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健康1+1各類專題

養好腸道有訣竅：腸胃科醫師的 8 種保健品吃法
養好腸道有訣竅：腸胃科醫師的 8 種保健品吃法
2026年07月29日 7:11 AM
許多人因纖維攝取不足而求助於保健品，但效果不佳。腸胃科醫師建議，選擇有實證支持的保健品，並搭配健康飲食與作息，才能真正改善腸道健康。了解如何正確使用益生元、益生...
腸道保健品 健康 營養補充 腸道健康 益生菌
確診肺癌後 為何要做生物標記檢測？
確診肺癌後 為何要做生物標記檢測？
一項檢測，可能決定治療方向。亞裔肺癌患者 EGFR 突變較常見，確診後及早進行生物標記檢測，有助醫師制定更精準的治療策略。
生物標記物 腫瘤 肺癌 精準醫療 生物標記檢測
2026年07月09日 4:36 AM
傳統中醫五臟養生方——健脾
傳統中醫五臟養生方——健脾
元代醫學家朱震亨給一名年輕女子看病。女子食慾不振，臥病在床長達半年，很多醫生都束手無策。朱震亨給她診脈後，推測她得了相思病，一問她的家長，果然她的未婚夫遠赴廣東五年，遲遲未歸。
養脾 脾胃 四神湯
2025年09月08日 1:00 PM
葉黃素可防黃斑病變 開心果是謢眼好朋友
葉黃素可防黃斑病變 開心果是謢眼好朋友
都市人常常用眼過度、滑手機、看螢幕，容易出現視力模糊、乾眼、老花眼等問題。近來熱賣的開心果，原來是「護眼好朋友」，有研究發現，每天吃2盎司（57克）開心果，且持續12周，可以令黃斑色素光密度顯著增加，顯示開心果有助防止黃斑部病變與視力退化。
葉黃素 眼睛保養 開心果 黃斑病變 深綠色蔬菜 黃色蔬果
2025年09月08日 1:00 AM
傳統中醫五臟養生方——養心
傳統中醫五臟養生方——養心
養心可從「色」與「味」入手：紅色食物入心，如紅豆、紅棗、番茄、櫻桃、山楂、西瓜，能補氣養血；苦味入心，夏天常吃苦瓜、蓮子心，可清熱瀉火，改善心火旺盛引起的失眠、煩躁。
養心 夏天養生 五行生剋 中醫
2025年09月07日 7:00 PM
血液維他命B12升高 潛藏五大疾病警訊
血液維他命B12升高 潛藏五大疾病警訊
維他命B12是人體必需的營養素。然而，血液B12水平過高可能是某些潛在疾病的預警信號。
維他命 B12 癌症 營養補充劑
2025年09月07日 1:00 PM
中醫師分享抗衰老心得 養生要做三件事
中醫師分享抗衰老心得 養生要做三件事
你是否常覺得身心疲憊？擔心過早衰老？台灣翰鳴堂主治醫師周宗翰在新唐人《健康1+1》節目分享自己抗老心得，並提醒不同年齡有不同的養生重點。
抗老 減糖 更年期 延緩老化
2025年09月04日 7:00 AM
兩招減少靜脈曲張 四款精油保養血管
兩招減少靜脈曲張 四款精油保養血管
靜脈曲張通常被認為是下肢血液循環不佳的結果，多發於久站、久坐族群，不過臨床觀察發現，運動族同樣是高危險族群。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，透過日常保養和精油按摩，有助於緩解及減少靜脈曲張。
