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健康1+1各类专题

养好肠道有诀窍：肠胃科医师的 8 种保健品吃法
养好肠道有诀窍：肠胃科医师的 8 种保健品吃法
2026年07月29日 7:11 AM
许多人因纤维摄取不足而求助于保健品，但效果不佳。肠胃科医师建议，选择有实证支持的保健品，并搭配健康饮食与作息，才能真正改善肠道健康。了解如何正确使用益生元、益生...
肠道保健品 健康 营养补充 肠道健康 益生菌
确诊肺癌后 为何要做生物标记检测？
确诊肺癌后 为何要做生物标记检测？
一项检测，可能决定治疗方向。亚裔肺癌患者 EGFR 突变较常见，确诊后及早进行生物标记检测，有助医师制定更精准的治疗策略。
生物标记物 肿瘤 肺癌 精准医疗 生物标记检测
2026年07月09日 4:36 AM
传统中医五脏养生方——健脾
传统中医五脏养生方——健脾
元代医学家朱震亨给一名年轻女子看病。女子食欲不振，卧病在床长达半年，很多医生都束手无策。朱震亨给她诊脉后，推测她得了相思病，一问她的家长，果然她的未婚夫远赴广东五年，迟迟未归。
养脾 脾胃 四神汤
2025年09月08日 1:00 PM
叶黄素可防黄斑病变 开心果是謢眼好朋友
叶黄素可防黄斑病变 开心果是謢眼好朋友
都市人常常用眼过度、滑手机、看萤幕，容易出现视力模糊、干眼、老花眼等问题。近来热卖的开心果，原来是“护眼好朋友”，有研究发现，每天吃2盎司（57克）开心果，且持续12周，可以令黄斑色素光密度显着增加，显示开心果有助防止黄斑部病变与视力退化。
叶黄素 眼睛保养 开心果 黄斑病变 深绿色蔬菜 黄色蔬果
2025年09月08日 1:00 AM
传统中医五脏养生方——养心
传统中医五脏养生方——养心
养心可从“色”与“味”入手：红色食物入心，如红豆、红枣、番茄、樱桃、山楂、西瓜，能补气养血；苦味入心，夏天常吃苦瓜、莲子心，可清热泻火，改善心火旺盛引起的失眠、烦躁。
养心 夏天养生 五行生克 中医
2025年09月07日 7:00 PM
血液维他命B12升高 潜藏五大疾病警讯
血液维他命B12升高 潜藏五大疾病警讯
维他命B12是人体必需的营养素。然而，血液B12水平过高可能是某些潜在疾病的预警信号。
维他命 B12 癌症 营养补充剂
2025年09月07日 1:00 PM
中医师分享抗衰老心得 养生要做三件事
中医师分享抗衰老心得 养生要做三件事
你是否常觉得身心疲惫？担心过早衰老？台湾翰鸣堂主治医师周宗翰在新唐人《健康1+1》节目分享自己抗老心得，并提醒不同年龄有不同的养生重点。
抗老 减糖 更年期 延缓老化
2025年09月04日 7:00 AM
两招减少静脉曲张 四款精油保养血管
两招减少静脉曲张 四款精油保养血管
静脉曲张通常被认为是下肢血液循环不佳的结果，多发于久站、久坐族群，不过临床观察发现，运动族同样是高危险族群。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕表示，透过日常保养和精油按摩，有助于缓解及减少静脉曲张。
静脉曲张 精油 血液循环
2025年09月03日 7:00 PM
孩子变沉默？可能不是叛逆而是求救信号
孩子变沉默？可能不是叛逆而是求救信号
15岁的艾米曾是一名健康活泼的女孩，喜欢与朋友聊天、参加学校的社团活动。但她突然间变得沉默寡言，常常把自己关在房间里，手机成了她唯一的出口。父母一开始以为这只是青春期的叛逆，直到某天看到她写下“活着好累”的字句，才惊觉女儿正陷入严重的抑郁。艾米的故事并非孤例，青少年的心理健康问题如焦虑、抑郁，已成为威胁新世代健康的“隐形流行病”。
心理健康 抑郁 焦虑 社交媒体
2025年09月03日 8:45 AM
火烧心真难受 两组动作改善胃食道逆流
火烧心真难受 两组动作改善胃食道逆流
胃食道逆流给患者的饮食、情绪和生活质量带来很大困扰。除了透过生活和饮食习惯调整外，消化外科专家分享两种运动，可以改善胃食道逆流。
胃食道逆流 胃酸逆流 火烧心 横隔膜
2025年09月02日 11:37 AM
脱发系列之八：如何正确护理头发？
脱发系列之八：如何正确护理头发？
脱发可能是所有人在一定年龄时都绕不过去的问题。这个系列的文章旨在帮助你更好地评估自己掉发的原因，并对可能的解决方案有一定的了解。 无论用什么方法治疗掉发，正确护理头发都是最根本的。 头发刚从毛囊长出时是最健康的——可以把那时的头发想像成一件新的羊绒衫。但穿了一段时间后，如果没有爱惜，肘部等经常受摩擦的地方就会起球和失去光泽。头发也会发生类似的情况...
