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在餐館裡經常可見一道「涼拌毛豆」作為小菜或是餐前零嘴。毛豆，這個亞洲國家較常食用的食物，近年也開始在歐美風行，因為它不只有「植物肉」的美譽，也被發掘出越來越多有益人體的功效。毛豆其實就是成熟度80%時採收的大豆，換句話講，是沒有那麼「老成」的大豆。毛豆富含水分和維生素C，含大豆蛋白，有助於降低膽固醇。

大豆蛋白毛豆毛豆營養膽固醇蛋白質防癌

2019年07月24日 2:32 PM

膝蓋酸痛是老化前兆？常按3穴位和酸痛拜拜

這3個穴位可一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一隻手的食指點在鶴頂穴，另一隻手的拇指和食指分別點在內、外膝眼穴。三根手指一起用力，點按這3個穴位3～5分鐘；然後改為揉，用掌心輕揉膝蓋3～5分鐘，重複操作5～8次。每天堅持，一定能緩解你膝關節痛的苦惱。

膝關節穴位保養膝蓋酸痛

2019年07月24日 1:53 AM

5種過敏症狀易被忽略！醫師教你對抗過敏體質

過敏與腸胃不適一直是困擾許多人的健康問題。環境中的過敏因子這麼多，過敏族該如何做好日常保健呢？長期咳嗽、鼻子過敏、腸胃不適、黑眼圈與反覆感冒，被列為民眾最常忽略的五大過敏症狀。若過敏症狀嚴重應該先就醫。日常保健要做到三大要點。長期食用益生菌，可輔助調整過敏體質。市面上益生菌產品眾多，民眾該如何挑選呢？

過敏過敏症狀過敏原益生菌過敏體質

2019年07月23日 2:00 AM

產後瘦身有「最佳時間點」中醫3方法溫和甩肉

許多女性在懷孕時，為了腹中的胎兒，都會拼命吃，導致體重增加。即使生產過後，身材仍然無法在短時間內恢復。一些中醫方法可以幫助媽媽在產後有效瘦身，但需要注意的是，產後最好不要立刻減肥。

產後瘦身減肥中醫懷孕產婦

2019年07月23日 12:37 AM

眼睛不防曬當心積累出眼病 3招保養眼睛

夏日高溫炎熱，外出時除了給皮膚防曬外，眼睛其實也需要防曬。聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒，眼睛長時間曝露在過量的紫外線中，短時間內可能造成急性紫外線角膜灼傷，日積月累容易引起黃斑部病變、白內障等疾病，甚至有失明風險。紫外線傷眼睛容易引起多種眼病。太陽光的紫外線具有穿透力，雖然眼睛角膜及水晶體具有隔絕的作用，但

眼睛防曬紫外線角膜白內障黃斑部病變

2019年07月22日 12:36 PM

「感恩」不只是禮貌你的大腦正因此改善

「飲水思源」、「吃果子拜樹頭」又或者是「謝天」這些成語俗諺，是否已經耳熟能詳？在如今人們的印象中，「感恩」似乎只是一種維繫社會的抽象善良風俗，或者變成口頭的禮貌行為。但經過諸多腦神經科學家的研究，真心的「感恩」為個人帶來的實質改變，可能超出你的想像。

壓力大腦快樂感恩研究神經

2019年07月20日 4:24 AM

腹部暖了還能防失智？醫師：每天溫敷2次

在看診失智症患者時，我注意到腹部的人很多。腹腔原本就有30～50毫升的「腹水」，內臟浮於腹水中，免於受到外部的衝擊。若腹部冰冷使腹水的循環變差，腦脊髓液的循環也會跟著變差，結果容易發生失眠、失智症。因此，溫暖腹部，促進腹水流動，是非常重要的事情。請每天用熱水袋溫暖腹部兩次，預防失智症與其他疾病的發生。

失智症腹部熱水袋腹水失眠

2019年07月20日 3:22 AM

蚊子叮咬越抓越癢！6種方法快速止癢

被蚊子叮了，不少人會使勁抓撓叮咬處，希望減輕搔癢，結果卻是越抓越癢。蚊子唾液中的蛋白質會讓人體免疫系統出現輕微的過敏反應，引起皮膚炎症和搔癢。如果反覆抓撓，會促使免疫系統釋放出更多導致皮膚腫脹和搔癢的物質。既然抓撓會起反作用，那麼被蚊子叮咬後，應該如何正確止癢？蚊子叮咬後的6種止癢方法：1. 塗抹止癢藥膏

