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找工作别当“超级多面手” 专家：伤脑低效

多项事务一手抓，就像我们对自己玩的一种伎俩：我们会有做了更多事的感觉。但专家却说，这对提高效率起反作用。据美国心理学协会（APA）的报告，一心杂用可多费40%的作业时间，神经科学家和人类行为学者也认同：一心一意最高效。

高效能神经科学选人用人人力成本

2017年02月14日 8:19 PM

节气养生／立春七招暖身养肝排冬毒

春天，五行属木，养生以护肝为主。而木克土，土为脾胃，吃些甘甜的食物，可健脾化湿养肝。立春时节，也应早些起床以吸收太阳的能量，并且吃些时令蔬菜来给身体“充电”。本文的七点小提示，可进一步唤醒你的身体，并帮你排除冬季积存的毒素。

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2017年02月12日 9:37 PM

失眠焦虑、神经痛？5种药草最舒缓神经

罹患神经衰弱，发生神经病变，时常焦虑不安，犯神经性疼痛？不用太担心。说到舒缓和安抚神经，药草真的可派大用场。这里就介绍在我看来最有安神效力的五种药草，分别是野甘菊、鼠尾草、荨麻叶、贯叶连翘和缬草。

神经病变神经痛药用植物失眠神经失调

2017年02月12日 8:38 PM

元宵节吃汤圆小心：4颗包馅汤圆=1碗饭

今天就是元宵节，根据传统习俗要吃汤圆像征团圆、美满，不过对于咀嚼不便或罹患慢性病患者，台湾营养师建议，应遵循“少量、少糖、多运动”等原则，才能轻松品尝元宵美食。

传统习俗元宵节汤圆美食

2017年02月11日 2:39 PM

慈悲有巨大疗愈功效 4种实践+5大益处

培养慈悲、表达慈悲可说是地球上每一种正信的核心，也是心理学领域的一个主要焦点。几十年来，冥想练习的人气一直在稳步增长，如今更有大量证据支持这样的信念：一颗慈悲善良的心，对心理和身体健康都有益。

人际关系修养心灵慈悲心积极心态管理之道

2017年02月11日 9:06 AM

每天吃葡萄老了不会变痴呆

阿兹海默症（Alzheimer's disease）俗称老年痴呆症，这是一种常见于老年人的中枢神经退化性疾病，患者会出现记忆丧失和认知障碍等症状。根据美国加州大学洛杉矶分校的一项研究，人们每天食用葡萄，或可避免罹患这种足以影响正常生活的病症。

功能大脑痴呆老年认知

2017年02月09日 3:30 PM

“沉默”能促进脑细胞再生健脑、开智又纾压

当周遭的世界越来越吵杂，静默正变得越发具有吸引力，沉寂之地所提供的纾解空间也益发成为卖点。选择静默及沉寂之地，可说是很明智的举动，如生活指南网站lifehack.com刊文归纳的一系列研究已表明，寂静对于大脑的益处比我们想像的大得多。

健脑沉默益智静默

2017年02月09日 9:41 AM

世界三大癌症：肺癌、乳癌、结直肠癌！预防癌症6大诀窍

今年的世界癌症日（World Center Day），“我们可以，我可以”仍然是预防癌症和对抗癌症的主题。世界三大癌症分别是肺癌、乳癌、结直肠癌，关注预防癌症6大诀窍：

癌症预防癌症肺癌乳癌结直肠癌

2017年02月09日 4:51 AM

骨质疏松症骨量减少怎么办？吃对三餐就改善

预防骨质疏松症的一种方法是实施相应的饮食计划。结实的骨骼是可以吃出来的。如果您的医生已经做了这方面的提示，或者您仅只是希望着手好好预防，本文将为您介绍通过一日三餐自然强壮骨骼的方法。

骨质疏松骨质疏松症骨骼维生素D 三餐饮食

2017年02月07日 7:37 PM

女性心脏病易忽略？这5种疾病有性别差异

男女由于生理构造不同，男人有男人病，女人有妇女病；但你或许不知道，有些不分男女的常见疾病也有很大的性别差异，如忧郁症、心血管疾病、骨质疏松症、膝关节炎、消化不良等疾患，而且女性受害风险特别高。本文详解这些疾病的性别差异与防治之道。

