健康1+1首页大图

顺应自然养气血：中医脏腑时钟的养生智慧

气血不足常因作息不规律、饮食不当引发，中医认为顺应自然节律有助于改善。透过了解脏腑时钟，调整生活方式，能有效促进身心健康。掌握养气血的关键，让身体恢复平衡，提升生活品质。

中医养生气血不足脏腑时钟顺应自然生活作息

2026年07月08日 10:00 AM

乳房X光检查完整解析：谁该做、怎么做、报告怎么看

乳房X光检查是乳癌筛检的重要工具，但准确率和过度诊断是常见疑虑。了解检查流程、适用族群及BI-RADS判读，能帮助你在筛检前做好准备。掌握这些资讯，与医师讨论最适合的筛检方案。

乳房X光检查乳癌筛检 BI-RADS 乳房健康 3D乳房摄影

2026年07月08日 7:00 AM

孩子为何焦虑忧郁？儿科医师的7步骤修复计划

孩子频繁头痛、胃痛、睡不好，可能是焦虑忧郁的征兆。现代环境影响心理健康，儿科医师提供7步骤改善计划，从睡眠、饮食到减少萤幕时间，帮助孩子找回情绪韧性。立即了解如何调整生活，为孩子创造更健康的成长环境。

孩子焦虑心理健康儿科医师情绪管理青少年健康

2026年07月08日 1:00 AM

三道家常菜帮血压自然回稳

高血压常因多因素交织而成，得舒饮食强调低钠、高钾的饮食原则，能有效协助血压管理。本文分享三道家常菜，结合蔬菜、豆腐、鱼类与瘦肉，提供高纤维与天然硝酸盐，帮助血压自然回稳。了解如何透过饮食调整改善健康，并搭配运动与压力管理，达到更全面的效果。

得舒饮食高血压健康饮食血压管理家常菜

2026年07月07日 7:00 PM

【元气厨房】化痰降气孝养父母的“三子养亲汤”

老人家经常因痰多而感到不适，三子养亲汤以中医智慧调理痰多问题，利用紫苏子、白芥子、莱菔子三味药材，帮助化痰降气，缓解胸闷、咳嗽等症状。这道汤品不仅是对父母的关爱，更是日常养生的良方。了解如何在家轻松煮出这道养生汤，让家人享受健康。

元气厨房三子养亲汤中医养生化痰降气老人健康体质调理

2026年07月07日 1:00 PM

不只靠吃药！痛风的饮食与生活调养全指南

痛风发作频繁困扰？调整饮食与生活习惯是关键。地中海与得舒饮食有助减少痛风发作，并非只需戒掉海鲜。本文提供实用的饮食建议与生活调整策略，帮助痛风患者有效管理病情。立即了解如何改善生活方式，减少痛风发作次数。

痛风饮食调整生活习惯健康管理慢性病

2026年07月07日 7:00 AM

他们临床死亡又活了过来从此活得更清醒、更自在

濒死体验带来的深刻改变，让许多人重新审视人生价值与意义。研究显示，这些改变不仅持久，还可能更深刻。从恐惧死亡到珍惜生命，这些经历让人更具慈悲心。探索这些现象如何影响人们的生活，或许能启发我们对生命的全新理解。

濒死体验意识研究生命改变心理学生命意义

2026年07月07日 4:00 AM

你的身体几岁？科学家测出“真实老化速度”

生物年龄比实际年龄更能反映身体老化速度，科学家发现端粒长度和表观遗传变化是关键。了解影响老化的因素，从生活习惯着手，或许能延缓老化进程。探索如何透过健康生活方式影响生物年龄，让身体保持年轻。

生物年龄老化速度健康生活端粒表观遗传

2026年07月07日 1:00 AM

【诊室外的医话】为何老年人痰多痰从何来

老年人常见痰多问题，与脾胃功能虚弱密切相关。中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本。本文深入探讨痰的形成原因及如何通过调理脾胃来改善痰多现象，助您了解中医养生之道。

诊室外的医话痰中医养生脾胃调理老年健康中医

2026年07月06日 7:00 PM

【健康1+1】医师亲身经历：高血脂不一定是吃出来的

遗传性高血压患者应该如何控制饮食？许多人认为要先戒高胆固醇食物，例如蛋黄和海鲜。吴宗勤提醒，真正更该注意的是整体饮食型态，尤其是反式脂肪、高饱和脂肪加工肉品，以及大量精致糖。

高血脂蛋黄海鲜胆固醇

2026年07月06日 1:00 PM

大肠镜检查全指南：哪些人该做？多久做一次？

大肠镜检查是预防大肠癌的重要工具，了解哪些人需要检查及多久做一次，能有效降低风险。本文解析大肠镜的筛检时机、检查风险及替代方案，助您与医师讨论最适合的筛检策略，及早发现问题。

大肠镜检查大肠癌筛检健康筛检预防医学健康知识

2026年07月06日 7:00 AM

迷信减重针剂险秃头停药后复胖爆肥医助导正代谢健康瘦

熟女使用减重针剂后出现掉发与复胖问题，这揭示了快速减重可能忽略的代谢失衡风险。专家建议透过专业医学评估，量身打造个别化的体态管理策略，以避免副作用并达到健康瘦身目标。了解如何安全管理体重，维持健康代谢。

减重针剂代谢失衡健康瘦身副作用体态管理

2026年07月06日 1:00 AM

肾脏病该怎么吃？低钠、低钾、低磷、低蛋白一次搞懂

肾脏病患者常因饮食限制而困惑，如何掌握低钠、低钾、低磷、低蛋白的饮食原则是关键。透过调整食物种类与份量，依据肾功能及抽血数据，营养师提供个人化建议，帮助延缓病情恶化，提升生活品质。了解更多饮食策略，让健康更有保障。

肾脏病饮食健康饮食营养策略慢性病管理

2026年07月05日 7:00 PM

地瓜是健康好物还是血糖地雷？

很多人问我：“刘院长，地瓜不是排毒圣品吗？为什么我吃完血糖会飙高？”地瓜确实营养丰富，有纤维、维生素A和钾，但我们不能忽略它本质就是淀粉（糖类）。要吃得健康不伤身，有几个关键你一定要知道：1. 不同料理方式，血糖反应大不同。2. 大小怎么挑，才不会“糖类超标”？3. 把地瓜当餐盘“配角”，能延缓血糖上升。

地瓜血糖糖尿病糖类淀粉升糖指数

2026年07月05日 1:00 PM

花大钱补却没感觉？营养师揭胶原蛋白效果关键