脱发 护发 头发 洗发
2025年08月31日 7:00 AM
揭密“婴儿肾”背后的恐怖产业链
揭密“婴儿肾”背后的恐怖产业链
中共活摘器官从过去针对法轮功学员，一步一步扩展到全社会，如今更扩散到海外。台湾国际器官移植关怀协会副理事长黄士维在《健康1+1》节目中表示，“婴儿肾”与罗帅宇被自杀事件的曝光，让越来越多人看到中共非法移植器官产业背后的真相。
活摘器官 婴儿肾 罗帅宇
2025年08月30日 7:00 PM
逆龄有方！6个抗衰秘诀 补养肾阳是关键
逆龄有方！6个抗衰秘诀 补养肾阳是关键
你知道人体的衰老从什么时候开始吗？中医认为，人的成长和衰老与肾脏的能量（肾气）盛衰密不可分，肾气由盛转衰就是衰老的开始。今天为大家介绍一些简单实用的养肾步骤，在家也能轻松操作。
养肾 抗老 肾阳 阳气
2025年08月30日 7:00 AM
久咳不愈？ 八种天然食材润喉止咳 提升免疫力
久咳不愈？ 八种天然食材润喉止咳 提升免疫力
流感或新冠病毒都很容易引发咽喉肿痛和咳嗽，有时很长时间都不好，这时能够使用日常饮食中的一些天然食材来有效缓解症状和调理身体，就尤为重要。台湾明悦中医诊所中医师朱益智在新唐人电视台《她健康》节目中推荐了8种食材，并详细讲解了它们的功效。 白色食物有润肺奇效 在中医理论中，白色食物被认为能滋阴养肺，清干润燥，缓解因燥热引起的咳嗽和喉咙不适。 ●银耳（白...
流感 新冠病毒 咳嗽 白色食物 润肺 止咳
2025年08月29日 7:00 PM
办公室肩颈伸展 赶走酸痛恢复柔软
办公室肩颈伸展 赶走酸痛恢复柔软
站姿双脚打开，双手抬起到头，以板腰的方式下弯，将双手平贴在桌上或椅背上，去伸展后背。后背尽量伸展开，脊椎伸直，头尽量低于手，此时肩胛骨处要尽量往下压。做这个动作的时候，要感到肩膀和背部肌肉被伸展到。
肩颈痛 健康 办公室运动 肩膀 颈部
2025年08月28日 7:00 AM
便秘脚酸咳嗽 中医师旅游急救宝物大公开
便秘脚酸咳嗽 中医师旅游急救宝物大公开
出外旅游时，气候变化与饮食差异有机会让人肠胃不适、便秘或脚酸。台湾明悦中医诊所朱益智中医师在新唐人《她健康》节目中介绍旅途中缓解不适的小窍门。
便秘 腹泻 酸痛 旅行常备药
2025年08月27日 7:00 AM
压力让你越减越肥？肠道菌群失衡才是隐形元凶
压力让你越减越肥？肠道菌群失衡才是隐形元凶
现代人生活压力大，不仅影响饮食习惯，还会透过荷尔蒙分泌改变肠道环境，进而助长肥胖。中医师吕桓毅在新唐人《健康1+1》节目中指出，肠道菌群与体重、情绪及免疫功能息息相关，若能透过饮食“养好菌”，就能改善肠道平衡，培养不易发胖的体质。
减肥 瘦身 压力 肠道菌群 益生菌
2025年08月26日 7:00 PM
你的运动是养生还是透支？中医师揭运动误区
你的运动是养生还是透支？中医师揭运动误区
一位长期失眠患者，坚持每天慢跑十几年，希望透过运动改善睡眠。结果不但未见成效，反而脚底灼热如同着火一般，睡眠也更差了。中医师建议她不要跑步，改作温和的伸展运动、太极、瑜珈。经过三个月的中医调理后，她的睡眠品质逐渐好转。
运动 流汗 失眠 心脏 排毒
2025年08月26日 8:45 AM
精油抗霉配方＋清洁秘诀 守护肠胃与呼吸道
精油抗霉配方＋清洁秘诀 守护肠胃与呼吸道
“我儿子在春假的时候，一吃东西就会拉肚子，几乎整个春假都在马桶上度过。我想他吃的食物跟我们一样，会有什么问题呢？结果我发现他的保温瓶里面都是一层霉菌。”
霉菌 发霉 除霉 除湿 精油 中医芳疗
2025年08月25日 7:00 PM
8周逆龄2岁 秘密就在“调控甲基化”食物
8周逆龄2岁 秘密就在“调控甲基化”食物
透过简单的饮食和生活习惯调整，短短八周就能让你的生理年龄年轻超过两岁！听起来天方夜谭吗？这的确是有据可考的真人实测结果。
抗老 逆龄 甲基化
2025年08月24日 7:00 PM
非典型糖尿病发病就昏倒 警惕求救信号
非典型糖尿病发病就昏倒 警惕求救信号
糖尿病症状常以“三多一少”为代表，即多饮、多食、多尿、体重减轻。然而现代社会中，糖尿病正以更隐蔽的方式威胁人们的健康，不少糖尿病患者根本不知道自己已经生病。这种“非典型糖尿病”往往在毫无预警的情况下，可能导致突然昏迷甚至危及生命。
