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這是系列文章「肌肉：為生命提供動力的器官」中的第二篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進大腦健康，肌肉不僅僅是力量的來源。

2024年09月05日 4:37 AM

魚含有多種人體所需的營養素，同時也是美味佳餚。然而，我們真的選對了魚嗎？《自然》（Nature）雜誌近期發表的一項研究指出，人們應該多食用鯖魚、鯷魚和飛魚等小型魚類，並減少鮭魚（三文魚）的攝入，因為前者的營養含量比後者高出1.5至5倍不等。營養專家建議多食小型魚《自然》雜誌的研究顯示，海鮮中的九種營養素，包括碘、鈣、鐵、維生素B12、維生素A、維生...

鮭魚三文魚維生素孕婦健康1+1 魚油海鮮鯊魚海魚營養價值含重金屬

2024年09月04日 6:00 PM

哈佛新研究：預防主要慢性病的蔬果排行榜

水果和蔬菜有益於健康。不過，並非所有的蔬果都能帶來同等程度的益處。近期，哈佛一項新研究確認了前五名優質蔬果，這些優質蔬果攝入的比例越高，罹患慢性疾病的風險越低。

慢性疾病水果蔬菜代謝質量

2024年09月03日 11:40 PM

雞腿和雞胸肉哪個更好？聽聽營養師怎麼說

雞胸肉最健康？雞腿肉的脂肪對心臟健康更有益？研究：雞腿肉鐵、鋅含量幾乎是同等大小雞胸肉的兩倍！從卡路里、脂肪、蛋白質等因素對比下，雞腿和雞胸哪個更好？(《健康新視界》提供）

健康新視界雞腿雞胸肉雞肉食品營養師熱量卡路里脂肪蛋白質健康

2024年09月03日 11:32 AM

喜極傷心？中醫教你管理好情緒

喜悅有助於我們心情舒暢和身體健康，但是中醫和現代醫學都發現，極度的喜悅對心臟不利。本文將分享一些實用的建議，希望能夠幫助大家遇事能保持內心的平靜，從而促進心臟的健康。

管理情緒情緒與健康四維健康楊景端情緒與心臟情緒與心血管疾病法輪功祛病健身冥想打坐心臟健康斯多葛哲學（Stoicism）

2024年09月03日 6:00 AM

兩招睡前腰伸展提升睡眠品質

身體痠痛常常是由於姿勢不正確或肌肉使用不當造成的，而佔每天約1/3時間的睡眠是否也有不當的姿勢呢？或是睡姿不正確，導致醒來後腰痠背痛、睡眠品質不佳？台灣京禾中醫診所物理治療師潘家豪教你兩個睡前腰伸展操，快速提升睡眠品質。

睡眠品質健康養成記最傷身睡姿睡前運動

2024年09月02日 6:00 PM

記憶力下降方向感變差專家：四營養素改善

大腦健康對我們全身的健康都非常重要，而記憶是大腦健康的一個重要標誌。大腦中的海馬體是學習和記憶系統的核心，隨著年齡的增長，海馬體會退化，有四種營養素可以幫助保護海馬體，有效改善認知功能。海馬體的功用人有兩個海馬體，分別位於左右腦半球，海馬體具體有什麼功能呢？ 1. 處理和儲存新信息：海馬體可以幫助大腦將新的信息儲存成為回憶，因此對我們學...

海馬體 omega-3 抗氧化劑維他命B12 四維健康楊景端認知功能改善認知功能保護海馬體

2024年09月02日 6:00 AM

睡覺能清腦廢物改善睡眠與情緒的五款茶飲

改善情緒的五款茶飲，睡前來一碗「安眠湯」睡得更香!今日加碼分享：睡覺能清掉腦中廢物，老來不易得失智症！

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2024年09月01日 11:00 PM

喝膩了黑咖啡？加2香料添味抗炎抗衰老

咖啡是現代人的日常飲品，很多人每天都要喝上幾杯。如果你喝膩了黑咖啡，想來點變化，可以在咖啡中加點薑黃或肉桂，既能增添風味，又有益健康。薑黃咖啡：有發炎困擾的人可以喝加了薑黃的深焙阿拉比卡咖啡，可以達到最佳的抗發炎效果。肉桂咖啡：日本專家證實，飲用肉桂咖啡有助於改善高血壓、糖尿病、掉髮與皺紋。

