正體 簡體

健康1+1首頁大圖

【健康1+1】每日一分鐘放鬆筋膜 告別痠痛
【健康1+1】每日一分鐘放鬆筋膜 告別痠痛
在健身房裡，常看到練得很壯碩、肌肉發達的人，但轉身時卻顯得僵硬不靈活；另一方面，練了二十幾年瑜伽的老師，雖然身體柔軟，卻可能飽受腰痠之苦。身體智慧創辦人、脊椎保健達人鄭雲龍（Dragon Cheng）在《健康1+1》節目中表示，這些常見的痠痛和僵硬現象都與筋膜失能有關。
筋膜 肩頸痠痛 腰酸背痛 慢性發炎 久坐
2026年05月21日 7:00 AM
古老的習俗：飲用溫水好處多
古老的習俗：飲用溫水好處多
在當今這種痴迷於冷水浴、蛋白奶昔以及繁瑣的「20步晨間護膚流程」的健康文化中，最新走紅的一項習慣竟然是--清晨醒來後先喝一杯熱水。
溫水 助於消化 補充能和 腸道健康 溫熱飲品
2026年05月21日 1:00 AM
孕婦血糖超標恐生巨嬰 連續監測降低產後糖尿病風險
孕婦血糖超標恐生巨嬰 連續監測降低產後糖尿病風險
妊娠糖尿病風險增加，孕婦需警惕血糖超標對胎兒的影響。使用連續性血糖監測器可有效管理血糖，降低產後糖尿病風險，保障母嬰健康。了解如何透過科技輔助工具及早發現並控制血糖，確保安全生產。
妊娠糖尿病 孕婦健康 血糖監測 產後糖尿病 母嬰健康
2026年05月20日 1:00 PM
少糖手搖飲有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手搖飲有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手搖飲看似健康，但其實含糖量可能超乎想像。即使選擇少糖，濃縮果汁和配料中的糖分仍可能影響血糖波動。了解手搖飲中的隱藏糖分，才能更好地管理糖分攝取，避免不必要的健康風險。選擇合適的飲品，讓控糖更有效。
少糖手搖飲 控糖 健康飲食 含糖量 飲料選擇
2026年05月20日 7:00 AM
【元氣99】只控血糖就夠嗎？中醫揭示糖尿病的根源
【元氣99】只控血糖就夠嗎？中醫揭示糖尿病的根源
現代人面對糖尿病，僅控血糖是否足夠？中醫揭示生活方式與慢性病的深層關聯，強調調整作息與飲食的重要性。了解如何在日常生活中改善健康，避免陷入亞健康狀態，讓身體真正恢復平衡。
元氣99 糖尿病 中醫 健康管理 生活方式 慢性病
2026年05月20日 1:00 AM
吃飯順序助控糖 先吃蛋白質比先吃蔬菜更好
吃飯順序助控糖 先吃蛋白質比先吃蔬菜更好
進食順序對血糖控制至關重要，研究顯示先吃蛋白質能延長飽足感並啟動控糖荷爾蒙GLP-1。這種方法不僅能平緩血糖上升，還有助於減少脂肪堆積。了解如何透過調整進食順序來管理健康，讓每餐都成為身體的最佳支持。
進食順序 控糖 蛋白質 健康飲食 血糖管理
2026年05月19日 7:00 PM
騎腳踏車安全事故攀升 這些藥物竟是隱形殺手
騎腳踏車安全事故攀升 這些藥物竟是隱形殺手
腳踏車事故攀升，藥物影響騎乘安全成為隱形危機。許多常見藥物如止咳藥、安眠藥等，會降低反應速度和判斷力，增加交通風險。了解藥物分級，避免藥駕，保障自身和他人安全。若感到不適，應改搭大眾運輸工具。
腳踏車事故 藥物影響 交通安全 藥駕 藥物分級
2026年05月19日 1:00 PM
【健康1+1】慢性發炎是老化與慢性病關鍵 免疫失衡加速惡化
【健康1+1】慢性發炎是老化與慢性病關鍵 免疫失衡加速惡化