非典型糖尿病 糖尿病 血糖
2025年08月22日 7:00 PM
痛到弯腰 基孔肯雅热来袭 中药香囊食疗预防
痛到弯腰 基孔肯雅热来袭 中药香囊食疗预防
夏天是蚊子的活跃季节，诱发多种蚊媒传染病。目前基孔肯雅热在中国蔓延至少6个省份，当局公布累计确诊超过9000例。美国疾病管制与预防中心（CDC）已针对中国的基孔肯雅热疫情发出二级旅行警告。中医师建议，可使用中药香囊驱蚊及增强免疫力，配合茶饮和食疗预防。
基孔肯雅热 屈公病 疫情 中药香囊
2025年08月22日 7:00 AM
发炎体质让前列腺提早肥大 三运动活络骨盆腔
发炎体质让前列腺提早肥大 三运动活络骨盆腔
随着年龄增长，男性前列腺组织可能会逐渐增生，造成常见的前列腺肥大问题，导致排尿困难、尿频或夜尿。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干表示，想要避免前列腺问题提早来报到，可以多做能够活络骨盆腔血液循环的运动。
前列腺肥大 桥式 泌尿系统
2025年08月20日 7:00 AM
减肥吃少不如吃对！正确饮食比例瘦身不复胖
减肥吃少不如吃对！正确饮食比例瘦身不复胖
许多人曾尝试节食减肥，却最终以失败收场。肥胖症专科医生蔡明劼在新唐人《健康1+1》节目中提醒，节食减肥往往难以持久执行，大多数人在一、两年后会复胖。他指出，减肥的关键不在于少吃，而是以正确的吃法，摄入对的饮食比例，这样做有助于瘦身成功不反弹。
减肥 复胖 瘦身 哈佛健康餐盘 饮食比例
2025年08月19日 7:00 AM
责任心敏感度过高增罹癌风险 两心态助减压
责任心敏感度过高增罹癌风险 两心态助减压
现代人生活节奏急速，压力如影随形，悄悄侵蚀我们的健康。台湾京禾中医诊所癌症特约门诊医师陈博圣最近在《健康1+1》节目中表示，很多癌症患者在罹癌前都经历了巨大的压力，其中以工作压力为最大宗。他提醒高敏感度、具有责任感的人要学会放过自己。
情绪致癌 压力 防癌 高敏感 内分泌失调
2025年08月18日 7:00 AM
水肿疲倦是湿气太重 精油按摩还你一身清爽
水肿疲倦是湿气太重 精油按摩还你一身清爽
“你有没有觉得身体黏黏的、重重的，经常水肿、容易疲倦？这就是中医说的湿气。”中医师、植物精油康复理疗师赖睿昕在新唐人节目“她健康”介绍，运用精油搭配中医穴位按摩方法，可以帮助人体排出湿气，恢复活力。
湿气重 除湿 去湿 精油
2025年08月16日 7:00 PM
便秘不只是“卡住” 中医从根本改善肠道健康
便秘不只是“卡住” 中医从根本改善肠道健康
70多岁的林女士(化名)长年受便秘困扰，情况严重时甚至四、五天才排便一次。她还有一个奇怪的症状——腹部不时会出现局部颤动，就像肌肉在跳动。林女士曾到西医诊所做检查，医生说所有检测结果都正常，并表示只有在发展成动脉瘤时才会考虑手术。这让她既疑惑又无助。
便秘 排便 精油 穴位按摩
2025年08月14日 7:00 PM
医院洗手率低影响健康 勤洗手可预防多种病毒
医院洗手率低影响健康 勤洗手可预防多种病毒
2025年7月17日，英国萨里大学发表一项新研究指出，几乎一半使用医院厕所的人不洗手，这种行为可能直接影响患者安危。
洗手 病毒 预防感染
2025年08月14日 7:00 AM
白扁豆抗病毒 五色豆轻松补五脏
白扁豆抗病毒 五色豆轻松补五脏
最近疫情回温，吃哪些豆子可以防疫？ 健脾胃、抗病毒的白扁豆是不错的选择。如果火气太大、发炎严重，吃点绿豆也可以。简单一碗五色豆，就能为我们的五脏六腑提供靠山。
白扁豆 绿豆 五色豆 黑豆 红豆 黄豆
2025年08月13日 7:00 PM
四招反向运动 缓解晨僵筋缩感
四招反向运动 缓解晨僵筋缩感
许多长者早晨起床时会感觉全身筋骨僵硬、活动困难。面对这种僵硬、酸痛的情况，可以进行手部和腿部的“反向运动”来唤醒身体，缓解筋骨不适。
晨僵 关节 伸展 反向运动
2025年08月11日 7:00 AM
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