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小腿痛当心血栓 中医师教你简单自测与保健方法
小腿痛当心血栓 中医师教你简单自测与保健方法
一名26岁的加拿大男子热爱篮球，但是在一年前左下肢持续肿胀与疼痛，皮肤逐渐转为紫黑色，无法再做喜欢的运动，家庭医生诊断为下肢深层静脉血栓。他服用抗凝血药物华法林治疗6个月，但症状改善不明显，还出现溃疡，他转而寻求中医治疗。
丹参 动脉栓塞 川芎 血栓 静脉血栓
2026年02月27日 1:00 AM
薰衣草的九种妙用融入生活
薰衣草的九种妙用融入生活
我的一位朋友称薰衣草（lavender）为精油界的“瑞士军刀”，因为它的用途非常广泛。我更愿意把它看作开启和结束一天的完美方式。从新鲜的薰衣草花束，到干燥的薰衣草花瓣，再到薰衣草精油，大自然似乎创造了无穷无尽的方式，让我们将这种精致植物融入生活。本文说说我最喜欢的一些用途。
妙用 疗愈 薰衣草
2026年02月26日 1:00 PM
中西医概念大不同 中医的秘方在于用心
中西医概念大不同 中医的秘方在于用心
辨证论治端看细心与否，病患的症状千变万化，处方当然也要随机应变。如果预先设计好一种成方，妄想可以解决所有的问题，姑且不论其疗效，一旦想要偷懒，停止思考，日积月累下来，只怕大脑愈加迟钝。
中医秘方 气喘 用药 皮肤炎
2026年02月26日 7:00 AM
中医看慢性发炎的体质成因
中医看慢性发炎的体质成因
失眠、口干、皮肤痒却查不出病因？中医以“上热下寒”看慢性不适：熬夜、压力与饮食失度可能使气机失衡、虚火上浮。文中以五行脉络拆解成因，并分享蘑菇搭配绿色蔬菜与肉类的家常吃法，协助调和肝脾、促进气机流动，掌握日常保养方向。
药食同源 中医养生 上热下寒 慢性发炎 气机调理
2026年02月26日 1:00 AM
【诊室外的医话】找回身体阳气 温暖一辈子
【诊室外的医话】找回身体阳气 温暖一辈子
年轻时不怕冷，为何却逐渐出现手脚冰冷、关节不适？中医指出，产后失养、冰饮过多、寒湿环境与不当调理，都可能让阳气受损。透过了解体质变化与日常调养原则，有助重新建立温暖、稳定的身体状态，为长远健康打好基础。
中医观点 体质调养 阳气 虚寒体质
2026年02月25日 7:00 PM
上古“食医”：以食材组方而非以药入食
上古“食医”：以食材组方而非以药入食
以为药膳就是把中药丢进汤里？上古“食医”其实主张用食材依五行与性味归经来组方，让日常料理成为温和、持久的养生手段。本文整理《黄帝内经》《周礼》与孙思邈“先食后药”观点，带你掌握药食同源的核心思路，重新看懂饮食如何顺应天时、调和气机。
药食同源 食医 中医饮食 食疗养生 五行养生
2026年02月25日 4:00 PM
厨房定期断舍离 避免隐形毒物伤肝毁肾
厨房定期断舍离 避免隐形毒物伤肝毁肾
香料粉结块、坚果油耗味、锅具刮痕累累都可能是风险警讯。医师提醒，受潮粉状干货恐增加霉菌毒素暴露，变质油脂可能加重慢性发炎，老旧或涂层受损锅具也需留意。定期做厨房断舍离，从干货、油脂到容器一次检视，替全家饮食安全把关。
食安 厨房收纳 霉菌毒素 重金属 居家健康
2026年02月25日 1:00 PM
自律神经可调控 日医授慢呼吸法舒压
自律神经可调控 日医授慢呼吸法舒压
