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「腹部肥胖」是很多人的困擾。不僅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹長贅肉的問題。為什麼脂肪會跑到小腹上去？腹部脂肪主要為內臟脂肪，當吃進去的熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪暫存在腹部。解決小腹肥胖的7個秘訣：我自己也曾有小腹肥胖的問題，現在已經改善頗多。要想減腹部脂肪，給大家如下建議：

腹部肥胖小腹瘦小腹減肥脂肪

2019年10月08日 3:50 AM

戴隱形眼鏡傷眼調查：93%人忽略了一個問題

中華民國眼科醫學會隱形眼鏡及角膜塑型組召集人、馬偕醫院資深眼科主治醫師鄭惠川指出，民眾配隱形眼鏡，常忽略眼球弧度問題。因為每個人眼球弧度都不同，就像身材不同、選擇不同尺寸的衣服一樣，隱形眼鏡也有分不同弧度。戴太鬆可能鏡片滑動、產生異物感；或是太緊拔不下來，產生「過緊症候群」，就可能出現不規則散光、角膜充血、淚液無法正常交換，導致眼睛視力受到影響。

隱形眼鏡眼球弧度過緊症候群近視眼鏡

2019年10月07日 8:22 PM

選對鞋才不傷腳！選鞋5大重點你一定要知道

有人會聽從鞋店店員的建議，買了尺寸較大的鞋子。我希望各位在挑選鞋子時要有所堅持。請一定要親眼觀察、親手觸摸、實際試穿，然後選出最適合自己的鞋子。理想的鞋子是服貼腳背、穩固腳跟，力量能確實地施加在腳趾上，就算長時間走路也不會感到疲累的鞋子，為了找到符合條件的鞋子，以下介紹幾項選鞋的重點，提供給各位參考。

選鞋買鞋鞋子鞋底足部關節

2019年10月07日 11:11 AM

美歌手產後6月瘦45公斤瘦身方法人人做得到

日前美國流行音樂歌手潔西卡‧辛普森（Jessica Simpson）在Instagram上發布兩張孕後瘦身照，稱她在6個月內成功減下100磅（約45公斤）。照片是在她首次離開女兒準備外出旅行時拍攝。辛普森說，她對重新活得像自己感到驕傲。貼文發出後，一周內即獲得超過1萬5千則留言與61.5萬個讚。

潔西卡‧辛普森瘦身艾咪‧舒默孕婦產後減重

2019年10月06日 2:47 AM

坊間流傳乳癌篩檢的3大優點其實是迷思？

乳癌，可以說是不吸菸女性最需要擔心的重大癌症。然而，對於能夠早期發現癌細胞的乳癌篩檢「乳房X光攝影檢查」是否有益，卻長期存在著爭論。乳房攝影究竟有何利弊？坊間常提到的的乳房攝影三大優點：病灶較不易轉移、較不需要積極治療、令人感到安心，是真的嗎？美國過度診斷研究專家、達特茅斯醫療政策和臨床實踐研究所資深教授H．吉爾伯特．威爾奇等學者著書探討，以下為部分摘文。

乳癌乳癌篩檢乳房攝影乳房癌症篩檢

2019年10月05日 9:28 PM

糖尿病年輕化！醫師：預防有2大關鍵

由於飲食習慣的改變，糖尿病已在世界上出現年輕化趨勢，越來越多20歲以下的青少年患糖尿病。為了避免年紀輕輕就被糖尿病纏身，平時必須注意兩大關鍵。台灣糖尿病衛教學會公布最新報告指出，糖尿病出現年輕化趨勢，7年內未滿20歲的患者猛增4成。早在2012年，美國就有統計顯示，越來越多10至19歲的美國青少年被診斷為糖尿病

糖尿病青少年年輕化肥胖預防 2型糖尿病

2019年10月05日 2:35 PM

冥想打坐有「進階版」身心合一效果更卓越

英文「Meditation」，意指冥想、打坐，穩定心情、提升理性思考的效果顯著，因而受到許多東西方名人的推崇。「高級版」的冥想打坐甚至能指導心靈的昇華，並帶動身體健康的正向變化。聽起來不可思議？讓名人與中醫師說與你知！

修煉氣功冥想打坐健康

2019年10月05日 12:16 AM

睡前1-2小時泡澡10分鐘將有意想不到好處

現代人普遍有睡眠品質不佳的問題，有些人會失眠，或是好不容易入睡，卻又在半夜醒來。現有研究發現，睡前泡澡可幫助入睡，只要維持特定的洗澡水溫度與泡澡時間，可讓人一夜好眠。一份最近發表在國外知名期刊《睡眠醫學評論》的報告指出，睡前1到2小時泡熱水澡10分鐘，可幫助入睡，並提升睡眠品質。

