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7大吃火鍋壞習慣 傷腎傷肝又傷心
7大吃火鍋壞習慣 傷腎傷肝又傷心
台灣人可以稱霸全世界的特殊飲食文化，應該就是嗜吃火鍋了。但火鍋愛好者往往充滿創意、變化多端，發展出很多容易傷腎的吃鍋壞習慣。以下是常見的七個吃火鍋壞習慣：1.給我麻辣鍋，其餘免談。2.滿桌醬料濃醇香，不斷沾醬吃。3.就愛吃到飽，吃越多賺越多。4.火鍋吃超久，邊吃邊喝湯、喝酒。5.生熟食餐具不分，私筷伸進鍋。6.王子麵、冰淇淋必吃。7.湯底打包回家煮宵夜。
火鍋 麻辣鍋 高油鹽糖 傷腎 湯底 亞硝酸鹽
2025年12月23日 2:08 AM
【醫道心傳】中醫由內而外養眼法 老花眼有救了
【醫道心傳】中醫由內而外養眼法 老花眼有救了
老花眼是一種常見的老化現象，但如果保養有方，我們可以改善症狀或延緩惡化。筆者遇到一位原本戴250度老花眼鏡的老太太，通過持之以恆的自我保健，閱讀時已不再需要戴眼睛了！
老花眼 眼保健操 養肝 養腎 護眼 眼睛 中醫
2025年12月21日 7:00 PM
傳統中醫的五臟養生方——補腎
傳統中醫的五臟養生方——補腎
在一千二百年前的唐憲宗年間，一位姓鄭的宰相奉命南下嶺南，卻不料南方潮濕悶熱的氣候加劇其腎虛之症，導致體弱多病、腰膝酸軟，諸多補藥無一奏效。
養腎 補腎 核桃
2025年12月21日 7:00 AM
半夜痛風睡不著？中醫師教你止痛降尿酸
半夜痛風睡不著？中醫師教你止痛降尿酸
一位台灣的八歲小男生，因為經常吃滷肉飯，把自己養得白白胖胖的，BMI高達27。有一天走路時一跛一跛，送醫檢查竟然確診為痛風發作，還合併其它慢性病。
痛風 止痛 食療 四神湯 薏米
2025年12月20日 7:00 PM
大腦健康的關鍵營養素：歐米伽-3魚油
大腦健康的關鍵營養素：歐米伽-3魚油
歐米伽脂肪酸DHA和EPA對人生命各階段的大腦健康至關重要。營養素導向型（Nutritarian）飲食的基本原則之一是限制或避免食用動物產品。許多人知道自己需要歐米伽脂肪酸，因此他們選擇魚類作為這些營養素的主要來源。
歐米伽-3 魚油 關鍵營養素 大腦健康 DHA EPA
2025年12月20日 7:00 AM
【健康養成記】坐下起立測試 四招強化臀腿肌力
【健康養成記】坐下起立測試 四招強化臀腿肌力
一個看似再日常不過的動作，卻可能悄悄透露你的健康與壽命密碼。研究發現，透過觀察「坐下再站起來」是否順暢，可以評估整體體能狀況，甚至預測未來的死亡風險。 「坐下起立測試」雖然看似簡單，卻能全面反映肌力、平衡能力、核心穩定度與柔軟度。透過正確訓練臀腿與平衡能力，人人都能為健康加分。 坐下起立能力 一項發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》的研究指出，「坐下起立...