止癢消炎消腫紫雲膏蚊子蚊蟲叮咬

2019年07月19日 2:45 PM

40歲後易膝關節疼痛常做3動作預防膝蓋退化

日常生活中，幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題，只是有的人膝關節疼痛持續惡化，嚴重時甚至無法走路。40歲以後開始容易出現膝關節疼痛。一般膝關節疼痛的部位，以膝關節內側的「內側皺襞」居多。當膝關節內側發生疼痛、卡住或摩擦音時，即表示膝關節已經開始在摩擦了，這時應注意膝關節保健。三個簡單的運動，防治膝關節退化疼痛。

保健疼痛膝蓋膝關節退化運動

2019年07月18日 2:28 PM

男子車禍癱瘓11年「被安樂死」死前悲傷流淚

一位42歲的男子沒有想到，自己是生是死，會成爲親人的分歧和大衆議論的話題；近日，處於半植物人狀態的他被拔管，9天後離世。母親透露，兒子得知死亡判決時流下了淚水。癱瘓在床的法國男子文森特·蘭伯特（Vincent Lambert）今年5月被告知，他有可能會通過飢餓的方法被動安樂死。

安樂死植物人被動安樂死癱瘓

2019年07月18日 4:42 AM

彈性貼布改善酸痛防運動傷害教你正確使用

常常可以看到運動場上的運動員或做復健治療的患者，在皮膚上貼著彩色的彈性貼布，這就是肌能系貼布（Kinesio Tex）。肌能系貼布由日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）於1979年發明，被廣泛運用於運動和醫療領域，用來緩解酸痛、減輕水腫、預防運動傷害。這種不含藥物，卻能幫助復健的貼布，是怎樣發揮作用的呢？又有哪些使用技巧？

肌能系貼紮肌能系貼布酸痛肌肉運動傷害彈性貼布

2019年07月18日 1:52 AM

躺著就能做！腹式呼吸鍛鍊呼吸肌還能助眠

腹式呼吸不僅能運動到身體最大的呼吸肌群「橫隔膜」，還有益於改善心情、助眠。腹式呼吸的方法很簡單，在早晚躺在床上時，就可以進行標準的腹式呼吸。緩緩地進行深呼吸，可以讓副交感神經佔優勢，達到放鬆的目的。由於腹式呼吸能夠促使血清素分泌，具有穩定心情的效果，在睡前進行腹式呼吸，還可以幫助我們一夜好眠。

腹式呼吸呼吸呼吸肌橫膈膜助眠

2019年07月17日 1:36 AM

這種劇痛不是牙痛醫師教你識別「三叉神經痛」

三叉神經痛好發於五十歲以上族群，女性多於男性。疼痛常發生於上、下顎，與牙痛相似，難以區分，很多病人往往拔了牙齒又抽了神經，才發現不是牙痛問題。三叉神經痛並不常見，但王柏凱提醒，若是症狀疑似三叉神經痛，應及早就醫，不要和牙痛弄混而延誤治療。治療三叉神經痛，目前有手術、藥物及介入性治療高頻熱凝療法等方法。

三叉神經痛牙痛區別疼痛高頻熱凝療法

2019年07月16日 8:22 PM

告別尿失禁困擾中醫治療和日常保養法

一位42歲的婦女，連生了兩個孩子，半年前，突然發現自己在大笑、提重物甚至咳嗽的時候，會有漏尿的情形。尿失禁的問題困擾許多懷孕或中老年婦女。造成尿失禁的原因是什麼？中醫怎樣治療尿失禁，以及用藥膳和在日常生活中保養？尿失禁就是在排尿時來不及準備，甚至在大笑、咳嗽或做比較劇烈的運動時，就會有尿液滲到褲子上面。中醫把尿失禁分成實證跟虛證。

