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節氣養生／雨水到來 養肝瘦身好時節
雨水到來之時，人體的荷爾蒙和酶非常活躍，無論是積存的體液，還是多餘的脂肪，都很容易排出體外。如果你在早春時節勤於鍛煉、起居有節，並且遵循本文的五個簡單提示，一定會為自己身體的變化感到驚喜。
二十四節氣 春季保健 瘦身 節氣養生 雨水
2017年02月19日 8:22 PM
肺是最嬌嫩的器官！胡乃文：吃對食物保養肺
肺是最嬌嫩的器官！胡乃文：吃對食物保養肺
肺自古被成爲嫩臟、嬌臟，因爲它是身體裡面最高的器官，直接和外界溝通，外面的空氣直接從鼻進入肺；同時，中醫講「肺主皮毛」，皮膚也直接和空氣接觸，因此，肺最容易受外界環境所侵襲。本文教你吃對食物、按穴位潤肺止咳，保養肺臟。
化痰 咳嗽 止咳 氣喘 肺健康
2017年02月19日 9:50 AM
別讓下半輩子靠洗腎度日！5招避免腎衰竭
別讓下半輩子靠洗腎度日！5招避免腎衰竭
腎臟可說是人體的第二個心臟，是先天的元氣所在，一旦有缺損，功能就會衰退。血液中的尿素等廢物無法排除，會導致多種病症，只能依靠洗腎來除去這些雜質。 腎臟是沉默的器官。腎臟病的早期徵兆並不明顯。直到出現臉色黝黑、噁心嘔吐等症狀，通常已經到了腎臟病的末期了。想要避免長期洗腎度日，就要在腎臟病露出端倪的時候，儘快保養、治療。
洗腎 腎臟 腎衰竭
2017年02月19日 5:51 AM
頭痛、血崩、經前痛 痛經3症吃什麼好？
頭痛、血崩、經前痛 痛經3症吃什麼好？
「痛經」讓不少女性朋友困擾，甚至對每月的這幾日生出畏懼，賭氣下輩子不做女人。其實，許多女性痛經，是身體未調理好所致。 中醫講，痛則不通，通則不痛。身體裡的氣不通暢，就會疼痛；而氣不通，還會影響到血。
月經 痛經 痛經中醫 痛經食補 經痛
2017年02月16日 6:29 AM
生活中可增進快樂的5件事 你也可以做
生活中可增進快樂的5件事 你也可以做
著有《比以前更好──掌握我們的日常生活習慣》（Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives）一書的美國作家魯賓（Gretchen Rubin）認為，人的快樂有一半是天生的，10%至20%取決於生活環境，而剩下的取決於自己。如果人們養成可以增進快樂的習慣，就可以讓生活更快樂。
快樂 憂鬱 生活 習慣 運動
2017年02月15日 7:55 PM
醫患同理心多重要？患者拿到處方 應問3個問題
醫患同理心多重要？患者拿到處方 應問3個問題
新研究顯示，醫生們在開處方時，對整體療效、特別是副作用的估計常常偏差很大，原因就在於「頭疼醫頭、腳疼醫腳」的專業精細化。不僅是醫生們需要反思醫道，醫學界人士建議，病人們如能變被動為主動，經常向醫生提幾個問題，會得到更有效的治療。
醫患合作 醫患糾紛 醫患關係 醫道
2017年02月15日 7:55 PM
預防、減輕花粉症 我們能做什麼？
花粉又要來了——在日本，每3個人中就有1人患有花粉症，可謂名副其實的「國民病」。每年三四月份，花粉症患者就打噴嚏、流眼淚，苦不堪言。 更有消息稱，今年花粉量會達到去年4倍。日常生活中，該怎麼預防·減輕花粉症？ 花粉「西高東低」 日本氣象協會指出，今年春季花粉量呈現西高東低的態勢，以西日本地區為中心的廣大地區花粉量明顯高於去年。如近畿地區是去年花粉量...