坐下起立測試 臀腿訓練 平衡訓練 防跌倒 腳踝穩定度
2025年12月19日 7:00 PM
基因檢測：開啟Pan-Tumor跨癌種治療的關鍵
基因檢測：開啟Pan-Tumor跨癌種治療的關鍵
基因檢測是Pan-Tumor（跨癌種）療法的關鍵步驟。癌症治療正從按器官轉向按基因特徵，只有先找出可治療突變，病人才可能使用精準療法並獲得更多治療機會。
精準醫療 基因檢測 跨癌種療法 癌症治療 Pan-Tumor
2025年12月18日 7:00 PM
中醫師解析頻尿成因 自我調理改善夜尿
中醫師解析頻尿成因 自我調理改善夜尿
半夜起床尿尿，已成為老人家的生活日常，但是超過2次就算不正常。
穴道按摩 頻尿成因 自我調理 夜尿 緩解頻尿 骨盆底肌運動 食療養生
2025年12月18日 7:00 AM
研究：南瓜籽有益於身體健康
研究：南瓜籽有益於身體健康
在2010年的一項研究中，芝加哥嗅覺與味覺治療與研究基金會想了解男性認為哪種氣味最具刺激性。在24種氣味中，南瓜被發現是最有可能激發男性的興奮感。
南瓜籽 身體健康 蛋白質 前列腺 糖尿病
2025年12月17日 7:00 PM
30歲女胸悶被當焦慮症 CT驚見心血管堵塞99%
30歲女胸悶被當焦慮症 CT驚見心血管堵塞99%
一名三十多歲的女子因胸悶胸痛先後到兩家醫院求診，心電圖和抽血都顯示正常。醫生甚至認為她有焦慮症，建議她去看精神科。
心肌梗塞 冠心病 冠狀動脈 動脈粥樣硬化 胸悶 胸痛
2025年12月17日 7:00 AM
駐顏有術？中醫美顏針還原7年容貌
駐顏有術？中醫美顏針還原7年容貌
一天，劉勝男（化名）女士走進紐約一家醫院要做醫美。她是餐館老闆，約50歲，體形較胖且結實，面部皮膚較粗糙，色暗沉，臉上和下巴肉較多，眼角有魚尾紋，抬頭紋明顯。
中醫美容 美顏針 針灸 減肥 醫美
2025年12月16日 7:00 PM
10個隱形肥胖陷阱 讓你不知不覺就發胖
10個隱形肥胖陷阱 讓你不知不覺就發胖
明明沒吃很多，為什麼體重還是往上飆？小心啦！其實魔鬼都藏在日常生活小細節裡，有些習慣不知不覺就讓你發胖。快來看看這10個隱形肥胖陷阱，你踩了幾個。
隱形肥胖 發胖 荷爾蒙 血糖 熱量 體重
2025年12月16日 7:00 AM
【健康養成記】彈力帶伸展運動 告別肩頸酸痛
【健康養成記】彈力帶伸展運動 告別肩頸酸痛
長時間坐在電腦前、下班後低頭滑手機、打電動，可能會造成肩膀不自覺上提、頭部前傾，形成烏龜頸、圓肩、駝背等不正確姿勢，可能日漸改變你原本美麗的身形，甚至釀成肩頸痠痛。
彈力帶 肩頸酸痛 肩頸伸展 肩頸線條 圓肩 駝背
2025年12月15日 7:00 PM
用錯清潔劑或致癌 無毒清潔與排毒藥膳護全家
用錯清潔劑或致癌 無毒清潔與排毒藥膳護全家
清潔用品雖然讓居家環境更整潔，但其中的化學成分卻有健康隱憂，增加肝、腎、肺與大腦受損的機率，甚至提高癌症風險。學會安全清潔，並透過健康飲食幫身體排毒，才能守護全家健康。
清潔劑 致癌 哮喘 肺功能 小蘇打 過碳酸鈉 柑橘果皮 食療 養肺 藥膳 排毒
2025年12月15日 7:00 AM
日常行為如何推高血壓？留意七個易忽略的習慣
日常行為如何推高血壓？留意七個易忽略的習慣
日常行為如久坐、缺乏陽光、睡眠不規律等，都可能讓血壓在無意識中升高。了解影響血壓的機制有助預防高血壓。