靜脈曲張 精油 血液循環
2025年09月03日 7:00 PM
孩子變沉默？可能不是叛逆而是求救信號
孩子變沉默？可能不是叛逆而是求救信號
15歲的艾米曾是一名健康活潑的女孩，喜歡與朋友聊天、參加學校的社團活動。但她突然間變得沉默寡言，常常把自己關在房間裡，手機成了她唯一的出口。父母一開始以為這只是青春期的叛逆，直到某天看到她寫下「活著好累」的字句，才驚覺女兒正陷入嚴重的抑鬱。艾米的故事並非孤例，青少年的心理健康問題如焦慮、抑鬱，已成為威脅新世代健康的「隱形流行病」。
心理健康 抑鬱 焦慮 社交媒體
2025年09月03日 8:45 AM
火燒心真難受 兩組動作改善胃食道逆流
火燒心真難受 兩組動作改善胃食道逆流
胃食道逆流給患者的飲食、情緒和生活質量帶來很大困擾。除了透過生活和飲食習慣調整外，消化外科專家分享兩種運動，可以改善胃食道逆流。
胃食道逆流 胃酸逆流 火燒心 橫隔膜
2025年09月02日 11:37 AM
脫髮系列之八：如何正確護理頭髮？
脫髮系列之八：如何正確護理頭髮？
脫髮可能是所有人在一定年齡時都繞不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因，并對可能的解決方案有一定的了解。 無論用什麼方法治療掉髮，正確護理頭髮都是最根本的。 頭髮剛從毛囊長出時是最健康的——可以把那時的頭髮想像成一件新的羊絨衫。但穿了一段時間後，如果沒有愛惜，肘部等經常受摩擦的地方就會起球和失去光澤。頭髮也會發生類似的情況...
脫髮 護髮 頭髮 洗髮
2025年08月31日 7:00 AM
揭密「嬰兒腎」背後的恐怖產業鏈
揭密「嬰兒腎」背後的恐怖產業鏈
中共活摘器官從過去針對法輪功學員，一步一步擴展到全社會，如今更擴散到海外。台灣國際器官移植關懷協會副理事長黃士維在《健康1+1》節目中表示，「嬰兒腎」與羅帥宇被自殺事件的曝光，讓越來越多人看到中共非法移植器官產業背後的真相。
活摘器官 嬰兒腎 羅帥宇
2025年08月30日 7:00 PM
逆齡有方！6個抗衰秘訣 補養腎陽是關鍵
逆齡有方！6個抗衰秘訣 補養腎陽是關鍵
你知道人體的衰老從甚麼時候開始嗎？中醫認為，人的成長和衰老與腎臟的能量（腎氣）盛衰密不可分，腎氣由盛轉衰就是衰老的開始。今天為大家介紹一些簡單實用的養腎步驟，在家也能輕鬆操作。
養腎 抗老 腎陽 陽氣
2025年08月30日 7:00 AM
久咳不癒？ 八種天然食材潤喉止咳 提升免疫力
久咳不癒？ 八種天然食材潤喉止咳 提升免疫力
流感或新冠病毒都很容易引發咽喉腫痛和咳嗽，有時很長時間都不好，這時能夠使用日常飲食中的一些天然食材來有效緩解症狀和調理身體，就尤為重要。台灣明悅中醫診所中醫師朱益智在新唐人電視台《她健康》節目中推薦了8種食材，並詳細講解了它們的功效。 白色食物有潤肺奇效 在中醫理論中，白色食物被認為能滋陰養肺，清乾潤燥，緩解因燥熱引起的咳嗽和喉嚨不適。 ●銀耳（白...