泡澡熱水澡睡眠睡眠質量助眠

2019年10月04日 8:00 PM

6個月皺紋消失？倒立風靡韓國有6大好處

近年來，「倒立」姿勢風靡韓國，許多明星藝人都在練習這種簡單的動作。在瑜珈動作中，以頭部支撐的倒立姿勢「頭倒立」，更被稱為「瑜珈之王」。倒立究竟有哪些好處？韓國人氣瑜伽老師金多惠告訴你。倒立的好處1：倒立練習6個月，皺紋和白髮消失。「只要持續做頭倒立6個月，皺紋和白髮就會消失。」這句話意指頭倒立有益健康，對於

倒立倒立好處瑜珈頭倒立消水腫皺紋

2019年10月04日 2:09 PM

戒癮工具成凶手青少年吸電子菸父母該如何做

電子菸原本是幫助癮君子戒除菸癮的工具，但使用至今發現，電子菸不僅沒有辦法協助成癮者，反而會讓不吸菸的人嘗試吸菸。其中，危害最大的就是青少年。

電子菸菸癮尼古丁吸菸青少年

2019年10月03日 3:56 PM

牛蒡是「回春食材」專家：3招吃法更清腸抗老

營養豐富且富含膳食纖維的牛蒡，是備受歡迎的根莖類蔬菜之一，具有「東洋人蔘」的美名。在專家眼中，多吃牛蒡不僅有助於清腸道，還可越吃越年輕，甚至被稱為「回春食材」。豐富的膳食纖維也是牛蒡的特色，它的膳食纖維含量是胡蘿蔔的2.6倍，花椰菜的3倍，能促進腸道蠕動，預防便祕。對於牛蒡的食用方法，專家有3點建議：

回春抗老清腸牛蒡牛蒡營養皮膚膳食纖維

2019年10月03日 2:35 PM

眼壓高當心青光眼！醫師教你這樣做遠離青光眼

青光眼被稱為「隱形的小偷」，往往在人們未發覺有異狀前，漸漸偷走視力和視野。造成青光眼的常見凶手是高眼壓，哪些習慣會造成眼壓升高？中西醫如何避免眼壓高、預防青光眼？生活中許多不良行為與習慣，都會誘發眼壓增高：抽菸、熬夜、攝取過量咖啡因、短時間內大量喝水、過度的負重運動。除了藥物之外，民眾可以通過飲食降眼壓嗎？

青光眼眼壓眼壓高降眼壓青光眼預防飲食

2019年10月02日 11:50 PM

膽管癌罕見但致命為何在亞裔中更常發生？

膽管癌並不常見，但它可以稱得上是一種致命的癌症。在中國、韓國等地，膽管癌也相對更常見——在中國的上海、青島，韓國的釜山（Busan）、光州（Gwangju）、大邱（Daegu）等地，每年每10萬人中檢出膽管癌都超過7例。為什麼膽管癌更「鍾情」於亞裔呢？

膽管癌寄生蟲膽管炎膽管結石亞裔治療

2019年10月02日 5:50 AM

讓人咳得只剩半條命台醫：黴漿菌今年恐大流行

秋天是黴漿菌好發季節，醫師警告，台灣今年可能爆發大流行：遭黴漿菌感染的患者至少是去年2倍，因黴漿菌引發肺炎的病患，有7成出現抗藥性。感染黴漿菌肺炎的症狀與流行性感冒很相似，但最明顯的差異在於黴漿菌肺炎會造成長期不斷的咳嗽及反覆發燒。目前主要仍以抗生素，如紅黴素治療黴漿菌肺炎。但今年發現有兩種帶抗藥性基因的黴漿菌

黴漿菌肺炎感染咳嗽抗藥性發燒

2019年10月02日 1:39 AM

青蛙王子、郭台銘弟都曾患這種白血病有四大症狀

62歲的「青蛙王子」高凌風與兒子看電影後身體不適，去醫院檢查後，被診斷為嚴重的血癌——急性骨髓性白血病。經過化療，還是在一年多後病逝。台灣企業家郭台銘的弟弟郭台成，也是因為急性骨髓性白血病過世。這種白血病來勢凶猛，它是怎麼發生的？有哪些症狀需要警惕？

