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中醫最怕「濕」，濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。首席中醫養生專家楊力推薦10大祛濕食物，幫你排出體內濕氣。為了不受濕邪之害，就要想辦法防治濕邪，飲食是重要的一環，一定要注意：飲食清淡易消化。中醫認為，脾主運化水濕，而清淡細軟的食物都容易消化，不會增加脾胃的負擔。中醫師推薦的十大祛濕食物：1. 薏仁

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2020年03月26日 11:10 PM

泡麵成受歡迎囤糧營養博士3招安心吃

因中共肺炎（又稱武漢肺炎、COVID-19）疫情引起恐慌，全球許多地區出現搶購潮，民眾湧進賣場搜尋泡麵、罐頭等能長期保存的食物，泡麵貨架幾乎被掃蕩一空。泡麵方便食用又美味，但也因缺乏營養、添加劑多、高油、高鹽而被視為較不健康的食品。面對家裡剛囤來的泡麵，該怎麼吃又不影響健康？

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2020年03月26日 2:42 PM

洗手比戴口罩更重要？別錯過6個洗手時間點

中共肺炎（又稱武漢肺炎、新冠肺炎）疫情來勢洶洶，口罩在各國都是稀缺物資。不過口罩並非萬能，正確洗手可能更為重要。中共病毒可在物體表面存活高達3天。空氣中的病毒濃度往往不高，除非是近距離內有人咳嗽。「很多人之所以感染，可能還是由於雙手接觸到病毒，再不自主的觸碰到口面部。」何美鄉也曾在演講中表示，洗手重要性超過口罩

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2020年03月26日 5:31 AM

不只改善更年期症狀快樂鼠尾草精油有很多功效

如果想用精油緩解經前症候群或更年期症狀，你會愛上快樂鼠尾草精油。快樂鼠尾草精油用途廣泛：內含香紫蘇醇，可立即緩解荷爾蒙引發的情緒波動，令人難受的經痛。快樂鼠尾草的化學結構類似雌激素，對很多女性都有幫助其平衡和平靜的效果。快樂鼠尾草也是幫助睡眠和提振心情的主要精油。快樂鼠尾草的香氣深受大多數人喜愛，

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2020年03月26日 12:14 AM

免疫力下降？名醫簡單加減法找回最佳免疫系統

面對中共肺炎（又稱武漢肺炎、COVID-19）疫情不斷擴散，你有足夠的免疫力對抗病毒嗎？若要增強免疫力，不需對生活進行嚴苛的限制，名醫教你簡單加減法，讓免疫系統維持在適合自己的最佳狀態。如何評估你的免疫力是否下降？先觀察近期身體有沒有這些症狀。洛桑加參認為，養生不是非得嚴格自律，減掉一些壞習慣，加上一些好習慣

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2020年03月25日 3:30 PM

【胡乃文開講】1招改善飛蚊症！中醫護眼妙方遠離散光複視

打不到的蚊子不是蚊子，而是「飛蚊症」。很多人向我問起飛蚊症、複視、散光這三種眼睛的疾病怎麼治，表示自己深受困擾。我們就來談一談簡單的保養方法。看東西時，眼前有點狀、樹枝狀、毛毛蟲狀的黑點或黑影，就算是眼睛停止轉動，黑點好像還會繼續移動，像蚊子在飛，這就是飛蚊症。有一個簡單方法可改善飛蚊症狀，就是搖頭。

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2020年03月25日 8:06 AM

慢速深蹲是第一名！每天5分鐘瘦下半身助深眠

日本睡眠咨詢師友野尚靠改善睡眠，減重15公斤。他分享，每天規律地做20分鐘的有氧 + 無氧運動，就可以促進深層睡眠、幫助減重。而慢速深蹲是他最推薦的無氧運動，能直接瘦下半身。我最推薦的是無氧運動Ｘ有氧運動的組合，每天做20分鐘。深蹲、仰臥起坐，像這樣有點累的肌力訓練（無氧運動）做5分鐘，再快走（有氧運動）

