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【健康1+1】每日一分钟放松筋膜 告别酸痛
【健康1+1】每日一分钟放松筋膜 告别酸痛
在健身房里，常看到练得很壮硕、肌肉发达的人，但转身时却显得僵硬不灵活；另一方面，练了二十几年瑜伽的老师，虽然身体柔软，却可能饱受腰酸之苦。身体智慧创办人、脊椎保健达人郑云龙（Dragon Cheng）在《健康1+1》节目中表示，这些常见的酸痛和僵硬现象都与筋膜失能有关。
筋膜 肩颈酸痛 腰酸背痛 慢性发炎 久坐
2026年05月21日 7:00 AM
古老的习俗：饮用温水好处多
古老的习俗：饮用温水好处多
在当今这种痴迷于冷水浴、蛋白奶昔以及繁琐的“20步晨间护肤流程”的健康文化中，最新走红的一项习惯竟然是--清晨醒来后先喝一杯热水。
温水 助于消化 补充能和 肠道健康 温热饮品
2026年05月21日 1:00 AM
孕妇血糖超标恐生巨婴 连续监测降低产后糖尿病风险
孕妇血糖超标恐生巨婴 连续监测降低产后糖尿病风险
妊娠糖尿病风险增加，孕妇需警惕血糖超标对胎儿的影响。使用连续性血糖监测器可有效管理血糖，降低产后糖尿病风险，保障母婴健康。了解如何透过科技辅助工具及早发现并控制血糖，确保安全生产。
妊娠糖尿病 孕妇健康 血糖监测 产后糖尿病 母婴健康
2026年05月20日 1:00 PM
少糖手摇饮有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手摇饮有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手摇饮看似健康，但其实含糖量可能超乎想像。即使选择少糖，浓缩果汁和配料中的糖分仍可能影响血糖波动。了解手摇饮中的隐藏糖分，才能更好地管理糖分摄取，避免不必要的健康风险。选择合适的饮品，让控糖更有效。
少糖手摇饮 控糖 健康饮食 含糖量 饮料选择
2026年05月20日 7:00 AM
【元气99】只控血糖就够吗？中医揭示糖尿病的根源
【元气99】只控血糖就够吗？中医揭示糖尿病的根源
现代人面对糖尿病，仅控血糖是否足够？中医揭示生活方式与慢性病的深层关联，强调调整作息与饮食的重要性。了解如何在日常生活中改善健康，避免陷入亚健康状态，让身体真正恢复平衡。
元气99 糖尿病 中医 健康管理 生活方式 慢性病
2026年05月20日 1:00 AM
吃饭顺序助控糖 先吃蛋白质比先吃蔬菜更好
吃饭顺序助控糖 先吃蛋白质比先吃蔬菜更好
进食顺序对血糖控制至关重要，研究显示先吃蛋白质能延长饱足感并启动控糖荷尔蒙GLP-1。这种方法不仅能平缓血糖上升，还有助于减少脂肪堆积。了解如何透过调整进食顺序来管理健康，让每餐都成为身体的最佳支持。
进食顺序 控糖 蛋白质 健康饮食 血糖管理
2026年05月19日 7:00 PM
骑脚踏车安全事故攀升 这些药物竟是隐形杀手
骑脚踏车安全事故攀升 这些药物竟是隐形杀手
脚踏车事故攀升，药物影响骑乘安全成为隐形危机。许多常见药物如止咳药、安眠药等，会降低反应速度和判断力，增加交通风险。了解药物分级，避免药驾，保障自身和他人安全。若感到不适，应改搭大众运输工具。
脚踏车事故 药物影响 交通安全 药驾 药物分级
2026年05月19日 1:00 PM
【健康1+1】慢性发炎是老化与慢性病关键 免疫失衡加速恶化
【健康1+1】慢性发炎是老化与慢性病关键 免疫失衡加速恶化
