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童年压力和逆境或有助于培养心理韧性

决定我们是被击倒还是能够成长起来的，不仅是困难的本身，还有我们经历这些困难的时间点。耶鲁大学的一项最新研究表明，在大脑发育的关键时期经历压力或创伤性事件，可能有助于增强成年后对抗焦虑的韧性。

童年压力逆境心理韧性

2025年05月13日 7:00 PM

补肾养生法：穴位按摩与古老药膳

你是否经常感到疲劳、腰酸背痛或健忘？这些可能是肾向你发出的警示讯号。通过简单的穴位按摩和食疗，可以补养肾脏，促进身体自我修复。

补肾涌泉穴按摩腰痛刺五加

2025年05月13日 8:00 AM

味精会引发偏头痛吗？

味精是一种常见的增味剂，经常添加于汤、零食和外卖食品中，长期以来一直被怀疑是某些人的偏头痛触发因素。这种联系的核心是谷氨酸——一种人体内自然产生的氨基酸。

偏头痛味精 MSG 谷氨酸

2025年05月13日 2:19 AM

七种营养素助你增强免疫力告别易病体质

人的免疫系统全天候运作，影响着身体对抗新冠病毒、流感、细菌及慢性炎症的能力。补充七种经科学验证的、能够显着增强免疫力的营养素，可以更有效抵御病毒感染。

蛋白质 Omega-3 多元不饱和脂肪酸膳食纤维益生元维他命D 维他命C 锌镁

2025年05月12日 7:00 PM

医学结合灵魂疗法帮助患者突破负面思维

不少人对手术和药物（如化疗）心怀戒慎恐惧或排斥。作者举实际案例说明：医学结合灵魂疗法，能帮助患者突破负面思维，提高医疗效果，迈向身心灵健康。

化疗手术开刀灵疗辅助癌症

2025年05月12日 12:00 PM

改善睡眠和手脚冰冷绑脚睡觉法9大益处

绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！

失眠睡眠手脚冰冷怕冷睡觉

2025年05月12日 7:00 AM

如何避免垃圾食品导致的睡眠不良

“如果某样东西是在工厂里制造的，最好让它留在那里，而不是进入你的身体。”自然疗法医生娜莎‧温特斯（Nasha Winters）说。

避免垃圾食品睡眠不良

2025年05月11日 7:00 PM

化疗结合疗愈冥想让罹癌的人重振活力

作者举两位罹癌患者案例，说明医疗透过灵疗辅助有助于浴火重生，以及疗愈冥想练习的要点和步骤。

灵疗辅助化疗癌症疗愈冥想

2025年05月11日 12:00 PM

尿异常身无力或是肾脏警讯中医养肾8秘诀

在《健康1+1》节目中，加拿大公立学院中医教授 Jonathan Liu 接受访问时表示，在中医理论中，肾是人体“先天之本”，不仅负责排毒与代谢，更与人的生殖、情绪、能量和寿命密切相关。

中医护肾养肾肾脏病警讯

2025年05月11日 7:00 AM

奇亚籽能为心脏和肠道健康带来明显益处

你可能认识奇亚籽——那些在果昔、酸奶中常见，或者偶尔卡在牙缝里的小黑点。尽管它们个头不起眼，但这些小种子富含纤维、omega-3脂肪酸和抗氧化剂，远不止是简单的点缀。

奇亚籽心脏肠道健康益处

2025年05月10日 7:00 PM

肾脏老太快？10大护肾食物抢救你的肾功能！

上次介绍10大常吃的伤肾食物吓坏了大家，很多人问我，那什么可以吃？到底吃什么对肾脏有帮助？今天就来点名10大护肾食物，吃对的食物绝对可以护肾。

肾脏肾衰竭肾功能护肾食物饮食膳食纤维

2025年05月10日 7:00 AM

婴儿配方奶大揭密：美欧标准有何不同？

自从杰丝（Jess）的儿子从母乳喂养过渡到配方奶粉开始，喂奶就成了妈妈和宝宝都感到痛苦的事情。任何品牌的美国奶粉似乎都会引起呕吐，孩子小小的身体拒绝每一次喂奶。杰丝开始自行研究，没有听从医生的指导，换成了欧洲配方奶粉。换了配方奶粉后，呕吐停止了，母子俩都得到了一丝喘息。

婴儿配方奶有机配方奶粉欧洲配方奶粉婴儿配方奶

2025年05月09日 7:00 PM

背部僵硬增加脊椎损伤风险两招运动护脊

中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应部位的疾病。

脊椎腰椎腰痛中医健康养成记护脊运动

2025年05月09日 12:00 PM

胆固醇或可增强人体的抗癌能力

胆固醇可能会增强免疫系统的识别和攻击肿瘤的能力。

胆固醇人体抗癌能力

2025年05月08日 7:00 AM

高龄照顾属长期抗战需趁早从长计议（下）

专业医师指出，照顾高龄家属是长期抗战，若只仰赖单一照顾者，恐成灾难。本文会告诉您：如何运用手边资源，从长计议，打好群体战。

失智居家照护巴金森氏症

2025年05月08日 1:00 AM

胃食道逆流增罹癌风险急救两招饮食五忌

火烧心、胃酸逆流是胃食道逆流的典型症状，若未妥善处理，长期可能导致食道狭窄，甚至增加罹患食道癌的风险。本文将提供胃食道逆流急救法，以及讲解如何透过改善日常习惯，缓解与预防胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸贲门