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2020年03月25日 4:43 AM

美醫師：疫情時期可以用「遠程醫療」就診

中共肺炎（又稱新冠肺炎、COVID-19）在全球肆虐，美國總統川普撥款4.9億美用於聯邦醫療保險「遠程醫療」。美國醫師建議，為了保護醫護人員和他人的安全，一些病患可以使用「遠程醫療」就診。

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2020年03月24日 10:52 PM

疫情中不再害怕焦慮這3個方法平復你的情緒

中共肺炎（武漢肺炎、COVID-19）疫情在全球蔓延，看著確診人數迅速增長，不少人陷入恐慌、焦慮等負面情感中。掌握3個方法，幫你平復情緒。阮綜合醫院精神科醫師林奕萱表示，此時人們會有負向情緒，如煩燥、焦慮或擔憂，這都是正常的。在她的門診也出現了這類受疫情影響的患者，還有一些固定看診的病患的症狀惡化。

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2020年03月24日 12:57 PM

40歲容易變老源頭是腦疲勞？小心4個徵兆

那麼，我們的身體最容易疲勞的部位又是哪裡？答案是「大腦」。例如：脖子、肩膀，甚至腳這類距離大腦比較遠的部位，還有腸、胃等內臟較容易疲勞的人，或許都曾有過「好好睡上一覺後，感覺身體就好很多」的經驗。這類症狀的源頭其實就是大腦疲勞，透過睡眠讓大腦休息，的確可以讓身體狀況好轉。很多人會將大腦疲勞和失智症、健忘症

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2020年03月23日 11:48 PM

輕症感染者最好在家隔離美醫師：出現3狀況快就醫

中共肺炎（武漢肺炎、COVID-19）疫情在美國迅速蔓延。截至3月22日，全美確診病例逾2萬，以紐約州最嚴重。由於目前美國醫療資源供不應求，一些有症狀者無法接受檢測。美國CDC則建議輕症感染者在家隔離休養，不用住院。美國疾控中心（CDC）建議，感染中共肺炎的輕症者應在家隔離和休養。而出現如下3個狀況，需要就醫：

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2020年03月22日 12:40 PM

遠紅外線溫暖全身提升自癒力生活中3種用法

遠紅外線是近年來常被提及的保健方法。什麼是遠紅外線呢？日本遠紅外線研究會指出，遠紅外線是一種波長較長的光線，它能夠從核心溫暖身體，改善虛寒問題，提升身體自癒力、促進血液循環、減肥、止痛、緩解慢性病。這幾年來，科學家開始瞭解遠紅外線有益身體健康的理論所在。但是，在還不知道什麼是遠紅外線時，人類已利用遠紅外線功效。

遠紅外線遠紅外線功效

2020年03月22日 12:26 PM

日治療師：按按手指舒緩眼睛疲勞、消除黑眼圈

眼睛疲勞是非常典型的現代文明病，因為這是一個用眼過度的時代。眼睛的反射區位於雙手食指和中指的基部。按摩時請先用另一隻手握住整隻手指，再用拉拔的方式反覆按揉即可。手指甲部位代表的是頭皮反射區。當你連續使用雙眼，導致眼睛疲勞時，就算還沒感覺到疲勞，也請記得按摩雙手的食指、中指及手指甲。舒緩眼疲勞、消黑眼圈的按摩方法

手指按摩眼睛疲勞黑眼圈頭皮反射區

2020年03月22日 6:41 AM

這些醫護人員守在第一線！抗疫背後你不知的辛勞

「中共肺炎」（又稱武漢肺炎、COVID-19）爆發後，醫院成了許多民眾避之唯恐不及的地方，但第一線醫護人員們卻需要繃緊神經、堅守崗位。在這次疫情中，哪些人扮演著無名英雄？醫院的採檢工作是由急診醫師進行，目前只要有懷疑的個案，都轉到醫院急診室採檢。他說，急診室可說是「醫院的防疫最前線」。胸腔科、感染科、重症科⋯⋯