急性骨髓性白血病白血病症狀 AML 急性粒細胞性白血病高凌風

2019年10月01日 7:00 AM

雞蛋不是越大越好！挑選好蛋有7個秘訣

雞蛋是日常飲食中最常見的食物，幾乎每天都可吃到。但要怎麼挑選品質好又新鮮的雞蛋呢？不妨「以貌取蛋」，從雞蛋的外觀挑起。挑選雞蛋的7個技巧：雞蛋要挑最大的？不用刻意挑選特大或特小的雞蛋，挑選「體型」大小剛好的中規格蛋即可。越新鮮的雞蛋，蛋液越稠密。拿起雞蛋稍用力搖晃，如果有明顯的震動感，表示雞蛋較不新鮮。

挑蛋挑選新鮮雞蛋洗選蛋雞蛋雞蛋品質

2019年10月01日 1:34 AM

住院病人常出現的低血鈉症是怎麼造成的？

「低血鈉症」指的是血液中的鈉離子過低。一般的定義是鈉離子濃度低於135mEq/L就算低血鈉症，嚴重的會低於120mEq/L。低血鈉症輕微症狀包括頭痛噁心、平衡感差，嚴重症狀包括意識不清、癲癇、昏迷。住院的病患中有20%病患有低血鈉症，而劇烈運動過後有10%的人有低血鈉症。患有低血鈉症的住院病患，死亡率會增加。

低血鈉症症狀頭痛噁心嘔吐鈉離子

2019年09月29日 8:19 PM

這種手麻小心腕隧道症候群！醫師教你緩解

造成手麻的原因是什麼？這種手麻可能是腕隧道症候群。腕隧道症候群就是通過腕隧道的正中神經因為受到壓迫、壓力變大等原因受損，使大拇指、食指、中指及無名指感到麻木的情況。腕隧道症候群有哪些症狀？可以通過自我檢測判斷是否患有腕隧道症候群。如何治療腕隧道症候群？如何保養和預防、改善手麻症狀？

保養手指麻手麻治療症狀腕隧道症候群

2019年09月28日 2:11 PM

研究：番茄和這類食物搭配番茄紅素吸收減半

番茄富含一種獨特的營養成分——番茄紅素，它是天然色素類胡蘿蔔素中的一種，抗氧化力很強，具有抗前列腺癌等癌症的功效。一份新研究發現，番茄與含鐵食物搭配在一起，會阻礙人體對番茄紅素的吸收。在這份來自俄亥俄州立大學的研究中，受試者喝下兩種含有番茄提取物的打汁飲品，其中一種含鐵，另一種不含鐵

番茄紅素番茄鐵質含鐵食物

2019年09月27日 10:32 PM

她的白血病幾週消失這種凶猛白血病如何對抗？

急性骨髓性白血病（AML，又稱急性粒細胞性白血病）是白血病中非常具有攻擊性一種，是最常見的成人急性白血病。它如同白血病中的「猛獸」，來勢洶洶，若不早治療，病情就會迅速惡化。但如果及早發現、治療得當，讓癌症消失也許並非難事。白血病的治療方案有很多。迄今急性骨髓性白血病的最重要的治療仍然是「7+3方案」。

白血病急性骨髓性白血病 AML 急性粒細胞性白血病治療症狀骨髓移植

2019年09月27日 10:15 AM

屈公病疫情在台灣蔓延症狀和預防1篇看懂

台灣在今年4月底出現首例屈公病疫情，此後截至9月24日為止，已累計87例屈公病。屈公病與登革熱一樣，都是由蚊子傳染，症狀也十分相似，但部分患者會出現嚴重關節痛。屈公病具體會引起哪些症狀、如何防範？本篇一一解說。屈公病的潛伏期為2至12天，感染症狀與登革熱相似，包括突然發燒、關節疼痛或關節炎

屈公病症狀蚊子關節痛傳染病預防滅蚊

2019年09月26日 5:45 AM

為什麼老愛熬夜？5招戒除「睡前拖延症」

你為什麼會熬夜？「睡前拖延症」與其它拖延不同，學者分析，拖延睡覺的人倒不是不想睡覺，而是不想停止其它活動。睡前拖延有五種客觀原因：1.想要享受一天「額外的時間」。2.受數位裝置迷惑。3.內心有壓力或焦慮。4.有未竟之事或突發靈感。5.晚上精神特別好。

熬夜睡前拖延睡眠靈感自律焦慮

2019年09月25日 2:03 PM

食物發芽能吃嗎？有的有毒有的更營養

生活中，有許多常見食材會發芽，例如馬鈴薯、洋蔥、大蒜、生薑、地瓜、芋頭等等。一些發芽食物能吃，一些則有毒性，還有一些食物發芽後營養更豐富。各種發芽食物，你吃對了嗎？發芽的馬鈴薯最好別吃。馬鈴薯在發芽過程中，會釋放有毒的龍葵鹼（茄鹼），煮熟也不能去除。洋蔥、大蒜、薑、地瓜、芋頭、胡蘿蔔食材發芽後