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2024年09月01日 6:00 PM

年輕人中風的頭號殺手——熬夜

美國疾控中心（CDC）近期發表了一組數據，從2011年到2022年，美國人中風的發生率增加了7.8%，特別是18歲到64歲之間的人上升幅度較大，在18歲至44歲這個年齡段增高了14.6%，45歲至64歲這個年齡段增高了15.7%。這說明中風有年輕化的趨勢。專家認為這可能與其工作壓力和生活習慣關聯很大。在我身邊，也有30多歲的年輕人突發中風，造成了嚴重...

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2024年08月31日 6:00 PM

研究：新型免疫療法有望治療結腸癌

在一項新的研究中，科學家們將患者自身的免疫細胞武器化，以對抗轉移性結腸癌。

新型免疫療法治療結腸癌

2024年08月31日 5:02 AM

百歲人瑞都吃什麼？長壽村最愛的8種食物

怎樣才能活得健康又長壽？美國作家及探險家布特勒（Dan Buettner）研究世界五大長壽村，發現那些百歲人瑞的飲食習慣、生活習慣和人生觀出奇的相似。五個長壽村的居民不但長壽，而且沒有失智或失能。在飲食習慣方面，這些居民平日三餐大都吃八分飽，早餐吃得最豐盛，晚餐吃得最少，三餐以外很少吃東西。他們的食物以植物性為主，最常吃的食物為：1.豆類。2.橄欖油。3. ...

長壽橄欖油薑黃堅果茶海鮮紫心地瓜豆類酸麵包

2024年08月30日 6:00 PM

想預防帕金森氏症？不妨定期吃海藻

很多人都知道，吃海藻（海帶、海菜）可以補充碘，這是維持甲狀腺正常運作的重要物質。現在還有研究發現，吃海藻或許也可以預防帕金森氏症（Parkinson's disease）這種目前無藥可醫的慢性神經退化疾病。

帕金森氏症海藻海帶海菜腔昆布抗氧化劑

2024年08月30日 4:05 PM

濕疹反覆發作？中醫教你改善體質排濕止癢

濕疹反覆發作困擾著許多人，劇烈瘙癢讓人難以忍受，嚴重影響生活質量。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕，在大紀元《健康1+1》節目中講解快速止癢的方法，以及如何從體質、環境和飲食方面進行調理，擺脫濕疹的困擾。濕疹的症狀和誘因濕疹是常見的慢性皮膚病，特徵是皮膚乾燥、發癢，容易感染。夏季天氣偏濕偏熱，容易流汗，比較常見的濕疹類型是汗疹和汗皰疹。汗...

健康1+1 濕疹濕疹症狀濕疹防治汗疹汗皰疹快速止癢

2024年08月30日 6:00 AM

研究：前列腺藥物可將痴呆風險降低40%

《神經病學》（Neurology）雜誌發表的一項新研究表明，治療前列腺肥大的常用藥物也可能降低患路易體痴呆症（LBD）的風險，路易體痴呆症是一種影響記憶、運動和認知的神經退行性疾病。

前列腺藥物痴呆風險降低

2024年08月30日 5:22 AM

胃癌轉移僅餘3月命她健康生活30年

楊麗四十多歲時因轉移性癌症，生命之路幾乎走到盡頭，她拒絕住院繼續治療。至今，她充滿活力地健康生活了30年。在與危險的轉移性癌症鬥爭中，她經歷了什麼呢？

轉移癌 3月命健康生活法輪功

2024年08月29日 10:04 PM

生氣和壞習慣養癌 4食物+2運動有效防癌

癌症不僅多發而且還日趨年輕化，而壓力大、情緒低沉、接觸微塑膠等環境毒物、不好的飲食習慣等，都是誘發癌症的主要原因。在預防和緩解癌症方面，中醫都有很有效的應對方法。 2023年的一項研究報告顯示，從1990年到2019年，全世界50歲以下罹癌的人數增加了79%，因早發性癌症（50歲以下患癌）死亡的人數也增加了28%。年輕人罹癌，可能會因為身體機能年輕...