流感 新冠病毒 咳嗽 白色食物 潤肺 止咳
2025年08月29日 7:00 PM
辦公室肩頸伸展 趕走酸痛恢復柔軟
辦公室肩頸伸展 趕走酸痛恢復柔軟
站姿雙腳打開，雙手抬起到頭，以板腰的方式下彎，將雙手平貼在桌上或椅背上，去伸展後背。後背儘量伸展開，脊椎伸直，頭儘量低於手，此時肩胛骨處要儘量往下壓。做這個動作的時候，要感到肩膀和背部肌肉被伸展到。
肩頸痛 健康 辦公室運動 肩膀 頸部
2025年08月28日 7:00 AM
便秘腳痠咳嗽 中醫師旅遊急救寶物大公開
便秘腳痠咳嗽 中醫師旅遊急救寶物大公開
出外旅遊時，氣候變化與飲食差異有機會讓人腸胃不適、便秘或腳痠。台灣明悅中醫診所朱益智中醫師在新唐人《她健康》節目中介紹旅途中緩解不適的小竅門。
便秘 腹瀉 痠痛 旅行常備藥
2025年08月27日 7:00 AM
壓力讓你越減越肥？腸道菌群失衡才是隱形元兇
壓力讓你越減越肥？腸道菌群失衡才是隱形元兇
現代人生活壓力大，不僅影響飲食習慣，還會透過荷爾蒙分泌改變腸道環境，進而助長肥胖。中醫師呂桓毅在新唐人《健康1+1》節目中指出，腸道菌群與體重、情緒及免疫功能息息相關，若能透過飲食「養好菌」，就能改善腸道平衡，培養不易發胖的體質。
減肥 瘦身 壓力 腸道菌群 益生菌
2025年08月26日 7:00 PM
你的運動是養生還是透支？中醫師揭運動誤區
你的運動是養生還是透支？中醫師揭運動誤區
一位長期失眠患者，堅持每天慢跑十幾年，希望透過運動改善睡眠。結果不但未見成效，反而腳底灼熱如同著火一般，睡眠也更差了。中醫師建議她不要跑步，改作溫和的伸展運動、太極、瑜珈。經過三個月的中醫調理後，她的睡眠品質逐漸好轉。
運動 流汗 失眠 心臟 排毒
2025年08月26日 8:45 AM
精油抗黴配方＋清潔祕訣 守護腸胃與呼吸道
精油抗黴配方＋清潔祕訣 守護腸胃與呼吸道
「我兒子在春假的時候，一吃東西就會拉肚子，幾乎整個春假都在馬桶上度過。我想他吃的食物跟我們一樣，會有什麼問題呢？結果我發現他的保溫瓶裡面都是一層黴菌。」
黴菌 發霉 除霉 除濕 精油 中醫芳療
2025年08月25日 7:00 PM
8周逆齡2歲 祕密就在「調控甲基化」食物
8周逆齡2歲 祕密就在「調控甲基化」食物
透過簡單的飲食和生活習慣調整，短短八周就能讓你的生理年齡年輕超過兩歲！聽起來天方夜譚嗎？這的確是有據可考的真人實測結果。
抗老 逆齡 甲基化
2025年08月24日 7:00 PM
非典型糖尿病發病就昏倒 警惕求救信號
非典型糖尿病發病就昏倒 警惕求救信號
糖尿病症狀常以「三多一少」為代表，即多飲、多食、多尿、體重減輕。然而現代社會中，糖尿病正以更隱蔽的方式威脅人們的健康，不少糖尿病患者根本不知道自己已經生病。這種「非典型糖尿病」往往在毫無預警的情況下，可能導致突然昏迷甚至危及生命。
非典型糖尿病 糖尿病 血糖
2025年08月22日 7:00 PM
痛到彎腰 基孔肯雅熱來襲 中藥香囊食療預防
痛到彎腰 基孔肯雅熱來襲 中藥香囊食療預防
夏天是蚊子的活躍季節，誘發多種蚊媒傳染病。目前基孔肯雅熱在中國蔓延至少6個省份，當局公布累計確診超過9000例。美國疾病管制與預防中心（CDC）已針對中國的基孔肯雅熱疫情發出二級旅行警告。中醫師建議，可使用中藥香囊驅蚊及增強免疫力，配合茶飲和食療預防。
基孔肯雅熱 屈公病 疫情 中藥香囊
2025年08月22日 7:00 AM
發炎體質讓前列腺提早肥大 三運動活絡骨盆腔