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2020年03月22日 1:04 AM

【胡乃文開講】喝1碗湯退燒殺病毒醫：發燒代表你身體好

發燒，其實是身體自我保護、對抗疾病的重要機制。它也是一個警報器，告訴你身體生病了。發燒的能量可以殺死病菌、病毒。中醫用薑湯、蔥湯、麻黃湯、桂枝湯等方子，幫助發燒病人發熱、出汗。例如，可用老薑和紅糖，薑和豆豉，或蔥和豆豉，熬成湯之後喝下去，你的身體就會發熱、出汗，病情就好轉了。喝一碗熱稀粥，也有發汗的作用。

發燒退燒發汗中醫推天河水薑湯蔥豉湯

2020年03月21日 4:50 AM

脊椎最怕你做5件事！中醫師這樣做保養脊椎

脊椎疾病對很多人來說是一大健康威脅，尤其是對於久坐不動的上班族，想要逃脫脊椎病的魔爪非常困難。脊椎有病，源於五「怕」。脊椎最怕冷。想要預防和治療脊椎病，要先從病因下手。只有如此，才能知道為什麼脊椎病偏偏喜歡盯上你。注意防範好脊椎五「怕」，還要明白脊椎訓練有五「宜」，做好以下這幾點，可以有助儘快消除脊椎疲勞感。

脊椎病脊椎保養溫暖久坐動作

2020年03月21日 12:24 AM

芋頭是「天然養顏食物」還能抗癌解毒

在日本料理中，煮物是核心，而煮物的主角之一，就是芋頭（日語叫做里芋）。自古民間流傳，芋頭不僅能讓女子容貌美麗，身材苗條，還能讓人多子多福，家族繁榮。現代營養學更認為，芋頭熱量低、脂肪低，營養豐富平衡，有助於降血糖、緩解更年期障礙，還有抗癌的作用。

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2020年03月20日 3:07 AM

睡前一碗安眠湯睡得沉五款茶飲安撫情緒

從臨床的實際病例來看，許多精神煩躁、焦慮、憂鬱的患者，多伴有腸胃道疾病的問題，例如：便祕，腹瀉，胃腸脹氣，胃酸逆流，噁心嘔吐等症狀。

中醫安神安神茶飲焦慮茶飲安眠助眠睡眠

2020年03月20日 2:43 AM

中共肺炎病人氣管插管到底有多大作用？

中共肺炎重症病人在搶救過程中，氣管插管、輸氧治療是常規方法，這種方法到底能起多大作用？常聽到的說法是，中共肺炎病人的肺部，會出現「毛玻璃狀斑塊」。這是指拍胸部X光看到的影像。重症患者血氧下降、情況危急，醫生會給予氣管插管，強制地將高濃度氧氣送到肺裡。但鄭元瑜指出，這種方法不一定有用。因為每一個肺泡都產生發炎

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2020年03月19日 10:17 PM

薰衣草精油抗菌、舒緩燙傷教你實用用法

純正薰衣草最知名的效果就是鎮定和安神，同時幫助深層放鬆。由於深具療癒和再生效果，純正薰衣草精油所調配的急救配方也極為神奇。純正薰衣草適合加在沐浴用品、身體保養品和家庭清潔用品中，是支十分多用途的精油。泡澡、嗅吸，薰衣草精油的基本用法。純正薰衣草精油很溫和，卻是改善鼻塞的強效藥。嗅吸純正薰衣草精油會減輕不適，

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2020年03月19日 2:55 AM

【四維健康】感染中共肺炎有3種反應哪種最嚴重？

就目前而言，感染了中共肺炎（俗稱武漢肺炎、新冠肺炎）後，病人有三種較常見反應。一、咳嗽、發燒。感染新冠病毒後，絕大多數人的反應是免疫功能開始起作用吞噬病毒，產生抗體。病人會產生發燒、咳嗽、肌肉疼痛等症狀。這些都是正常的免疫反應。這類病人最好的養病方法，就是在醫生的指導下待在家裡，大量喝水、吃新鮮的水果蔬菜，好好休息。