高血壓 心血管健康 生活習慣 血壓管理 陽光 睡眠 久坐 情緒 壓力
2025年12月14日 7:00 AM
癌細胞代謝新視角：多靶向治療或成未來方向
癌細胞代謝新視角：多靶向治療或成未來方向
新研究揭示癌細胞具高度代謝彈性，使其能在多種燃料間切換並形成對抗治療的抗藥性；科學家正探索多靶向代謝策略，以增強療效與提升人體自身代謝韌性。
代謝彈性 癌症治療 代謝療法 生酮飲食 線粒體健康 葡萄糖
2025年12月13日 7:00 PM
高果糖漿促大腦發炎 專家：警惕看不見的甜
高果糖漿促大腦發炎 專家：警惕看不見的甜
許多人以為自己沒有吃太多糖，卻忽略飲食中最常被忽視的「隱形甜味」——高果糖玉米糖漿。它廣泛存在於超加工食品當中，可能悄悄讓血糖波動，加速糖尿病、脂肪肝與認知障礙症。
高果糖漿 果糖 玉米糖漿 失智 大腦老化
2025年12月13日 7:00 AM
【健康1+1】抑鬱症不只大腦生病 中醫治標又治本
【健康1+1】抑鬱症不只大腦生病 中醫治標又治本
一名35歲女性，受抑鬱症困擾長達兩年，長期失眠、多夢、心悸、胸悶，甚至多次有自殺念頭，更曾在無意識下割腕，幸而被人發現送到醫院。她服用抗抑鬱藥物後，雖控制了部分症狀，卻出現記憶力減退、情感淡薄、身體沉重等副作用。
心理健康 中醫 睡眠障礙 情緒 憂鬱症 抑鬱症
2025年12月12日 7:00 PM
研究：荷爾蒙避孕藥可能小幅提高乳腺癌風險
研究：荷爾蒙避孕藥可能小幅提高乳腺癌風險
基於瑞典超過200萬名女性的研究顯示，各類型荷爾蒙避孕藥均與乳腺癌風險小幅升高相關，尤其單一黃體素藥物風險更高。整體風險雖低，但值得女性與醫師共同評估。
女性健康 JAMA Oncology 荷爾蒙 避孕藥 乳腺癌
2025年12月12日 1:00 PM
減重迷思：運動並不能對抗糟糕的飲食習慣
減重迷思：運動並不能對抗糟糕的飲食習慣
每年一月，數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計劃，在短時間內要求自己運動量過大，結果反而導致運動倦怠或受傷。過度訓練甚至可能讓你無法成功減重。
減重 運動 飲食習慣
2025年12月12日 7:00 AM
咖啡因口香糖安全嗎？效果與風險一次看
咖啡因口香糖安全嗎？效果與風險一次看
咖啡因口香糖因方便、吸收快而受到學生與運動員青睞，但其刺激作用也可能導致焦慮、心率增加及脫水等風險，尤其對青少年與兒童需特別注意安全劑量與儲存方式。
咖啡因口香糖 咖啡因安全 運動表現 青少年健康 能量產品
2025年12月11日 7:00 PM
研究：高劑量魚油可降低透析患者心血管風險
研究：高劑量魚油可降低透析患者心血管風險
根據 NEJM 刊登的最新一項研究，高劑量 Omega-3 魚油可使透析患者的心血管事件減少約 43%，但研究結果尚需更多獨立試驗證實其安全性與適用性。
透析患者 魚油補充 Omega-3脂肪酸 心血管疾病預防 腎臟病併發症 PISCES試驗 EPA DHA 透析營養管理
2025年12月11日 1:00 PM
研究：孕期染疫或提高子女自閉與發展障礙風險
研究：孕期染疫或提高子女自閉與發展障礙風險
新研究顯示，母親懷孕期間感染新冠病毒，與兒童在三歲前被診斷為自閉症或其他神經發育障礙的風險上升相關，但研究者強調整體風險仍然偏低。
孕期感染 新生兒健康 神經發育障礙 新冠影響 自閉症風險