發芽食物馬鈴薯發芽米豆芽有毒毒素

2019年09月24日 2:39 PM

40歲心血管走下坡中醫6秘訣防心臟老化

中年之後，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講心血管，在中醫講氣血。從年齡上講，女子35歲、男人40歲以後都可能開始出現血管的問題。那麼，如何預防心臟老化呢？預防心臟老化的6個祕訣：高興、愉悅的心情是維持心臟健康的第一要素。心屬性為火，火怕水克。咸屬於水，過咸則傷心，因此飲食要清淡。

心臟心血管養心老化中醫

2019年09月24日 1:46 AM

別吃錯了哪些病可用六味地黃丸？

六味地黃丸可說是兒科聖手錢乙創製的，他將腎氣丸八味藥中的肉桂、附子拿掉，剩下熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮六味藥，就是我們現在常用的六味地黃丸。六味地黃丸有什麼功效呢？它可滋補肝腎，因為肉桂、附子本是陽剛藥，把陽藥拿掉後，剩下六味藥，三補三瀉，就成為了滋補肝腎藥物，對於糖尿病也有很好的療效。

六味地黃丸地黃丸補腎糖尿病中藥

2019年09月23日 10:14 PM

吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效

「我很認真地補鈣，怎麼還會骨質疏鬆？」許多人有這樣的困惑。不少民眾對補鈣存有迷思，以為多食用牛奶、蝦皮等高鈣食物，就不必擔心缺鈣骨鬆，事實不然。本文釐清補鈣的飲食誤區：哪些飲食習慣會偷走你的鈣質？如何聰明搭配飲食，以發揮人體對鈣質的最佳吸收率？5種飲食習慣容易影響補鈣效果，或造成鈣質流失，讓骨質疏鬆症找上門。

補鈣鈣質鈣質吸收鈣質流失骨質疏鬆高鈣食物

2019年09月22日 11:06 AM

5個徵兆小心多囊性卵巢症候群中醫師有好辦法

關於月經不調的原因有很多，但如果以育齡女性的情況來看，多囊性卵巢症候群（PCOS）絕對是一大宗。我們來看看患有多囊性卵巢症候群（PCOS）的女性，身體會有什麼樣的特徵：約有三分之二的多囊性卵巢症候群患者，是體重過重的狀況）。所以患有多囊性卵巢症候群，體型又偏於肥胖的女性朋友，最有效的治療方法就是

多囊性卵巢症候群卵巢月經不孕症肥胖

2019年09月22日 3:33 AM

每天1杯大麥茶消水腫降膽固醇

大麥是製造啤酒的原料之一，而且是五穀雜糧中少數常被用來做成茶飲的。大麥製成的大麥茶不僅能健胃整腸，還可消水腫、降膽固醇，是老少咸宜、四季皆宜的飲品。鄧正梁中醫師指出，大麥性平味甘，可以利水消腫、降膽固醇、清涼消暑、養胃暖胃、消脂減肥，甚至像疏通劑一樣，能把血管清得乾乾淨淨，常喝大麥茶可說有百利而無一害。

大麥大麥茶消暑消水腫降膽固醇

2019年09月21日 2:28 AM

保鮮盒洗錯了有多髒？4步正確清洗防黴菌

盛裝食物便利的保鮮盒，清潔不當很容易藏污納垢。若使用粗糙刷具刷洗，容易刮花保鮮盒，讓細菌在刮痕裡繁殖。保鮮盒蓋子上的膠條如果沒有拆下洗淨，或是清洗後蓋子和膠條未乾就組裝，也容易孳生黴菌和細菌，膠條長出黑斑還會有黃麴毒素。4步清洗保鮮盒，避免黴菌、細菌孳生。保鮮盒膠條若出現黑斑，可用白醋或白醋加小蘇打粉清潔。

保鮮盒膠條清洗發霉黴菌

2019年09月20日 2:39 PM

做大腸鏡能預防腸癌嗎？關於大腸鏡的10問

什麼是大腸鏡檢查？做大腸鏡能預防大腸癌嗎？檢查過程疼痛嗎？本篇帶你一一了解。大腸鏡是一個簡單的檢查項目，用來查看人體大腸的內部，但是不需要動手術。它是通過一條細小柔軟的管子伸入直腸裡，在管子的頭部有微型攝像頭，拍攝腸道內的圖像，然後顯示在屏幕上。檢查過程大約需要30分鐘，休息30～60分鐘就可以復原。

大腸鏡大腸鏡檢查大腸癌大腸息肉伍智聰

2019年09月20日 2:50 AM