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2020年03月18日 3:10 AM

【胡乃文開講】白粥治咳抗感冒！5種神奇食療方止咳很實用

咳嗽是連醫生也頭疼的症狀。俗話說：「泥水匠怕抓漏，醫生怕抓嗽。」除了正常治療之外，四種神奇的食療方，幫你止咳化痰、抗感冒。食療1：白米粥。功效：止咳、治喘、抗感冒。咳嗽和感冒時，一碗熱呼呼的白米粥是非常簡單好用的食療。食療4：糖蒸橘子。功效：止咳、化痰。

咳嗽梨橘子止咳白米粥食療

2020年03月17日 3:38 AM

80%疾病都和脊椎有關？1動作揪出脊椎問題

脊椎出毛病，身體各個地方都可能受影響。中風、心律不整、更年期症候群、記憶力衰退，都可能和脊椎問題有關。但脊椎病不一定有疼痛等明顯症狀。很多人都知道脊椎的位置和重要性，卻少有人知道日常生活中很多看似很尋常的動作都會傷害到脊椎。如果出現了上述症狀，這就說明脊椎已經在對身體發出警告。由脊椎引發的疾病不可計數，多數器官

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2020年03月16日 11:50 PM

台灣緊鄰中國為何確診少？防疫成功的原因

中共肺炎COVID-19（武漢肺炎）疫情朝中國境外擴散後，美國約翰霍普金斯大學公布疫情預測顯示，台灣在中國以外疫情風險第二嚴重。這份研究是根據各國與中國的交流規模等推測。但目前台灣的確診患者很低，受到各國媒體和專家學者的讚揚。台灣離中國這麼近，兩岸往來頻繁，為何能守住防疫至今？專家認為台灣防疫成功有八大原因。

SARS 世界衛生組織中共肺炎中國台灣成功防疫防疫團隊

2020年03月15日 11:06 PM

茶樹精油：強力抗病菌、抗炎 3種熱門用法

茶樹精油對於改善黴菌、輕傷和清理各種輕微感染很有效。2013年《國際皮膚科期刊》刊登一則研究，證實茶樹精油有強大的抗微生物和抗發炎效果，對細菌、病毒、黴菌和原蟲病感染皆有效。茶樹精油功效：抗微生物、消毒、抗病毒、殺菌。茶樹精油的3種熱門用法1. 感冒和流感季節，在霧化器中添加茶樹精油，可以緩解鼻塞。

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2020年03月15日 4:26 AM

比肥胖還危險骨質疏鬆是最可怕「生活習慣病」

最近，有越來越多20到30多歲的女性出現骨質疏鬆的現象。尤其這個年齡層的女性特別熱衷減肥，很容易掉進危險的陷阱。當骨量明顯減少、骨質密度低下，年輕越來越多女性出現了「骨質疏鬆」的症狀。骨質疏鬆會造成易胖體質、加速老化、引發老人癡呆及所有生活習慣病等問題。雖然說得有點遲了，但骨質疏鬆症也是嚴重的生活習慣病。

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2020年03月15日 2:14 AM

同是封城意大利和中國不一樣？封城有效嗎？

中共肺炎（武漢肺炎，COVID-19）侵襲全球，感染嚴重的中國和意大利，都採取了「封城」措施。而這兩個國家的封城，有何不同之處？是否能達到防疫效果？封城、封國，真的有用嗎？感染科醫師蔡宗宏表示，在疫情嚴重的地區，封城是必要的。人群彼此隔開一段時間後，中共病毒難以傳開。中國採取封城模式和民主國家所指的封城情況不同

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2020年03月14日 6:25 AM

胸痛不要忍！4個特徵揭疾病徵兆

胸口有隱隱疼痛，有的人不以為意，覺得忍忍就過去了。但是，胸痛卻可能是嚴重疾病的徵兆。發生在胸廓與胸腔部位的疼痛，我們都統稱為胸痛。從人體的結構上來說，胸痛可以大略分為源自胸壁表層的疼痛，與源自胸壁內部深層臟器的疼痛兩大類。胸骨下方感覺有重物壓著，或輕微胸悶：可能是一般典型的心絞痛。還可能是二尖瓣脫垂、心肌梗塞

胸痛症狀種類悶痛心肌梗塞肺病

2020年03月14日 3:06 AM

抗病毒又強化免疫力亞麻籽是天然防疫利器