案都是：「有！」就是這麼簡單，不需要煞費苦心，只要用果汁機打一打就能喝了。減肥果昔：藍莓果昔、草莓香蕉果昔

冷凍水果果昔減重肌肉肥胖脂肪飲料

2020年07月21日 6:57 AM

視力退化原來是頸椎出問題！脊椎達人4招改善

視力模糊、視力下降、玻璃體病變、乾眼症、眼睛疲勞、青光眼⋯⋯這些眼睛的問題，都和頸椎有很大關係。4個動作放鬆頸椎，改善視力。1. 摩擦頸椎。在中國古代健身方法「八段錦」中，有一個很有名的動作「摩擦玉柱」，也就是用雙手來摩擦頸椎。鄭雲龍將這個動作稍做調整，在做摩擦同時，加上抬頭的對抗力量，加強效果。3. 按風池穴

動作按摩眼睛視力視力退化運動頸椎

2020年07月20日 9:23 PM

番茄、香蕉別在飯前吃不能空腹吃的5種水果

空腹能不能吃水果的問題，並不是很絶對的。一般民眾若要飯前吃水果，最好飯前一個小時吃，並避開太甜、太酸、性寒、容易消化不良、高草酸的水果。空腹可以吃的水果，以蘋果、芭樂、木瓜等平性水果最適合。但如果有胃部疾病、糖尿病、腎病、心臟病、高血壓等疾病，水果都建議在飯後食用。食慾不好的小孩也不宜飯前吃水果。

水果空腹胃酸血糖飯前吃水果飯後吃水果

2020年07月20日 2:38 PM

【直播回放】香港年輕人正在搞亂香港嗎？醫護界怎麼看

她經歷了23條法案、雨傘運動、反送中到國安法事件，坦誠香港年輕人背負的心理壓力巨大，面臨著中共的迫害和父母的不解，甚至家裡有「光復香港，時代革命」的橫幅，都擔心犯法⋯⋯香港青年，真的正在「搞亂香港」嗎？醫護人員眼中的香港年輕人，在經歷著什麼？港版國安法通過之後，香港年輕人未來又何去何從，國際社會該如何伸出援手？

國安法年輕人心理壓力醫護人員香港

2020年07月19日 2:11 AM

頭痛怎麼緩解？3個方法簡單又有用

中醫對頭痛的分類用六經辨證法，三陰經的頭痛部位都在頭顱裡，比較嚴重，建議到大醫院做檢查。三陽經的頭痛則在頭部表淺外圍，嚴重程度相對較低，也比較好治療。如果頭痛類型屬三陽經的頭痛，可經由穴道按壓、泡腳、吹風機吹頭等方式來舒緩。平時為預防頭痛復發，要少吃冰品、喝冰飲料，並避免讓頭部直接吹冷風。

頭痛按摩穴位風池穴泡腳吹風機緩解頭痛

2020年07月18日 2:43 PM

白米粥稀、稠功效不同？中醫師：這樣熬粥最滋補

熬米成粥，要有一定的方法技巧，才能熬出真正養生的好粥。粥，有久遠的歷史了，在黃帝時期「始蒸穀為飯，烹穀為粥」。粥字本作「鬻」，俗稱為稀飯，但是，泡飯、水飯卻不是粥。熬粥宜用粳米（一種常見的大米）熬煮，熬出來的稀粥、稠粥，功效有別。我們常說「煮粥」，但嚴格的講，應該是「熬粥」，而且一定是文火慢慢熬，最有滋補效果。

粥熬粥煮粥砂鍋養脾胃養生滋補稀飯稠粥

2020年07月18日 11:48 AM

一口氣做好四餐份備餐便當的製作和保存祕訣

歐美十分盛行的備餐便當，究竟是怎樣的餐點呢？如何製作與保存，才能保證營養均衡，且吃4餐也不流失美味？現在就來一窺營養均衡的備餐便當（MEAL PREP）藏了哪些祕密。最好改吃糙米或五穀雜糧，別只吃白米飯。米飯每餐基本分量為150g。冷凍保存：食材務必稍微放涼、容器疊放要整齊！如何解凍？放入微波爐加熱