妇女病心脏病性别膝关节炎骨质疏松

2017年02月07日 7:37 PM

别让跌倒再酿悲剧！4对策避免长者跌倒

前段时间，台泥董事长辜成允在喜宴之日因跌倒过世，男星施易男的母亲、歌仔戏天王“小明明”也因跌倒而送医不治。接连的噩耗令人扼腕叹息时，也让人警醒：跌倒看似小事，却可能造成无法挽回的后果。哪些症状会导致跌倒？如何让长辈避免跌倒？

症状老年人跌倒

2017年02月06日 11:45 PM

瘦不下来的十个惊人原因

体重过重是现代人关切问题，对时下重视外表的年轻人而言不仅影响外观，更可能引发慢性病，例如高血脂、脂肪肝、心血管疾病等等。减肥已成为现代人的健康指标之一，但是有一些隐藏的因素会造成减重效果不如人意。

慢性病瘦不下来体重过重

2017年02月05日 7:36 PM

住在高海拔地区的4个健康益处

除了空气清新之外，住在海拔比较高的地区，也有其他健康上的益处，可能不是一般人所熟知的。如果您目前正打算搬家的话，不妨考虑一下住在这些地区。以下是每日医学（Medical Daily）网站列举的4个好处：

海拔高山健康心血管风险

2017年02月02日 6:51 PM

睡眠不足会生病妈妈没唬你

为人母亲者关心孩子的健康，总是叮咛孩子要有充足的睡眠，否则对身体不好。事实上，美国一项研究表明，睡眠不足真的会使免疫力变弱，进而容易生病。因此，当妈妈说早点睡时，听妈妈的准没错。

免疫白血球睡眠不足双胞胎疾病

2017年02月01日 2:09 PM

为什么男人容易有大肚子？

男人不像女人会怀孕，但还是会因为脂肪的堆积而形成大肚子，而且概率比女人高，这是为什么呢？专家表示，这是先天的生理结构所致。

大肚子肥胖脂肪腹部运动

2017年01月31日 2:28 PM

过年吃太多肚子肥专家教3招运动甩油

过年年假总是坐着看电视、打麻将，餐餐又油腻，几天下来肚肥一圈。台湾复健科治疗师简文仁推荐3招，提身、扭腰、全身抖动，每天只要几分钟，轻松甩油。

吃太多甩油肚子肥运动过年

2017年01月30日 11:17 AM

专家预测：五个健康趋势 2017年将风行

回首2016年健康风潮，除了巴西紫莓（acai）冰霜、正念冥想与瑜伽派对外，羽衣甘蓝、柠檬水和生机素食（raw vegan）也来到了聚光灯下。如今，健康专家们也开始预测2017年哪些流行趋势会大行其道。下面就是我们最喜欢的一些理念。

健康趋势极简主义无酒精聚会生酮饮食苔麸面粉

2017年01月28日 9:18 AM

这四类人要慎吃鱼！盘点吃鱼禁忌

“年年有余”是过华人新年最常听到的吉祥话，鱼是家家户户团圆饭中不可少的菜肴。鱼的营养价值极高，不过，当今环保和食安意识高涨，吃鱼并非百无禁忌，让我们听听专家怎么说。

多脂鱼永续海鲜海鲜指南生鱼片高汞鱼

2017年01月27日 8:55 PM

过年小一岁！五脏保养学起来

中医看待五脏六腑实际上不单是脏器本身，而是一整个经络系统，五脏六腑共对应全身十二条经脉，彼此互通循环，脏与腑一阴一阳、互为表里配对，经络之中则有气、血、津液运行其中。因此中医的养生与治病，基本上就是以这十二条经脉及其穴道为主要架构。

中医五脏保养穴道经络经络养生

2017年01月27日 10:16 AM

胃胀气、烧心、拉肚子？肠胃作乱几招搞定

“过节，我要放开肚皮吃！”你一拍大腿，甩下豪言壮语。肥不减了，胃不管了，先及时享受再说。然而没过多久，胃胀、烧心、腹痛、“排气”等等，想起几十分钟前的豪放吃相，不由得长嘘短叹，深觉得不偿失。

拉肚子胀气

2017年01月26日 8:47 PM

做到这几点糖尿病患过年也能吃大餐

节日大餐和酒一定会让血糖飙升吗？这可不一定。据美国糖尿病学会（ADA），只要稍加准备和注意，仍然可以享受年节美食。专家也提醒，服用或注射胰岛素的1型糖尿病患者，节日饮酒还需防止低血糖。