免疫系统失衡会引发慢性发炎，导致多种慢性疾病，并且加速老化。功能医学专家、瀚仕健康集团执行长（REDOX Health Group）欧瀚文（Ou Han-wen）在新唐人《健康1+1》节目中指出，慢性发炎与心血管疾病、糖尿病、失智症及关节炎等疾病密切相关，而维持免疫系统的“平衡”，是预防疾病的关键。
慢性发炎 免疫力 抗发炎 荷尔蒙 肠道健康
2026年05月19日 7:00 AM
白内障治疗迈入视力管理时代 人工水晶体选择成关键
白内障治疗迈入视力管理时代 人工水晶体选择成关键
白内障手术不再只是移除混浊，人工水晶体选择成为视力管理关键。透过选择合适的人工水晶体，患者可在术后获得更佳的视觉品质，满足日常生活需求。了解不同类型的人工水晶体如何影响视力，助您做出最佳选择。
人工水晶体 白内障 视力管理 眼科手术 健康
2026年05月19日 1:00 AM
研究显示：15岁时学业压力大 忧郁与自伤风险恐延续至24岁
研究显示：15岁时学业压力大 忧郁与自伤风险恐延续至24岁
学业压力与成年后忧郁、自伤风险息息相关。研究显示，15岁时的学业压力会在成年后持续影响心理健康，增加忧郁症状与自伤行为的风险。适度减压与合理期待有助于改善青少年的心理健康，家长应关注孩子的压力状况并提供支持。
学业压力 心理健康 青少年 忧郁症状 自伤风险
2026年05月18日 7:00 PM
重训后下背痛不以为意 七旬妇健身竟压垮脊椎
重训后下背痛不以为意 七旬妇健身竟压垮脊椎
高龄族群重训后下背痛，可能隐藏脊椎压迫性骨折风险。了解骨质密度、适当运动强度，能有效降低骨折风险。运动后若疼痛持续超过一周，应及时就医检查。注意补充钙质与维生素D，并考虑医师建议的骨质疏松药物。
重训后下背痛 高龄健身 脊椎压迫性骨折 骨质密度 运动风险
2026年05月18日 1:00 PM
【健康养成记】很累却失眠？医师：先学会放过自己
【健康养成记】很累却失眠？医师：先学会放过自己
睡眠是维持健康与抗老化的重要关键。临床观察发现，多数失眠问题其实与压力密切相关。精神内科医师陈龙指出，想要拥有良好的睡眠品质，第一步往往是学会“放过自己”。
失眠 压力 睡前伸展
2026年05月18日 7:00 AM
玩球能训练大脑 2至5岁阶段性玩法助感觉统合
玩球能训练大脑 2至5岁阶段性玩法助感觉统合
许多家长担心孩子玩球能力不足，其实玩球不仅是运动，更是提升大脑协调与专注力的关键。透过不同年龄阶段的球类活动，孩子能训练视觉判断、肌力控制与手眼协调，这些能力对学习与自信心有正面影响。了解如何在家中有效陪伴孩子玩球，让他们在游戏中自然成长。
玩球 大脑发展 感觉统合 儿童发展 亲子活动
2026年05月18日 1:00 AM
鼻塞别轻忽 成人长期鼻塞恐增加心血管风险
鼻塞别轻忽 成人长期鼻塞恐增加心血管风险
成人长期鼻塞可能导致心血管风险增加，这常被忽视的问题不容小觑。了解鼻塞的潜在危害与治疗选择，从药物到微创手术，改善呼吸品质，提升生活品质。当症状持续未改善时，应及早就医，寻求专业建议。
鼻塞 心血管风险 微创手术 睡眠障碍 健康
2026年05月17日 7:00 PM
孩子注意力不集中可能是睡不够 年龄决定该睡多久
孩子注意力不集中可能是睡不够 年龄决定该睡多久
孩子注意力不集中可能与睡眠不足有关，长期睡眠不足会影响认知表现和情绪调节。了解不同年龄的睡眠需求，并学习如何改善孩子的睡眠习惯，对于促进神经发展和心理健康至关重要。建立规律作息与适当的睡眠环境，让孩子获得充足的休息。
孩子注意力不集中 睡眠不足 儿童健康 神经发展 情绪调节