便當備餐冷凍保存主食配菜加熱

2020年07月18日 2:17 AM

中醫師推薦6種減肥食物讓你越吃越瘦

如何能開心地吃，又不會變胖？這是每一個人都想知道的事。坊間常強調吃什麼可以減重，可是適合這個人的食物，卻不一定適合另外一個人，這裡有個體質差異的問題。以下介紹六個常用有效的減肥食物，供讀者參考。1. 荷葉。4. 冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清熱解毒的功效，有較好的減肥作用。5. 昆布。昆布能使人變瘦。

減肥食物荷葉赤小豆冬瓜昆布海藻水腫

2020年07月17日 2:30 PM

濕疹、慢性發炎 6大類疾病看中醫更好

生病了，該看西醫還是看中醫？這是讓不少民眾困惑的問題。以下六類疾病，看中醫可能更好。依中醫治療方法，傷風外感、免疫性疾病、內分泌系統疾病、神經損傷、過敏性疾病、亞健康等等，皆屬中醫擅長的部分。臟器出現損傷，西醫通過檢測手段看見了，才認為有病。但是中醫通過辨證論治的方法，能夠發現機體不平衡的狀態，並加以調整。

中醫亞健康免疫性疾病看病神經損傷西醫過敏

2020年07月17日 7:24 AM

改善下背痛和睡眠！30秒動作放鬆脊椎跟背肌

睡醒了還是很累、經常腰痠背痛，原因很可能是脊椎太緊繃了。曾訓練過多位國際名人的法國知名健身教練榮皮耶‧克雷蒙梭（Jean-Pierre Clémenceau）教你2個動作，放鬆脊椎，改善下背痛，還能提升睡眠質量。這種情況就非常適合利用伸展來舒緩，幫助你的脊椎放鬆，才能擁有好的睡眠，而且有利於下背部的復原。

下背痛脊椎睡眠椎間盤動作放鬆伸展肌肉

2020年07月17日 12:38 AM

【胡乃文開講】讓氣色變好！4飲品美白消脂又抗老

擁有白嫩紅潤的皮膚，是女性們不分年齡的願望。本篇要和大家介紹簡單天然的美白淡斑茶飲、湯飲和面膜，讓全家從老人、年輕人到小孩，皮膚都能透亮白皙。年輕女性們因為工作和生活壓力大，常常熬夜或失眠，這可能會影響內分泌，使新陳代謝變慢，黑色素不容易排出，就會長黑斑。經常喝「養顏花茶飲」，不僅能夠淡化黑斑、養顏美容

美白祛斑皮膚玫瑰花木耳面膜紅棗

2020年07月16日 7:22 AM

慢性疼痛可能是自律神經失調 2招舒緩

慢性疼痛屬長期的持續性疼痛，例如慢性頭痛、慢性肚子痛、慢性肌肉痛等等。引發疼痛的原因有很多種，卻難以找到病因，自律神經失調是病因之一。檢查沒有發現異常、沒有其他發炎反應且吃止痛藥無效、身體還伴隨其他不適症狀等徵兆，都可能是自律神經引起的慢性疼痛。患者除了接受藥物治療，還可以學習緩慢的呼吸及規律的訓練。

自律神經失調慢性疼痛呼吸止痛按摩纖維肌痛症疼痛

2020年07月15日 3:11 PM

中醫教你煮6種養生粥降血壓、減肥去濕氣

粥不僅用於養生也用於治療疾病。自古以來文學家、醫學家都提到吃粥的好處，現在人卻已漸漸淡忘。喝對養生粥，可以幫你降血壓、減肥、去濕氣。要想煮出美味的養生粥，首先要學會煮粳米粥底。不同材質的鍋煮出來的粥，有不同的口感，用砂鍋煮粥最為好吃。1. 降壓降脂粥。材料：粳米 30克、冬瓜 50克、

養生粥粥粳米粥降血壓減肥去濕煮粥

2020年07月15日 8:43 AM

一些精油千萬別用避開10大使用禁忌

雖然大多數精油安全無害，但使用時都要注意是否適合自己的身體狀況，比如，癌症、高血壓等病人，有些精油就不能碰；而還有一些有毒精油，對於所有人來說都是絕對不可以用的。以下這些精油使用禁忌，你一定要知道。1. 懷孕時，請避免可能會造成流產的精油。2. 避免接觸遭禁用的精油。由於具毒性，某些精油遭國際化妝品香料協會禁止