当我们感到紧张不安，呼吸会在不知不觉中变浅变快。于是交感神经（活化身心运作的自律神经）旺盛，副交感神经（让身心放松的自律神经）作用低下。这个时候建议大家拉长吐气时间，实践“慢呼吸”。
交感神经 自律神经 慢呼吸法舒压 慢呼吸
2026年02月25日 7:00 AM
糖尿病前期常忽略升糖源 果汁可能让血糖波动？
糖尿病前期常忽略升糖源 果汁可能让血糖波动？
糖尿病前期患者常忽略果汁升糖风险，因纤维不足易导致血糖波动。了解果汁升糖原因，破解迷思，学习控制份量、搭配蛋白质、避免空腹饮用等方法，助你在享受果汁时稳定血糖。
糖尿病前期 血糖控制 果汁升糖 健康饮食 血糖波动
2026年02月25日 5:26 AM
营养师揭黑色养生三陷阱 乱补恐变胖又伤肾
营养师揭黑色养生三陷阱 乱补恐变胖又伤肾
黑色食物乱补恐变胖又伤肾，关键在成分与份量控制。黑芝麻粉热量高、黑豆水恐成高钾负担，黑糖饮料本质仍是糖。营养师提醒别只看颜色判断健康，掌握彩虹饮食原则与食用分量，才能真正养生不踩雷。
黑色养生 营养迷思 肾脏保健 饮食健康 体重控制
2026年02月25日 4:00 AM
初春葱鱼锅 阳气舒展 气血温润
初春葱鱼锅 阳气舒展 气血温润
转季时睡不好、头昏鼻痒又怕上火？用温而不燥的葱鱼锅做日常食养：以葱的辛温“轻托”阳气、海鱼的甘咸温润作内在支持，兼顾舒展与涵养。附两人份食谱与食用提醒，掌握初春温和调理节奏。
药食同源 春季养生 中医食疗 家常汤锅 转季调理
2026年02月25日 1:00 AM
【元气99】腰椎盘突出 一定要开刀吗？
【元气99】腰椎盘突出 一定要开刀吗？
腰椎盘突出是否一定需要开刀？为何有些患者会被反复建议手术？本文从临床案例出发，说明椎管狭窄、神经压迫与多节段椎间盘病变的关联，并探讨非手术治疗与生活习惯调整的可能性。
元气99 中医养生 体质调理 腰酸背痛 于存海 针灸 腰椎盘突出
2026年02月24日 7:00 PM
记忆变差误认为失智 医师：小心脑部肿瘤警讯
记忆变差误认为失智 医师：小心脑部肿瘤警讯
记忆力变差、情绪暴躁不一定是失智，医师提醒：若在数周至数月内快速恶化，合并头痛、视力模糊、步态不稳或新发作癫痫，应尽快做神经学评估与影像检查。掌握常见警讯与治疗选项，及早排除可治疗的脑部肿瘤风险。
脑神经健康 失智照护 脑肿瘤 长者健康 就医指南
2026年02月24日 1:00 PM
不想动是老化的开始 85岁医师分享镜子养生法
不想动是老化的开始 85岁医师分享镜子养生法
85岁退休医师庄静芬仍维持日跑1至2公里、体重长年51公斤。她分享“镜子养生法”，把照镜子当作日常健检，观察脸色、浮肿、体态与动力，及早发现失衡并即时微调；并以处理水肿、饮食与行动习惯，让健康与活力长期维持。
镜子养生 健康老化 运动习惯 抗老生活 自我觉察
2026年02月24日 7:00 AM
养肾即养命 七种食物补肾防衰老
养肾即养命 七种食物补肾防衰老
中医认为养肾即养命。多位中医师建议，经常吃七种食物有助于护肾、防早衰，对中老年健康十分关键。
中医 养肾 食物 冬天养生 黑豆 核桃 南瓜籽
2026年02月24日 1:00 AM
研究观察：久坐时喝茶与可可 血管反应较稳定
研究观察：久坐时喝茶与可可 血管反应较稳定
久坐不动即使短时间，也可能影响血管功能。英国研究发现，在久坐情境下，摄取富含黄烷醇的茶与可可者，血管反应较为稳定。专家提醒，饮食仅是辅助，定期起身活动仍是维护血管健康的关键。