2026年05月17日 1:00 PM
汉他病毒致死率最高达5成 千万别用扫帚清鼠粪
汉他病毒致死率最高达5成 千万别用扫帚清鼠粪
汉他病毒致死率高，鼠粪是主要感染源。了解如何正确清理鼠粪与预防措施，避免感染风险。戴手套口罩、使用漂白水消毒是关键。保持环境清洁，防止鼠类入侵是预防的首要步骤。提高警觉，保护自己与家人健康。
汉他病毒 感染预防 健康安全 环境清洁 鼠患防治
2026年05月17日 7:00 AM
疲倦嗜睡竟是高血钾惹祸 严重恐引发心跳骤停
疲倦嗜睡竟是高血钾惹祸 严重恐引发心跳骤停
疲倦嗜睡可能是高血钾的征兆，这种情况不仅影响日常生活，还可能引发心律不整及心跳骤停的风险。了解高血钾的危险信号及控制方法，从饮食调整到药物治疗，帮助您有效管理健康。立即行动，降低风险。
高血钾 健康 肾脏病 心律不整 饮食调整
2026年05月17日 1:00 AM
痛到无法梳洗 小针刀松解肩膀沾黏
痛到无法梳洗 小针刀松解肩膀沾黏
肩膀疼痛影响日常生活，可能是组织沾黏所致。小针刀微创疗法结合针灸与解剖学，能有效松解沾黏，改善活动受限问题。了解哪些情况适合此疗法，及如何透过饮食调整来减少疼痛风险，让生活更轻松。
小针刀疗法 肩膀疼痛 慢性疼痛 中医疗法 健康
2026年05月16日 7:00 PM
胰岛素阻抗易引发代谢异常 增12癌风险
胰岛素阻抗易引发代谢异常 增12癌风险
胰岛素阻抗与癌症风险的关联引发关注，研究显示其可增加至少12种癌症风险。透过AI-IR工具，仅需九项临床参数即可预测胰岛素阻抗，为早期预防提供新契机。了解如何透过生活方式改善胰岛素阻抗，降低健康风险。
胰岛素阻抗 癌症风险 AI预测 健康 代谢异常
2026年05月16日 1:00 PM
孩童时期肥胖 30岁前糖尿病风险恐飙18倍
孩童时期肥胖 30岁前糖尿病风险恐飙18倍
许多家长忽视儿童肥胖的潜在风险，认为健康胖无害。然而，研究显示，这些孩子在30岁前罹患第二型糖尿病的风险高达18倍。透过调整体位和健康习惯，可有效降低未来代谢疾病风险。了解如何守护孩子健康，避免未来健康隐患。
儿童肥胖 健康胖 代谢疾病 糖尿病风险 健康习惯
2026年05月16日 7:00 AM
【元气99】半夜醒来睡不着？中医教你改善失眠的秘诀
【元气99】半夜醒来睡不着？中医教你改善失眠的秘诀
失眠困扰让人身心疲惫，特别是凌晨醒来后难以再入睡。中医指出，这可能与肝经失调或心火旺盛有关。透过调整生活习惯和中医治疗，改善睡眠品质不再遥不可及。了解更多中医建议，找回安稳睡眠。
失眠 中医 睡眠品质 生活习惯 健康 Garry Yang 元气99
2026年05月16日 1:00 AM
产后掉发别焦虑 中医师教你补气血找回发量
产后掉发别焦虑 中医师教你补气血找回发量
产后掉发困扰许多妈妈，主要因荷尔蒙变化和气血虚弱。中医调理方法如四物汤、八珍汤等，能有效补气血，改善发量问题。了解如何透过饮食和生活习惯调整，帮助头发健康生长，保持情绪稳定，让发量逐渐恢复。
产后掉发 中医调理 气血虚弱 发量改善 健康生活
2026年05月15日 7:00 PM
薯条洋芋片少吃为妙 营养学者揭高温油炸的健康风险
薯条洋芋片少吃为妙 营养学者揭高温油炸的健康风险
高温油炸的薯条和洋芋片可能带来健康风险，这些美味零食含有致癌物丙烯酰胺，并可能引发慢性发炎。营养学者建议选择蒸煮方式，避免高温油炸，维持代谢健康。了解更多健康饮食选择，守护您的免疫系统。
高温油炸 健康风险 营养学 慢性发炎 免疫系统
2026年05月15日 1:00 PM