低糖低血糖节日饮食糖尿病血糖控制

2017年01月26日 8:01 AM

组图：提升创造力的29种食物

您可曾想过，我们的饮食可以影响到创造力？吃反式脂肪和人工添加剂含量高的加工食品，摄入过量的盐和糖，都会消耗我们的能量。这些食物可能让人昏沉、空虚、没精打采，更不用说嗜睡、难受、易得病。

健脑益智

2017年01月25日 10:18 PM

4个水饺 = 1碗饭！台营养师教低卡秘诀

还有两天就过新年了，过年期间，餐餐免不了水饺、年糕、萝卜糕等这些美味菜式，台湾营养师提醒民众，很多菜色暗藏热量及油脂，4颗水饺热量就近乎1碗白饭，应掌握对的吃法和份数。

水饺热量营养师过年饮食

2017年01月25日 8:10 PM

节气养生／序：24根肋骨 24个节气

中国传统文化和中医也同样基于与宇宙、与自然的调谐。古人根据日月的运动和季节变化创制了一套历法，称为黄历，其中包括24个太阳周期，每个周期被称作一个“节气”，为期约15天。我们人体有24根肋骨、24节脊椎骨，如同一种神秘代码。

二十四节气保健时令节气养生

2017年01月25日 7:25 PM

烤面包片和土豆烤到什么颜色不会致癌？

据英国卫生官员表示，吃某些在高温下烹调的食物可能会致癌。英国食品标准局（FSA）警告，面包、薯片和马铃薯烤到金黄色即可，如果烤到焦棕色，将产生更多的致癌物丙烯酰胺（acrylamide）。

烤面包片烤土豆致癌 8697811

2017年01月24日 4:09 AM

对自己不满意？做个练习活出不一样的一年

由于不喜欢不满意自己的感觉，我们会逃到饮食、喝酒、购物之中去，借此来分心、获得安慰；想要自我保护时，又会去抨击别人。我们怎么解决这个根子上的问题呢？答案非常简单，但是不容易付诸实践。

心理健康心理练习调整心态李奥‧巴伯塔个人成长

2017年01月23日 7:11 PM

新鲜鱼怎么挑？ 4技巧让你成为挑鱼高手

在维持正常道德水准的社会里，我们身边会有不少既友善又多识的鱼贩。买鱼的时候，直接放心请他们帮忙挑选，他们也会欢迎你提问，毕竟他们就是做一行的。要检验你家周边的鱼老板是否可以尊敬信赖，还是从学会自己挑鱼开始吧！

挑鱼新鲜鱼买鱼选购鱼

2017年01月23日 7:09 PM

不只是户外空污教你11招身体和房间齐排毒

在寒冷的冬日，我们从事的活动显然与夏天不同。即便是过年放长假，多数人也很少外出锻练，大都待在室内，享用着温热的年节食品。此时，帮身体和居室做一番排毒就尤显必要，这可让我们更强健地迎接新春的到来。

扫除排毒空气净化霉运

2017年01月23日 10:15 AM

挑战拖延症让2017年梦想成真

迈入2017年的我们，无论是身在职业场还是仍在享受青春岁月的学子，此时一定有不少期许和愿望，希望自己在来年能多些收获。但是多年以来，不少人的状况一直是这样的：年初时写下新年计划，怀着一腔“豪情”要在新的一年有所改变与突破。但到了年底，却衹能感慨理想与现实的差距，领悟到“说和做的世界”并不一致。你是不是有同样的经历，如果答案是肯定的，那就赶紧终...

2017 新年计划经历职业

2017年01月20日 8:36 PM

嚼口香糖竟能防流感？

每年12月中旬～次年3月末，是日本的流感季节。据估算，每年受流感侵袭的人群高达1千万人，而其中约1万人因流感及相关原因不幸去世。发烧、流鼻涕、咳嗽、全身酸疼……患上流感苦不堪言，因此许多人喝板蓝根、吃抗菌药来预防。但很遗憾的是，据专家指出，这些抗菌药多数都无法预防流感甚至普通感冒。只戴口罩能防流感吗说到预防流感的方法，许...

口香糖感冒流感预防

2017年01月20日 10:40 AM