心血管健康 久坐风险 营养研究 健康饮食
2026年02月23日 7:00 PM
坚果太硬、杂粮难嚼 营养师教你煮出松软防癌饭
坚果太硬、杂粮难嚼 营养师教你煮出松软防癌饭
坚果太硬、杂粮难嚼吃不够？把坚果直接蒸进杂粮饭，搭配浸泡、冷冻与抓水比例的小技巧，就能煮出松软好下咽的杂粮核果饭，补足膳食纤维与抗氧化营养素。从每日一餐开始，把地中海饮食更容易落实在餐桌上。
地中海饮食 防癌饮食 全谷杂粮 坚果 营养师建议
2026年02月23日 4:00 PM
开工收心不忧郁 中医三步骤告别“过年症候群”
开工收心不忧郁 中医三步骤告别“过年症候群”
过年后昏沉焦躁、注意力难集中？从清淡饮食、规律作息与穴位醒脑三步骤调整气血运行，帮助身心循序回到节奏。搭配茶饮与按摩法，舒缓疲倦与烦躁，让开工收心更平稳有力，掌握节后调养关键。
中医养生 穴位按摩 过年调养 上班族健康 节后收心
2026年02月23日 10:00 AM
金盏花：从中世纪汤锅到现代护肤的实用植物
金盏花：从中世纪汤锅到现代护肤的实用植物
皮肤容易受刺激，护肤成分却让人无所适从？金盏花自中世纪起就被用于舒缓皮肤不适，现代研究也持续探讨其外用表现。从民俗经验到科学观察，了解金盏花在皮肤照护中的角色，帮助你在传统与现代之间做出更安心的选择。
草本植物 皮肤健康 自然疗法 护肤知识
2026年02月23日 7:00 AM
每天喝咖啡和茶 失智风险最高降三成
每天喝咖啡和茶 失智风险最高降三成
每天喝咖啡又喝茶，失智风险最高降三成？大型追踪研究发现，咖啡与茶的组合与较低失智与中风风险相关。专家提醒关键在适量与无糖饮用型态，同时维持规律运动与良好睡眠，才能真正守护大脑健康。
失智症 咖啡因 脑部健康 中风预防 健康研究
2026年02月23日 4:00 AM
预防干眼症、黄斑部病变：食疗与四招护眼操
预防干眼症、黄斑部病变：食疗与四招护眼操
在高度数位化的生活型态下，眼睛健康问题逐年攀升。营养师张维浚指出，透过正确的食疗与营养补充，有助于维持眼睛健康、降低视力退化风险；运动教练 Amber 也提供四招简单实用的护眼操，帮助舒缓长时间用眼的不适。
干眼症 黄斑部病变 食疗 护眼操
2026年02月23日 1:00 AM
冬天手脚冰冷 中医教你经络保养术
冬天手脚冰冷 中医教你经络保养术
冷气团来袭时手脚怎么都暖不起来，可能与末梢循环与体质有关。中医提出冬季保养关键在“通而不耗”，透过温热水冲洗或局部热敷疏通经络，同时避免高强度运动与过度进补耗伤阳气。本文整理经络保养、运动与饮食辛香料，以及两款暖身茶饮的实用建议。
中医养生 冬季保健 经络保养 手脚冰冷 体质调理
2026年02月22日 7:00 PM
慢性病源自早期代谢失调 及早察觉最关键
慢性病源自早期代谢失调 及早察觉最关键
慢性病往往不是一夕之间发生，而是代谢功能多年失衡的结果。专家解析胰岛素阻抗、慢性发炎如何影响心脏、大脑与肝脏，并指出即使体重正常，也可能暗藏代谢风险，掌握生活调整关键有助降低未来疾病概率。
代谢健康 慢性病 生活型态医学 胰岛素阻抗 预防医学
2026年02月22日 7:00 AM
【抗癌心力量】癌症不只治病更要治心 心理社会韧性成关键
【抗癌心力量】癌症不只治病更要治心 心理社会韧性成关键
癌症治疗不只靠药物，心理支持同样关键。研究指出，心理社会韧性高的癌友在生活品质与存活表现上更佳，确诊第一年自杀风险更高达5.5倍。强化心理照护与系统支持，才能真正提升抗癌历程的整体成效与生活品质。