气喘过度使用短效药物 恐增1.9倍死亡风险
气喘过度使用短效药物 恐增1.9倍死亡风险
气喘患者过度依赖短效药物，可能增加1.9倍死亡风险。正确的气喘管理应以抗发炎为优先，稳定使用长效药物或吸入性类固醇，减少气管发炎，避免反复发作。了解更多气喘管理策略，保护您的健康。
气喘 短效药物 健康管理 呼吸道疾病 慢性发炎
2026年05月15日 10:00 AM
【健康1+1】祛斑先通肠 80岁老人两周淡斑
【健康1+1】祛斑先通肠 80岁老人两周淡斑
“把肠道中该清的东西清掉之后，脸上的杂斑就会少很多。”京禾中医诊所（Jingher CMC）院长陈俊如（Connie Chen）医师在新唐人《健康1+1》节目中说。
老人斑 淡斑 排毒 美白 肠道健康
2026年05月15日 7:00 AM
美国网红疯打胜肽 增肌捷径还是健康赌注？
美国网红疯打胜肽 增肌捷径还是健康赌注？
胜肽注射被视为增肌捷径，但其安全性与长期影响仍存疑。专家警告，这些未经核准的产品可能带来荷尔蒙失衡、代谢改变等风险。了解胜肽的真相，避免成为健康赌注的一员。
胜肽注射 增肌 健康风险 网红趋势 安全性
2026年05月15日 1:00 AM
【诊室外的医话】要想心脏好 脾胃不容忽视
【诊室外的医话】要想心脏好 脾胃不容忽视
脾胃健康对心脏影响不容忽视，许多人忽略了脾胃与心脏的密切关系。中医强调，脾胃功能不佳可能导致心脏问题。了解如何通过调理脾胃来促进心脏健康，从而改善整体代谢系统。探索更多中医智慧，提升身心健康。
诊室外的医话 脾胃健康 心脏健康 中医养生 体质调理
2026年05月14日 7:00 PM
老花眼全解析：40岁后视力为何改变？
老花眼全解析：40岁后视力为何改变？
40岁后视力模糊是老花眼的常见症状，了解其成因与风险因素，帮助您及早识别与管理。老花眼是随着年龄增长的自然现象，并非远视，主要因水晶体老化导致。定期验光与适当矫正能有效应对。若有疑虑，建议咨询专业医疗人员。
老花眼 视力变化 健康知识 眼科 中年健康
2026年05月14日 1:00 PM
7种日常饮食 可能正在慢慢影响你的大脑
7种日常饮食 可能正在慢慢影响你的大脑
许多人忽视日常饮食与大脑健康的关联。含糖食物、精制碳水化合物等，可能在不知不觉中影响认知功能。了解这些食物的潜在影响，并考虑调整饮食习惯，或许能为大脑健康带来正面改变。立即探索如何改善饮食，保护大脑。
大脑健康 饮食影响 认知功能 健康饮食 日常饮食
2026年05月14日 7:00 AM
防腐剂吃出糖尿病和癌症？研究揭饮食隐患
防腐剂吃出糖尿病和癌症？研究揭饮食隐患
防腐剂可能影响代谢健康，增加糖尿病和癌症风险。研究显示，长期摄入高含量防腐剂的人，罹患第2型糖尿病的风险比一般人高出40%至49%。这些成分可能干扰胰岛素讯号，并引发慢性发炎。了解如何降低防腐剂摄取，保护健康。
防腐剂 糖尿病 癌症 饮食健康 食品安全
2026年05月14日 1:00 AM
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NBA总冠军赛第三战美东时间8日晚上于麦迪逊广场花园（MSG）登场，总统川普将亲临观赛，纽约市警局自8日下午四时起对球馆周边街区进行管制，入场球迷一律禁带包袋并须通过金属探测器安检。
伊朗限制霍尔木兹海峡通行 欧盟实施制裁
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分析：蔡奇任党校校长 中共二号人物最危险