發炎體質讓前列腺提早肥大 三運動活絡骨盆腔
隨著年齡增長，男性前列腺組織可能會逐漸增生，造成常見的前列腺肥大問題，導致排尿困難、尿頻或夜尿。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾表示，想要避免前列腺問題提早來報到，可以多做能夠活絡骨盆腔血液循環的運動。
前列腺肥大 橋式 泌尿系統
2025年08月20日 7:00 AM
減肥吃少不如吃對！正確飲食比例瘦身不復胖
減肥吃少不如吃對！正確飲食比例瘦身不復胖
許多人曾嘗試節食減肥，卻最終以失敗收場。肥胖症專科醫生蔡明劼在新唐人《健康1+1》節目中提醒，節食減肥往往難以持久執行，大多數人在一、兩年後會復胖。他指出，減肥的關鍵不在於少吃，而是以正確的吃法，攝入對的飲食比例，這樣做有助於瘦身成功不反彈。
減肥 復胖 瘦身 哈佛健康餐盤 飲食比例
2025年08月19日 7:00 AM
責任心敏感度過高增罹癌風險 兩心態助減壓
責任心敏感度過高增罹癌風險 兩心態助減壓
現代人生活節奏急速，壓力如影隨形，悄悄侵蝕我們的健康。台灣京禾中醫診所癌症特約門診醫師陳博聖最近在《健康1+1》節目中表示，很多癌症患者在罹癌前都經歷了巨大的壓力，其中以工作壓力為最大宗。他提醒高敏感度、具有責任感的人要學會放過自己。
情緒致癌 壓力 防癌 高敏感 內分泌失調
2025年08月18日 7:00 AM
水腫疲倦是濕氣太重 精油按摩還你一身清爽
水腫疲倦是濕氣太重 精油按摩還你一身清爽
「你有沒有覺得身體黏黏的、重重的，經常水腫、容易疲倦？這就是中醫說的濕氣。」中醫師、植物精油康復理療師賴睿昕在新唐人節目「她健康」介紹，運用精油搭配中醫穴位按摩方法，可以幫助人體排出濕氣，恢復活力。
濕氣重 除濕 去濕 精油
2025年08月16日 7:00 PM
便祕不只是「卡住」 中醫從根本改善腸道健康
便祕不只是「卡住」 中醫從根本改善腸道健康
70多歲的林女士(化名)長年受便祕困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀——腹部不時會出現局部顫動，就像肌肉在跳動。林女士曾到西醫診所做檢查，醫生說所有檢測結果都正常，並表示只有在發展成動脈瘤時才會考慮手術。這讓她既疑惑又無助。
便祕 排便 精油 穴位按摩
2025年08月14日 7:00 PM
醫院洗手率低影響健康 勤洗手可預防多種病毒
醫院洗手率低影響健康 勤洗手可預防多種病毒
2025年7月17日，英國萨里大學發表一項新研究指出，幾乎一半使用醫院廁所的人不洗手，這種行為可能直接影響患者安危。
洗手 病毒 預防感染
2025年08月14日 7:00 AM
白扁豆抗病毒 五色豆輕鬆補五臟
白扁豆抗病毒 五色豆輕鬆補五臟
最近疫情回溫，吃哪些豆子可以防疫？ 健脾胃、抗病毒的白扁豆是不錯的選擇。如果火氣太大、發炎嚴重，吃點綠豆也可以。簡單一碗五色豆，就能為我們的五臟六腑提供靠山。
白扁豆 綠豆 五色豆 黑豆 紅豆 黃豆
2025年08月13日 7:00 PM
四招反向運動 緩解晨僵筋縮感
四招反向運動 緩解晨僵筋縮感
許多長者早晨起床時會感覺全身筋骨僵硬、活動困難。面對這種僵硬、酸痛的情況，可以進行手部和腿部的「反向運動」來喚醒身體，緩解筋骨不適。
晨僵 關節 伸展 反向運動
2025年08月11日 7:00 AM
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