精油禁忌使用禁忌懷孕癌症毒性服用

2020年07月15日 3:59 AM

棒式和深蹲哪一種運動更能瘦小腹？

棒式運動和深蹲，哪一種更適合瘦小腹、對孕婦瘦肚也有效？深蹲。瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要減脂，就是要製造熱量赤字，進來的少，出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大，深蹲就屬於這類型的運動；靜止不動的棒式消耗之熱量則極低。

深蹲棒式瘦小腹孕婦核心

2020年07月15日 12:28 AM

夏天喝綠豆湯、紅豆湯？另一碗湯更能降火養心

夏天天氣悶熱、火氣大，該喝綠豆湯還是紅豆湯？一般人認為，綠豆湯能清熱去火，應該喝綠豆湯吧？其實不然。降火氣選擇紅豆湯還是綠豆湯，是有學問的。在中醫看來，火氣分為外火和內火。內火又稱為「心火」，通常和情緒有關。夏天炎熱的天氣讓人心情煩躁，會造成失眠、疲倦、水腫等症狀。此時該喝紅豆湯養心。紅豆是紅色食物，有清心功效

紅豆湯綠豆湯夏天養心心火降火紅豆

2020年07月14日 8:22 AM

醒來就起身易中風發作 1個穴位幫助中風恢復

中風也叫腦卒中，是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。中風常發生在夜間，且多發生在病人夜間起床上廁所時。體位的突然變化極易造成心腦血管供血不足。有資料證實，在中風和猝死病例中，有25%左右的人正是由於閃電般地從臥位變為坐位，突然下床而釀成悲劇，千萬不可大意。

中風下床起床懸鐘穴

2020年07月14日 2:19 AM

寶寶的皮膚變黃了！新生兒黃疸懶人包

相信許多父母都聽說過新生兒黃疸，黃疸到底是什麼病？如何治療？很多寶寶剛出生幾天後，皮膚會變黃，這很可能就是黃疸。黃疸是人體皮膚、其它組織、黏膜等呈黃色的現象，以眼白及皮膚發黃最為明顯。它是因為人體血液中產生過量的膽紅素所引起。新生兒黃疸分生理性黃疸及病理性黃疸。有說法認為：晒太陽可以幫助降低黃疸。

黃疸新生兒黃疸寶寶膽紅素皮膚眼睛黃彥鈜紐約兒科醫生幸福兒科曬太陽

2020年07月13日 7:15 AM

週末一次準備5天份減重又省錢的健身餐

週末用幾小時就能準備出五天份健身餐！成功減重22公斤的韓國人氣網紅Mini，分享兩道省錢又助減重的高蛋白低醣健身便當作法。Mini能夠成功減重祕訣就是上班健身餐。週末一次準備好五天份，不管是因為加班或太累沒準備便當就睡覺，隔天都還是能吃到開心的健身餐。除了可以冷凍保存以外，只要微波爐加熱就能食用。健身餐一：

便當健身餐減重省錢蛋包飯週末

2020年07月12日 11:47 AM

踮腳尖防水腫、骨質疏鬆教你正確做

上班太忙太累，沒有時間運動？感覺自己愈來愈臃腫？其實，有一個動作隨時隨地都能做，那就是踮腳尖。踮腳尖能幫你消水腫、防骨鬆，是低成本高效益的簡單運動。陳胤甫表示，踮腳尖的正確作法如下：1. 準備一張椅子，站在椅子後方，雙手扶在椅背上。需要注意的是，做動作時雙腳平行，不要內八或外八。

踮腳尖好處水腫骨質疏鬆靜脈曲張坐著走路

2020年07月11日 2:30 PM

【直播回放】擊退飛蚊症、眼睛疲勞！護眼妙招很簡單

過度使用3C產品，當心眼睛過早老化，出現飛蚊症、老花眼！視力退化原來是頸椎、內臟出問題？脊椎達人教你幾招舒緩眼疲勞！護眼大薈萃，中醫藥膳茶品輕鬆補，讓眼睛保持年輕！