免疫系統失衡會引發慢性發炎，導致多種慢性疾病，並且加速老化。功能醫學專家、瀚仕健康集團執行長（REDOX Health Group）歐瀚文（Ou Han-wen）在新唐人《健康1+1》節目中指出，慢性發炎與心血管疾病、糖尿病、失智症及關節炎等疾病密切相關，而維持免疫系統的「平衡」，是預防疾病的關鍵。
慢性發炎 免疫力 抗發炎 荷爾蒙 腸道健康
2026年05月19日 7:00 AM
白內障治療邁入視力管理時代 人工水晶體選擇成關鍵
白內障治療邁入視力管理時代 人工水晶體選擇成關鍵
白內障手術不再只是移除混濁，人工水晶體選擇成為視力管理關鍵。透過選擇合適的人工水晶體，患者可在術後獲得更佳的視覺品質，滿足日常生活需求。了解不同類型的人工水晶體如何影響視力，助您做出最佳選擇。
人工水晶體 白內障 視力管理 眼科手術 健康
2026年05月19日 1:00 AM
研究顯示：15歲時學業壓力大 憂鬱與自傷風險恐延續至24歲
研究顯示：15歲時學業壓力大 憂鬱與自傷風險恐延續至24歲
學業壓力與成年後憂鬱、自傷風險息息相關。研究顯示，15歲時的學業壓力會在成年後持續影響心理健康，增加憂鬱症狀與自傷行為的風險。適度減壓與合理期待有助於改善青少年的心理健康，家長應關注孩子的壓力狀況並提供支持。
學業壓力 心理健康 青少年 憂鬱症狀 自傷風險
2026年05月18日 7:00 PM
重訓後下背痛不以為意 七旬婦健身竟壓垮脊椎
重訓後下背痛不以為意 七旬婦健身竟壓垮脊椎
高齡族群重訓後下背痛，可能隱藏脊椎壓迫性骨折風險。了解骨質密度、適當運動強度，能有效降低骨折風險。運動後若疼痛持續超過一週，應及時就醫檢查。注意補充鈣質與維生素D，並考慮醫師建議的骨質疏鬆藥物。
重訓後下背痛 高齡健身 脊椎壓迫性骨折 骨質密度 運動風險
2026年05月18日 1:00 PM
【健康養成記】很累卻失眠？醫師：先學會放過自己
【健康養成記】很累卻失眠？醫師：先學會放過自己
睡眠是維持健康與抗老化的重要關鍵。臨床觀察發現，多數失眠問題其實與壓力密切相關。精神內科醫師陳龍指出，想要擁有良好的睡眠品質，第一步往往是學會「放過自己」。
失眠 壓力 睡前伸展
2026年05月18日 7:00 AM
玩球能訓練大腦 2至5歲階段性玩法助感覺統合
玩球能訓練大腦 2至5歲階段性玩法助感覺統合
許多家長擔心孩子玩球能力不足，其實玩球不僅是運動，更是提升大腦協調與專注力的關鍵。透過不同年齡階段的球類活動，孩子能訓練視覺判斷、肌力控制與手眼協調，這些能力對學習與自信心有正面影響。了解如何在家中有效陪伴孩子玩球，讓他們在遊戲中自然成長。
玩球 大腦發展 感覺統合 兒童發展 親子活動
2026年05月18日 1:00 AM
鼻塞別輕忽 成人長期鼻塞恐增加心血管風險
鼻塞別輕忽 成人長期鼻塞恐增加心血管風險
成人長期鼻塞可能導致心血管風險增加，這常被忽視的問題不容小覷。了解鼻塞的潛在危害與治療選擇，從藥物到微創手術，改善呼吸品質，提升生活品質。當症狀持續未改善時，應及早就醫，尋求專業建議。
鼻塞 心血管風險 微創手術 睡眠障礙 健康
2026年05月17日 7:00 PM
孩子注意力不集中可能是睡不夠 年齡決定該睡多久
孩子注意力不集中可能是睡不夠 年齡決定該睡多久
孩子注意力不集中可能與睡眠不足有關，長期睡眠不足會影響認知表現和情緒調節。了解不同年齡的睡眠需求，並學習如何改善孩子的睡眠習慣，對於促進神經發展和心理健康至關重要。建立規律作息與適當的睡眠環境，讓孩子獲得充足的休息。
孩子注意力不集中 睡眠不足 兒童健康 神經發展 情緒調節
2026年05月17日 1:00 PM