癌症照护 心理咨商 心理社会韧性 癌友支持 全人医疗
2026年02月22日 4:00 AM
【诊室外的医话】吃青菜也拉？中医师教你暖脾胃
【诊室外的医话】吃青菜也拉？中医师教你暖脾胃
吃一点青菜就腹泻、喝水也跑厕所，可能不是单纯肠胃不好，而是脾胃虚寒。中医师指出，脾肾阳气不足会影响消化运化，导致长期溏稀腹泻。透过内外并行的调理思路，逐步温养脾胃，有助改善体质。
肠胃健康 中医养生 体质调理 腹泻问题 诊室外的医话
2026年02月21日 7:00 PM
【抗癌心力量】过来人最懂 癌友变身咨商师 接助患者心灵
【抗癌心力量】过来人最懂 癌友变身咨商师 接助患者心灵
癌友治疗结束后的焦虑、失眠与复发恐惧，往往比病痛更难熬。过来人张维宏从金融业转行心理咨商，分享罹癌后身心崩溃到重建的历程，并提醒癌友与家属及早寻求心理支持，让脆弱时不必独自承受，找回生活的力量。
癌症心理 心理咨商 癌友故事 照顾者支持 心理韧性
2026年02月21日 4:00 PM
体能差比血糖高更致命 10mins有氧操练出好体力
体能差比血糖高更致命 10mins有氧操练出好体力
心肺功能不佳不只是“不擅长运动”的问题，还与更高的死亡风险息息相关。运动教练 Amber 带你完成 10 分钟有氧运动，帮助你远离高死亡率，打造真正的好体能。
有氧运动 体能 死亡风险
2026年02月21日 7:00 AM
吃对颜色吃对味 让食物成为五脏最佳保养品
吃对颜色吃对味 让食物成为五脏最佳保养品
吃对颜色与味道就能养五脏。中医五行理论指出，青赤黄白黑对应肝心脾肺肾，搭配酸苦甘辛咸五味，可在日常三餐中微调体质与脏腑平衡。透过五色食材与饮食节制，有助预防三高与慢性病风险，掌握五行食疗关键。
五行养生 食疗保健 中医理论 预防三高 治未病
2026年02月21日 4:00 AM
【元气99】腰酸背痛易闪腰 专家告诉你原因
【元气99】腰酸背痛易闪腰 专家告诉你原因
久坐电脑前、工作劳累后，腰酸背痛甚至一弯腰就闪到，真的只是累了吗？专家指出，外伤与慢性劳损是现代人腰痛的两大主因，若忽视治疗，恐演变成椎间盘突出等腰椎问题。
元气99 中医养生 体质调理 腰酸背痛 闪腰 腰间盘突出 针灸 于存海
2026年02月20日 7:00 PM
【药食同源】传统日式蒸蛋 养肾健骨的温润食养
【药食同源】传统日式蒸蛋 养肾健骨的温润食养
骨质疏松别只补钙，养肾才是关键根本。冬季顺应节气，以温润易吸收的日式茶碗蒸调养脾肺肾，从食养角度提升身体生化能力，为骨骼健康打下基础。掌握温补关键，日常也能稳健养骨。
药食同源 冬季养生 骨骼保养 中医食养 食疗调养
2026年02月20日 4:00 PM
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日本强震后余震不断 至少2人遇难282受伤
当地时间7月28日下午4时27分，日本九州熊本县发生规模7.1强震。地震不仅造成房屋倒塌、火灾，也冲击九州交通与众多企业。目前，逾21万人撤离，气象厅已将其正式命名为“令和8年熊本地震”。
美国弗州国会议员候选人谴责中共跨国镇压
世界领袖出席格雷厄姆葬礼 川普：他是硬汉
分析：中国DUV威胁被夸大 ASML地位难超越
余宗基阐述台海战局与科技防卫新构想