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改善睡眠和手腳冰冷綁腳睡覺法9大益處

綁腳睡覺是一種源自日本的奇妙健康法，不僅可以改善睡眠障礙，提高睡眠品質，還可以改善手腳冰冷、腰痛，甚至有助美容。現在就帶您了解這項療法的奧秘！

失眠睡眠手腳冰冷怕冷睡覺

2025年05月12日 7:00 AM

如何避免垃圾食品導致的睡眠不良

「如果某樣東西是在工廠裡製造的，最好讓它留在那裡，而不是進入你的身體。」自然療法醫生娜莎‧溫特斯（Nasha Winters）說。

避免垃圾食品睡眠不良

2025年05月11日 7:00 PM

化療結合療癒冥想讓罹癌的人重振活力

作者舉兩位罹癌患者案例，說明醫療透過靈療輔助有助於浴火重生，以及療癒冥想練習的要點和步驟。

靈療輔助化療癌症療癒冥想

2025年05月11日 12:00 PM

尿異常身無力或是腎臟警訊中醫養腎8秘訣

在《健康1+1》節目中，加拿大公立學院中醫教授 Jonathan Liu 接受訪問時表示，在中醫理論中，腎是人體「先天之本」，不僅負責排毒與代謝，更與人的生殖、情緒、能量和壽命密切相關。

中醫護腎養腎腎臟病警訊

2025年05月11日 7:00 AM

奇亞籽能為心臟和腸道健康帶來明顯益處

你可能認識奇亞籽——那些在果昔、酸奶中常見，或者偶爾卡在牙縫裡的小黑點。儘管它們個頭不起眼，但這些小種子富含纖維、omega-3脂肪酸和抗氧化劑，遠不止是簡單的點綴。

奇亞籽心臟腸道健康益處

2025年05月10日 7:00 PM

腎臟老太快？10大護腎食物搶救你的腎功能！

上次介紹10大常吃的傷腎食物嚇壞了大家，很多人問我，那什麼可以吃？到底吃什麼對腎臟有幫助？今天就來點名10大護腎食物，吃對的食物絕對可以護腎。

腎臟腎衰竭腎功能護腎食物飲食膳食纖維

2025年05月10日 7:00 AM

嬰兒配方奶大揭密：美歐標準有何不同？

自從傑絲（Jess）的兒子從母乳餵養過渡到配方奶粉開始，餵奶就成了媽媽和寶寶都感到痛苦的事情。任何品牌的美國奶粉似乎都會引起嘔吐，孩子小小的身體拒絕每一次餵奶。傑絲開始自行研究，沒有聽從醫生的指導，換成了歐洲配方奶粉。換了配方奶粉後，嘔吐停止了，母子倆都得到了一絲喘息。

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2025年05月09日 7:00 PM

背部僵硬增加脊椎損傷風險兩招運動護脊

中醫發現，經絡是人體能量運行的通道，內臟通過經絡與身體各個部位相連。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應部位的疾病。

脊椎腰椎腰痛中醫健康養成記護脊運動

2025年05月09日 12:00 PM

膽固醇或可增強人體的抗癌能力

膽固醇可能會增強免疫系統的識別和攻擊腫瘤的能力。

膽固醇人體抗癌能力

2025年05月08日 7:00 AM

高齡照顧屬長期抗戰需趁早從長計議（下）

專業醫師指出，照顧高齡家屬是長期抗戰，若只仰賴單一照顧者，恐成災難。本文會告訴您：如何運用手邊資源，從長計議，打好群體戰。

失智居家照護巴金森氏症

2025年05月08日 1:00 AM

胃食道逆流增罹癌風險急救兩招飲食五忌

火燒心、胃酸逆流是胃食道逆流的典型症狀，若未妥善處理，長期可能導致食道狹窄，甚至增加罹患食道癌的風險。本文將提供胃食道逆流急救法，以及講解如何透過改善日常習慣，緩解與預防胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸賁門

2025年05月07日 7:00 PM

研究：抗憂鬱藥或加速痴呆患者的認知衰退

根據一項瑞典研究，服用抗憂鬱劑的痴呆患者可能面臨更快的認知衰退，特別是在高劑量使用時。抑鬱症在神經退行性疾病患者中較為常見，且與痴呆存在密切關聯：抑鬱症可能增加痴呆風險，反之亦然。

研究抗憂鬱劑患者認知衰退痴呆

2025年05月07日 7:00 AM

高齡照顧屬長期抗戰需趁早從長計議（上）

編者按：專業醫師指出，照顧高齡家屬是長期抗戰，若只仰賴單一照顧者，恐成災難。本文會告訴您：如何運用手邊資源，從長計議，打好群體戰。

失智居家照護高齡照顧巴金森氏症高齡照護

2025年05月07日 1:00 AM

針對疾病的根源功能醫學醫師給出指南

在艾米‧比爾德（Amy Beard）醫生面臨切除18英寸（約占70%）以外的結腸時，她興奮不已。「我已經受了太久的苦，迫不及待想做這個手術。我已經準備好採取行動了。」她說。

疾病根源功能醫學指南疾病根源

2025年05月06日 7:00 PM

腸胃不適擾清夢中醫助你安睡一夜到天亮

很多人飽受腹脹、消化不良、胃酸倒流等腸胃問題困擾，夜晚更是難以安眠。台灣辛中醫診所院長辛重毅在新唐人《健康1+1》節目中表示，通過中醫的整體治療思路，可以同時改善睡眠與腸胃問題。

