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鱼含有多种人体所需的营养素，同时也是美味佳肴。然而，我们真的选对了鱼吗？《自然》（Nature）杂志近期发表的一项研究指出，人们应该多食用鲭鱼、鳀鱼和飞鱼等小型鱼类，并减少鲑鱼（三文鱼）的摄入，因为前者的营养含量比后者高出1.5至5倍不等。营养专家建议多食小型鱼《自然》杂志的研究显示，海鲜中的九种营养素，包括碘、钙、铁、维生素B12、维生素A、维生...

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2024年09月04日 6:00 PM

哈佛新研究：预防主要慢性病的蔬果排行榜

水果和蔬菜有益于健康。不过，并非所有的蔬果都能带来同等程度的益处。近期，哈佛一项新研究确认了前五名优质蔬果，这些优质蔬果摄入的比例越高，罹患慢性疾病的风险越低。

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2024年09月03日 11:40 PM

鸡腿和鸡胸肉哪个更好？听听营养师怎么说

鸡胸肉最健康？鸡腿肉的脂肪对心脏健康更有益？研究：鸡腿肉铁、锌含量几乎是同等大小鸡胸肉的两倍！从卡路里、脂肪、蛋白质等因素对比下，鸡腿和鸡胸哪个更好？(《健康新视界》提供）

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2024年09月03日 11:32 AM

喜极伤心？中医教你管理好情绪

喜悦有助于我们心情舒畅和身体健康，但是中医和现代医学都发现，极度的喜悦对心脏不利。本文将分享一些实用的建议，希望能够帮助大家遇事能保持内心的平静，从而促进心脏的健康。

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2024年09月03日 6:00 AM

两招睡前腰伸展提升睡眠品质

身体酸痛常常是由于姿势不正确或肌肉使用不当造成的，而占每天约1/3时间的睡眠是否也有不当的姿势呢？或是睡姿不正确，导致醒来后腰酸背痛、睡眠品质不佳？台湾京禾中医诊所物理治疗师潘家豪教你两个睡前腰伸展操，快速提升睡眠品质。

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2024年09月02日 6:00 PM

记忆力下降方向感变差专家：四营养素改善

大脑健康对我们全身的健康都非常重要，而记忆是大脑健康的一个重要标志。大脑中的海马体是学习和记忆系统的核心，随着年龄的增长，海马体会退化，有四种营养素可以帮助保护海马体，有效改善认知功能。海马体的功用人有两个海马体，分别位于左右脑半球，海马体具体有什么功能呢？ 1. 处理和储存新信息：海马体可以帮助大脑将新的信息储存成为回忆，因此对我们学...

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2024年09月02日 6:00 AM

睡觉能清脑废物改善睡眠与情绪的五款茶饮

改善情绪的五款茶饮，睡前来一碗“安眠汤”睡得更香!今日加码分享：睡觉能清掉脑中废物，老来不易得失智症！

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2024年09月01日 11:00 PM

喝腻了黑咖啡？加2香料添味抗炎抗衰老

咖啡是现代人的日常饮品，很多人每天都要喝上几杯。如果你喝腻了黑咖啡，想来点变化，可以在咖啡中加点姜黄或肉桂，既能增添风味，又有益健康。姜黄咖啡：有发炎困扰的人可以喝加了姜黄的深焙阿拉比卡咖啡，可以达到最佳的抗发炎效果。肉桂咖啡：日本专家证实，饮用肉桂咖啡有助于改善高血压、糖尿病、掉发与皱纹。

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2024年09月01日 6:00 PM

年轻人中风的头号杀手——熬夜

美国疾控中心（CDC）近期发表了一组数据，从2011年到2022年，美国人中风的发生率增加了7.8%，特别是18岁到64岁之间的人上升幅度较大，在18岁至44岁这个年龄段增高了14.6%，45岁至64岁这个年龄段增高了15.7%。这说明中风有年轻化的趋势。专家认为这可能与其工作压力和生活习惯关联很大。在我身边，也有30多岁的年轻人突发中风，造成了严重...

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2024年08月31日 6:00 PM

研究：新型免疫疗法有望治疗结肠癌

在一项新的研究中，科学家们将患者自身的免疫细胞武器化，以对抗转移性结肠癌。

新型免疫疗法治疗结肠癌

2024年08月31日 5:02 AM

百岁人瑞都吃什么？长寿村最爱的8种食物

怎样才能活得健康又长寿？美国作家及探险家布特勒（Dan Buettner）研究世界五大长寿村，发现那些百岁人瑞的饮食习惯、生活习惯和人生观出奇的相似。五个长寿村的居民不但长寿，而且没有失智或失能。在饮食习惯方面，这些居民平日三餐大都吃八分饱，早餐吃得最丰盛，晚餐吃得最少，三餐以外很少吃东西。他们的食物以植物性为主，最常吃的食物为：1.豆类。2.橄榄油。3. ...

长寿橄榄油姜黄坚果茶海鲜紫心地瓜豆类酸面包

2024年08月30日 6:00 PM

想预防帕金森氏症？不妨定期吃海藻

很多人都知道，吃海藻（海带、海菜）可以补充碘，这是维持甲状腺正常运作的重要物质。现在还有研究发现，吃海藻或许也可以预防帕金森氏症（Parkinson's disease）这种目前无药可医的慢性神经退化疾病。

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2024年08月30日 4:05 PM

湿疹反复发作？中医教你改善体质排湿止痒

湿疹反复发作困扰着许多人，剧烈瘙痒让人难以忍受，严重影响生活质量。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕，在大纪元《健康1+1》节目中讲解快速止痒的方法，以及如何从体质、环境和饮食方面进行调理，摆脱湿疹的困扰。湿疹的症状和诱因湿疹是常见的慢性皮肤病，特征是皮肤干燥、发痒，容易感染。夏季天气偏湿偏热，容易流汗，比较常见的湿疹类型是汗疹和汗疱疹。汗...