2025年12月11日 7:00 AM
中國ADC熱潮背後：製藥業突進與泡沫並存？
中國ADC熱潮背後：製藥業突進與泡沫並存？
中國抗體藥物複合體（ADC）研發好似高速崛起，被視為「彎道超車」的新藥突破口，但在技術依賴、同質化、監管與政治壁壘下，能否持續仍存許多隱憂。
中國ADC 抗體藥物複合體 抗體–藥物偶聯物 創新藥挑戰 生物製藥 中美醫藥競爭
2025年12月10日 11:56 PM
研究：幼兒接種RSV抗體 一年後效力顯著下降
研究：幼兒接種RSV抗體 一年後效力顯著下降
一項最新發表於《感染雜誌》（Journal of Infection）的日本研究顯示，單克隆抗體 Nirsevimab（品牌名 Beyfortus）對嬰幼兒呼吸道合胞病毒（RSV）的預防效果可維持約 12 個月，但一年後效力「可能不再明顯」。
RSV 預防 Beyfortus 單克隆抗體 幼兒預防 呼吸道合胞病毒
2025年12月10日 1:00 PM
解碼過勞「多巴胺陷阱」與6個自救策略
解碼過勞「多巴胺陷阱」與6個自救策略
世界衛生組織（WHO）與國際勞工組織（ILO）的聯合估計：每週工時達55小時或以上，與4.9%的心臟病死亡及6.9%的中風死亡相關 。長期過勞的驅力來自大腦的「多巴胺獎勵陷阱」，將自我價值與表現綁定，最終將改變大腦結構、破壞人際關係。本文揭示過勞的真相，並提供6個專家認證的「暫停鍵」策略 。
工作成癮 職場健康 心理健康 工作壓力 壓力管理 過勞 多巴胺陷阱
2025年12月10日 7:00 AM
為何會長白髮？研究：或與細胞抗癌機制相關
為何會長白髮？研究：或與細胞抗癌機制相關
一研究發現，頭髮變白可能反映黑色素幹細胞的 DNA 損傷反應，代表細胞啟動自我保護，可能降低黑色素瘤風險，但不等於人體安全，需謹慎解讀。
白髮 黑色素瘤 幹細胞 DNA損傷 老化機制 抗癌
2025年12月09日 7:00 PM
心臟病全解析：類型、風險與預防調養重點
心臟病全解析：類型、風險與預防調養重點
心臟病並非單一疾病，而是多種影響心臟結構與功能的疾病總稱。透過調整生活方式、管理医学共病與在醫師指導下運用輔助療法，可在降低心臟病風險與改善預後上發揮關鍵作用。。
心臟病 心血管健康 生活習慣 飲食 預防醫學
2025年12月09日 1:00 PM
全球慢性腎病激增 專家解析成因與預防重點
全球慢性腎病激增 專家解析成因與預防重點
一項發表在《柳葉刀》的最新研究指出，全球慢性腎臟病（CKD）患者已激增至近8億人，成為全球第九大死因。CKD的主要原因包括高血壓和糖尿病。早期多無症狀，但透過控制血壓、血糖與健康生活方式，可降低腎衰竭風險。
慢性腎臟病 CKD 腎臟健康 高血壓 糖尿病
2025年12月09日 7:00 AM
短期數位排毒為何總失敗？你忽略的關鍵因素
短期數位排毒為何總失敗？你忽略的關鍵因素
多項研究指出，減少螢幕時間與改善睡眠、降低壓力及提升心理健康之間具有關聯。本文整理多位專家與研究機構的最新觀點，探討「數位排毒」如何影響情緒、壓力荷爾蒙與日常行為模式，並解讀其健康意義。
改善睡眠 升心理健康 數字排毒 科技 壓力 螢幕 皮質醇
2025年12月09日 2:16 AM
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