漢他病毒致死率最高達5成 千萬別用掃帚清鼠糞
漢他病毒致死率最高達5成 千萬別用掃帚清鼠糞
漢他病毒致死率高，鼠糞是主要感染源。了解如何正確清理鼠糞與預防措施，避免感染風險。戴手套口罩、使用漂白水消毒是關鍵。保持環境清潔，防止鼠類入侵是預防的首要步驟。提高警覺，保護自己與家人健康。
漢他病毒 感染預防 健康安全 環境清潔 鼠患防治
2026年05月17日 7:00 AM
疲倦嗜睡竟是高血鉀惹禍 嚴重恐引發心跳驟停
疲倦嗜睡竟是高血鉀惹禍 嚴重恐引發心跳驟停
疲倦嗜睡可能是高血鉀的徵兆，這種情況不僅影響日常生活，還可能引發心律不整及心跳驟停的風險。了解高血鉀的危險信號及控制方法，從飲食調整到藥物治療，幫助您有效管理健康。立即行動，降低風險。
高血鉀 健康 腎臟病 心律不整 飲食調整
2026年05月17日 1:00 AM
痛到無法梳洗 小針刀鬆解肩膀沾黏
痛到無法梳洗 小針刀鬆解肩膀沾黏
肩膀疼痛影響日常生活，可能是組織沾黏所致。小針刀微創療法結合針灸與解剖學，能有效鬆解沾黏，改善活動受限問題。了解哪些情況適合此療法，及如何透過飲食調整來減少疼痛風險，讓生活更輕鬆。
小針刀療法 肩膀疼痛 慢性疼痛 中醫療法 健康
2026年05月16日 7:00 PM
胰島素阻抗易引發代謝異常 增12癌風險
胰島素阻抗易引發代謝異常 增12癌風險
胰島素阻抗與癌症風險的關聯引發關注，研究顯示其可增加至少12種癌症風險。透過AI-IR工具，僅需九項臨床參數即可預測胰島素阻抗，為早期預防提供新契機。了解如何透過生活方式改善胰島素阻抗，降低健康風險。
胰島素阻抗 癌症風險 AI預測 健康 代謝異常
2026年05月16日 1:00 PM
孩童時期肥胖 30歲前糖尿病風險恐飆18倍
孩童時期肥胖 30歲前糖尿病風險恐飆18倍
許多家長忽視兒童肥胖的潛在風險，認為健康胖無害。然而，研究顯示，這些孩子在30歲前罹患第二型糖尿病的風險高達18倍。透過調整體位和健康習慣，可有效降低未來代謝疾病風險。了解如何守護孩子健康，避免未來健康隱患。
兒童肥胖 健康胖 代謝疾病 糖尿病風險 健康習慣
2026年05月16日 7:00 AM
【元氣99】半夜醒來睡不著？中醫教你改善失眠的祕訣
【元氣99】半夜醒來睡不著？中醫教你改善失眠的祕訣
失眠困擾讓人身心疲憊，特別是凌晨醒來後難以再入睡。中醫指出，這可能與肝經失調或心火旺盛有關。透過調整生活習慣和中醫治療，改善睡眠品質不再遙不可及。了解更多中醫建議，找回安穩睡眠。
失眠 中醫 睡眠品質 生活習慣 健康 Garry Yang 元氣99
2026年05月16日 1:00 AM
產後掉髮別焦慮 中醫師教妳補氣血找回髮量
產後掉髮別焦慮 中醫師教妳補氣血找回髮量
產後掉髮困擾許多媽媽，主要因荷爾蒙變化和氣血虛弱。中醫調理方法如四物湯、八珍湯等，能有效補氣血，改善髮量問題。了解如何透過飲食和生活習慣調整，幫助頭髮健康生長，保持情緒穩定，讓髮量逐漸恢復。
產後掉髮 中醫調理 氣血虛弱 髮量改善 健康生活
2026年05月15日 7:00 PM
薯條洋芋片少吃為妙 營養學者揭高溫油炸的健康風險
薯條洋芋片少吃為妙 營養學者揭高溫油炸的健康風險
高溫油炸的薯條和洋芋片可能帶來健康風險，這些美味零食含有致癌物丙烯醯胺，並可能引發慢性發炎。營養學者建議選擇蒸煮方式，避免高溫油炸，維持代謝健康。了解更多健康飲食選擇，守護您的免疫系統。
高溫油炸 健康風險 營養學 慢性發炎 免疫系統
2026年05月15日 1:00 PM