2025年05月07日 7:00 PM

研究：抗忧郁药或加速痴呆患者的认知衰退

根据一项瑞典研究，服用抗忧郁剂的痴呆患者可能面临更快的认知衰退，特别是在高剂量使用时。抑郁症在神经退行性疾病患者中较为常见，且与痴呆存在密切关联：抑郁症可能增加痴呆风险，反之亦然。

研究抗忧郁剂患者认知衰退痴呆

2025年05月07日 7:00 AM

高龄照顾属长期抗战需趁早从长计议（上）

编者按：专业医师指出，照顾高龄家属是长期抗战，若只仰赖单一照顾者，恐成灾难。本文会告诉您：如何运用手边资源，从长计议，打好群体战。

失智居家照护高龄照顾巴金森氏症高龄照护

2025年05月07日 1:00 AM

针对疾病的根源功能医学医师给出指南

在艾米‧比尔德（Amy Beard）医生面临切除18英寸（约占70%）以外的结肠时，她兴奋不已。“我已经受了太久的苦，迫不及待想做这个手术。我已经准备好采取行动了。”她说。

疾病根源功能医学指南疾病根源

2025年05月06日 7:00 PM

肠胃不适扰清梦中医助你安睡一夜到天亮

很多人饱受腹胀、消化不良、胃酸倒流等肠胃问题困扰，夜晚更是难以安眠。台湾辛中医诊所院长辛重毅在新唐人《健康1+1》节目中表示，通过中医的整体治疗思路，可以同时改善睡眠与肠胃问题。

失眠胃食道逆流穴位按摩

2025年05月06日 7:15 AM

8个简单习惯打造更强大脑对抗认知衰退

科学研究表明，我们可以主动提升专注力、防止记忆力衰退、改善情绪、加强注意力和解决问题的能力。令人惊讶的是，这并不复杂。将一些基本的自我照护策略融入生活习惯，对保持大脑最佳状态大有裨益。

大脑健康习惯提升塑造认知衰退

2025年05月05日 7:00 PM

研究：姜黄素可有效降低心血管代谢疾病风险

姜黄素以其广泛的健康益处闻名，特别是其抗氧化和抗炎特性。作为一种多酚（植物中具有健康益处的化学化合物），姜黄素赋予姜黄鲜艳的黄色，在印度和亚洲料理中姜黄被广泛使用。

姜黄素心血管代谢疾病

2025年05月05日 12:00 PM

高血压可能来自肩颈问题七招肩颈训练法

一次与40多岁的工程师朋友闲聊中谈到，他被诊断出患高血压，同时发现颈椎异位、颈动脉缩小。

高血压肩颈酸痛

2025年05月05日 7:00 AM

研究：肠道细菌可能会改写一些处方

一类用于治疗2型糖尿病、偏头痛和抑郁症等疾病的药物，其效果可能因人体肠道中帮助代谢口服药物的特定微生物而有所不同。

肠道细菌处方肠道细菌

2025年05月04日 7:00 PM

睡前拍打小腿5分钟护肝排毒改善失眠

养肝就是养命，肝脏在排毒、代谢、免疫等方面都有关键作用。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在新唐人《健康1+1》节目中指出，按摩脚上的“保肝穴”，每天睡前简单拍打腿上的肝经5分钟，不仅能舒肝解郁、保养肝脏，还能改善压力大、睡不好的困扰。肝的求救讯号吴宏干表示，从中医的角度看，肝脏问题可以分为几种不同的类型，每一种都有特定的症状表现，可以视为肝脏发出的求救讯号...

肝脏排毒失眠熬夜养肝拍打健康1+1

2025年05月04日 7:00 AM

用荷尔蒙避孕药女性患忧郁症风险或增近一倍

根据一项针对超过61万名女性的研究，新手妈妈在分娩后一年内开始使用荷尔蒙避孕药，罹患忧郁症的风险可能增加近一倍。

荷尔蒙避孕药新手妈妈忧郁症

2025年05月03日 7:00 PM

能量低下加速衰老这样做七天助你精神焕发

随着年龄增长，许多人发现自己的精力逐渐衰退，例如早晨醒来时依然感到疲惫、运动后恢复缓慢，甚至思维变得迟钝。这些现象的根源往往与线粒体功能衰退、气血不足及微循环减弱有关。本文将提供给大家提高能量水平的方法。

抗衰老线粒体按摩穴位

2025年05月03日 7:00 AM

近半数忧郁症患者对抗忧郁药物无效

一项新研究揭示了心理疾患治疗中的一个重大挑战：多种抗忧郁药物对约48%的忧郁症患者无效。

忧郁症患者抗忧郁药物认知行为疗法

2025年05月02日 7:00 PM

专家：自我检视思想或对心理健康不利

在校园餐厅的热烈讨论中，若大家正探讨增加植物性餐点的议题，而你的看法与众不同，你会勇敢发声吗？近期研究显示，许多人倾向保持沉默，甚至可能违背自身意愿行事。

自我检视思想可能改变行为自我沉默

2025年05月02日 7:00 AM

牛脂比植物油更健康？真相颠覆认知

美国卫生部长小罗伯特·肯尼迪呼吁速食业者用牛脂取代植物油来炸薯条。牛脂真的比植物油健康吗？本文带大家重新审视食用油脂，帮助大家做出更健康的选择。过去几十年，植物油一直被认为是健康饮食的代名词，因为葵花籽油、菜籽油、葡萄籽油等富含不饱和脂肪酸。然而，大多数精炼的植物油富含Omega-6脂肪酸，在高温烹调下容易氧化，形成过氧化脂质和自由基，这些物质与罹患...

牛脂植物油 omega-3 Omega-6 橄榄油椰子油慢性炎症

2025年05月01日 7:00 PM