健康 治療 花粉症 預防
2017年02月15日 2:15 PM
已婚者壓力荷爾蒙下降快 有益心臟和控癌
新研究顯示，比起未婚或離異人士，已婚人士的「壓力荷爾蒙」皮質醇下降更快，這意味著其罹患心臟病的機率更低，癌症患者的存活時間更長。美國一項新研究由此提示了婚姻對健康的影響。
內分泌 壓力荷爾蒙 婚姻 皮質醇
2017年02月15日 12:48 PM
癲癇症藥物有副作用？專家薦5種自然療法
癲癇症藥物有副作用？專家薦5種自然療法
癲癇是一種慢性疾病，其特點是反覆發作，症狀一般表現為患者身體局部呈現有節律性的抽搐。輕度發作時，患者暫時喪失意識；嚴重發作時，患者可能會感覺到頭暈眼花且伴有胃部不適，甚至意識喪失、後仰倒地、肢體強直，還會伴有像羊羔一樣的尖叫聲，同時面色青紫、瞳孔散大、呼吸停止。
癲癇
2017年02月14日 11:46 PM
找工作別當「超級多面手」 專家：傷腦低效
找工作別當「超級多面手」 專家：傷腦低效
多項事務一手抓，就像我們對自己玩的一種伎倆：我們會有做了更多事的感覺。但專家卻說，這對提高效率起反作用。據美國心理學協會（APA）的報告，一心雜用可多費40%的作業時間，神經科學家和人類行為學者也認同：一心一意最高效。
高效能 神經科學 選人用人 人力成本
2017年02月14日 8:19 PM
節氣養生／立春七招 暖身養肝排冬毒
節氣養生／立春七招 暖身養肝排冬毒
春天，五行屬木，養生以護肝為主。而木剋土，土為脾胃，吃些甘甜的食物，可健脾化濕養肝。立春時節，也應早些起床以吸收太陽的能量，並且吃些時令蔬菜來給身體「充電」。本文的七點小提示，可進一步喚醒你的身體，並幫你排除冬季積存的毒素。
二十四節氣 保健 節氣 節氣養生 養生
2017年02月12日 9:37 PM
失眠焦慮、神經痛？5種藥草最舒緩神經
失眠焦慮、神經痛？5種藥草最舒緩神經
罹患神經衰弱，發生神經病變，時常焦慮不安，犯神經性疼痛？不用太擔心。說到舒緩和安撫神經，藥草真的可派大用場。這裡就介紹在我看來最有安神效力的五種藥草，分別是野甘菊、鼠尾草、蕁麻葉、貫葉連翹和纈草。
神經病變 神經痛 藥用植物 失眠 神經失調
2017年02月12日 8:38 PM
元宵節吃湯圓 小心：4顆包餡湯圓=1碗飯
今天就是元宵節，根據傳統習俗要吃湯圓像徵團圓、美滿，不過對於咀嚼不便或罹患慢性病患者，台灣營養師建議，應遵循「少量、少糖、多運動」等原則，才能輕鬆品嘗元宵美食。
傳統習俗 元宵節 湯圓 美食
2017年02月11日 2:39 PM
慈悲有巨大療癒功效 4種實踐+5大益處
慈悲有巨大療癒功效 4種實踐+5大益處
培養慈悲、表達慈悲可說是地球上每一種正信的核心，也是心理學領域的一個主要焦點。幾十年來，冥想練習的人氣一直在穩步增長，如今更有大量證據支持這樣的信念：一顆慈悲善良的心，對心理和身體健康都有益。
人際關係 修養心靈 慈悲心 積極心態 管理之道
2017年02月11日 9:06 AM
每天吃葡萄 老了不會變癡呆
每天吃葡萄 老了不會變癡呆
阿茲海默症（Alzheimer's disease）俗稱老年癡呆症，這是一種常見於老年人的中樞神經退化性疾病，患者會出現記憶喪失和認知障礙等症狀。根據美國加州大學洛杉磯分校的一項研究，人們每天食用葡萄，或可避免罹患這種足以影響正常生活的病症。
功能 大腦 癡呆 老年 認知
2017年02月09日 3:30 PM
「沉默」能促進腦細胞再生 健腦、開智又紓壓
當週遭的世界越來越吵雜，靜默正變得越發具有吸引力，沉寂之地所提供的紓解空間也益發成為賣點。選擇靜默及沉寂之地，可說是很明智的舉動，如生活指南網站lifehack.com刊文歸納的一系列研究已表明，寂靜對於大腦的益處比我們想像的大得多。
健腦 沉默 益智 靜默
2017年02月09日 9:41 AM
世界三大癌症：肺癌、乳癌、結直腸癌！預防癌症6大訣竅
世界三大癌症：肺癌、乳癌、結直腸癌！預防癌症6大訣竅
今年的世界癌症日（World Center Day），「我們可以，我可以」仍然是預防癌症和對抗癌症的主題。世界三大癌症分別是肺癌、乳癌、結直腸癌，關注預防癌症6大訣竅：
癌症 預防癌症 肺癌 乳癌 結直腸癌
2017年02月09日 4:51 AM
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善
預防骨質疏鬆症的一種方法是實施相應的飲食計劃。結實的骨骼是可以吃出來的。如果您的醫生已經做了這方面的提示，或者您僅只是希望著手好好預防，本文將為您介紹通過一日三餐自然強壯骨骼的方法。
骨質疏鬆 骨質疏鬆症 骨骼 維生素D 三餐 飲食
2017年02月07日 7:37 PM
女性心臟病易忽略？這5種疾病有性別差異
女性心臟病易忽略？這5種疾病有性別差異
男女由於生理構造不同，男人有男人病，女人有婦女病；但你或許不知道，有些不分男女的常見疾病也有很大的性別差異，如憂鬱症、心血管疾病、骨質疏鬆症、膝關節炎、消化不良等疾患，而且女性受害風險特別高。本文詳解這些疾病的性別差異與防治之道。