氣喘過度使用短效藥物 恐增1.9倍死亡風險
氣喘過度使用短效藥物 恐增1.9倍死亡風險
氣喘患者過度依賴短效藥物，可能增加1.9倍死亡風險。正確的氣喘管理應以抗發炎為優先，穩定使用長效藥物或吸入性類固醇，減少氣管發炎，避免反覆發作。了解更多氣喘管理策略，保護您的健康。
氣喘 短效藥物 健康管理 呼吸道疾病 慢性發炎
2026年05月15日 10:00 AM
【健康1+1】祛斑先通腸 80歲老人兩週淡斑
【健康1+1】祛斑先通腸 80歲老人兩週淡斑
「把腸道中該清的東西清掉之後，臉上的雜斑就會少很多。」京禾中醫診所（Jingher CMC）院長陳俊如（Connie Chen）醫師在新唐人《健康1+1》節目中說。
老人斑 淡斑 排毒 美白 腸道健康
2026年05月15日 7:00 AM
美國網紅瘋打胜肽 增肌捷徑還是健康賭注？
美國網紅瘋打胜肽 增肌捷徑還是健康賭注？
胜肽注射被視為增肌捷徑，但其安全性與長期影響仍存疑。專家警告，這些未經核准的產品可能帶來荷爾蒙失衡、代謝改變等風險。了解胜肽的真相，避免成為健康賭注的一員。
胜肽注射 增肌 健康風險 網紅趨勢 安全性
2026年05月15日 1:00 AM
【診室外的醫話】要想心臟好 脾胃不容忽視
【診室外的醫話】要想心臟好 脾胃不容忽視
脾胃健康對心臟影響不容忽視，許多人忽略了脾胃與心臟的密切關係。中醫強調，脾胃功能不佳可能導致心臟問題。了解如何通過調理脾胃來促進心臟健康，從而改善整體代謝系統。探索更多中醫智慧，提升身心健康。
診室外的醫話 脾胃健康 心臟健康 中醫養生 體質調理
2026年05月14日 7:00 PM
老花眼全解析：40歲後視力為何改變？
老花眼全解析：40歲後視力為何改變？
40歲後視力模糊是老花眼的常見症狀，了解其成因與風險因素，幫助您及早識別與管理。老花眼是隨著年齡增長的自然現象，並非遠視，主要因水晶體老化導致。定期驗光與適當矯正能有效應對。若有疑慮，建議諮詢專業醫療人員。
老花眼 視力變化 健康知識 眼科 中年健康
2026年05月14日 1:00 PM
7種日常飲食 可能正在慢慢影響你的大腦
7種日常飲食 可能正在慢慢影響你的大腦
許多人忽視日常飲食與大腦健康的關聯。含糖食物、精製碳水化合物等，可能在不知不覺中影響認知功能。了解這些食物的潛在影響，並考慮調整飲食習慣，或許能為大腦健康帶來正面改變。立即探索如何改善飲食，保護大腦。
大腦健康 飲食影響 認知功能 健康飲食 日常飲食
2026年05月14日 7:00 AM
防腐劑吃出糖尿病和癌症？研究揭飲食隱患
防腐劑吃出糖尿病和癌症？研究揭飲食隱患
防腐劑可能影響代謝健康，增加糖尿病和癌症風險。研究顯示，長期攝入高含量防腐劑的人，罹患第2型糖尿病的風險比一般人高出40%至49%。這些成分可能干擾胰島素訊號，並引發慢性發炎。了解如何降低防腐劑攝取，保護健康。
防腐劑 糖尿病 癌症 飲食健康 食品安全
2026年05月14日 1:00 AM
共有約 6441 條記錄
今日頭條
NEWS HEADLINES
川普敦促後 以色列和伊朗說停止交火
週日（6月7日）和週一（8日），伊朗和以色列自4月停火以來首次再次交火，引發中東緊張局勢急遽升溫。美國總統川普（特朗普）敦促「立即停火」後，伊朗和以色列表示，將停止互相攻擊。
太陽「心跳」現異常 科學家揭40年神祕變化
分析：蔡奇任黨校校長 中共二號人物最危險
以伊相互交火 以軍空襲伊朗石化設施
大陸居民：縣域經濟差 麻將館生意最好