中醫直播眼睛眼睛疲勞藥膳護眼

2020年07月11日 1:03 PM

每週2次側躺抬腿消除大腿多餘脂肪

腿上都是贅肉？每週做側躺抬腿運動2～3次，幫你消除多餘大腿脂肪，順便練臀肌。側躺抬腿運動，定期練習3～4個月，每週2～3次，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通常我們稱之為「馬鞍肉」）。一旦達到初步效果後，可以改為每周練習一至兩次以維持效果。

側躺抬腿大腿抬腿瘦大腿馬鞍肉

2020年07月11日 5:36 AM

B型肝炎有哪些症狀？關於B肝你要知道的9件事

B型肝炎（又稱B肝、乙肝）聽上去並非什麼大病，但卻是肝癌的禍根。全球約三億人攜帶B型肝炎病毒，約有20%的中國人是攜帶者，可大部分人都不知自己體內有病毒。那麼，B型肝炎有哪些症狀？B型肝炎攜帶者與慢性B型肝炎患者有何區別？有什麼好的治療方法嗎？

B型肝炎乙肝症狀治療藥物伍智聰攜帶者

2020年07月11日 2:38 AM

吃飽又能瘦！三餐這樣吃她減掉22公斤不復胖

韓國人氣IG網紅Mini，曾經胖到70kg，依靠高蛋白低碳水飲食，成功減重到48kg，維持身材5年不變。她以親身經歷證明，一日三餐全部吃好、吃飽，也能瘦下來不復胖。Mini分享6道早午晚餐食譜，其中，午餐堪稱減肥最重要一餐。吃早餐才不會讓肌肉流失，才能打造完美的身材，減重成功。

三餐午餐吃飽早餐晚餐減肥減重飽腹

2020年07月10日 9:18 AM

巴金森氏症怎麼治？1碗蒸蛋補腎活腦抗退化

巴金森氏症（又稱帕金森氏症）是常見的神經退化性疾病，可分成年輕型及典型的巴金森氏症。前者發病年齡在45歲前；後者則多在55～60歲。推薦藥膳蒸蛋，適合巴金森氏症病人食用。巴金森氏症的症狀像是四肢靜止時不自主的顫抖、齒輪式的僵硬。天麻與鉤藤可有助息風止痙，減少肢體抖動的情況，石菖蒲可活絡腦部，減緩腦部退化的速度。

巴金森氏症帕金森氏症中醫藥膳針灸顫抖僵硬

2020年07月10日 4:06 AM

世衛承認中共肺炎可空氣傳染做到4點預防

WHO在7月7日承認，中共病毒（武漢肺炎病毒、新冠病毒）確實有出現空氣傳播的證據，指在人群密集、封閉和通風不好的室內環境，不能排除空氣傳染的可能性。空氣傳染是人體呼出的飛沫，經蒸發形成飛沫核後，長期懸浮在空氣中不沉澱，在密閉空間可經由空調系統輸送傳染。因此，目前可進行的預防措施有：有呼吸道疾病症狀者少去密閉環境

中共病毒空氣傳播新冠病毒口罩預防空氣傳染通風

2020年07月09日 12:27 PM

生菜減肥護胃中西醫都讚 2招炒熟更養生

提到膳食減肥，就不能不說生菜。生菜是中西醫都推崇的減肥食物，也是健康瘦身的首選。生菜不宜生吃。生的生菜會傷脾胃，影響消化功能，尤其是一些慢性腹瀉患者、月經期間和坐月子期間的人，更應該炒熟再吃。不過，如果炒生菜的方法不對，減肥功效會被破壞。怎樣炒才能美味又養生？中醫認為，生菜苦寒，可以清熱解毒、瘦身、養胃、通便

生菜減肥炒生菜瘦身生吃寒性

2020年07月09日 7:42 AM

蓋被吹冷氣很舒服？吹冷氣一定注意2件事

從熱得蒸籠似的戶外進入室內，對著冷氣一通狂吹；悶熱的晚上蓋著棉被吹冷氣⋯⋯光是想想，就覺得很舒服。但要當心，「舒服」久了，冷氣病也隨之而來。夏天人們從炎熱的室外進入冷氣房，這時呼吸道受刺激易發生痙攣，引起咳嗽、流鼻水、發熱。從炎熱戶外走到冷氣大開的室內，因出汗時汗孔、微血管處於張開狀態，遇冷會急劇收縮容易感冒。

冷氣冷氣病蓋被夏天咳嗽呼吸道

2020年07月08日 11:15 PM