生氣壞習慣癌症高糖有毒化學品低體溫

2024年08月29日 6:00 PM

不愛喝水也能補水？專家推薦美味飲品

要喝多少水才夠？如何判別？別等口渴才喝水！12款飲品幫助身體保持水平衡，不愛喝水的人也能時刻補充水分！

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2024年08月29日 11:30 AM

不鏽鋼鍋有不沾效用？小心使用不沾鍋

生活中常見的鍋具材質有不粘鍋、鑄鐵鍋、不鏽鋼鍋、陶鍋、玻璃鍋等等。不鏽鋼鍋用途最廣，如何讓不鏽鋼鍋不粘？

不鏽鋼鍋不粘鍋挑選鍋洗鍋癌症不粘烹調健康1+1 炒菜不沾鍋不沾

2024年08月28日 9:58 PM

帶狀疱疹早發現中醫治療效果好

帶狀皰疹是一種病毒感染，它帶來的神經痛令人痛苦不堪，如果長在臉上更可能導致失明。帶狀皰疹是水痘病毒的再復發。感染水痘痊癒後，病毒仍長期潛伏在體內，當身體免疫功能低下的時候，水痘病毒重新活化，引發帶狀皰疹。老年人和免疫系統比較弱的人需要格外注意。一旦發現有帶狀皰疹的跡象，一定要意識到，這是免疫功能開始低下的一種表現。下面介紹如何預防帶狀皰疹...

帶狀疱疹中醫免疫功能中藥四維健康楊景端黃連解毒湯

2024年08月27日 6:00 PM

想擁有健康老年生活！五種生活觀念要避免

年過六十！中老年人常見的五種錯誤健康觀念，想要擁有健康的老年生活，重新審視生活習慣非常重要！

健康新視界長壽 60歲生活習慣牙周病肉體能和認知

2024年08月27日 11:30 AM

五臟最怕這些行為中醫教你保護五臟

人體結構最為奇妙而精密，內臟器官各司其職，維持人體正常運轉。尤其是心臟、腎、肺、肝、脾五個內臟器官和系統，隨著年齡的增長，更容易出現各種問題。本文介紹中醫保護五臟的方法，讓人從內而外改善健康。心臟保養和急救法心臟病是健康的嚴重威脅，隨著年紀增長，罹患心臟病的風險更大。此外，心臟病發作也容易受氣溫、時間等環境因素影響。極高或極低的極端氣...

五臟中醫心臟胡乃文情緒

2024年08月26日 6:00 PM

從植牙、植骨到器官移植有一點一定要知道

在植牙手術中，當牙槽骨不足時，醫生會使用補骨材料來填補缺失的骨量。植牙補骨、植骨的材料有哪些類別？器官移植有什麼需要了解的？特別當你選擇去中國進行這類手術時，需要特別注意什麼？

植牙移植器官移植過移植產業鏈降低成本法輪功

2024年08月26日 6:00 AM

淡斑不反黑皮膚科醫生教你美白竅門

夏季陽光猛烈，外出時就算塗上防曬用品，臉上還是有可能出現黑斑點和黃褐斑。台灣「真心皮膚科診所」院長陳彥達醫師最近在新唐人《健康1+1》節目中講解皮膚斑的各種類型及其治療方法，以及使用防曬用品需要注意的地方。皮膚斑分為3類陳彥達醫師表示，皮膚斑可以分成以下3類： 1. 曬斑：小小一塊，邊界非常清楚，摸起來是平平的。 2. 老人斑：由皮膚...

淡斑曬斑老人斑肝斑防曬竅門健康1+1 黃褐斑預防皮膚斑

2024年08月25日 6:00 PM

火龍果皮別扔防癌效果超越果肉

火龍果的果肉和果皮都富含抗氧化物質。火龍果皮中的酚類、花青素、黃酮醇配糖體是果肉的3~5倍，果皮的抗氧化力和抗癌細胞分裂能力也比果肉強。因此剝火龍果皮時，不必剝得太乾淨，殘留一點薄膜在果肉上反而有好處。果皮有一種簡單的吃法：將火龍果皮與豆漿或牛奶一起打成果昔，用喝的也能喝到滿滿的抗氧化物質，還有蛋白質。

火龍果果皮抗氧化癌症抗癌發芽

2024年08月24日 6:00 AM

維持健康8種營養素不可缺吃多少合適