婦女病 心臟病 性別 膝關節炎 骨質疏鬆
2017年02月07日 7:37 PM
別讓跌倒再釀悲劇！4對策避免長者跌倒
前段時間，台泥董事長辜成允在喜宴之日因跌倒過世，男星施易男的母親、歌仔戲天王「小明明」也因跌倒而送醫不治。接連的噩耗令人扼腕嘆息時，也讓人警醒：跌倒看似小事，卻可能造成無法挽回的後果。哪些症狀會導致跌倒？如何讓長輩避免跌倒？
症狀 老年人 跌倒
2017年02月06日 11:45 PM
瘦不下來的十個驚人原因
瘦不下來的十個驚人原因
體重過重是現代人關切問題，對時下重視外表的年輕人而言不僅影響外觀，更可能引發慢性病，例如高血脂、脂肪肝、心血管疾病等等。減肥已成為現代人的健康指標之一，但是有一些隱藏的因素會造成減重效果不如人意。
慢性病 瘦不下來 體重過重
2017年02月05日 7:36 PM
住在高海拔地區的4個健康益處
住在高海拔地區的4個健康益處
除了空氣清新之外，住在海拔比較高的地區，也有其他健康上的益處，可能不是一般人所熟知的。如果您目前正打算搬家的話，不妨考慮一下住在這些地區。以下是每日醫學（Medical Daily）網站列舉的4個好處：
海拔 高山 健康 心血管 風險
2017年02月02日 6:51 PM
睡眠不足會生病 媽媽沒唬你
睡眠不足會生病 媽媽沒唬你
為人母親者關心孩子的健康，總是叮嚀孩子要有充足的睡眠，否則對身體不好。事實上，美國一項研究表明，睡眠不足真的會使免疫力變弱，進而容易生病。因此，當媽媽說早點睡時，聽媽媽的準沒錯。
免疫 白血球 睡眠不足 雙胞胎 疾病
2017年02月01日 2:09 PM
為什麼男人容易有大肚子？
為什麼男人容易有大肚子？
男人不像女人會懷孕，但還是會因為脂肪的堆積而形成大肚子，而且機率比女人高，這是為什麼呢？專家表示，這是先天的生理結構所致。
大肚子 肥胖 脂肪 腹部 運動
2017年01月31日 2:28 PM
過年吃太多肚子肥 專家教3招運動甩油
過年吃太多肚子肥 專家教3招運動甩油
過年年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。台灣復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
吃太多 甩油 肚子肥 運動 過年
2017年01月30日 11:17 AM
專家預測：五個健康趨勢 2017年將風行
回首2016年健康風潮，除了巴西紫莓（acai）冰霜、正念冥想與瑜伽派對外，羽衣甘藍、檸檬水和生機素食（raw vegan）也來到了聚光燈下。如今，健康專家們也開始預測2017年哪些流行趨勢會大行其道。下面就是我們最喜歡的一些理念。
健康趨勢 極簡主義 無酒精聚會 生酮飲食 苔麩麵粉
2017年01月28日 9:18 AM
這四類人要慎吃魚！盤點吃魚禁忌
這四類人要慎吃魚！盤點吃魚禁忌
「年年有餘」是過華人新年最常聽到的吉祥話，魚是家家戶戶團圓飯中不可少的菜餚。魚的營養價值極高，不過，當今環保和食安意識高漲，吃魚並非百無禁忌，讓我們聽聽專家怎麼說。
多脂魚 永續海鮮 海鮮指南 生魚片 高汞魚
2017年01月27日 8:55 PM
過年小一歲！五臟保養學起來
過年小一歲！五臟保養學起來
中醫看待五臟六腑實際上不單是臟器本身，而是一整個經絡系統，五臟六腑共對應全身十二條經脈，彼此互通循環，臟與腑一陰一陽、互為表裡配對，經絡之中則有氣、血、津液運行其中。因此中醫的養生與治病，基本上就是以這十二條經脈及其穴道為主要架構。
中醫 五臟保養 穴道 經絡 經絡養生
2017年01月27日 10:16 AM
胃脹氣、燒心、拉肚子？腸胃作亂幾招搞定
胃脹氣、燒心、拉肚子？腸胃作亂幾招搞定
「過節，我要放開肚皮吃！」你一拍大腿，甩下豪言壯語。肥不減了，胃不管了，先及時享受再說。然而沒過多久，胃脹、燒心、腹痛、「排氣」等等，想起幾十分鐘前的豪放吃相，不由得長噓短嘆，深覺得不償失。
拉肚子 脹氣
2017年01月26日 8:47 PM
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
節日大餐和酒一定會讓血糖飆升嗎？這可不一定。據美國糖尿病學會（ADA），只要稍加準備和注意，仍然可以享受年節美食。專家也提醒，服用或注射胰島素的1型糖尿病患者，節日飲酒還需防止低血糖。
低糖 低血糖 節日飲食 糖尿病 血糖控制
2017年01月26日 8:01 AM
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廣西橫州多座水庫群相繼潰壩引發洪災已近20天，受災最慘重的獨田村，房屋盡毀、良田盡失。當地村民向本報控訴，政府安置點已撤，補助遲遲未到，一家老小至今流離失所，看不到重建家園的希望。
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