健康1+1 湿疹湿疹症状湿疹防治汗疹汗疱疹快速止痒

2024年08月30日 6:00 AM

研究：前列腺药物可将痴呆风险降低40%

《神经病学》（Neurology）杂志发表的一项新研究表明，治疗前列腺肥大的常用药物也可能降低患路易体痴呆症（LBD）的风险，路易体痴呆症是一种影响记忆、运动和认知的神经退行性疾病。

前列腺药物痴呆风险降低

2024年08月30日 5:22 AM

胃癌转移仅余3月命她健康生活30年

杨丽四十多岁时因转移性癌症，生命之路几乎走到尽头，她拒绝住院继续治疗。至今，她充满活力地健康生活了30年。在与危险的转移性癌症斗争中，她经历了什么呢？

转移癌 3月命健康生活法轮功

2024年08月29日 10:04 PM

生气和坏习惯养癌 4食物+2运动有效防癌

癌症不仅多发而且还日趋年轻化，而压力大、情绪低沉、接触微塑胶等环境毒物、不好的饮食习惯等，都是诱发癌症的主要原因。在预防和缓解癌症方面，中医都有很有效的应对方法。 2023年的一项研究报告显示，从1990年到2019年，全世界50岁以下罹癌的人数增加了79%，因早发性癌症（50岁以下患癌）死亡的人数也增加了28%。年轻人罹癌，可能会因为身体机能年轻...

生气坏习惯癌症高糖有毒化学品低体温

2024年08月29日 6:00 PM

不爱喝水也能补水？专家推荐美味饮品

要喝多少水才够？如何判别？别等口渴才喝水！12款饮品帮助身体保持水平衡，不爱喝水的人也能时刻补充水分！

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2024年08月29日 11:30 AM

不锈钢锅有不沾效用？小心使用不沾锅

生活中常见的锅具材质有不粘锅、铸铁锅、不锈钢锅、陶锅、玻璃锅等等。不锈钢锅用途最广，如何让不锈钢锅不粘？

不锈钢锅不粘锅挑选锅洗锅癌症不粘烹调健康1+1 炒菜不沾锅不沾

2024年08月28日 9:58 PM

带状疱疹早发现中医治疗效果好

带状疱疹是一种病毒感染，它带来的神经痛令人痛苦不堪，如果长在脸上更可能导致失明。带状疱疹是水痘病毒的再复发。感染水痘痊愈后，病毒仍长期潜伏在体内，当身体免疫功能低下的时候，水痘病毒重新活化，引发带状疱疹。老年人和免疫系统比较弱的人需要格外注意。一旦发现有带状疱疹的迹象，一定要意识到，这是免疫功能开始低下的一种表现。下面介绍如何预防带状疱疹...

带状疱疹中医免疫功能中药四维健康杨景端黄连解毒汤

2024年08月27日 6:00 PM

想拥有健康老年生活！五种生活观念要避免

年过六十！中老年人常见的五种错误健康观念，想要拥有健康的老年生活，重新审视生活习惯非常重要！

健康新视界长寿 60岁生活习惯牙周病肉体能和认知

2024年08月27日 11:30 AM

五脏最怕这些行为中医教你保护五脏

人体结构最为奇妙而精密，内脏器官各司其职，维持人体正常运转。尤其是心脏、肾、肺、肝、脾五个内脏器官和系统，随着年龄的增长，更容易出现各种问题。本文介绍中医保护五脏的方法，让人从内而外改善健康。心脏保养和急救法心脏病是健康的严重威胁，随着年纪增长，罹患心脏病的风险更大。此外，心脏病发作也容易受气温、时间等环境因素影响。极高或极低的极端气...

五脏中医心脏胡乃文情绪

2024年08月26日 6:00 PM

从植牙、植骨到器官移植有一点一定要知道

在植牙手术中，当牙槽骨不足时，医生会使用补骨材料来填补缺失的骨量。植牙补骨、植骨的材料有哪些类别？器官移植有什么需要了解的？特别当你选择去中国进行这类手术时，需要特别注意什么？

植牙移植器官移植过移植产业链降低成本法轮功

2024年08月26日 6:00 AM

淡斑不反黑皮肤科医生教你美白窍门

夏季阳光猛烈，外出时就算涂上防晒用品，脸上还是有可能出现黑斑点和黄褐斑。台湾“真心皮肤科诊所”院长陈彦达医师最近在新唐人《健康1+1》节目中讲解皮肤斑的各种类型及其治疗方法，以及使用防晒用品需要注意的地方。皮肤斑分为3类陈彦达医师表示，皮肤斑可以分成以下3类： 1. 晒斑：小小一块，边界非常清楚，摸起来是平平的。 2. 老人斑：由皮肤...

淡斑晒斑老人斑肝斑防晒窍门健康1+1 黄褐斑预防皮肤斑

2024年08月25日 6:00 PM

火龙果皮别扔防癌效果超越果肉

火龙果的果肉和果皮都富含抗氧化物质。火龙果皮中的酚类、花青素、黄酮醇配糖体是果肉的3~5倍，果皮的抗氧化力和抗癌细胞分裂能力也比果肉强。因此剥火龙果皮时，不必剥得太干净，残留一点薄膜在果肉上反而有好处。果皮有一种简单的吃法：将火龙果皮与豆浆或牛奶一起打成果昔，用喝的也能喝到满满的抗氧化物质，还有蛋白质。

火龙果果皮抗氧化癌症抗癌发芽

2024年08月24日 6:00 AM

维持健康8种营养素不可缺吃多少合适