中醫原因尿失禁治療藥膳骨盆

2019年07月16日 2:41 PM

身體疼痛不適？看你的疼痛是哪種原因

疼痛是因真正或潛在的身體組織損傷所引起之不舒服的知覺和心理感覺，它是主觀的感受。因為無法用客觀數據來量化，所以大多只能根據病患描述的強度、種類，以及持續時間來判斷其嚴重性。疼痛的種類與成因可以簡單地用下列兩種方式來分類：傷害刺激性疼痛、神經源性疼痛、發炎疼痛

疼痛疼痛原因神經發炎慢性疼痛

2019年07月15日 11:26 PM

膝關節僵硬疼痛？「這些食物」讓膝關節回春

膝關節出現僵硬、酸痛等不舒服的症狀，可能是因為老化，也可能是其它原因引起。中醫師推薦兩味藥膳和富含膠質的食物，可以幫助膝關節回春。其它食物如魚鱗凍，含有豐富的膠原蛋白，對保護膝關節有益。膠原蛋白能黏合身體組織中的物質，維持軟骨結構的穩定性。植物性含膠質的食物，例如珊瑚草（又稱海底燕窩）；還有白木耳也含膠原蛋白

回春膝關節膠原蛋白藥膳酸痛食物

2019年07月14日 6:58 AM

三伏天到了！最熱時節養生2招去疾病又消暑

小暑過後沒幾日，三伏天就到了。這是一年中最炎熱、陽氣最旺的時段，人體的陽氣在此時也逐漸達到頂峰。一些陽氣虛弱的人在此時調養，有助於恢復陽氣，從而預防過敏、氣喘、風濕等疾病在冬天「舊病復發」，這就是我們常說的「冬病夏治」。而在此時，消暑降溫也是非常重要的。三伏貼是一種傳統中醫的治療方法，是以中藥貼敷於穴位

三伏天三伏貼陽氣冬病夏治消暑茶飲

2019年07月13日 4:15 AM

一天排便幾次最好？醫師教你判斷正常排便

你的排便情況正常嗎？很多人認為，多排便，清空體內廢物就好，殊不知，排便過多或過少，都可能是疾病所致。那麼，正常的排便應該是怎樣的呢？

便祕大便大腸癌排便排便正常

2019年07月12日 9:20 PM

冷氣如何保養降溫快？冷氣省電的2個秘訣

天氣越來越熱，使用冷氣的頻率跟著增加，然而，怎樣吹可以更省電？如果發現冷氣不冷，又可以怎麼處理？以下整理冷氣保養和省電小祕訣，讓民眾吹得舒適又省錢。

冷氣冷氣保養清潔省電空調

2019年07月12日 8:00 PM

5款化妝品疑含一級致癌物石綿已預防性下架

台食藥管理署日前接獲美國食藥管理局（FDA）及加拿大衛生部（Health Canada）發布的國際化妝品警訊，表明5款化妝品疑似含有石綿類成分，恐有致癌風險。經核查，問題產品由台鉅公司接單、中國大陸廠商製造。 Claire's、JoJo Siwa、City Color品牌的共5種化妝品疑似含有具致癌性的石綿。

石綿化妝品致癌肺癌一級致癌物

2019年07月12日 3:46 AM

夏天外出小心恙蟲病 3招防恙蟲上身

恙蟲病是被恙蟎幼蟲叮咬後，恙蟲身上帶有的立克次體細菌經由唾液，再通過叮咬部位的傷口進入人體，而導致感染。恙蟲病的潛伏期6至21天，臨床症狀是突然且持續性高燒、頭痛、背痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大，主要特徵是檢視恙蟎叮咬處會出現無痛性的焦痂，一週後皮膚出現紅色斑狀丘疹，並擴散至四肢，於數天後消失。有時會肝功能異常。

恙蟲病症狀焦痂發燒夏季

2019年07月11日 11:28 PM

研究：多喝100毫升含糖飲料罹癌風險增18%

炎熱盛夏，喝杯冰涼的含糖飲料，真是暢快。最新研究發現，飲用汽水和果汁等含糖飲料，與罹患特定癌症的風險較高有關；每天多喝100毫升含糖飲料，罹癌風險增高 18%，但是無法確立直接的因果關係。