失眠胃食道逆流穴位按摩

2025年05月06日 7:15 AM

8個簡單習慣打造更強大腦對抗認知衰退

科學研究表明，我們可以主動提升專注力、防止記憶力衰退、改善情緒、加強注意力和解決問題的能力。令人驚訝的是，這並不複雜。將一些基本的自我照護策略融入生活習慣，對保持大腦最佳狀態大有裨益。

大腦健康習慣提升塑造認知衰退

2025年05月05日 7:00 PM

研究：薑黃素可有效降低心血管代謝疾病風險

薑黃素以其廣泛的健康益處聞名，特別是其抗氧化和抗炎特性。作為一種多酚（植物中具有健康益處的化學化合物），薑黃素賦予薑黃鮮豔的黃色，在印度和亞洲料理中薑黃被廣泛使用。

薑黃素心血管代謝疾病

2025年05月05日 12:00 PM

高血壓可能來自肩頸問題七招肩頸訓練法

一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到，他被診斷出患高血壓，同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。

高血壓肩頸酸痛

2025年05月05日 7:00 AM

研究：腸道細菌可能會改寫一些處方

一類用於治療2型糖尿病、偏頭痛和抑鬱症等疾病的藥物，其效果可能因人體腸道中幫助代謝口服藥物的特定微生物而有所不同。

腸道細菌處方腸道細菌

2025年05月04日 7:00 PM

睡前拍打小腿5分鐘護肝排毒改善失眠

養肝就是養命，肝臟在排毒、代謝、免疫等方面都有關鍵作用。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾在新唐人《健康1+1》節目中指出，按摩腳上的「保肝穴」，每天睡前簡單拍打腿上的肝經5分鐘，不僅能舒肝解鬱、保養肝臟，還能改善壓力大、睡不好的困擾。肝的求救訊號吳宏乾表示，從中醫的角度看，肝臟問題可以分為幾種不同的類型，每一種都有特定的症狀表現，可以視為肝臟發出的求救訊號...

肝臟排毒失眠熬夜養肝拍打健康1+1

2025年05月04日 7:00 AM

用荷爾蒙避孕藥女性患憂鬱症風險或增近一倍

根據一項針對超過61萬名女性的研究，新手媽媽在分娩後一年內開始使用荷爾蒙避孕藥，罹患憂鬱症的風險可能增加近一倍。

荷爾蒙避孕藥新手媽媽憂鬱症

2025年05月03日 7:00 PM

能量低下加速衰老這樣做七天助你精神煥發

隨著年齡增長，許多人發現自己的精力逐漸衰退，例如早晨醒來時依然感到疲憊、運動後恢復緩慢，甚至思維變得遲鈍。這些現象的根源往往與線粒體功能衰退、氣血不足及微循環減弱有關。本文將提供給大家提高能量水平的方法。

抗衰老線粒體按摩穴位

2025年05月03日 7:00 AM

近半數憂鬱症患者對抗憂鬱藥物無效

一項新研究揭示了心理疾患治療中的一個重大挑戰：多種抗憂鬱藥物對約48%的憂鬱症患者無效。

憂鬱症患者抗憂鬱藥物認知行為療法

2025年05月02日 7:00 PM

專家：自我檢視思想或對心理健康不利

在校園餐廳的熱烈討論中，若大家正探討增加植物性餐點的議題，而你的看法與眾不同，你會勇敢發聲嗎？近期研究顯示，許多人傾向保持沉默，甚至可能違背自身意願行事。

自我檢視思想可能改變行為自我沉默

2025年05月02日 7:00 AM

牛脂比植物油更健康？真相顛覆認知

美國衛生部長小羅伯特·肯尼迪呼籲速食業者用牛脂取代植物油來炸薯條。牛脂真的比植物油健康嗎？本文帶大家重新審視食用油脂，幫助大家做出更健康的選擇。過去幾十年，植物油一直被認為是健康飲食的代名詞，因為葵花籽油、菜籽油、葡萄籽油等富含不飽和脂肪酸。然而，大多數精煉的植物油富含Omega-6脂肪酸，在高溫烹調下容易氧化，形成過氧化脂質和自由基，這些物質與罹患...

牛脂植物油 omega-3 Omega-6 橄欖油椰子油慢性炎症

2025年05月01日 7:00 PM

為代謝功能障礙的人打造全新的食物金字塔

隨著美國慢性病發病率的飆升，一些醫生和營養研究人員表示，是時候從根本上重新審視美國的飲食指南了。

低碳水化合物代謝功能障礙食物金字塔飲食指南

2025年05月01日 7:00 AM

感冒發燒怎麼辦？解析中西醫治療差異

感冒是我們日常生活中最常見的疾病之一，許多人在選擇治療方式時，會在中醫與西醫之間猶豫。中醫治療感冒的效果是否比西醫差？中醫的優勢又在哪裡？今天，我分享如何幫自己的兒子治療感冒，以及一些實用的治療小技巧。遇上發燒感冒怎麼辦？當孩子發燒時，我的第一步是進行放血療法，這是一種中醫傳統的退燒方法。中醫退燒第一神穴：大椎穴中醫退燒第一神穴是大椎...

發燒喉嚨痛退燒中醫流感醫道心傳

2025年04月30日 7:00 PM

研究表明：孕期吃辣肉醬可降低妊娠期糖尿病風險