含糖飲料癌症乳癌糖飲料果汁

2019年07月11日 5:05 PM

壓力大易致「甲狀腺亢進」二症狀要當心

甲狀腺也是一樣，為什麼有些人甲狀腺會過度分泌，而導致甲狀腺機能亢進？甲狀腺亢進與否，與人體狀況有絕對的關係。如果一個人時常壓力很大、生悶氣、失眠、頭痛等，就很容易刺激甲狀腺素的分泌。甲狀腺素分泌增加了，相對而言就會加快人體代謝速率，增加人的抗壓性。在都會地區工作的人，罹患甲狀腺亢進特別多，較明顯的症狀如脖子腫大

甲狀腺亢進甲狀腺壓力脖子中醫

2019年07月11日 2:09 AM

吃對了血壓自然降！降血壓的10個飲食祕密

高血壓對人體的影響不僅表現為血壓升高、頭暈頭痛，更讓人擔心的是長期會引起冠心病、中風等疾病。良好的飲食習慣對於控制血壓十分關鍵。營養師李姿儀分享10個降血壓飲食方法，幫助血壓維持平穩不飆高。建議高血壓患者家中的廚房裡使用小鹽匙，能夠幫助高血壓患者限鹽。有一種小鹽匙，如布丁湯匙，一平匙就是 1 公克，有提醒作用。

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2019年07月10日 5:07 AM

天然防蚊法！7招驅蚊不怕蚊子再叮你

隨著夏季到來，蚊子們也開始活躍。有很多天然方法可以幫你擺脫蚊子叮咬。七種天然防蚊方法：一、咖啡渣熏蚊子：如果你家裡有咖啡機，那麼不花分文就可得到有效的天然防蚊劑。因為蚊子不喜歡咖啡渣的氣味，咖啡渣燃燒時氣味更濃，蚊子們就會躲得遠遠的。另外，把咖啡渣撒在房子外面四周，也能驅趕蚊子。

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2019年07月09日 2:32 PM

減醣飲食也能吃的2種甜點

編者按：進行減醣飲食就不能吃甜點了嗎？療癒系美食家娜塔教你做兩種甜點，醣分不到20克，卻和高糖甜點一樣美味。「減醣好像剝奪了我吃甜點的樂趣⋯⋯」「啊啊，真想吃些甜食！」有沒有製作簡單又能徹底填滿欲望的「安全牌」呢？當然有的！抹茶起司磚、莓果巧克力球【各2人份】

減醣飲食糖分甜點甜食抹茶

2019年07月08日 11:36 PM

吃藥應該配什麼水？藥師：果汁和4種水都NG

吃藥配什麼水比較好？市面上水的種類很多，現在常標榜健康的礦泉水、鈣離子水、氣泡水、鹼性離子水等，以及甜甜的果汁，對某些藥品卻是有影響的，並不適合一起服用。衛生福利部桃園療養院藥劑科主任鄭淑文提醒民眾，無論服用任何藥品，搭配白開水是最安全的。

服藥吃藥藥品白開水礦泉水氣泡水

2019年07月08日 7:49 PM

保養膝關節的8個秘訣不讓膝蓋早衰老

人體膝關節主要由肌肉、骨頭、韌帶與潤滑液所構成。骨頭包含硬骨和軟骨，後者指的是膝關節軟骨、半月軟骨。退化性膝關節炎一般是指膝蓋的軟骨磨損變薄，導致硬骨與硬骨直接摩擦產生疼痛的現象，年齡大是主因。有些人人沒老，膝關節先老化，肥胖、不運動是主要的原因。保養膝關節、改善老化和疼痛問題有哪些方法？退化性關節炎如何治療？

保養老化膝蓋膝蓋疼痛膝關節退化性關節炎

2019年07月08日 4:47 AM

「孩子的書屋」創辦人驟逝心肌梗塞2個前兆別輕忽

「孩子的書屋」創辦人、55歲的陳俊朗，日前驚傳心肌梗塞突然離世，令眾人震驚與不捨。專家提醒，夏天天氣炎熱，可能增加心臟病發作機率，不可忽視心肌梗塞的前兆。胸口突發疼痛，「陳爸」逝世

陳俊朗孩子的書屋心肌梗塞胸痛急救

2019年07月07日 9:28 AM

容易流汗汗臭？2種茶飲止汗補氣補血